Днями я вирішила стати донором крові. У черзі до кабінету лікаря зі мною було ще зо 20 охочих. П’ятьом із них врешті відмовили — аналіз крові показав низький рівень гемоглобіну. Медики кажуть: пацієнтів з такою проблемою побільшало. І пов’язують це із війною. Гемоглобін у людей знижується, зокрема, на фоні нераціонального харчування, а також — сильного стресу.
“При стресі відбувається зменшення кількості еритроцитів у крові, — пояснює Олена Сидоренко, лікарка- гематологиня. — Під впливом сильних емоцій наше тіло зазнає специфічних хімічних змін, що порушують метаболізм вітамінів і мікроелементів, зокрема магнію. Його дефіцит — фактор, що спричиняє залізодефіцит. Або ж В12 та фолієвої кислоти, що беруть участь в утворенні еритроцитів.
Надмірний стрес перешкоджає виробленню соляної кислоти в організмі, що дуже важливо для інтеграції заліза та білків, дефіцит яких призводить до нестачі гемоглобіну”.
— Які ще фактори негативно впливають на гемоглобін?
— Зниження гемоглобіну можливе також внаслідок поранення із сильною кровотечею.
— Спричинити проблему можуть й інфекційні недуги, — додає лікарка-терапевтка Олена Решетник. — Приміром, у багатьох людей, які перехворіли на ковід, рівень гемоглобіну в крові до року і більше може бути нижчим за показники норми. Знаю це з практики.
— Нагадайте, якими є норми гемоглобіну?
О. Сидоренко:
— Для жінок віком від 18 років оптимальним вважається показник гемоглобіну від 120 до 150 грамів на літр, у чоловіків — від 130 до 160 грамів на літр.
— Які функції гемоглобіну і які наслідки його зниження?
— Гемоглобін — це складний залізовмісний білок крові. Він бере участь у транспортуванні кисню та вуглекислоти, метаболізмі монооксиду азоту, а також у підтримуванні рН крові. Унаслідок нестачі гемоглобіну виникає анемія. Що нижчий рівень гемоглобіну, то виразніші симптоми анемії: млявість, блідість шкіри, схильність до запаморочень, задишка, втрата апетиту. Без корекції це може мати навіть непоправні для здоров’я наслідки.
— Якщо рівень гемоглобіну не є критично низьким і людина не потребує прийому медичних препаратів, чи можна допомогти собі, вживаючи певні продукти?
— Так. Потрібно збагатити раціон залізовмісними продуктами, а це — печінка, м’ясо червоних сортiв. На засвоєння заліза дуже впливають вітаміни С і D. Найпростіший спосіб підтримувати їх норму — вживати овочі, фрукти і бодай кілька годин на день перебувати на повітрі, під впливом сонячних променів.
Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.
Читайте також про те, як військова стратегія кремля може піти по колу
