Актуальне питання влітку: як прокидатися без мішків під очима?

У цьому тексті ви знайдете декілька порад, які допоможуть цього досягнути.

Фото depositphotos.com
Фото depositphotos.com

Влітку така проблема виникає особливо часто. І на це є декілька причин — пізні вечері, поява в раціоні більшої кількості солодких фруктів та свіжої городини, кажуть медики. Спілкуємось із ними про найпоширеніші причини появи набряків на обличчі.

— Набряки на обличчі вранці можуть виникати через надмірне споживання солі, цукру, спиртного або ж просто води — напередодні ввечері, — каже лікарка гастроентерологиня-дієтологиня Інна Бутько. — Втім іноді до набряків призводить недостатня кількість вживання води впродовж дня, адже через дефіцит рідини організм запасає й не виводить її. Зрештою, банальне недосипання також може викликати набряки обличчя. Провокувати їх може і дефіцит білка в раціоні. Але така проблема — хронічна, виникає через  ураження печінки або нирок.

— Набряки на обличчі можуть бути також одним зі симптомів зниження функції щитоподібної залози (гіпотиреоз), — додає Анна Цибуковська, лікарка-ендокринологиня КНП “4 міська клінічна лікарня”.

— Варто додати, що влітку, коли люди споживають багато свіжої городини, набряки виникають частіше, — зауважує лікарка-нефрологиня Наталія Лук’яненко, професорка, завідувачка відділення Інституту спадкової патології НАМНУ. — Адже селера, салат та інша городина, що містять багато вітаміну С, спричиняють утворення гліоксилату натрію в крові і, як наслідок, солей у сечі. Ця рідина прагне досягти нормального фізіологічного стану, тому вбирає воду. А вночі концентрація рідини в організмі збільшується, й вранці прокидаємось із набряками. Іноді поява таких набряків може стати підгрунтям сечокам’яної хвороби.

До речі, симетричні набряки на обличчі найчастіше свідчать про хворобу нирок, як і набрякання верхніх повік.

— Які харчові звички допоможуть уникнути такої проблеми, як набряки на обличчі?

І. Бутько:

— Для того, щоб в організмі не накопичувалась зайва рідина, вечірній прийом їжі має бути без надміру солі, цукру, солодких фруктів, напоїв. Зменшують накопичення води харчі зі вмістом калію — це зелень, бобові, сухофрукти, морська капуста, молочні продукти.

Н. Лук’яненко:

— При легкій набряклості обличчя варто впродовж дня вживати більше рідини, а також додати до раціону картоплю та капусту — ці овочі містять речовини, що попереджають утворення кристалів солей.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, чому пласкенький животик — це не завжди здорово. Пояснення лікарів

Автор: Газета Експрес
Подробиці
Фото: Defense Express

Військові керівники Польщі переконані, що дані сильно завищені. А як все насправді?

15.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

У Кремлі думають, що Росія, переживши жорсткі санкції Заходу, може витримати і подальші економічні труднощі.

15.07
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Таємні фахівці ГУР паралізували роботу великого російського заводу.

15.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Виявляєть, що станом на зараз 145 тис. силовиків-пенсіонерів призовного віку не мобілізовані.

15.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Командир анонсує, що з наказу військового керівництва "ми десь почнемо бити".

15.07
Подробиці
Фото поліції у Львівській області.

У Львові чоловік напав на дітей, які хотіли допомогти йому та викликати швидку.

15.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Трамп вважає, що треба "змусити росіян відчути біль", аби всадити Кремль за стіл переговорів.

15.07
Подробиці
Фото Нацполіції України.

Дівчина та її потенційний бойфренд разом пили алкоголь, після чого чоловік заснув.

15.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

На думку Медведєва, ультиматум Трампа має театральний характер. А от Пєсков визнав серйозність заяв американського лідера.

15.07
Подробиці
Фото СБУ.

Мешканець Львова хотів підірвати багатоповерхівку у Рівному у режимі онлайн. Його затримала СБУ.

15.07
Судові історії
Фото ssu.gov.ua

Суд не знайшов підстав для призначення жінці м'якшого, аніж передбачено законом, покарання.

15.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Президент України Володимир Зеленський отримав неочікуваного союзника у Білому домі. І це не сам президент США, який цього тижня схвалив постачання зенітних комплексів Patriot, а його дружина, Меланія Трамп.

15.07
Здоров'я
Фото freepik.com

У період між 24 і 28 тижнями вагітності варто пройти глюкозотолерантний тест.

15.07
Подробиці
Фото: strazgraniczna.pl

Прикордонна служба Польщі була змушена втрутитись в аеропорту Гданська через двох нетверезих пасажирів.

15.07
Подробиці
Фото: t.me/ministry_of_defense_ua

Начальник ГУР МО України Кирило Буданов взяв участь у брифінгу для спеціального представника президента США Кіта Келлога.

15.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Прем'єр-міністр Угорщини Віктор Орбан зробив заяву про "примусову мобілізацію" в Україні та закликав ЄС втрутитися.

15.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Президент Дональд Трамп схвалив план, згідно з яким європейські союзники купуватимуть американське військове обладнання на мільярди доларів, яке може бути передано Україні.

15.07
Подробиці
Фото: telegram.org

Безпілотники влучили у стратегічний завод "Енергія" у Липецькій області РФ: над ним піднімається дим.

15.07
Подробиці
Фото army.info.

Операцію вдалося провести без втрат серед українських бійців.

14.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

50 днів теоретично дають Росії час запустити ще до 25 000 безпілотників та ракет по Україні, пише видання.

14.07
Подробиці
Ліза Ющенко з донькою / © instagram.com/liza_u.

Єлизавета Ющенко була заміжня за сином експрезидента України Віктора Ющенка, від якого народила доньку. Після їхнього розлучення вона разом з дитиною живе в Росії.

14.07
Подробиці
Фото зі сторінки Юлії Свириденко у Фейсбук.

Критичний допис Безуглої з'явився незабаром після того, як президент України Володимир Зеленський озвучив можливу перестановку в уряді.

14.07
Подробиці
Фото Суспільного.

Загалом покарання за допомогу окупантам отримали три зрадники.

14.07
Подробиці
Скриншот з відео

Президент США Дональд Трамп заявив, що Україна отримає більше батарей та ракет Patriot від третіх країн "дуже скоро, протягом кількох днів".

14.07
Подробиці
Фото слідство.інфо

Телешоу коштувало прокурору посади. Дружина випадково розкрила незадекларований будинок.

14.07
Подробиці
Фото: x.com/Tatarigami_UA

Через півтора місяця на аеродромах стратегічної авіації "Бєлая", "Енгельс" та "Олєнья" ще досі лежать рештки Ту-95МС та Ту-22М3.

14.07
Подробиці
Фото: telegram.org

Внаслідок ракетного удару України по Коренево в Курській області загинули понад десяток російських військовослужбовців зі 155-ї бригади морської піхоти Тихоокеанського флоту. Серед них – щонайменше шестеро високопоставлених офіцерів.

14.07
Подробиці
Фото: Офіс президента

Президент України Володимир Зеленський сьогодні, 14 липня, повідомив, що планує змінити главу уряду. Замість Дениса Шмигаля прем'єр-міністром може стати Юлія Свириденко.

14.07
показати більше