21:33 27.10.2018

Як адаптуватися до переходу на зимовий час: 5 порад від Супрун

A A⁺ A⁺⁺

Зміна режиму може створити додатковий стрес для організму, тому у зв'язку з переходом на "зимовий час" потрібно уважніше поставитись до свого фізичного і емоційного здоров'я.

Як адаптуватися до переходу на "зимовий час" радить в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

"Виходьте на прогулянку. Світло, особливо денне, допомагає призвичаїтись до змін. Водночас в холодний період року перебування на вулиці вдень допомагає простимулювати мозок і змушують його утворювати серотонін.

Не плануйте в цей період часу важливі справи, зокрема краще утриматись від інтенсивних фізичних навантажень.

Намагайтесь повноцінно харчуватись, щоби організм не відчував браку в поживних речовинах.

Плануйте свій час так, щоби повноцінно спати — не менше 7-8 годин

Якщо відчуваєте труднощі після зміни часу — проконсультуйтесь зі своїм лікарем”, - порадила Супрун.

За її словами, для більшості людей, які не мають серйозних проблем зі здоров’ям, такий перехід не нестиме серйозної загрози. Втім, все одно варто слідкувати за своїм організмом та не планувати додаткового навантаження, щоби дати час спокійно пережити зміни. Найбільш відчутною ця зміна є якраз в перші дні після переведення часу.

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Люди і проблеми

Діти отримають гроші на літні табори. Хто може претендувати на виплату?

Українські родини тепер зможуть самостійно обирати табір, де відпочиватиме їхня дитина за кошт держави.

31.05

Люди і проблеми

Сам розміновує свої поля: фермер з Харківщини обладнав трактор системою дистанційного керування

Для захисту кузова своєї сільгосптехніки використав броню з пошкодженого російського танка.

30.05

Спецтема

Крок до посилення партнерства: Україна приєдналася до Центру НАТО з питань співробітництва в галузі кіберзахисту

Біля штаб-квартири кіберцентру НАТО в Таллінні офіційно підняли державний прапор України.

30.05

Здоров'я

Непрохані “гості” із шерсті котика чи собаки. Які симптоми токсокарозу і як позбутися гельмінтів?

Діти подарували песика батькові. Невдовзі його почав турбувати свербіж, слабкість та алергія. Діагноз медиків спантеличив пацієнта.

29.05

Люди і проблеми

Рідні волонтера, який загинув на війні, можуть отримати грошову компенсацію: подробиці

Виплати отримуватимуть також особи, які зазнали інвалідності внаслідок контузії, травми чи каліцтва при наданні волонтерської допомоги військовим.

29.05

Люди і проблеми

Тор знову ходить: покаліченому ворожими снарядами собаці вживили біоінтегрований протез

Унікальну операцію провели фахівці Салтівської ветеринарної клініки, це філіал Харківського ветеринарного госпіталю.

29.05

Здоров'я

5 змін у родимках, які можуть вказувати на меланому. Чим небезпечна хвороба й що її спричиняє?

За даними ВООЗ, щороку в світі 48 тисяч людей помирають від цієї онкохвороби. В Україні кожного року діагностують майже три тисячі нових випадків меланоми.

28.05

Cпорт

Блискавичний успіх: український гросмейстер Артем Іванов виграв чемпіонат світу з шашок

На першості в ізраїльському місті Ноф-га-Галіль наш спортсмен зійшовся у фіналі з багаторазовим чемпіоном світу Олександром Шварцманом.

28.05

Життєві історії

У російському полоні воїн Данило Кравець схуд на 15 кілограмів. “Кашу варили на брудній воді, давали якусь бовтанку”

Захисник розповідає, що окупанти годують наших полонених гірше, ніж собак.

28.05

Cпорт

Дві медалі і сім четвертих місць.“Мінімум дві нагороди у нас поцупили”

Тренерка збірної України з художньої гімнастики каже про несправедливе суддівство на чемпіонаті Європи.

27.05

Здоров'я

Мікротравми на шкірі нерідко призводять до гнійного запалення. Як не проґавити перші симптоми панарицію?

Лікарі застерігають від випарювання наривів у гарячій воді та від припікання їх розпеченою цибулею. Так інфекція може лише поширитися.

