Купатись чи не купатись? Як відпочивати на озері, річці або морі без шкоди для здоров’я

Медики кажуть: різке занурення у холодну воду провокує надмірний викид стресових гормонів, спазм судин, переохолодження.

Фото depositphotos.com
Фото depositphotos.com

Цьогоріч температура води в українських водоймах нижча, ніж рік тому. Наприклад, у червні в Чорному морі на курортах Одещини, Херсонщини, Миколаївщини вона не перевищує 18°C (тоді як торік у цей самий час сягала 23°C). А яка ж температура оптимальна для купання?

— Для незагартованих людей (а таких, на жаль, більшість) оптимальна температура води від 22°C, — розповідає Отто Стойка, кандидат медичних наук, експерт з громадського здоров’я. — Причому дорослим у перші дні відпочинку краще обмежити перебування у такій воді 15 — 20 хвилинами. При температурі 18 — 19°C не варто купатися більше ніж три-п’ять хвилин.

Річ у тому, що у незагартованих людей не спрацьовують механізми адаптації й терморегуляції, різке занурення у холодну воду провокує надмірний викид стресових гормонів, спазм судин, переохолодження. Дітям, яким більше як п’ять років, доцільно купатися у морі при температурі, вищій за 22°C, але до такого купання слід призвичаюватися, поступово збільшуючи час перебування у воді, починаючи лише з хлюпання ніжками у морі.

— У спекотний день прохолодне море добре освіжає, однак з’являється інший ризик — на контраст температури можуть хворобливо відреагувати судини, температурний шок може вразити легені, нирки, мозок, — додає Степан Середа, фахівець зі спортивної медицини й лікувальної фізкультури. — Траплялося, що просто з пляжів людей завозили до реанімації з інфарктом серця і нирок, ішемічним інсультом головного мозку внаслідок гострого порушення мозкового кровообігу.

Розігрітій людині особливо ризиковано стрибати у воду з висоти — на глибині море зазвичай прохолодніше, ніж на мілині, тож контраст буде відчутнішим.

— Кому купатися у воді, температура якої нижча за 22°С, — особливо небезпечно?

О. Стойка:

— Це надмірний стрес для людей із серцево-судинними проблемами, аритмією, хворобами нирок, із гінекологічними хворобами й запальними процесами у сечовому міхурі.

— А алергія на холодну воду можлива?

— Так, — каже Жанна Приходько, лікарка-дерматологиня. — При контакті з холодною водою у деяких людей в організмі відбувається посилений викид гістаміну, що провокує таку ж реакцію, як і при інших видах алергії, — рожеві висипання на шкірі, пухирці на кшталт кропив’янки.

Найчастіше це є вторинним проявом якоїсь хвороби: наприклад, недуг шлунково-кишкового тракту, жовчевого міхура, печінки, уже розвиненої алергії на якісь продукти, ліки чи рослини. Нерідко така алергія розвивається при ураженні паразитами чи після тривалого лікування антибіотиками. Симптоми можуть мати різні форми — від легких, що зникають через якийсь час після контакту з холодною водою, до небезпечних анафілактичних реакцій. У кожному разі, якщо це сталося, потрібно уникати контакту з холодною водою й за першої можливості звернутися до лікаря.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, як працює Центр медичної симуляції

Автор: Ірина Конторських
Подробиці
Фото: Zelenskiy / Official

Саме тому Путін і почав повномасштабну війну проти України - він уникнув покарання за попередні війни.

09.05
Подробиці
Фото: скрін з відео 112 бригади

В окупантів страх потрапити у полон сильніший, від страху смерті.

09.05
Подробиці
Фото: president.gov.ua

Поки диктатор святкує у Москві, Європа готує надважливий документ.

09.05
Подробиці
Фото: Сумська ОВА

Другу добу "Шахедів" немає, але РФ бомбить Сумщину безперервно.

