Українець, який майже 300 метрів проплив на одному вдиху, розповів, як став таким витривалим

Олександр Бубенчіков поставив понад 30 національних рекордів.

Українець, який майже 300 метрів проплив на одному вдиху, розповів, як став таким витривалим

А в Белграді поміж 140 учасників з усього світу виявився найсильнішим, пише газета "Експрес".

"Я виступав у двох дисциплінах —  динаміка в ластах та без них. В обох випадках моїм завданням було пропливти якомога більшу дистанцію, затримавши дихання, —  розповідає 30-річний киянин. —  У ластах я проплив 289 метрів і здобув "золото". Це лише на 11 метрів менше від світового рекорду. Плив приблизно 4 хвилини. Для затримки дихання в русі це багато. У статиці ж мій рекорд становить 9 хвилин і 3 секунди. Без ластів я подолав 217 метрів і посів друге місце".

Олександр займається фридайвінгом уже вісім років. Коли навчався в Київському університеті імені Шевченка на фізика, побачив відео: француз Гійом Нері без акваланга пірнув до Блакитної діри Діна на Багамах.

"Спершу я думав, що це монтаж, але його вчинок був реальним. Відео мене захопило, і я вирішив спробувати. Того ж літа поїхав до Криму, на мис Сарич. З першого разу занурився на 16,5 метра! —  мовить далі чемпіон. —  Відчуття були неймовірні! Після цього почав займатися фридайвінгом  професіонально, за рік поставив свій перший рекорд плавання на затримці диханя —  130 метрів у довжину".

Нині спорстмен тричі на тиждень тренується у басейні по 2 —  3 години: розминка, дихальні вправи, плавання, пірнання.

"Щоб надовго затримати дихання, треба заспокоїтися, зробити довгий вдих і видих, —  пояснює Олександр. —  Фридайвінг допомагає керувати фізичним і психологічним станом, позбуватися депресії. Ну і тіло підтримує у гарній формі. Серед чемпіонів нема товстунів! Я не дотримуюсь дієт. Здебільшого, їм овочі, фрукти, каші. Курити, вживати спиртне нам не можна".

У планах спортсмена —  підкорити глибинні дисципліни. Найближчим часом Олександр хоче зануритись на понад 130 метрів і побити світовий рекорд. Для цього тренується у Житомирі в затопленому Соколівському кар'єрі, а невдовзі розпочне заняття у Середземному або Червоному морі. Також мріє підкорити глибини ...Антарктиди!

Олександр Бубенчіков викладає в школі фридайвінгу. Його учням —  від 6 до 80 років.

"Обмежень у цьому спорті майже нема. Якщо можна бігати, їздити на велосипеді, то і занурення вам під силу, —  усміхається чемпіон. —  Воно протипоказане лише людям, що мають серйозні проблеми з серцем чи легенями".

Придаються фридайверські навички і в повсякденному житті.

"Під час відпочинку не раз мене просили підняти з дна загублену річ. Одного разу пірнав за камерою, —  розповідає Олександр. —  А мій студент-яхтсмен завдяки фридайвінгу зекономив 300 євро! На стоянці якір зачепився за сміття. У таких випадках викликають службу, що за гроші усуває проблему. А він пірнув і все виправив сам".

Юлія ГОЛОДРИГА

Подробиці
Фото зі сторінки Софії Семчишин у Фейсбук.

Підозрюваний приходив у двір щодня, окрім суботи та неділі, в однаковому одязі. Також у розшукуваного була невелика сумочка.

23.07
Подробиці
Фото Міноборони РФ.

Окупанти мають просування у Харківській та Донецькій областях. Значного тактичного успіху ворог досяг у Нью-Йорку.

23.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Вона високо оцінила здобутки президента США за останні три роки.

22.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Глава ГУР заявив, що вбивство мовознавиці доводить, що ворог у будь-який спосіб намагається роз'єднати українців.

22.07
Подробиці
Фото: x.com/POTUS

Президент США вже кілька днів не з'являється на публіці.

22.07
Подробиці
Фото: facebook.com/PresscentrTavria

Російська армія вдається до нових воєнних злочинів, щоб послабити позиції українських сил на лінії фронту.

22.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Зі Штатів у РФ повітряне судно повернулося за два дні.

22.07
Подробиці
Фото: facebook.com/kyiv.gp.gov.ua

Обрив троса на атракціоні через Дніпро призвів до загибелі 20-річного хлопця, його тіло знайшли. Правоохоронці вилучили речові докази та записи камер відеоспостереження.

