Кортизол і збільшення ваги: чи справді можна погладшати через надмір гормону стресу

Основне його завдання - адаптувати тіло до умов навколишнього середовища.

Фото freepik.com
Фото freepik.com

Він посилено виробляється в організмі, коли ми відчуваємо реальну загрозу або нас просто огортають тривожні думки. Часом цього гормону аж занадто. І тоді кортизол може провокувати проблеми зі здоров’ям. 

— Кортизол — глюкокортикоїдний стероїдний гормон, що виробляється наднирниками, — пояснює Нонна Кравчун, професорка, лікарка-ендокринологиня. — У помірній кількості він життєво потрібний нашому організму. Його основне завдання — адаптувати тіло до мінливих умов навколишнього середовища, наприклад, до стресу. 

Кортизол виконує в нашому організмі відразу кілька важливих функцій: регулює рівень глюкози в крові; підтримує нервову систему; активує мозкову діяльність; контролює артеріальний тиск; захищає від інфекцій. Саме під дією кортизолу відбувається глюконеогенез — процес утворення глюкози в печінці. Тобто цей гормон відповідає за забезпечення організму енергією, потрібною для життєдіяльності. 

— А чим небезпечний надмір кортизолу?

— Це може призвести до ряду негативних наслідків: безсоння, руйнування м’язової тканини; підвищення ламкості кісток; накопичення жирової тканини — особливо в ділянці живота; ослаблення імунітету; розладів травлення; прискореного серцебиття; безсоння, збоїв у роботі щитоподібної залози. У разі постійного перевищення рівня кортизолу (щоб з’ясувати це, лікар призначає спеціальний аналіз крові), істотно зростає ризик розвитку серйозних хвороб, зокрема гіпертонії. 

— Чому кортизол виробляється надмірно?

— Це може бути наслідком захворювання наднирників, новоутворів у головному мозку та ряду інших патологій, а також — ожиріння, стресу. Нерідко причина цього — хронічне порушення режиму сну і відпочинку. І найпростіше, що можна зробити, аби кортизол не “стрибав”, це забезпечити собі здоровий сон тривалістю щонайменше 7 годин на добу. А лягати варто до 23.00, — додає сімейна лікарка Олена Решетник. — Річ у тім, що у здорової людини найбільша концентрація кортизолу спостерігається вранці, тому ми почуваємося бадьорими і сповненими сили. До вечора вироблення гормону поступово знижується, тож спадає і наша продуктивність. Якщо ж не спати вночі, біологічний годинник збивається з ритму — і рівень кортизолу скаче. 

Автор: Ірина Конторських
Подробиці
Прапори в Китаї

Європа звинувачує їх у сприянні російському ВПК. Тим часом Китай протягом кількох місяців активно лобіював вилучення цих банків з пакета.

18.07
Подробиці
Фото ілюстративне: armyinform.com.ua

Моніторингові Telegram-канали повідомляють про високу ймовірність масованого обстрілу вночі.

18.07
Подробиці
Скрін з відео

На Покровському напрямку фіксують багато мертвих окупантів, яких загарбники не поспішають забирати.

18.07
Подробиці
Як відрізнити “Шахед” від дрона-імітатора: у Повітряних силах назвали ознаки

Під час масованих атак окупанти запускають сотні безпілотників-обманок, щоб ускладнити роботу системі ППО України.

18.07
Подробиці
Фото joinup.ua.

Росіян поселили біля військової бази в Єгипті: море під забороною.

18.07
Подробиці
Скриншот з відео.

"Україна має перейти в наступ, щоб змінити перебіг війни", - таку пораду Зеленському дав президент США Дональд Трамп.

18.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Сили оборони дають відсіч російським військам. Яка ситуація на фронті.

18.07
Подробиці
Фото ДСНС (ілюстративне).

ЗС РФ запускають "Шахеди" з напалмом, який неможливо загасити навіть піском.

18.07
Подробиці
Фото Нацполіції.

Українська команда виграла Гран-прі, але так і не поїхала до Батумі. Правоохоронці відкрили провадження.

18.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

У Кремлі заявили, що потрібно "додати динаміки" переговорам з Україною.

18.07
Подробиці
Фото: facebook.com/zahidnuy.kordon

Перед пунктом пропуску "Устилуг", що на Волині, накопичилася понад сотня легкових автомобілів.

18.07
Подробиці
Фото: t.me/ProkuraturaVin

Радослав Сікорський, міністр МЗС Польщі, відреагував на останні слова представника Кремля, який виступив після атаки на польську фабрику, розташовану в Україні.

18.07
Cпорт
Фото facebook.com

Бронзову медаль здобули Наталія Фролова та Євген Бриндак.

18.07
Подробиці
Фото ілюстративне, Генштаб ЗСУ

За оцінками українських та російських військових блогерів, армія РФ зайняла з початку року 2395 квадратних кілометрів української території.

18.07
Подробиці
Фото: СБУ

Вибух планували здійснити у час-пік, коли в приміщенні максимально багато людей.

18.07
Подробиці
Скриншот з відео

У соцмережах поширилось відео, на якому видно конфлікт у метрополітені. Користувачі соцмереж пишуть, що дівчина вигукувала проросійські лозунги.

18.07
Подробиці
Фото: depositphotos.com

За останні 10 років народжуваність в Україні зменшилась у 2,2 раза зменшилась, а смертність суттєво переважає.

18.07
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Наступ ворога повністю зупинено, тепер Сили оборони звільняють захоплені території.

18.07
Подробиці
Фото: facebook.com/nataliya.timko

Отруєння у новому ресторані Міші Кацуріна "Китайський привіт" вклало десятки людей на лікарні ліжка. Служби уже встановили, що стало причиною інфекції.

18.07
Подробиці
Фото: мілітарний

США відмовились надавати Україні свої крилаті ракети, але українці знайшли вихід.

18.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

В останню мить Мальта зняла своє право вето.

18.07
Подробиці
Фото: з відкритих джере

Попри таку перевагу, відсоток збитих ворожих дронів дуже скромний.

18.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

У 2005 році Україна вже визнала подвиг Олексія Береста.

17.07
Подробиці
Фото Радіо Свобода.

Горе-медик знущався з бранців, бив, застосовував електрошокер та ігнорував скарги на здоров'я.

17.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел.

Тренера "Російського витязя" Повєткіна, який убивав українців, ліквідовано в Африці.

17.07
Подробиці
Скриншот з відео.

Президенти США та України розглядають можливість укладення масштабної угоди, яка передбачає закупівлю Вашингтоном бойових БПЛА українського виробництва в обмін на американську зброю.

17.07
Подробиці
Фото зі сторінки Тетяни Осадчої у Фейсбук.

Подерті меблі, пляшки з-під алкоголю, окурки. У такому стані дорослі залишають укриття після закінчення тривоги.

17.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

РФ за останні місяці прискорила темпи захоплення територій України.


17.07
показати більше