Чому одні люди живуть до 100 років і більше, а інші не доживають навіть до пенсії?

ООН оприлюднила прогноз очікуваної тривалості життя у світі.

Фото unsplash.com
Фото unsplash.com

Україна в цьому рейтингу посіла 128 місце з-поміж 238 країн. У нас, згідно з даними дослідників, люди, народжені в 2025 році, житимуть у середньому до 75 років. Хоч показник України нижчий, ніж у більшості держав Європи, але вищий, ніж середній у світі, що становить 73,5 року. А от лідерами в списку є Монако, де громадяни житимуть щонайменше до 87 років, та Сан-Марино й Гонконг з очікуваним показником 86 років. То що впливає на тривалість життя людей? 

— На 50% воно залежить від генів, — каже Віктор Досенко, генетик, професор Інституту фізіології імені О. Богомольця НАН України. — Якщо рідні людини жили довго, то велика ймовірність, що вона теж буде довгожителем. Та загалом старіння — мультифакторний процес, що залежить і від генетики, і від зовнішнього середовища.

— У рекордсменів довголіття часто виявляють “захисні” варіанти генів, пов’язаних із ліпідним (жировим) обміном, контролем запалення та відновленням ДНК, — зауважує Олександр Коляда, кандидат біологічних наук, дослідник старіння. — Однак дослідження свідчать: “хороша” ДНК не гарантує, що людина доживе до 100 і більше років. Довголіття більш як на 50% залежить від середовища, в якому живе людина, та її поведінки. Здорове харчування, регулярна фізична активність, низький рівень хронічного стресу, адекватний сон, відмова від тютюну та зловживання алкоголем забезпечують найкращий результат. Усе це, накладаючись на генетику, може додати багато років.

— А що підважує тривалість життя людини?

● В. Досенко:

— Є таке поняття, як автофагія — природний процес регенерації, який відбувається в організмі на клітинному рівні. Він може активуватись лише в умовах голодування. Якщо ж не має періодів відсутності їжі (а сучасна людина зазвичай так і живе), то не буде автофагії, організм піддаватиметься нейрозапаленням, швидшому старінню. По-друге, у людей нині є можливість заробляти гроші фактично без руху. У такому стані ніхто не буде довго жити.

Крім того, сучасна людина майже не переохолоджується і не перегрівається. А саме температурні стреси тримають нейрогормональну систему в тонусі. У комфортних умовах ця система фактично перестає працювати й організм посилено старіє. Якість повітря, їжі, води теж впливають на кількість прожитих років, але значно менше, ніж правильний спосіб життя.

— Як людина може забезпечити собі довгий вік? 

● О. Коляда:

— Якщо йдеться про кардинальне продовження життя, то вдаються до генної терапії, лікування стовбуровими клітинами, прийому геропротекторів та сенолітиків у формі фармацевтичних препаратів. Та є способи зменшення темпів старіння, які доступні кожному. До прикладу, відмова від куріння — це плюс п’ять-вісім років; регулярна аеробна активність (приміром, заняття на кардіотренажерах, їзда на велосипеді) по 150 хвилин на тиждень — плюс три-чотири роки; середземноморська дієта (у ній домінують овочі, цільнозернові продукти, олії та риба) — додаткові два-три роки; контроль артеріального тиску й холестерину — плюс два-три роки; якісний сон (сім-вісім годин на добу) — ще один-два роки. Усе перелічене — кроки на шляху до довголіття.

Автор: Богданна Мартиник
Подробиці
Фото: ASTRA

Українські БПЛА систематично паралізують роботу головної транспортної галузі РФ.

20.07
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Диктатор хоче захопити якомога більше української території, щоб було чим торгуватися через 50 днів.

20.07
Подробиці
Фото: ОГШБр Едельвейс

Штурмовик-мотоцикліст втратив орієнтування і заскочив в український окоп.

20.07
Подробиці
Фото: ASTRA

У Москві і Санкт-Петербурзі не працюють аеропорти.

20.07
Подробиці
Фото: YIGAL LEVIN

В РФ навіть не приховують, що до виробництва "Шахедів" залучають підлітків.

