30 днів, щоб схуднути: 4 українців кинули виклик зайвим кілограмам

Спецпроект газети Експрес

30 днів, щоб схуднути: 4 українців кинули виклик зайвим кілограмам

Ми неодноразово писали про те, як скинути зайві кілограми, що таке здорове харчування та які вправи допоможуть позбутися надмірної ваги. Втім ми розуміємо, що самостійно втілити ці поради в життя — доволі важко.

Комусь не вистачає сили волі відмовитися від смаженої картоплі на вечерю, хтось нарікає на нестачу часу або начебто високу вартість здорової їжі, пише газета Експрес.

У новому проекті ми хочемо перевірити на практиці: чи справді бути здоровим і струнким — це просто? Чи може раціон для схуднення бути смачним і при цьому не витягувати з гаманця всі гроші? Скільки часу потрібно присвячувати фізичним навантаженням для чудового результату?

Для участі в проекті ми через соціальні мережі знайшли чотирьох людей, які мріють позбутися надмірної ваги. Впродовж наступних 30 днів вони харчуватимуться за рекомендаціями дієтолога та виконуватимуть фізичні вправи під наглядом тренерів. Своїми думками, переживаннями та змінами ділитимуться з нами на сторінках газети. 

Читайте такожРосійські найманці: хто з іноземців воює проти українців на Донбасі

Отже, наші учасники

Юлія Микитин, 35 років, художниця, має двох синів 

Вага: 100,8 кілограма  

Зріст: 171 сантиметр

/storage/2018/11/29/image/md_YwLT_12-13-mykytyn1.jpeg

Володимир Шевченко, 38 років, веб-розробник

Вага: 134,8 кілограма 

Зріст: 183 сантиметри

/storage/2018/11/29/image/md_MbKd_12-13-shevchenko1.jpeg

Володимир Войтишин, 31 рік, керівник СТО, одружений, має доньку

Вага: 183 кілограми

Зріст: 181 сантиметр

/storage/2018/11/29/image/md_q7ys_12-13-voytyshyn3.jpeg

Юлія Ткалич, 42 роки, PR-менеджерка, має трьох дітей

Вага: 94 кілограми

Зріст: 178 сантиметрів

/storage/2018/11/29/image/md_X9ZV_12-13-tkalych3.jpeg

ЧОМУ ЦЕЙ ПРОЕКТ ВАЖЛИВИЙ ДЛЯ КОЖНОГО?

У світі - епідемія ожиріння. Згідно з дослідженням науковців Королівського коледжу Лондона та фахівців Всесвітньої організації охорони здоров'я, у світі приблизно 640 мільйонів чоловіків та жінок мають надмірну вагу.

Читайте такожСинод Константинопольського патріархату прийняв статут УПЦ

У 2025 році п'ята частина населення Землі буде мати надмірну вагу, стверджують вчені.

Дослідники вивчали дані 19,2 млн дорослих людей протягом 40 років — перші спостереження розпочалися ще в 1975 році та завершилися у 2014-му. Найповнішими виявилися громадяни Китаю та США. Найменший рівень індексу маси тіла в країнах із високим доходом населення спостерігається в японців.

В Україні на ожиріння страждає 22,1% населення. Для порівняння, у Великобританії цей показник становить 28,4% — для жінок та 26,2% —  для чоловіків, і є найгіршим у Європі.

У 2025 році, передбачають дослідники, показник ожиріння населення в Україні досягне 25,9%

Загалом 55 мільйонів людей страждають на патологічне ожиріння — це той стан, коли вага людини впливає на базові функції  організму — дихання і ходу.

Науковці також додають, що з такими значними показниками ожиріння світ стикається вперше.

Чим загрожує надмірна вага? Передусім є ймовірність виникнення цукрового діабету ІІ типу. А крім цього, можливі захворювання серцево-судинної системи, печінки, гіпертонічна, варикозна, жовчокам'яна хвороби, остеопороз, подагра. І, що важливо, всі ці хвороби  призводять до обмеження фізичної активності. Відповідно людині набагато важче схуднути. Тож з ожирінням потрібно боротися на першій стадії, а не запускати до останньої.

Повністю першу частину спецпроекту, в якій ми розповідаємо історії учасників, про їхні харчові звички і спосіб життя, які ймовірно, і призвели до появи надмірної ваги  — у новому номері газети Експрес.

Читайте такожГазета Експрес дарує 100 тисяч гривень та подорож Європою

Найважливіше

18.06.2019
:
Актуальне
Фото pixabay.com

Обіцяли готель з чотирма зірками, а поселили в такий, що й на одну не тягне? Заплатили за тур, а оператор зник з вашими грошима? А посадку на рейс, яким ви маєте летіти, усе не оголошують?

18.06
Актуальне

При визначенні порогу іноді беруть до уваги окремі аргументи, до прикладу, "навіщо нам стільки фізиків" (відповідно, поріг з фізики вищий).

18.06
показати більше