Емоційний параліч: як допомогти людині, що тремтить чи впала у ступор від стресу?

Такий стан може тривати навіть кілька годин.

Фото istockphoto.com
Фото istockphoto.com

Іноді потрясіння від надзвичайної ситуації (вибухів ракет, пожежі, землетрусу) таке сильне, що людина перестає розуміти, що відбувається довкола неї. Хтось заклякає на місці, хтось, навпаки, стає агресивним. Чому це стається і як допомогти людині поруч у такому стані? 

— У травматичній ситуації найвищі функції кори головного мозку (як-от здатність до аналізу) на якийсь час перестають діяти, — каже Віталій Закладний, лікар-психіатр, психотерапевт. — Але так званий давній мозок, або мозок рептилії, що генерує швидку реакцію, працює на повну силу. Він відповідає за три основні реакції на стрес, які можна визначити словами: завмри, бийся, втікай. Як саме відреагує людина — залежить від особливостей її нервової системи. Що сильніше потрясіння, то більша ймовірність, що воно призведе до афекту — звуження свідомості, послаблення контролю за своїми діями. Поведінкою людини у такій ситуації керують лише емоції. 

У стані афекту (афективної шокової реакції) людина не в змозі визначити, де вороги, а де свої, де небезпека, а де порятунок, втрачає спроможність логічно мислити й приймати оптимальні рішення. Нерідко люди, переживши такий стан, згадують згодом: “Я щось робив (робила), з кимось розмовляв (розмовляла), але нічого не можу пригадати”. Доволі частою реакцією на травму є ступор. Людина заклякає емоційно, фізично і ні на що не реагує. 

Не менш загрозлива ситуація, коли людина у стресовому стані все руйнує на своєму шляху або кудись біжить, не розбираючи дороги. Якось я став мимовільним свідком аварії — зіткнулися дві автівки. З однієї вистрибнула жінка-пасажирка і побігла навмання у поле. Але вже за дві хвилини вона повернулася, кинулася до машини. Там, як виявилося, сиділа дитина (і материнський інстинкт, вочевидь, дуже швидко повернув її до тями). 

— Як допомогти людині у такому стані? 

— Найважливіше — не залишати її саму. Треба підійти, взяти за руку, обережно обійняти — потрібне насамперед душевне, а не фізичне тепло, адже людина тремтить (також типова реакція) не від холоду, а від стресу. Пильнуйте, аби така людина не заподіяла собі чи іншим зла. Якщо не надати їй допомогу, може дійти до небезпечних наслідків: через знижений контроль за своїми діями потерпілі здатні на необмірковані вчинки, можуть нашкодити собі й іншим. 

— Як довго такий стан може тривати? 

— Від декількох хвилин до декількох годин. А ось на те, щоб людина остаточно оговталася від емоційного потрясіння, потрібні іноді місяці і навіть більше. На жаль, пережитий стрес може довго відгукуватися панічними атаками з вираженим серцебиттям, тремтінням, страхом смерті, знесиленням. Або ж людина впадає у депресію, що супроводжується почуттям провини, відчуттям безпорадності перед життєвими труднощами. Тоді важливо звернутися по допомогу до психотерапевта — фахівець навчить, як розслаблятися, знімати напругу, протистояти негативним емоціям.

Автор: Ірина Конторських
Подробиці
Фото: Defense Express

Військові керівники Польщі переконані, що дані сильно завищені. А як все насправді?

15.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

У Кремлі думають, що Росія, переживши жорсткі санкції Заходу, може витримати і подальші економічні труднощі.

15.07
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Таємні фахівці ГУР паралізували роботу великого російського заводу.

15.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Виявляєть, що станом на зараз 145 тис. силовиків-пенсіонерів призовного віку не мобілізовані.

15.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Командир анонсує, що з наказу військового керівництва "ми десь почнемо бити".

15.07
Подробиці
Фото поліції у Львівській області.

У Львові чоловік напав на дітей, які хотіли допомогти йому та викликати швидку.