20.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Щоправда у Москві не поспішають відмовлятися від своїх цілей.

20.07
Подробиці
Скриншот з відео

Бійці 34-го батальйону "Вовкодави" 57-ї мотопіхотної бригади імені кошового отамана Костя Гордієнка взяли в полон китайця, який пішов у російську армію на заробітки.

20.07
Подробиці
Фото: Нацполіція

Росія суттєво розширює виробничі потужності для масового застосування безпілотників у війні проти України: вона готується запускати до 2 тисяч дронів одночасно.

20.07
Подробиці
Фото: agents.media

Фінська компанія Checkfirst, що спеціалізується на боротьбі з дезінформацією, опублікувала звіт про 16-й Центр ФСБ – один з найзасекреченіших підрозділів спецслужби, що займається кібершпигунством та перехопленням переговорів.

20.07
Cпорт
Фото facebook.com

Золоту медаль Ольга Луб'янська виборола у словенському місті Порторож.

20.07
Подробиці
Скриншот з відео

Пізно увечері 19 липня в Києві сталось ДТП. Жінка стояла на пішохідній зоні і на неї раптово вискочило авто.

20.07
Cтиль життя
Фото з архіву Оксани Сусяк

Оксана Сусяк із Верховини створює мистецькі композиції, використовуючи різні природні матеріали. Їх жінка збирає під час подорожей Україною та світом.

20.07
Cтиль життя
Фото з архіву Валентини Гуровської

Родина Гуровських із Великої Кісниці, що на Вінниччині, розпочинає свій робочий день о п'ятій ранку. Бо треба і біля господарства попоратись, і квіти доглянути. А їх - чималенько, на 25 сотках городу цвітуть лише троянди.

20.07
Подробиці
Скриншот з відео

У ніч на 20 липня ЗСУ атакували безпілотниками російську столицю та її околиці. Вибухи чули у багатьох районах, хоча влада запевняє, що "все збито".

20.07
Подробиці
Фото: x.com/usykaa

Українець Олександр Усик нокаутував британця Даніеля Дюбуа в 5-му раунді і знову став абсолютним чемпіоном світу.

20.07
Подробиці
Фото: kr.consumer.gov.ua

Поки місцеві знімають моторошні відео, експерти розповідають, як боротися зі шкідниками.

19.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Очільник Кремля мстить Україні і відмовляється від миру. Аналітики вважають, що така позиція російського президента закінчиться крахом для економіки РФ і дипломатичної ізоляцією.

19.07
Подробиці
Фото: armyinform.com.ua

Роман Костенко заявив, що місцева влада самоусунулась, а військові виконують невластиві їм функції

19.07
Подробиці
Фото з Telegram

Енергодар і вся окупована територія Запорізької області - без світла.

19.07
Подробиці
Фото поліції Києва.

Поліція розшукала та притягнула до відповідальності дівчину, яка у метро вигукнула "Слава Росії".

19.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Троє бойовиків були ліквідовані. Крім того, зібрано розвіддані про логістику, техніку та командні пункти армії РФ.

19.07
Подробиці
Фото Getty Images.

Нині на озброєнні Збройних сил РФ немає жодної ракети «Орешнік».

19.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

"Якщо хтось стверджує, що в армії говорять російською, знайте: це – брехня", – наголосив воїн.

19.07
Подробиці
Фото ДСНС у Дніпропетровській області.

Внаслідок російського удару пошкоджено пожежну частину. Також значних ушкоджень зазнали промислові підприємства та п'ятиповерховий житловий будинок.

19.07
Подробиці
Фото МНС РФ (ілюстративне).

РосЗМІ інформують, що загалом їхню країну атакував 91 дрон. Які наслідки.

19.07
Подробиці
Прапори в Китаї

Європа звинувачує їх у сприянні російському ВПК. Тим часом Китай протягом кількох місяців активно лобіював вилучення цих банків з пакета.

18.07
Подробиці
Фото ілюстративне: armyinform.com.ua

Моніторингові Telegram-канали повідомляють про високу ймовірність масованого обстрілу вночі.

18.07
показати більше