Купатись чи не купатись? Як відпочивати на озері, річці або морі без шкоди для здоров’я

Медики кажуть: різке занурення у холодну воду провокує надмірний викид стресових гормонів, спазм судин, переохолодження.

Фото depositphotos.com
Фото depositphotos.com

Цьогоріч температура води в українських водоймах нижча, ніж рік тому. Наприклад, у червні в Чорному морі на курортах Одещини, Херсонщини, Миколаївщини вона не перевищує 18°C (тоді як торік у цей самий час сягала 23°C). А яка ж температура оптимальна для купання?

— Для незагартованих людей (а таких, на жаль, більшість) оптимальна температура води від 22°C, — розповідає Отто Стойка, кандидат медичних наук, експерт з громадського здоров’я. — Причому дорослим у перші дні відпочинку краще обмежити перебування у такій воді 15 — 20 хвилинами. При температурі 18 — 19°C не варто купатися більше ніж три-п’ять хвилин.

Річ у тому, що у незагартованих людей не спрацьовують механізми адаптації й терморегуляції, різке занурення у холодну воду провокує надмірний викид стресових гормонів, спазм судин, переохолодження. Дітям, яким більше як п’ять років, доцільно купатися у морі при температурі, вищій за 22°C, але до такого купання слід призвичаюватися, поступово збільшуючи час перебування у воді, починаючи лише з хлюпання ніжками у морі.

— У спекотний день прохолодне море добре освіжає, однак з’являється інший ризик — на контраст температури можуть хворобливо відреагувати судини, температурний шок може вразити легені, нирки, мозок, — додає Степан Середа, фахівець зі спортивної медицини й лікувальної фізкультури. — Траплялося, що просто з пляжів людей завозили до реанімації з інфарктом серця і нирок, ішемічним інсультом головного мозку внаслідок гострого порушення мозкового кровообігу.

Розігрітій людині особливо ризиковано стрибати у воду з висоти — на глибині море зазвичай прохолодніше, ніж на мілині, тож контраст буде відчутнішим.

— Кому купатися у воді, температура якої нижча за 22°С, — особливо небезпечно?

О. Стойка:

— Це надмірний стрес для людей із серцево-судинними проблемами, аритмією, хворобами нирок, із гінекологічними хворобами й запальними процесами у сечовому міхурі.

— А алергія на холодну воду можлива?

— Так, — каже Жанна Приходько, лікарка-дерматологиня. — При контакті з холодною водою у деяких людей в організмі відбувається посилений викид гістаміну, що провокує таку ж реакцію, як і при інших видах алергії, — рожеві висипання на шкірі, пухирці на кшталт кропив’янки.

Найчастіше це є вторинним проявом якоїсь хвороби: наприклад, недуг шлунково-кишкового тракту, жовчевого міхура, печінки, уже розвиненої алергії на якісь продукти, ліки чи рослини. Нерідко така алергія розвивається при ураженні паразитами чи після тривалого лікування антибіотиками. Симптоми можуть мати різні форми — від легких, що зникають через якийсь час після контакту з холодною водою, до небезпечних анафілактичних реакцій. У кожному разі, якщо це сталося, потрібно уникати контакту з холодною водою й за першої можливості звернутися до лікаря.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, як працює Центр медичної симуляції

Подробиці
Фото: facebook.com/DonaldTrump

100 указів у перший день та секретні матеріали про Кеннеді: які плани у новообраного президента США після складання присяги?

20.01
Подробиці
Фото: т-к Оперативний Покровськ

На підступах до міста тривають запеклі бої - всі лісосмуги всіяні тілами загиблих.

20.01
Люди і проблеми
Фото facebook.com/auto.transport.college

Частина здобувачів фахової передвищої освіти ризикують недоотримати важливі професійні компетентності.

20.01
Подробиці
Фото: Національна поліція

Поліцейські Донеччини ліквідували міжрегіональний канал збуту метадону з мільйонними прибутками.

20.01
Подробиці
Фото: т-к Zelenskiy_official

Поранений КНДРівець тримав у руках гранату - він хотів знищити і себе, і наших воїнів.

20.01
Подробиці
Фото: вікіпедія

РФ вдалось відновити два батальйони таких "музейних експонатів".

20.01
Подробиці
Фото: ASTRA

Міноборони РФ, попри великі пожежі, запевняє, що всі БПЛА збито.

20.01
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Лідер США заявив, що недопустить початку Третьої світової війни.

20.01
Подробиці
www.facebook.com/AmbasadaUkrainywPolsce

У великих польських містах українці створюють “свої анклави”, що викликає тривогу серед місцевих мешканців.

19.01
Подробиці
Фото з Вікіпедії

Байден намагався уникнути прямого конфлікту між Росією та НАТО.

19.01
Подробиці
Фото зі сторінки Tracey Niche Hall у Фейсбук

Новий президент США Дональд Трамп має уникнути підписання мирної угоди з правителем РФ Володимиром Путіним щодо України, інакше він зіштовхнеться з новою глобальною війною.

19.01
Подробиці
Роман Качур

Президент заявив, що новий керівник має бачення того, що саме потрібно змінити у військовій освіті й конкретно в цьому навчальному закладі.

19.01
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Крах танкерів “Волгонефть-212” і “Волгонефть-239” став найсерйознішою екологічною катастрофою в Росії з початку XXI століття.

19.01
Cтиль життя
Фото Алевтина Ковальчук/Facebook

Для сходження українка спеціально обрала дуже складну гору, щоб привернути увагу до поранених воїнів.

19.01
Подробиці
Фото: instagram.com/viktor_rozovyi

Зірка "Ліги сміху", військовослужбовець Віктор Розовий проходить реабілітацію: він дивом залишився живим після складного поранення на фронті.

19.01
Подробиці
Фото з відкритих джерел

У 2025 році в Україні запровадять новий транспортний податок, який доведеться сплачувати власникам автомобілів класу "люкс".

19.01
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Новообраний президент США Дональд Трамп дав великі обіцянки щодо України, Ірану, Китаю та криз по всьому світу. Але йому доведеться зробити непростий вибір.

19.01
Подробиці
Полонені солдати КНДР можуть дивуватись гарячій воді і туалетам у приміщенні

Північнокорейські полонені солдати в Україні почуваються так, ніби вони "вийшли з машини часу".

19.01
Подробиці
Скриншот з відео

У соцмережах поширили відео інциденту, який стався в одному з ліцеїв Вараського району Рівненської області. На кадрах вчитель б'є учня.

19.01
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Російське військове командування нещодавно передислокувало під Покровськ деякі підрозділи з Курахівського напрямку.

19.01
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

У складі штурмових груп РФ помічено калік і солдатів без зброї.

18.01
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

РФ після захоплення 4-х областей України до 2026 року почне війну з Альянсом.

18.01
Подробиці
Фото: вікіпедія

У Міноборони нагадали, що невиконання норми - це порушення правил військового обліку.

18.01
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Полеглих КНДРівців на батьківщині вважають мучениками, але їх занадто багато.

18.01
Подробиці
Фото: т-к ASTRA

Бездомні мешканці захопленого міста РФ вирішили влаштувати несанкціонований мітинг.

18.01
показати більше