Високий рівень холестерину підвищує небезпеку розвитку атеросклерозу, серцевого нападу, ішемічної хвороби серця та інсульту, пише газета Експрес. Про таке нагадала українцям в. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун. На її думку, рівень холестерину має знати кожен, кому 30 і більше років.
"Перш за все треба сказати, що холестерин виробляється в організмі людини і є енергетичним матеріалом для центральної нервової системи, бере участь у жировому обміні й будівництві клітин та нервових волокон, а також захищає судини від ушкоджень, — пояснює Володимир Паньків, ендокринолог. — Але коли його надмір, то на місці ураження судини, яке він мав би заклеїти, збирається завелика його кількість. Так починається утворення холестеринової бляшки. Згодом це призводить до звуження судини й порушення кровообігу, що своєю чергою спричиняє атеросклероз, гіпертонію, тромбофлебіт, інфаркт, інсульт. Одним з можливих наслідків накопичення холестерину в судинах головного мозку можуть бути підвищена втомлюваність, погіршення концентрації, запаморочення".
— Як дізнатись про рівень холестерину?
— Найпоширенішим є аналіз крові з вени, який роблять натще. В Україні орієнтиром норми є межа 5,2 мілімоля на літр, а от в інших європейських країнах — до 5,0. Але при наявності хронічних хвороб (діабет, недуги сеорцево-судинної системи, ожиріння) цього аналізу може бути недостатньо. Тож, щоб мати точніший результат, варто зробити ліпідограму (також натще). Про відкладання холестеринових гранул у судинах свідчить показник фракції низької щільності (норма — до 2,6).
— До речі, з віком ризик накопичення холестерину в судинах збільшується. Частіше проблема стосуєтсья чоловіків, —стверджує Тарас Чабан, лікар-кардіолог, голова ВГО "Українська серцева фундіція". — Бо в організмі жінок до клімактеричного віку судини перебувають під захистом гормону естрогену. — Утім, гадаю, варто дізнаватись про свій рівень холестерину і раніше, ніж у 30 років. Адже навіть у дитини цей показник може бути зависоким.
— Як уберегтися від високого холестерину?
— Якщо немає спадкової схильності (наприклад, до порушення обміну речовин та надмірної ваги) чи хронічних хвороб, через що рівень холестерину може підвищуватись, допоможе дотримання двох правил.
Перше: підтримуйте фізичну активність. Кожен ранок варто починати із зарядки, щодня проходити щонайменше 5 кілометрів. Варто займатись певним видом фізичної активності (фітнес, плавання, біг). Адже рівень холестерину знижується під час спалювання жиру.
Друге: скоригуйте свій харчовий раціон. Є перелік продуктів, які сприяють підвищенню рівня холестерину та його відкладенню в судинах. Наприклад, м'ясо жирних сортів (свинина, баранина) й сири, субпродукти (легені, печінка, серце, нирки), масло, сметана, майонез, домашнє молоко. Зрештою, в одному яйці міститься добова норма холестерину — 275 мг. Стежте, аби у вашому меню цих продуктів не було забагато.
Якщо ж результат аналізу показав високий рівень холестерину, лікар призначає препарати, які після нормалізації показника скасовують.
