Супрун розповіла, як запобігти діабету або ж вчасно його діагностувати

Супрун розповіла, як запобігти діабету або ж вчасно його діагностувати
Захворюваність на діабет глобально зростає. Нині у світі понад 422 мільйони людей живуть із діабетом, в Україні — майже 1,3 мільйона. Водночас багато людей не знають про хворобу.

Про це у Світовий день боротьби з діабетом написала у Facebook в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.

"Наприклад, 50% випадків діабету 2-го типу залишаються недіагностованими. Людина може мати хворобу та не знати про це багато років. Саме тому важливо регулярно тестувати кров на рівень цукру та уважно слідкувати за своїм організмом, щоби якнайшвидше запобігти хворобі", - написала Супрун.

За її словами, діабет 1 типу попередити не можна. Натомість у 80% випадків діабету 2 типу можна запобігти. У цьому випадку здоровий спосіб життя — найкраща профілактика.

Зокрема, треба збалансовано харчуватися. Особливою загрозою з точки зору ризику розвитку діабету 2 типу є споживання їжі з високим вмістом цукру. "Зменшуйте споживання або взагалі відмовтесь від добавок цукру та попередньо оброблених продуктів харчування, включно з обробленими зерновими продуктами (борошно, білий рис). Краще — замініть на цільнозернові. Збільшуйте споживання клітковини — овочів та фруктів. А також додайте до раціону бобові культури", - зазначила Супрун.

По-друге, необхідно підтримувати здорову вагу. Надмірна вага, особливо в ділянці талії (абдомінальний жир) — це ознака резистентності до інсуліну, що зумовлює розвиток переддіабетичного стану.

Згідно з рекомендаціями, для того, щоб отримувати максимальну користь для здоров‘я, варто щотижня приділяти 150 хвилин аеробним вправам помірної інтенсивності або ж 75 хвилин інтенсивної. Якщо немає часу на заняття — використовуйте будь-яку можливість порухатись.

Супрун зазначила, що у курців на 30-40% частіше розвивається діабет 2 типу, ніж у людей, що не курять. Речовини, що наявні в сигаретному димі, провокують запалення, пошкодження та окислення клітин. Це підвищує ризики появи діабету.

Вона також рекомендує регулярно відвідувати сімейного лікаря. "Підвищений рівень цукру в крові — один із ранніх симптомів діабету. При наявності симптомів лікар направить вас на аналізи для визначення цього показника. Якщо ваш показник глюкози в крові становить від 100 до 125 мг/дл (або показник глікозильованого гемоглобіну / HbA1c становить від 5,7 до 6,4) — це означає, що у вас може бути переддіабетичний стан, що передує розвитку діабету", - зауважила Супрун.

Автор: Юрій Никорак
Теги: Супрун
Подробиці
Фото: Рустем Умєров / Facebook

Керівник Офісу президента України Андрій Єрмак заявив, що українська команда продовжить працювати "заради миру".

23.04
Подробиці
Фото ДСНС.

Пройшла 10 кілометрів до сусідньої області. На Тернопільщині врятували 3-річну дівчинку, яка загубилася в лісі.

23.04
Подробиці
Фото з Вікпедії.

Москва не розцінює слова Джей Ді Венса про можливий вихід США з переговорного процесу щодо України як ультиматум з боку Вашингтона.

23.04
Подробиці
Скриншот

США можуть вийти з посередництва між Україною та РФ. Віцепрезидент Джей Ді Венс заявив, що ще чекає на позитивну відповідь сторін.

23.04
Cтиль життя
Фото з архіву Тетяни Перетятько

Від ранку до пізнього вечора на волонтерському складі в Корсуні-Шевченківському кипить робота.

23.04
Подробиці
Фото: zlubaczowa.

Меморіал, встановлений українською громадою у 1990-х роках на честь загиблих у сутичці з радянськими військами, знову став мішенню для актів вандалізму.

23.04
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Команда Трампа згорнула розслідування звірств РФ в Україні.

23.04
Подробиці
Фото ДБР.

У Вінницькій області викрили військового, який "намалював" бойові виплати на 5 мільйонів.

23.04
Подробиці
Фото censor.net.

РФ атакувала автобус у Марганці на Дніпропетровщині. Число загиблих і поранених зростає.

23.04
Подробиці
Фото: defense express

Влучити у ворожий стратегічний склад ракет за 60 кілометрів від Москви - це велика майстерність.

22.04
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Трамп від безвиході може запропонувати Путіну у подарунок український півострів.

22.04
Подробиці
Фото: ASTRA

У Росії триває масштабна пожежа на одній з найбільших військових частин.

22.04
Подробиці
Скриншот з відео

Боєць Сил оборони Денис Мельничук із позивним "Мел" самотужки захопив у полон одразу шістьох російських військових під Сіверськом.

22.04
Подробиці
Скриншот з відео

Сьогодні, 22 квітня, у Володимирській області Росії пролунали потужні вибухи на 51-му арсеналі Головного ракетно-артилерійського управління (ГРАУ) Міноборони РФ.

22.04
Подробиці
Фото зі сторінки Анастасії Єфімової у Facebook

"На щиті": сьогодні, 22 квітня, стало відомо, що загинула активістка, волонтерка й захисниця України Анастасія Єфімова (Громова).

22.04
Подробиці
Фото: strazgraniczna.pl

Трьох афганців та громадянина України, який їх перевозив, затримали співробітники прикордонної служби спільного польсько-німецького посту в Людвігсдорфі.

22.04
Подробиці
Фото: vaticannews.va

Президент США Дональд Трамп оголосив, що вирушить до Риму разом із дружиною Меланією. Окрім нього, свій приїзд на похорон Папи підтвердили й інші світові лідери, у тому числі і президент України Володимир Зеленський.

22.04
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Тема врегулювання в Україні настільки складна, що встановлювати для неї жорсткі часові рамки не варто.

22.04
Подробиці
Скриншот з відео

Росія сьогодні, 22 квітня, близько обіду здійснила масований удар "Шахедами" по місту Харків. Внаслідок атаки є прильоти та пожежі.

22.04
Здоров'я
Фото facebook.com/OHMATDYTLVIV

Упродовж двох років хлопчик вісім разів ламав руку в одному й тому ж місці. Причина з'ясувалася лише згодом.

22.04
Подробиці
Розвідники Артану зірвали масований наступ: ворог кинув багато техніки і 300 бійців

Підрозділ активних дій ГУР МО України "Артан" розгромив ворога на Запорізькому напрямку. Росіяни йшли на штурм з великою кількістю солдатів та техніки, тепер мають багато втрат.

22.04
Подробиці
Окупанти атакували багатоповерхівку у Запоріжжі: загинула жінка, є постраждалі

На місці удару - значні руйнування. Під будинком палають автівки.

22.04
Люди і проблеми
Фото freepik.com

56% громадян вважають, що відповідальними за подолання корупції є президент та його офіс.

22.04
Подробиці
На Дніпропетровщині чоловік зарізав 12-річного хлопчика: у соцмережах розповіли нові деталі

Мама загиблого підлітка нібито кілька разів просила поліцію вжити заходів.

22.04
Люди і проблеми
Фото Н. Д.

За перший квартал цього року з аліментників стягнуто понад 3,6 мільярда гривень боргів.

22.04
Подробиці
Фото: facebook.com_GeneralStaff.ua

Втома та виснаження окупаційної армії РФ на межі. Російські військові вже й самі не вірять, що можуть перемогти Україну.

22.04
показати більше