Купатись чи не купатись? Як відпочивати на озері, річці або морі без шкоди для здоров’я

Медики кажуть: різке занурення у холодну воду провокує надмірний викид стресових гормонів, спазм судин, переохолодження.

Фото depositphotos.com
Фото depositphotos.com

Цьогоріч температура води в українських водоймах нижча, ніж рік тому. Наприклад, у червні в Чорному морі на курортах Одещини, Херсонщини, Миколаївщини вона не перевищує 18°C (тоді як торік у цей самий час сягала 23°C). А яка ж температура оптимальна для купання?

— Для незагартованих людей (а таких, на жаль, більшість) оптимальна температура води від 22°C, — розповідає Отто Стойка, кандидат медичних наук, експерт з громадського здоров’я. — Причому дорослим у перші дні відпочинку краще обмежити перебування у такій воді 15 — 20 хвилинами. При температурі 18 — 19°C не варто купатися більше ніж три-п’ять хвилин.

Річ у тому, що у незагартованих людей не спрацьовують механізми адаптації й терморегуляції, різке занурення у холодну воду провокує надмірний викид стресових гормонів, спазм судин, переохолодження. Дітям, яким більше як п’ять років, доцільно купатися у морі при температурі, вищій за 22°C, але до такого купання слід призвичаюватися, поступово збільшуючи час перебування у воді, починаючи лише з хлюпання ніжками у морі.

— У спекотний день прохолодне море добре освіжає, однак з’являється інший ризик — на контраст температури можуть хворобливо відреагувати судини, температурний шок може вразити легені, нирки, мозок, — додає Степан Середа, фахівець зі спортивної медицини й лікувальної фізкультури. — Траплялося, що просто з пляжів людей завозили до реанімації з інфарктом серця і нирок, ішемічним інсультом головного мозку внаслідок гострого порушення мозкового кровообігу.

Розігрітій людині особливо ризиковано стрибати у воду з висоти — на глибині море зазвичай прохолодніше, ніж на мілині, тож контраст буде відчутнішим.

— Кому купатися у воді, температура якої нижча за 22°С, — особливо небезпечно?

О. Стойка:

— Це надмірний стрес для людей із серцево-судинними проблемами, аритмією, хворобами нирок, із гінекологічними хворобами й запальними процесами у сечовому міхурі.

— А алергія на холодну воду можлива?

— Так, — каже Жанна Приходько, лікарка-дерматологиня. — При контакті з холодною водою у деяких людей в організмі відбувається посилений викид гістаміну, що провокує таку ж реакцію, як і при інших видах алергії, — рожеві висипання на шкірі, пухирці на кшталт кропив’янки.

Найчастіше це є вторинним проявом якоїсь хвороби: наприклад, недуг шлунково-кишкового тракту, жовчевого міхура, печінки, уже розвиненої алергії на якісь продукти, ліки чи рослини. Нерідко така алергія розвивається при ураженні паразитами чи після тривалого лікування антибіотиками. Симптоми можуть мати різні форми — від легких, що зникають через якийсь час після контакту з холодною водою, до небезпечних анафілактичних реакцій. У кожному разі, якщо це сталося, потрібно уникати контакту з холодною водою й за першої можливості звернутися до лікаря.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, як працює Центр медичної симуляції

Автор: Ірина Конторських
Подробиці
Фото: ДСНС

Цієї ночі ворог накинувся на Південну Пальміру: знищено будинки, магазини, автівки...

20.06
Подробиці
Фото: oa.edu.ua

Війська очолив генерал із досвідом міжнародної співпраці.

19.06
Подробиці
В Одесі знайшли тіло зниклої семирічної дівчинки: підозрюваний був у розшуку ТЦК

Зловмисник помістив тіло жертви у коробку і вивіз за кілька кварталів.

19.06
Подробиці
Фото ілюстративне: km-oblrada.gov.ua

“Швидка” приїхала через 12 хвилин після виклику, але медики не встигли врятувати мобілізованого.

19.06
Подробиці
Безугла накинулась на Єфросиніну після того, як ведуча обізвала нардепку матом

Народна обраниця дорікнула телезірці чоловіком, який служить у Києві.

19.06
Подробиці
Алабуга, Татарстан, фото з відкритих джерел

Північна Корея розглядає можливість відправити робітників на завод з виробництва безпілотників у Росії в обмін на навчання управлінню безпілотними літальними апаратами.

19.06
Подробиці
Фото: facebook.com/koordshtab

З полону Росії додому повернулись наші захисники: у всіх них проблеми зі здоров'ям. Черговий етап обміну відбувся сьогодні, 19 червня.

19.06
Подробиці
Фото: facebook.com/delyatynskaotg

Війна з окупантами забрала життя молодого воїна: на фронті загинув 26-річний легкоатлет Віталій Римарук. Він був чемпіоном України з метання диска.

19.06
Подробиці
Скриншот з відео

Обмін полоненими: пропагандисти Кремля заявили, що в Україні більше нема російських солдатів на обмін, мовляв, РФ повернула всіх "своїх" додому.

19.06
Люди і проблеми
Фото unsplash.com

Чи вплине на становище України конфлікт між Іраном і Ізраїлем та чи матиме з цього дивіденди наш заклятий ворог?

19.06
Подробиці
Фото: testportal.gov.ua

З початком війни та введенням воєнного стану молодим чоловікам заборонили виїжджати з України після того, як їм виповнюється 18 років, але молоді жінки можуть вільно виїжджати.

19.06
Подробиці
Фото: ssu.gov.ua

СБУ затримала російського "крота", який готував атаку Росії на українські протикорабельні комплекси "Нептун".

19.06
Подробиці
Фото видання Фокус (ілюстративне)

Військових обурила не відсутність знижки, а те, як про це повідомляє адміністрація.

19.06
Люди і проблеми
Фото unsplash.com

Як громадяни ставляться до політики європейських країн щодо України? Результати опитування.

19.06
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Путін у конфлікті на Близькому Сході втрачає близького союзника, але все одно виграє.

19.06
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Окупанти пішли у наступ на Костянтинівку. Сили оборони відбили штурм і знищили 18 бронемашин.

19.06
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Російський диктатор заявив про готовність до переговорів з Володимиром Зеленським, однак за умови, що президент України не підписуватиме жодних угод.

19.06
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Австралія вперше зробила потужний хід, якого він неї не очікували.

18.06
Подробиці
Фото: Defense Express

Намір окупанта "рознести Україну" тепер виглядає цілком реальним.

18.06
Подробиці
Фото: ДБР

Масштаб цієї злочинної схеми вразив навіть бувалих правоохоронців.

18.06
Подробиці
Фото: фейсбук

Загиблого від обстрілу киянина депутатка звинуватила у "кармі".

18.06
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Станом на 18 червні лише з Ізраїлю хочуть поїхати 293 українці.

18.06
Подробиці
Фото ілюстративне: kharkivoda.gov.ua

Загальна сума, виділена на встановлення 88 пам'ятників, становила 4,8 млн грн.

18.06
Подробиці
Фото: armyinform.com.ua

Окупанти масштабують виробництво ударних дронів. В України залишилося обмаль часу на підготовку.

18.06
Подробиці
Фото ілюстративне, з відкритих джерел

Поліцейські Львівщини притягнули до відповідальності власника вівчарки, яка вкусила дитину в Миколаєві.

18.06
Подробиці
Фото: СБУ

СБУ і ДБР викрили ще одного "крота" у лавах військових, який наводив російські удари по Силах оборони: всього він "здав" точки у чотирьох регіонах.

18.06
показати більше