Влітку така проблема виникає особливо часто. І на це є декілька причин — пізні вечері, поява в раціоні більшої кількості солодких фруктів та свіжої городини, кажуть медики. Спілкуємось із ними про найпоширеніші причини появи набряків на обличчі.
— Набряки на обличчі вранці можуть виникати через надмірне споживання солі, цукру, спиртного або ж просто води — напередодні ввечері, — каже лікарка гастроентерологиня-дієтологиня Інна Бутько. — Втім іноді до набряків призводить недостатня кількість вживання води впродовж дня, адже через дефіцит рідини організм запасає й не виводить її. Зрештою, банальне недосипання також може викликати набряки обличчя. Провокувати їх може і дефіцит білка в раціоні. Але така проблема — хронічна, виникає через ураження печінки або нирок.
— Набряки на обличчі можуть бути також одним зі симптомів зниження функції щитоподібної залози (гіпотиреоз), — додає Анна Цибуковська, лікарка-ендокринологиня КНП “4 міська клінічна лікарня”.
— Варто додати, що влітку, коли люди споживають багато свіжої городини, набряки виникають частіше, — зауважує лікарка-нефрологиня Наталія Лук’яненко, професорка, завідувачка відділення Інституту спадкової патології НАМНУ. — Адже селера, салат та інша городина, що містять багато вітаміну С, спричиняють утворення гліоксилату натрію в крові і, як наслідок, солей у сечі. Ця рідина прагне досягти нормального фізіологічного стану, тому вбирає воду. А вночі концентрація рідини в організмі збільшується, й вранці прокидаємось із набряками. Іноді поява таких набряків може стати підгрунтям сечокам’яної хвороби.
До речі, симетричні набряки на обличчі найчастіше свідчать про хворобу нирок, як і набрякання верхніх повік.
— Які харчові звички допоможуть уникнути такої проблеми, як набряки на обличчі?
І. Бутько:
— Для того, щоб в організмі не накопичувалась зайва рідина, вечірній прийом їжі має бути без надміру солі, цукру, солодких фруктів, напоїв. Зменшують накопичення води харчі зі вмістом калію — це зелень, бобові, сухофрукти, морська капуста, молочні продукти.
Н. Лук’яненко:
— При легкій набряклості обличчя варто впродовж дня вживати більше рідини, а також додати до раціону картоплю та капусту — ці овочі містять речовини, що попереджають утворення кристалів солей.
Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.
Читайте також про те, чому пласкенький животик — це не завжди здорово. Пояснення лікарів
