Купатись чи не купатись? Як відпочивати на озері, річці або морі без шкоди для здоров’я

Медики кажуть: різке занурення у холодну воду провокує надмірний викид стресових гормонів, спазм судин, переохолодження.

Фото depositphotos.com
Фото depositphotos.com

Цьогоріч температура води в українських водоймах нижча, ніж рік тому. Наприклад, у червні в Чорному морі на курортах Одещини, Херсонщини, Миколаївщини вона не перевищує 18°C (тоді як торік у цей самий час сягала 23°C). А яка ж температура оптимальна для купання?

— Для незагартованих людей (а таких, на жаль, більшість) оптимальна температура води від 22°C, — розповідає Отто Стойка, кандидат медичних наук, експерт з громадського здоров’я. — Причому дорослим у перші дні відпочинку краще обмежити перебування у такій воді 15 — 20 хвилинами. При температурі 18 — 19°C не варто купатися більше ніж три-п’ять хвилин.

Річ у тому, що у незагартованих людей не спрацьовують механізми адаптації й терморегуляції, різке занурення у холодну воду провокує надмірний викид стресових гормонів, спазм судин, переохолодження. Дітям, яким більше як п’ять років, доцільно купатися у морі при температурі, вищій за 22°C, але до такого купання слід призвичаюватися, поступово збільшуючи час перебування у воді, починаючи лише з хлюпання ніжками у морі.

— У спекотний день прохолодне море добре освіжає, однак з’являється інший ризик — на контраст температури можуть хворобливо відреагувати судини, температурний шок може вразити легені, нирки, мозок, — додає Степан Середа, фахівець зі спортивної медицини й лікувальної фізкультури. — Траплялося, що просто з пляжів людей завозили до реанімації з інфарктом серця і нирок, ішемічним інсультом головного мозку внаслідок гострого порушення мозкового кровообігу.

Розігрітій людині особливо ризиковано стрибати у воду з висоти — на глибині море зазвичай прохолодніше, ніж на мілині, тож контраст буде відчутнішим.

— Кому купатися у воді, температура якої нижча за 22°С, — особливо небезпечно?

О. Стойка:

— Це надмірний стрес для людей із серцево-судинними проблемами, аритмією, хворобами нирок, із гінекологічними хворобами й запальними процесами у сечовому міхурі.

— А алергія на холодну воду можлива?

— Так, — каже Жанна Приходько, лікарка-дерматологиня. — При контакті з холодною водою у деяких людей в організмі відбувається посилений викид гістаміну, що провокує таку ж реакцію, як і при інших видах алергії, — рожеві висипання на шкірі, пухирці на кшталт кропив’янки.

Найчастіше це є вторинним проявом якоїсь хвороби: наприклад, недуг шлунково-кишкового тракту, жовчевого міхура, печінки, уже розвиненої алергії на якісь продукти, ліки чи рослини. Нерідко така алергія розвивається при ураженні паразитами чи після тривалого лікування антибіотиками. Симптоми можуть мати різні форми — від легких, що зникають через якийсь час після контакту з холодною водою, до небезпечних анафілактичних реакцій. У кожному разі, якщо це сталося, потрібно уникати контакту з холодною водою й за першої можливості звернутися до лікаря.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, як працює Центр медичної симуляції

Подробиці
Скрін з відео

Україна надішле ноту протесту через затримання боксера.

18.09
Подробиці
Скриншот з відео

Бійці 12-ї бригади спеціального призначення "Азов" Національної гвардії України виявили групу російських загарбників у лісі на Луганщині та видавали себе за розвідників ЗС РФ.

17.09
Подробиці
Фото: telegram.org

Підозрюваний у ймовірному замаху на кандидата в президенти США Дональда Трампа був визнаний відповідальним деякими солдатами та волонтерами в Україні. Він хотів вербувати афганців до лав української армії, але робив це так, що більше шкодив, ніж допомагав.

17.09
Подробиці
Фото: x.com/USAmbUN

Сполучені Штати Америки вже ознайомилися з планом президента Володимира Зеленського щодо закінчення війни. "Стратегія і план, які можуть працювати", – так оцінили високопосадовці США зазначений документ.