09.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Трамп запевнив Мерца, що підтримує зусилля Німеччини та її європейських партнерів щодо досягнення миру в Україні.

09.05
Подробиці
Фото ДСНС.

Домашній улюбленець розбудив людей посеред ночі, коли на даху вже палав вогонь.

09.05
Люди і проблеми
Фото unsplash.com

Аферисти вигадали нову схему видурювання коштів. Будьте уважні, щоб не втрапити їм на гачок.

09.05
Подробиці
Скриншот з відео.

Учениця вдарила педагога циркулем у плече під час конфлікту, який виник через користування на уроці телефоном. Подробиці скандалу.

09.05
Люди і проблеми
Колаж “ Експресу”

Майже 12 мільйонів доларів - на таку суму ми придбали торік продукції у держави, яка є союзником Росії у нинішній війні.

09.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

У ГУР назвали героїчні дії захисників "трилером із Запорізького фронту".

09.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Загальна сума задекларованих грошових активів народних депутатів України 9 скликання становить 14,8 млрд грн.

09.05
Подробиці
Скриншот з відео.

Зеленський у розмові з Трампом підтвердив, що Україна готова до 30-денного припинення вогню і до переговорів у будь-якому форматі.

09.05
Подробиці
Фото Reuters.

Сі Цзіньпін фактично повторив ключові меседжі російської пропаганди, якими Кремль виправдовує розв'язання повномасштабної війни в Україні.

09.05
Подробиці
Фото: Bild

Ця унікальна держава зі своїми дивними законами завжди викликала масовий інтерес

08.05
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Два дні знадобилось конклаву, щоб обрати нового Папу Римського.

08.05
Подробиці
Фото: т-к Mash

Російську економіку потрібно рятувати і зробити це зможуть китайські інвестиції.

08.05
Подробиці
ЗСУ перетнули державний кордон РФ і захопили там населений пункт

Попри те, що Кремль стягнув на Курщину 60-тисячне військо, українці пішли у наступ.

08.05
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Російські пасажири виявились заблокованими або на злітних смугах, або у терміналах.

08.05
Подробиці
Скриншот з відео

Поліція Київщини встановлює обставини стрілянини у Бучанському районі, внаслідок якої загинуло декілька людей.

08.05
Подробиці
Фото: Нацполіція

Поліція Львівщини оголосила підозри групі посадовців будівельної компанії: вони провели квартирну аферу на загальну суму 35 мільйонів гривень.

08.05
Подробиці
Скриншот з відео

Під час проведення спеціальних дій у тилу ворога, воїни одного з підрозділів Сил спеціальних операцій ЗСУ змусили здатися в полон шістьох російських солдатів.

08.05
Подробиці
Фото: facebook.com/1tmolviv

Історією 20-річної львів'янки Софії Сухоребської поділились у в Лікарні Святого Луки – саме тут взялись допомогти постраждалій дівчині.

08.05
Подробиці
Скриншот з відео

Сьогодні, 8 травня, російський диктатор Володимир Путін провів зустріч із головою КНР Сі Цзіньпіном.

08.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ (ілюстративне).

Парламентар попередив, що багато газової інфраструктури вже втрачено, а на підготовку до наступної зими потрібен "шалений ресурс".

08.05
Здоров'я
Фото unsplash.com

Часом хірурги видаляють з організму пацієнтів цвяхи та магніти. Як вони туди потрапляють?

08.05
Подробиці
Скриншот з відео.

У центрі столиці України нетверезий чоловік намагався підійти до Володимира Зеленського, який робив селфі-відео.

08.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Українські військові провели ризиковану операцію, яка закінчилася неприємністю для окупантів.

08.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

За час битви армія РФ втратила загиблими та пораненими майже 1500 солдатів, понад 200 одиниць озброєння та 175 одиниць техніки.

08.05
Люди і проблеми
Фото unsplash.com

Мінюст встановив нові тарифи для спецштампа.

08.05
показати більше