14:06 15.07.2018

Лікар назвав самообманом поширену звичку людей, які сидять на дієті

Не встояв перед зайвою цукеркою чи тістечком ' відмовився від ліфта, йдеш пішки на дев'ятий поверх. Науковець пояснив, чи можна фізичною активністю компенсувати переїдання.

Лікар назвав самообманом поширену звичку людей, які сидять на дієті
A A+ A++

"Це досить поширений самообман, — розповідає "Експресу" Віктор Досенко, завідувач відділу Інституту фізіології імені О. О. Богомольця НАНУ. — Насправді калорії, які потрапляють в організм із так званими простими вуглеводами (вони містяться в цукрах, олії та тваринних жирах, пшеничному борошні тощо), дуже швидко засвоюються, осідають у жирових депо. Звідти організм бере енергію в останню чергу, насамперед він використовує запаси печінки. А щоб змусити його черпати енергію з відкладень на стегнах чи животі, потрібно регулярно рухатися.

Згідно з найновішими науковими дослідженнями, в ідеалі здоровій дорослій людині із середньою вагою досить чотирьох годин інтенсивної ходьби (нешвидкого бігу) на тиждень, аби підтримувати організм у правильному режимі. Власне кажучи, це лише півгодини швидкої ходьби на день. Цього правила може дотримуватися кожен". 

Автор: Ірина Конторських
Теги: дієта
Подробиці
Фото: telegram.org
Обмін тілами “6000 на 6000”: величезна частина загиблих — з Курського напрямку, — Федина

Нардепка вважає, що Росія може використати обмін тілами для посилення своїх позицій.

03.06
Подробиці
Касетний удар по центру Сум: троє загиблих, 16 поранених, серед них — діти (фото, відео)
Касетний удар по центру Сум: троє загиблих, 16 поранених, серед них — діти (фото, відео)

Окупанти поцілили по мирній вулиці у центрі міста. Також кілька влучань зафіксували на околицях Сум.

03.06
Подробиці
Фото: Генштаб ЗСУ
Війна вступає в небезпечну фазу і стає ще гарячішою, – WSJ

Війна, яка давно зайшла в глухий кут, вступає в небезпечну фазу, коли обидві сторони, схоже, мають намір до ескалації, а перспективи мирної угоди за посередництва США відступають.

03.06
Подробиці
Фото: ДСНС
Нічна атака "Шахедів": Росія знову завдала масштабних руйнувань

У ніч на 3 червня Росія вкотре атакувала Україну дронами, у деяких регіонах – "прильоти", є руйнування, є загиблий та постраждалі.

03.06
Подробиці
Фото з Вікіпедії.
Припинення мобілізації та визнання російської мови в Україні: ЗМІ опублікували повний текст "меморандуму" РФ

Загалом документ містить три розділи з двома варіантами умов припинення вогню.

02.06
Подробиці
Фото зі сторінки Владислава Гераскевича у Фейсбук.
Скандал у спорті: Герой України Сергій Бубка зробив велику послугу російським атлетам

Організація, яку очолює Сергій Бубка, дозволила виступ росіянам із національною символікою, а також активно підтримує кремлівську пропаганду.

02.06
Подробиці
Фото Defense Express.
Операція "Павутина": чому по російських літаках били саме у позначені місця

За словами аналітиків, дрони били саме у позначені місця і від точності цих ударів залежав успіх операції.

02.06
Подробиці
Фото ЦПК.
Хотіла "звалювати з країни": нардепка "Слуги народу" складає мандат

Анна Колісник, нардепка від "Слуги народу", достроково складає депутатські повноваження. Вона не відвідує засідання парламенту з березня 2025 року.

02.06
Подробиці
Фото Сергій Кислиця в Х.
Мирні переговори у Стамбулі: Росія зневажливо відреагувала на вимогу України, - "The Economist"

Мединський назвав вимогу України повернути депортованих дітей "шоу для європейських бабусь".

02.06
Подробиці
Фото: t.me/BILD_Russian
Українець приїхав до Німеччини з "подарунком для дружини": митникам не сподобався

У Німеччині порушили кримінальну справу проти українця, який привіз у подарунок дружині сумку з головою крокодила.

02.06
Подробиці
Фото: telegram.org
Росія висунула "звичайні" вимоги щодо миру на переговорах з Україною, – Axios

У понеділок у Стамбулі Росія представила Україні "меморандум про мир", в якому викладено її умови припинення вогню та мирної угоди, хоча російська позиція фактично залишається незмінною.