22.07
Подробиці
Купол вже зняли: окупанти демонтовують останню українську церкву у Криму

Російський, так званий, суд постановив знести український храм за кошти... парафіян.

22.07
Здоров'я
Фото Ярослава СТАНЧАКА

Споживання копченої, в'яленої і солоної риби, навіть якщо вона на запах і смак цілком апетитна, буває небезпечним.

22.07
Подробиці
Скриншот з відео

Оператори дронів бригади "Холодний Яр" зафіксували самогубство російського солдата. Чому він не здався в полон до ЗСУ – невідомо.

22.07
Подробиці
Фото: uk.wikipedia.org

Швидке прибуття винищувачів F-16 в Україну не буде "чарівною паличкою", а є раннім етапом більш тривалого процесу залучення Збройних Сил країни до західної тактики та оснащення, заявив високопоставлений офіцер ВПС США та НАТО в Європі.

22.07
Люди і проблеми
Фото freepik.com

Розмір нарахованої суми залежить від нормативної грошової оцінки земельної ділянки і від розміру ставки, яку встановлює орган місцевого самоврядування.

22.07
Подробиці
Фото: x.com/JoeBiden

Рішення президента США Джо Байдена вийти з президентських перегонів і не балотуватись викристалізувалося в неділю. Воно було одноосібним.

22.07
Подробиці
Фото: т-к СИРСЬКИЙ

Головнокомандувач підтвердив величезні втрати у ворога.

22.07
Подробиці
Міністр МЗС Дмитро Кулеба вперше з початку повномасштабної війни відвідає Китай

23-25 липня міністр закордонних справ України Дмитро Кулеба здійснить візит до Китаю на запрошення міністра закордонних справ Китайської Народної Республіки Ван Ї.

22.07
Подробиці
Скриншот з відео, telegram.org

Втік від мобілізації, заплативши 6000 доларів, виїхав в Росію, а потім став російським окупантом і прийшов воювати проти своїх громадян.

22.07
Люди і проблеми
Фото facebook.com/DPSUkraine

Ворог застосовує тактику “тисячі порізів”, аби змусити наш Генштаб задіяти оперативні резерви.

22.07
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Відрізавши Крим від Росії, Київ може почати торги з Кремлем щодо припинення війни.

22.07
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Ні людей, ні будинків: окупанти зрівняли зі землею ще один український населений пункт

22.07
Подробиці
Фото: вікіпедія

На цьому летовищі базуються фронтові бомбардувальники Су-24, Су-24М, Су-34.

22.07
Подробиці
Фото: 580 МпБр ім.І.Виговського

Село Прогрес і місцевість довкола нього є важливою ділянкою для російських військ.

22.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Президент США Джо Байден заявив у неділю, що не прагне переобрання. Він повідомив про це американців та увесь світ у листі, опублікованому в X на його офіційному акаунті.

21.07
Подробиці
Фото ілюстративне, з відкритих джерел

Оновлення даних: у ТЦК та СП пояснили, чи потрібно зараз міняти військовий квиток старого зразка на електронний документ.

21.07
Подробиці
Фото: ЛМР

Сьогодні, 21 липня, о 19 годині розпочався парастас за мовознавицею та науковицею Іриною Фаріон. У 60-річну біля її будинку вистрілив невідомий: це сталось 19 липня. Того ж дня пізно увечері Ірина Фаріон померла.

21.07
Подробиці
Фото: rada.gov.ua

Частина народних депутатів заявила, що не голосуватиме за жодні законопроекти, окрім продовження воєнного стану, якщо наступного тижня законопроекту щодо заборони УПЦ МП не буде в порядку денному.

21.07
Подробиці
Фото ілюстративне

У ніч на неділю, 21 липня, у тернопільському готелі сталось вбивство. Інформацію підтвердили у прокуратурі.

21.07
Подробиці
Фото: ДСНС

У Києві сьогодні, 21 липня, сталась надзвичайна ситуація. На річці Дніпро, біля Пішохідного мосту, обірвалася канатна дорога – людина впала у воду.

21.07
Cтиль життя
Фото зі сторінки Янка у Facebook

Музикант із своїм гуртом гастролює світом й активно допомагає ЗСУ.

21.07
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Українців у першу чергу цікавлять ППО півострова, а також військові аеродроми.

21.07
показати більше