27.05

Люди і проблеми

Прибутковий бізнес: українські аграрії залюбки вирощують та продають за кордон амарант

Агровиробники кажуть, що собівартість вирощування амаранту на одному гектарі поля - до 14 000 гривень, а рентабельність - близько 150%.

27.05

Cпорт

Українська тенісистка зробила уболівальникам великий сюрприз: Ангеліна Калініна вибила з боротьби росіянку

Перебуваючи лише на 47-му місці у світовому рейтингу, наша майстриня великої ракетки спромоглася дістатися фіналу престижного міжнародного турніру в Римі.

26.05

Люди і проблеми

Школярка у 13 років народила дитину від 17-річного юнака. “Інтим був за добровільною згодою”

Тепер молодому татусеві загрожує в'язниця. Його можуть позбавити волі на строк від 10 до 15 років.

26.05

Спецтема

Україну захищатимуть італійсько-французький ЗРК SAMP-T та ізраїльські радари. Що про них відомо?

Аналог американського Patriot і радіолокаційні станції допоможуть виявляти ворожі цілі і збивати їх.

26.05

Політика

Черговий шантаж Кремля не вдався: РФ погодилася на пролонгацію зернової угоди

Росіяни розуміють, що за допомогою саботажу нічого не виграють, але далі намагатимуться сповільнювати експорт із території України.

26.05

Cпорт

Василь Ломаченко розплакався після поразки у Лас-Вегасі. Його команда подала протест на рішення суддів

Дворазовий олімпійський чемпіон з боксу Василь Ломаченко програв свій найважливіший бій у кар'єрі.

25.05

Люди і проблеми

Банки підвищили ставки за депозитами у гривні. Скільки можна заробити на вкладі?

Середньозважена ставка за строковими депозитами фізичних осіб на початок квітня, відповідно до оновленого “Інфляційного звіту” НБУ, зросла на 0,6% - до 12,9% річних, а за вкладами бізнесу - на 1,2%, до 13,7% річних.

25.05

Люди і проблеми

Зафільмував “прильоти” і допоміг ворогові. Чому не можна викладати в соцмережах відео і фото роботи нашої ППО?

Служба безпеки України нещодавно встановила шістьох мешканців столиці, які несанкціоновано поширювали інформацію про роботу сил протиповітряної оборони під час масованої атаки РФ на Київ.

25.05

Спецтема

“Бойові соколи” захистять наше небо. Коли й скільки винищувачів F-16 може отримати Україна?

Якщо матимемо ці літаки, ворожа авіація не зможе здійснювати вогневу підтримку своїх наземних сил. Це вплине на хід війни.

25.05

Люди і проблеми

Через весняні приморозки врожай деяких фруктів та ягід може істотно зменшитися. То що вродить у садах?

Плодові та ягідні культури цієї весни постраждали не тільки від зниження температур, а й від хвороб і шкідників.

24.05

Політика

Вторгнення Росії в Україну змусило Японію переосмислити свою регіональну безпеку. Чи вступить країна до НАТО?

Поки що офіційний Токіо влаштовував статус союзника США поза НАТО.

24.05

Спецтема

Ворожі цілі під прицілом: Британія передала Україні ракети, які здатні пробити найпотужнішу ППО

Влада Великої Британії офіційно підтвердила, що передасть нам Storm Shadow.

23.05

Cтиль життя

Українська школярка вдруге побила світовий рекорд.“Софійка відтиснулась у гімнастичній складці 21 раз”

12-річна гімнастка за 30 секунд зробила 23 відтискання на руках з ногами на плечах, але британці не зарахували дві спроби.

22.05

Здоров'я

Допоможе чорна бузина: відвар із квітів цієї рослини незамінний при застуді й вірусних інфекціях

Колись господині висушували квіти бузини й використовували їх як приправу до м'яса.

22.05

Люди і проблеми

Пацієнти виявляють записи лікарів про прийоми та обстеження, яких ніхто не проводив. Чому так стається?

У Національній службі здоров'я України кажуть повідомляти, якщо в особистому кабінеті Helsi з'являється інформація про недостовірні візити до лікарів.

22.05

Cпорт