02.06
Подробиці
Фото: telegram.org
Переговори між Україною та РФ у Стамбулі: буде ще один обмін полоненими

Сьогодні у Туреччині відбувся другий раунд переговорів між українською та російською сторонами. Перемовини вже закінчились, вони тривали понад годину.

02.06
Подробиці
Фото архівне, з відкритих джерел
Кримському мосту – приготуватись: Україна може відправити туди далекобійні ракети, – Daily Express

Україна розглядає можливість нового удару по Кримському мосту – ключовому об'єкту, що з'єднує Росію з окупованим Кримом.

02.06
Подробиці
Переговори у Стамбулі 2 червня, скриншот з відео
Повна версія меморандуму: які вимоги Україна передала Росії

Текст меморандуму, який було передано Росії Україною, оприлюднили у мережі. Першим пунктом у ньому є повне та безумовне припинення вогню.

02.06
Подробиці
Фото з російських ЗМІ
У РФ назвали головного підозрюваного в ударі дронів по авіабазах РФ: чоловік родом з України

Йдеться про 37-річного Артема Тимофеєва. Нібито саме з його фур запускались безпілотники, які атакували російські аеродроми.

02.06
Подробиці
Фото: wikimedia.org
Операція “Павутина” поставила під загрозу авторитет Трампа, — CNN

Американський президент досі не прокоментував атаку на російські військові аеродроми.

02.06
Здоров'я
Фото facebook.com/1tmolviv
Серединна кіста шиї: все починається з появи невеликого ущільнення

Ця вроджена патологія може проявитись у будь-якому віці у формі невеликої гулі.

02.06
Подробиці
Вид на місто Суми
Окупанти хочуть захопити всю Сумську та Харківську області, — речник бригади "Сталевий кордон"

На Сумщині ворог зміг окупувати по фронту близько 15 км і близько 6-7 км у глибину.

02.06
Судові історії
Фото depositphotos.com
Чоловік опинився на лаві підсудних за виготовлення вибухівки: подробиці резонансної справи

На початку великої війни Віталій Куколь із Сумщини мужньо обороняв від загарбників рідне село.

02.06
Подробиці
Фото з відкритих джерел
Примусова мобілізація: суд ухвалив рішення щодо військового ЗСУ

Мобілізація під примусом: чоловіка затримали на дорозі, скерували на негайне проходження ВЛК під загрозою побиття, він підписав медогляд, який узагалі не проходив.

02.06
Подробиці
Фото: koda.gov.ua
Підлітки зв’язали хлопчику руки, а потім роздягли догола: на Дніпропетровщині прокуратура розслідує катування дитини

Неповнолітні, які познущалися з дитини, зняли свою витівку на відео.

02.06
Люди і проблеми
Фото facebook.com/GeneralStaff.ua
Покори ворог не побачить: соціологи з’ясували, скільки громадян готові захищати свою країну

25% респондентів готові боронити Україну, ризикуючи власним життям.

02.06
Подробиці
З’явилися перші супутникові фото після атаки на аеродром “Бєлая”
З’явилися перші супутникові фото після атаки на аеродром “Бєлая”

Знімки з космосу підтверджують знищення та пошкодження щонайменше вісьмох військових літаків Росії біля кордону з Монголією.

02.06
Подробиці
Фото: wikimedia.org
На виборах у Польщі переміг Кароль Навроцький: скандальні цитати політика про Україну

Новий польський президент виступає проти вступу нашої країни до НАТО та ЄС.

02.06
Подробиці
Фото: РосЗМІ
Які наслідки для війни матиме нинішня атака по російських аеродромах

У Росії були впевнені, що їхні бомбардувальники у безпеці.

01.06
Подробиці
Фото: т-к Зеленський
Що завтра Україна вимагатиме у Стамбулі: деталі угоди, - Reuters

Швидше за все РФ на пристане на жоден український пункт.

01.06
Подробиці
Фото: РосЗМІ
Росія відреагувала на знищення її військових аеродромів

У Кремлі максимально приховують від свого населення те, що стался.

01.06
Подробиці
Фото: ASTRA
Це кінець: РФ не зможе компенсувати втрату своїх літаків

Агресор не зможе компенсувати втрату цих літаків, тому що вони просто вже не виробляються.

01.06
показати більше