17.09
Подробиці
Фото: x.com

Тисячі людей у Лівані отримали поранення в результаті атаки, спрямованої на пейджери членів "Хезболли", повідомило CNN у вівторок джерело в службі безпеки Лівану.

17.09
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Українці нарікають на сервісний центр МВС щодо практичного іспиту з водіння. Охочі отримати водійські права обурені тим, що майже неможливо записатися онлайн на практичний іспит з водіння.

17.09
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Росія хоче вести тривалу війну, щоб виснажити Захід.

17.09
Здоров'я
Фото freepik.com

Доволі часто ці грибкові ураження є наслідком тривалого або некоректного лікування антибіотиками і гормональними препаратами, які пригнічують імунітет.

17.09
Подробиці
Фото: вікіпедія

Дані розвідки шокували кількістю вбитих військових і витрачених рублів.

17.09
Подробиці
Фото: АрміяІнформ:

За попередніми даними від вибуху касетного заряду у ворога 50 безповоротних втрат.

17.09
Подробиці
Скриншот з відео.

Ворог залишився без води та боєприпасів. Як наслідок - підняття білого прапора.

17.09
Подробиці
Фото: Міненерго

Мешканці обласного центру вже потерпають без електропостачання.

17.09
Cтиль життя
Фото з архіву Віктора Рудого

У шести населених пунктах своєї громади пенсіонеру вдалося зібрати близько 70 тисяч гривень. Тепер волонтер планує розширити географію виїздів.

17.09
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Українські депутати купують нову нерухомість за десятки мільйонів гривень і записують її на родичів. Маєтки виявили у чотирьох обранців із різних фракцій Верховної Ради.

17.09
Подробиці
Фото: т-к Вугледар

Небезпека криється навколо Вугледару, втрата якого може обернутись великою бідою для фронту.

17.09
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

За його словами, не потрібно створювати помилкові очікування, "щоб люди не розчаровувалися". "Росія сильна", - визнав міністр.

17.09
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Росіяни стратили мечем українського полоненого в Новогродівці. Омбудсмен звернувся до МКЧХ та ООН.

17.09
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Високі втрати з обох сторін створюють проблеми на полі бою і посилюють демографічну кризу. Війна вдарила як по Україні, так і по Росії.

17.09
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Завдяки новій стратегії у Курській області виникла можливість оточити окупантів. Сприяють спробам ЗСУ оточити російські війська і місцеві географічні умови.

17.09
Подробиці
Фото ілюстративне: wikimedia.org

Бійці ГУР із групи “Хімік” вранці 15 вересня атакували російську військову базу в Сирії.

16.09
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Країна Близького Сходу передасть ЗСУ 24 самохідні гаубиці PzH ​​2000.

16.09
Подробиці
Фото: t.me/smolii_ukraine

Епіцентр знаходився у Румунії, але підземні коливання дійшли до України, Молдови й Болгарії.

16.09
Подробиці
Скріншот з відео.

Російського пропагандиста Олександра Коробова, відомого як "Краб" ліквідували у Білгороді. Він працював на телеканалі "Росія 1" та створював пропагандистські матеріали для Міноборони РФ.

16.09
Подробиці
Коштовності за 150 тисяч євро і співи під час війни: у Мережу потрапило відео, як українські депутати запалювали на Мальдівах

У Мережі зʼявилося відео, як депутати з Дніпра замість відрядження відпочивали у лакшері готелі на Мальдівах.

16.09
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Наразі невідома кількість росіян, які перебувають в оточенні. "Картина там дуже цікава", - говорить аналітик.

16.09
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Американські танки M1 Abrams виявилися неготовими до атак російських дронів, протитанкових ракет та іншої вибухівки, тому їх вдосконалюють. Те ж саме стосується і бойової машини піхоти моделі Bradley.

16.09
Люди і проблеми
Як забезпечити собі легальний статус в ЄС – інтерв'ю з юристами Gromadyanstvo

Юристи Gromadyanstvo розповідають, як українцям забезпечити собі легальний статус у країнах ЄС. Дізнайтеся ключові кроки та рекомендації в інтерв'ю.

16.09
показати більше