Страшні сни: чому нам сняться нічні жахіття і чи свідчать вони про розвиток певних хвороб?

Бажано, щоб сон не порушували звуки повідомлень, що приходять на гаджети.

Фото freepik.com
Фото freepik.com

Сновидіння — частина нашого життя. Вони допомагають консолідувати спогади і репетирувати складні життєві ситуації, кажуть науковці. Буває, приємний сон наснажує добрим настроєм на цілий день. Але нічне жахіття — зовсім не те, що нам хотілося б пам’ятати чи пережити вдруге. На жаль, під час війни страшні сни стали реальністю для багатьох українців: і дорослих, і маленьких. Причиною цього часто є посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), що розвивається після того, як людина пережила психологічну травму чи стала свідком чогось страшного. 

— Війна є фоновим стресовим фактором навіть для людей, які живуть у відносній безпеці, — каже Віталій Закладний, психіатр. — А підвищують імовірність кошмарів тривожні очікування, проблеми на роботі, розрив близьких стосунків. Часом страхітливі сновидіння навіюють сторонні звуки, які людина чує, коли спить. У великого іспанського художника Сальвадора Далі є картина у стилі сюрреалізму “Сон, навіяний польотом бджоли довкола граната, за секунду до пробудження”. Митець візуально розтлумачив кошмар, базуючись на працях австрійського психоаналітика Зигмунда Фрейда: підсвідомість людини, яка спить, перетворює зовнішній подразник на образи. На полотні Далі зображена жінка, яка уві сні чує дзижчання бджоли, а бачить розлючених тигрів, з пащі одного з яких стирчить зміїне жало. Ще мить — і жінка прокинеться, але наразі вона у полоні кошмару... 

— А як позбутися нічних страхіть? 

— Страшні сни рідше бачать люди, які сплять 7 — 8 годин, почергово проходячи фази повільного і швидкого сну. Важливий і режим засинання. Перезавантаження центральної нервової системи проходить між 22.00 — 24.00 годинами, тоді сон, як правило, спокійний. У спальні потрібен комфорт: свіже повітря, зручне ліжко, зрештою, теплі шкарпетки (у холодну пору року). Такі дрібниці мінімізують кількість сторонніх подразників, що можуть спровокувати неприємне сновидіння. Бажано, щоб сон не порушували звуки повідомлень, що приходять на гаджет, бо вони рівносильні дзижчанню вже згаданої бджоли. 

І ще. Нерідко тривожні сни можуть вказувати на розвиток хвороб серця, судин, органів дихання. Якщо кошмари часто повторюються, негативно позначаються на вашому емоційному стані, треба звернутися до фахівця. 

Подробиці
Фото: wikimedia.org

Міністр оборони США Ллойд Остін вважає, що поразка України може призвести до початку війни між Росією та НАТО. Про це він заявив під час слухань у комітеті Палати представників США у справах збройних сил.

29.02
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Президент Франції Емануель Макрон, який напередодні заявив, що не виключає направлення військ НАТО в Україну, прокоментував свої слова. Політик назвав їх “зваженими й продуманими”.

29.02
Подробиці
Фото: Instagram моделі

Мілена Мельничук, представниця України на конкурсі "Міс Європа-2024", заявила про цькування під час проведення заходу. Дівчину принижували і змушували робити спільне фото з росіянкою.

29.02
Подробиці
Фото: wikimedia.org

В Азовському морі горів російський катер берегової охорони. Військова розвідка України розкрила деталі інциденту і повідомила про втрати серед росіян.

29.02
Подробиці
Фото: facebook.com/ab3.army

Третя окрема штурмова бригада (3 ОШБр) опублікувала перші кадри зачистки Красногорівки від російських військових. На відео також потрапив запис розмови окупантів.

29.02
Cпорт
Фото freepik.com

Погіршення результатів на міжнародній арені, кажуть, спричиняє війна.

29.02
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Головнокомандувач ЗСУ назвав причини втрати Україною своїх територій.

