Страшні сни: чому нам сняться нічні жахіття і чи свідчать вони про розвиток певних хвороб?

Бажано, щоб сон не порушували звуки повідомлень, що приходять на гаджети.

Фото freepik.com
Фото freepik.com

Сновидіння — частина нашого життя. Вони допомагають консолідувати спогади і репетирувати складні життєві ситуації, кажуть науковці. Буває, приємний сон наснажує добрим настроєм на цілий день. Але нічне жахіття — зовсім не те, що нам хотілося б пам’ятати чи пережити вдруге. На жаль, під час війни страшні сни стали реальністю для багатьох українців: і дорослих, і маленьких. Причиною цього часто є посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), що розвивається після того, як людина пережила психологічну травму чи стала свідком чогось страшного. 

— Війна є фоновим стресовим фактором навіть для людей, які живуть у відносній безпеці, — каже Віталій Закладний, психіатр. — А підвищують імовірність кошмарів тривожні очікування, проблеми на роботі, розрив близьких стосунків. Часом страхітливі сновидіння навіюють сторонні звуки, які людина чує, коли спить. У великого іспанського художника Сальвадора Далі є картина у стилі сюрреалізму “Сон, навіяний польотом бджоли довкола граната, за секунду до пробудження”. Митець візуально розтлумачив кошмар, базуючись на працях австрійського психоаналітика Зигмунда Фрейда: підсвідомість людини, яка спить, перетворює зовнішній подразник на образи. На полотні Далі зображена жінка, яка уві сні чує дзижчання бджоли, а бачить розлючених тигрів, з пащі одного з яких стирчить зміїне жало. Ще мить — і жінка прокинеться, але наразі вона у полоні кошмару... 

— А як позбутися нічних страхіть? 

— Страшні сни рідше бачать люди, які сплять 7 — 8 годин, почергово проходячи фази повільного і швидкого сну. Важливий і режим засинання. Перезавантаження центральної нервової системи проходить між 22.00 — 24.00 годинами, тоді сон, як правило, спокійний. У спальні потрібен комфорт: свіже повітря, зручне ліжко, зрештою, теплі шкарпетки (у холодну пору року). Такі дрібниці мінімізують кількість сторонніх подразників, що можуть спровокувати неприємне сновидіння. Бажано, щоб сон не порушували звуки повідомлень, що приходять на гаджет, бо вони рівносильні дзижчанню вже згаданої бджоли. 

І ще. Нерідко тривожні сни можуть вказувати на розвиток хвороб серця, судин, органів дихання. Якщо кошмари часто повторюються, негативно позначаються на вашому емоційному стані, треба звернутися до фахівця. 

Автор: Ірина Конторських
Подробиці
Фото: KCNA

Північна Корея має намір потроїти кількість своїх військ, які воюють на боці Росії вздовж лінії фронту з Україною, відправивши додатково від 25 000 до 30 000 солдатів.

02.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

На рахунок Вищого антикорупційного суду надійшли 120 млн грн застави, визначені як запобіжний захід віцепрем'єр-міністру – міністру національної єдності Олексію Чернишову.

02.07
Подробиці
Фото: church.ua

Служба безпеки України сьогодні, 2 липня, повідомила, що Орест Березовський (митрополит УПЦ МП Онуфрій) позбавлений громадянства України.

02.07
Подробиці
Фото: СБУ

СБУ та Нацполіція затримали командування батальйону на Одещині, яке під час повномасштабної війни розікрало майже 100 млн грн.

02.07
Подробиці
Фото: https://www.facebook.com/konkovaveronica

Під час нападу на БПлА птах пошкодив крило. Захисники знайшли його і забрали з лінії вогню.

02.07
Люди і проблеми
Фото freepik.com

Після припинення чинного порядку обслуговування українців у Європейському Союзі до них буде застосовуватися загальноєвропейський підхід.

02.07
Здоров'я
Фото freepik.com

Людина з розладом харчової поведінки не мислить раціонально, їй огидне її тіло.

02.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Київ попереджає: зволікання із поставками посилює російську агресію

02.07
Подробиці
Фото ілюстративне з Telegram

Генштаб підтвердив пошкодження критичної інфраструктури.

02.07
Подробиці
Фото: facebook.com/TonyaMatvienko

З самого початку поїздки водій поводився зневажливо, а наприкінці вийшов з авто і вдарив артистку.

02.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

З якоїсь причини Трамп не хоче мати жодних важелів впливу на Путіна, вважають аналітики.

02.07
Подробиці
Фото: facebook.com/polizei.nrw.re

Тіла обох жертв знайшли у місцевому парку. Однак слідчі сумніваються у версії підлітка. Перед загибеллю 32-річна українка сильно посварилася зі своїм 25-річним братом.

02.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел.

Про причетність РФ до збиття літака свідчить пояснювальна записка капітана російської ППО.

02.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Причиною стали побоювання щодо запасів озброєнь у США.

02.07
Подробиці
Фото зі сторінки Фрідріха Мерца у Фейсбук.

Мерц наголосив, що Німеччина більше не буде публічно оголошувати, яку саме зброю вона передає Україні, аби не давати Росії змогу точно оцінювати дії Заходу.

02.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Реакцію Трампа викликала інформація про накопичення значного угруповання російських військ поблизу Сумської області. За різними даними, йдеться про близько 50 тис. осіб.

01.07
Подробиці
Фото зі сторінки Тараса Тополі у соцмережі Фейсбук.

Співак зібрав півмільйона гривень і публічно звернувся до Мар'яни Безуглої.

01.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Водій не зміг пояснити, чому не зупинився для вшанування пам'яті загиблих. Його вирішили звільнити.

01.07
Подробиці
Фото: телеграм

ЗСУ завдали удару по ворожому штабу на окупованій території.

01.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Цього разу наші розвідники, швидше за все, не при справі.

01.07
Подробиці
Фото getty images.

1 липня окупанти відновили рейки, пустили вантажний потяг, однак як тільки поїзд знову рушив - пролунав новий вибух.

01.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел.

Чоловік стверджує, що після почутих погроз в ексрадника Офісу президента затремтіли руки, він впустив і розбив телефон.

01.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Весь театр бойових дій відбувається фактично на самому адмінкордоні двох областей, кажуть військові.

01.07
Cтиль життя
Фото з архіву Наталії Дзюри

У меню - і запашний борщ, і млинці з різними начинками, і холодний квас.

01.07
Подробиці
Фото: telegram.org

ЗСУ вранці у вівторок, 1 липня, завдали удар дронами по Іжевському електромеханічному заводу "Купол", на якому виробляються зенітно-ракетні комплекси "Тор" та ударні безпілотники "Гарпія".

01.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Товари з окупованих територій України до Білорусі постачає компанія, яка ще минулого року була пов'язана з колишнім українським політиком та олігархом Віктором Медведчуком, кумом Путіна.

01.07
Здоров'я
Фото freepik.com

Зазвичай ластовиння стає помітним уже у віці від 3 до 5 років.

01.07
показати більше