Актуальне питання влітку: як прокидатися без мішків під очима?

У цьому тексті ви знайдете декілька порад, які допоможуть цього досягнути.

Фото depositphotos.com
Фото depositphotos.com

Влітку така проблема виникає особливо часто. І на це є декілька причин — пізні вечері, поява в раціоні більшої кількості солодких фруктів та свіжої городини, кажуть медики. Спілкуємось із ними про найпоширеніші причини появи набряків на обличчі.

— Набряки на обличчі вранці можуть виникати через надмірне споживання солі, цукру, спиртного або ж просто води — напередодні ввечері, — каже лікарка гастроентерологиня-дієтологиня Інна Бутько. — Втім іноді до набряків призводить недостатня кількість вживання води впродовж дня, адже через дефіцит рідини організм запасає й не виводить її. Зрештою, банальне недосипання також може викликати набряки обличчя. Провокувати їх може і дефіцит білка в раціоні. Але така проблема — хронічна, виникає через  ураження печінки або нирок.

— Набряки на обличчі можуть бути також одним зі симптомів зниження функції щитоподібної залози (гіпотиреоз), — додає Анна Цибуковська, лікарка-ендокринологиня КНП “4 міська клінічна лікарня”.

— Варто додати, що влітку, коли люди споживають багато свіжої городини, набряки виникають частіше, — зауважує лікарка-нефрологиня Наталія Лук’яненко, професорка, завідувачка відділення Інституту спадкової патології НАМНУ. — Адже селера, салат та інша городина, що містять багато вітаміну С, спричиняють утворення гліоксилату натрію в крові і, як наслідок, солей у сечі. Ця рідина прагне досягти нормального фізіологічного стану, тому вбирає воду. А вночі концентрація рідини в організмі збільшується, й вранці прокидаємось із набряками. Іноді поява таких набряків може стати підгрунтям сечокам’яної хвороби.

До речі, симетричні набряки на обличчі найчастіше свідчать про хворобу нирок, як і набрякання верхніх повік.

— Які харчові звички допоможуть уникнути такої проблеми, як набряки на обличчі?

І. Бутько:

— Для того, щоб в організмі не накопичувалась зайва рідина, вечірній прийом їжі має бути без надміру солі, цукру, солодких фруктів, напоїв. Зменшують накопичення води харчі зі вмістом калію — це зелень, бобові, сухофрукти, морська капуста, молочні продукти.

Н. Лук’яненко:

— При легкій набряклості обличчя варто впродовж дня вживати більше рідини, а також додати до раціону картоплю та капусту — ці овочі містять речовини, що попереджають утворення кристалів солей.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, чому пласкенький животик — це не завжди здорово. Пояснення лікарів

Подробиці
Фото wikipedia.org

NASA планує довготривалі польоти астронавтів на супутник вже до кінця 2024 року.

26.09
Історія
Фото facebook.com/rodovidbooks

Вона полювала на тигра, жила з дикими племенами, перехворіла малярією і написала про свої пригоди не одну книгу.

26.09
Люди і проблеми
Фото pexels.com

Вони кажуть: ви точно не пошкодуєте, коли наступного року висієте таке насіння і побачите врожай.

26.09
Подробиці
Фото dsns.gov.ua

В Україні тимчасово заборонили навчальні польоти цих літаків та їх аналогів.

26.09
Подробиці
Фото з офіційного сайту Діамантової ліги

Успіх у Досі приніс спортсменці гонорар у розмірі 50 тисяч доларів.

26.09
Подробиці
Фото зі сторінки ВАКС у FB

Яку суму той пропонував за "працевлаштування" і скільки років проведе за гратами.

25.09
Подробиці
Фото зі сторінки МОЗ у facebook

Тим часом у державі послаблюють карантин. А також планують скасувати заборону на в'їзд для іноземців.

25.09
Подробиці
Кабмін скасував пенсійний збір при купівлі першого житла

Раніше до бюджету треба було сплатити 1% від вартості помешкання.

25.09
Подробиці
Фото з офіційного сайту ФК Рієка

Обидва дебютанти євроарени вчинили опір іменитішим суперникам, але програли з однаковим рахунком 0:2.

25.09
Подробиці
Фото зі сторінки Романа Костенка у FB

Стало відомо, що СБУ таки збирала докази щодо злочинів найманців РФ незадовго до їх затримання в Білорусі.

24.09
Судові історії

Жінка та її співмешканець спершу на суді визнали свої вчинки, а потім забрали слова назад. І нині досі на волі.

24.09
Подробиці
Фото nord-stream2.com

Які нові перешкоди з'явилися у Кремля на шляху до завершення будівництва газогону.

24.09
Подробиці
Фото thedigital.gov.ua

Електронний документ має таку саму юридичну силу, як і паперовий.

24.09
Люди і проблеми
Фото pexels.com

Укус навіть одного чи двох шершнів може загрожувати небезпечними для здоров'я і життя наслідками, кажуть в ДСНС.

24.09
Подробиці
Фото з офіційного сайту ФК Динамо

Найкращим гравцем матчу визнано капітана "Динамо" Сергія Сидорчука, найгіршим - Романа Безуса з "Гента".

24.09
Люди і проблеми
Повістка для офіцера: подробиці осіннього призову

Призову підлягають офіцери запасу віком до 43 років.

24.09
Подробиці
Фото зі сторінки Міносвіти у facebook

Однак це правило діє лише у тому випадку, якщо у дистанційному форматі проводяться понад 50% уроків.

23.09
Здоров'я

Лікарі-сексологи кажуть, що іноді андропауза в чоловіків настає навіть у 30-річному віці.

23.09
показати більше