29.02
Люди і проблеми
Фото freepik.com

На цей напрям у бюджет Програми медичних гарантій - 2024 закладено понад 1,87 мільярда гривень.

29.02
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

В Євросоюзі вирішили допомагати Україні усім необхідним та спрямувати Києву заморожені активи РФ.

29.02
Подробиці
Фото: Вікіпедія

Анонсоване блокування кордону між Польщею і Литвою отримало різку реакцію прибалтійців.

29.02
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

За кілька останніх днів скраплений автомобільний газ у мережах АЗС подорожчав від 50 до 87 копійок.

29.02
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Головний розвідник країни запевнив, що має докази того, як про план контрнаступу стало відомо Кремлю.

29.02
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Російський диктатор Володимир Путін заявив, що стратегічні ядерні сили РФ приведені в стан повної готовності. Також Путін вкотре похвалився розробкою нового озброєння, яке, за його словами, вже використовується на війні проти України, або найближчим часом буде поставлене у війська.

29.02
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

На Донбасі українські захисники збили ще два двомісні винищувачі-бомбардувальники росіян Су-34. Лише за сьогодні українські військові ліквідували три російські бомбардувальники, а за два останні тижні - аж 13.

29.02
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Олександр Сирський відвідав українських військових на Донбасі. Він розповів, що окупанти прорвалися на околиці Орлівки, але їх вибили бійці 3-ї штурмової та 25-ї окремої повітряно-десантної бригад. Також Сирський заявив про прорахунки українських командирів, які вплинули на оборону.

29.02
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Українські захисники завдали ракетного удару по скупченню російських військ в Оленівці Донецької області. ЗСУ використали реактивні системи залпового вогню, ліквідувавши 19 окупантів.

29.02
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Українські військові збили ще один російський винищувач-бомбардувальник Су-34 на сході. Він став уже одинадцятим за лютий.

29.02
Подробиці
Фото Телеграм-каналу Mash.

Сили спеціальних операцій ЗСУ повідомили про загибель у бою військових 73-го морського центру. Група бійців загинула під час спроби закріпитися на Тендрівській косі в північній частині Чорного моря, біля берегів Херсонської області.

29.02
Подробиці
Фото: Офіс Президента

Заява Президента Франції Еммануель Макрона наробила чимало галасу у Європі.

28.02
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Російських морпіхів вишикували в шеренгу для нагородження, але замість медалей прилетів HIMARS.

28.02
Подробиці
Фото: ФБ Сергій Болвілов

Сьогодні ворог обстрілював на Харківщині лише цивільну інфраструктуру. Є жерстви.

28.02
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Класична фронтова війна відходить у минуле, сьогодні нові виклики.

28.02
Подробиці
Фото: Вікіпедія

Це рішення болісно вдарить по двох країнах, але поляків, схоже, не зупинити.

28.02
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Група білоруських дисидентів планує державний переворот проти самопроголошеного президента РБ Олександра Лукашенка. Для легшої реалізації планів їм потрібні успіхи ЗСУ у війні проти Росії.

28.02
Подробиці
Фото: dsnews.ua

Самопроголошене Придністров'я звернулося до Росії за "захистом". Водночас "депутати" не попросили про приєднання до РФ, як очікували деякі політики.

28.02
Cтиль життя
Фото Володимира Раснянського

Житель містечка Козятина, що на Вінниччині, отримав відзнаку “Заслужений донор України”. За плечима у нього - 115 донацій!

28.02
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Після захоплення Авдіївки окупанти просунулися вглиб на 5 кілометрів. Німецькі аналітики попереджають, що росіяни можуть уже за кілька місяців дійти до адміністративного кордону між Донецькою та Дніпропетровською областями.

28.02
Подробиці
Скріншот з відео

Стався витік інформації з військових файлів, який свідчить, що Росія провела тренування застосування тактичної ядерної зброї на ранній стадії конфлікту з "великою світовою державою". Зокрема, російські війська відпрацювали сценарій у випадку вторгнення Китаю.

28.02
показати більше