15.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Трамп вважає, що треба "змусити росіян відчути біль", аби всадити Кремль за стіл переговорів.

15.07
Подробиці
Фото Нацполіції України.

Дівчина та її потенційний бойфренд разом пили алкоголь, після чого чоловік заснув.

15.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

На думку Медведєва, ультиматум Трампа має театральний характер. А от Пєсков визнав серйозність заяв американського лідера.

15.07
Подробиці
Фото СБУ.

Мешканець Львова хотів підірвати багатоповерхівку у Рівному у режимі онлайн. Його затримала СБУ.

15.07
Судові історії
Фото ssu.gov.ua

Суд не знайшов підстав для призначення жінці м'якшого, аніж передбачено законом, покарання.

15.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Президент України Володимир Зеленський отримав неочікуваного союзника у Білому домі. І це не сам президент США, який цього тижня схвалив постачання зенітних комплексів Patriot, а його дружина, Меланія Трамп.

15.07
Здоров'я
Фото freepik.com

У період між 24 і 28 тижнями вагітності варто пройти глюкозотолерантний тест.

15.07
Подробиці
Фото: strazgraniczna.pl

Прикордонна служба Польщі була змушена втрутитись в аеропорту Гданська через двох нетверезих пасажирів.

15.07
Подробиці
Фото: t.me/ministry_of_defense_ua

Начальник ГУР МО України Кирило Буданов взяв участь у брифінгу для спеціального представника президента США Кіта Келлога.

15.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Прем'єр-міністр Угорщини Віктор Орбан зробив заяву про "примусову мобілізацію" в Україні та закликав ЄС втрутитися.

15.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Президент Дональд Трамп схвалив план, згідно з яким європейські союзники купуватимуть американське військове обладнання на мільярди доларів, яке може бути передано Україні.

15.07
Подробиці
Фото: telegram.org

Безпілотники влучили у стратегічний завод "Енергія" у Липецькій області РФ: над ним піднімається дим.

15.07
Подробиці
Фото army.info.

Операцію вдалося провести без втрат серед українських бійців.

14.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

50 днів теоретично дають Росії час запустити ще до 25 000 безпілотників та ракет по Україні, пише видання.

14.07
Подробиці
Ліза Ющенко з донькою / © instagram.com/liza_u.

Єлизавета Ющенко була заміжня за сином експрезидента України Віктора Ющенка, від якого народила доньку. Після їхнього розлучення вона разом з дитиною живе в Росії.

14.07
Подробиці
Фото зі сторінки Юлії Свириденко у Фейсбук.

Критичний допис Безуглої з'явився незабаром після того, як президент України Володимир Зеленський озвучив можливу перестановку в уряді.

14.07
Подробиці
Фото Суспільного.

Загалом покарання за допомогу окупантам отримали три зрадники.

14.07
Подробиці
Скриншот з відео

Президент США Дональд Трамп заявив, що Україна отримає більше батарей та ракет Patriot від третіх країн "дуже скоро, протягом кількох днів".

14.07
Подробиці
Фото слідство.інфо

Телешоу коштувало прокурору посади. Дружина випадково розкрила незадекларований будинок.

14.07
Подробиці
Фото: x.com/Tatarigami_UA

Через півтора місяця на аеродромах стратегічної авіації "Бєлая", "Енгельс" та "Олєнья" ще досі лежать рештки Ту-95МС та Ту-22М3.

14.07
Подробиці
Фото: telegram.org

Внаслідок ракетного удару України по Коренево в Курській області загинули понад десяток російських військовослужбовців зі 155-ї бригади морської піхоти Тихоокеанського флоту. Серед них – щонайменше шестеро високопоставлених офіцерів.

14.07
Подробиці
Фото: Офіс президента

Президент України Володимир Зеленський сьогодні, 14 липня, повідомив, що планує змінити главу уряду. Замість Дениса Шмигаля прем'єр-міністром може стати Юлія Свириденко.

14.07
показати більше