Купатись чи не купатись? Як відпочивати на озері, річці або морі без шкоди для здоров’я

Медики кажуть: різке занурення у холодну воду провокує надмірний викид стресових гормонів, спазм судин, переохолодження.

Фото depositphotos.com
Фото depositphotos.com

Цьогоріч температура води в українських водоймах нижча, ніж рік тому. Наприклад, у червні в Чорному морі на курортах Одещини, Херсонщини, Миколаївщини вона не перевищує 18°C (тоді як торік у цей самий час сягала 23°C). А яка ж температура оптимальна для купання?

— Для незагартованих людей (а таких, на жаль, більшість) оптимальна температура води від 22°C, — розповідає Отто Стойка, кандидат медичних наук, експерт з громадського здоров’я. — Причому дорослим у перші дні відпочинку краще обмежити перебування у такій воді 15 — 20 хвилинами. При температурі 18 — 19°C не варто купатися більше ніж три-п’ять хвилин.

Річ у тому, що у незагартованих людей не спрацьовують механізми адаптації й терморегуляції, різке занурення у холодну воду провокує надмірний викид стресових гормонів, спазм судин, переохолодження. Дітям, яким більше як п’ять років, доцільно купатися у морі при температурі, вищій за 22°C, але до такого купання слід призвичаюватися, поступово збільшуючи час перебування у воді, починаючи лише з хлюпання ніжками у морі.

— У спекотний день прохолодне море добре освіжає, однак з’являється інший ризик — на контраст температури можуть хворобливо відреагувати судини, температурний шок може вразити легені, нирки, мозок, — додає Степан Середа, фахівець зі спортивної медицини й лікувальної фізкультури. — Траплялося, що просто з пляжів людей завозили до реанімації з інфарктом серця і нирок, ішемічним інсультом головного мозку внаслідок гострого порушення мозкового кровообігу.

Розігрітій людині особливо ризиковано стрибати у воду з висоти — на глибині море зазвичай прохолодніше, ніж на мілині, тож контраст буде відчутнішим.

— Кому купатися у воді, температура якої нижча за 22°С, — особливо небезпечно?

О. Стойка:

— Це надмірний стрес для людей із серцево-судинними проблемами, аритмією, хворобами нирок, із гінекологічними хворобами й запальними процесами у сечовому міхурі.

— А алергія на холодну воду можлива?

— Так, — каже Жанна Приходько, лікарка-дерматологиня. — При контакті з холодною водою у деяких людей в організмі відбувається посилений викид гістаміну, що провокує таку ж реакцію, як і при інших видах алергії, — рожеві висипання на шкірі, пухирці на кшталт кропив’янки.

Найчастіше це є вторинним проявом якоїсь хвороби: наприклад, недуг шлунково-кишкового тракту, жовчевого міхура, печінки, уже розвиненої алергії на якісь продукти, ліки чи рослини. Нерідко така алергія розвивається при ураженні паразитами чи після тривалого лікування антибіотиками. Симптоми можуть мати різні форми — від легких, що зникають через якийсь час після контакту з холодною водою, до небезпечних анафілактичних реакцій. У кожному разі, якщо це сталося, потрібно уникати контакту з холодною водою й за першої можливості звернутися до лікаря.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, як працює Центр медичної симуляції

Подробиці
Фото ДСНС.

Внаслідок пожежі, що виникла через обстріл, згоріло три машини.

01.12
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Авіація Сил оборони завдала 17 ударів по районах зосередження особового складу та військової техніки ворога.

01.12
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Зовнішні акумулятори не люблять перегрівання, вологу, неоригінальні зарядні пристрої і механічних пошкоджень.

30.11
Люди і проблеми
Фото instagram.com/support.market.ua

Щоб отримати допомогу, потрібно заповнити анкету і чекати запрошення на електронну пошту.

30.11
Подробиці
Дефіцит потужності в енергосистемі знизився до 27%. Як сьогодні відключатимуть світло?

Уряд закликав місцеву владу пояснити людям, чому у деяких будинках ніколи не вимикають електроенергію.

30.11
Подробиці
Львівські депутати знову закликали заборонити московську церкву в Україні

В області досі діють близько чотирьох десятків храмів УПЦ МП.

29.11
Подробиці
Систематичне знищення енергосистеми України світові політики називають воєнним злочином та геноцидом

Рафаель Гроссі заявив, що МАГАТЕ збільшить кількість своїх співробітників на українських АЕС.

29.11
Подробиці
Генсек НАТО закликав відправити Києву більше систем ППО

На саміті в Бухаресті пропонують розглянути заявку України на вступ до Північноатлантичного альянсу.

29.11
Подробиці
Кремль навесні збирався  застосувати ядерну зброю проти України

РФ "в односторонньому порядку відклала" переговори зі США щодо інспекцій ядерної зброї.

29.11
Подробиці
СБУ затримала у Запорізькій області коригувальника ворожого вогню

Ним виявився працівник одного з оборонних заводів.

29.11
Подробиці
Мінус 480 окупантів і 2 літаки. Генштаб оновив дані про втрати ворога за останню добу

ЗСУ вже затрофеїли російської бойової техніки майже на $2 мільярди.

29.11
Люди і проблеми
Господарі 40 років обробляли цей город і навіть не здогадувались про унікальне поховання тут.

Його знайшли в селі Угорськ Шумської громади. Археологи датують захоронення VII - VI століттями до нашої ери.

29.11
Люди і проблеми
● Висота цієї ГЕС — 3 метри 20 сантиметрів.

Сконструював її на вулиці Брацлавській у Вінниці житель багатоповерхівки 62-річний Іван Верещак.

29.11
Подробиці
Глави МЗС семи країн північної Європи заявили про намір підтримувати інвестиції в Україну

Швеція надала Києву найбільший в історії двосторонніх відносин пакет оборонної та фінансової допомоги.

29.11
Подробиці
18-тисячний Ладижин залишився без тепла. У місті оголошено надзвичайну ситуацію

Мер Валерій Коломєйцев достроково склав свої повноваження під час воєнного стану.

29.11
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Один із підрозділів російських окупаційних військ на Луганщині за тиждень втратив до 70% особового складу.

28.11
Подробиці
Фото Олега Ныколенка у Twitter.

Українцями, які потрапили в аварію, наразі опікуються посольства України і Латвії.

28.11
показати більше