"Мене вилікувала крижана вода". Про оздоровчий ефект моржування - з перших уст

Усупереч традиційним рекомендаціям лікарів, що "загартовуватися треба поступово, з літа", я зробив усе навпаки. Мені 62 роки ' я у чудовій формі й хочу поділитись своєю історією.

Мене вилікувала крижана вода. Про оздоровчий ефект моржування - з перших уст

ЧОМУ Я ВИРІШИВ СТАТИ МОРЖЕМ?

У 2002-му я поховав тата. Організм не витримав стреcу і дав збій: грип, ускладнення — гайморит. У лікарні прокололи гайморову пазуху і відпомповували гній. Через тиждень виписали — з температурую 37,2 градуса. “То у вас, мабуть, від народження щось", — байдуже відповідали лікарі, ніби відмахувалися від надокучливої мухи.

Так майже рік я жив з температурою 37,1 — 37,2. Постійна слабкість, втома, мене морозило. Коли виходив надвір, завше добре вдягався. Пам’ятав, що переохолодження може загрожувати мені щонайменше гайморитом. Отож, я ретельно виконував усі настанови лікарів і водночас шукав допомоги у спеціальній літературі, консультувався зі знайомими, зокрема, любителями зимового купання.  Подумав: якщо тепло не допомагає, треба спробувати подіяти на організм холодом.

Ось і прийшов до ополонки на озері 18 лютого, зимового ранку — о 6.30.

ПЕРШЕ КУПАННЯ — У ЛЮТИЙ МОРОЗ

Мінус 18 градусів за Цельсієм. Навколо — ні душі. Тихо і темно — тільки крига озивається тривожними звуками. Прудко роздягаюся і йду до обледенілих дерев’яних східців, що зникають у воді. Собачий холод не залишає часу на вагання та сумніви. Спускаюся у воду, відштовхуюся від поручнів і занурююся з головою. На дві секунди.

З ополонки вилетів мов ошпарений. Мерщій витерся рушником і похапцем став одягатись. Пальці на руках коцюрбнуть — всі спроби позастібати гудзики на верхньому одязі — марні. Треба бігти, щоб зігрітись. Хвилин за десять відчуваю тепло, яке  розливається по тілу. Ейфорія. Я це зробив! Я переміг себе!

"Яка легковажність!" — удавано обурювались лікарі та  лякали мене запаленням легень.

Читайте такожБраконьєрські ялинки - небезпечні для вашого здоров'я, - лікар

ЩО СКАЖУ СКЕПТИКАМ?

Після місяця регулярного купання в ополонці температура тіла нормалізувалася. Організм впорався з проблемою, а допомогла йому
холодна вода!

Тепер — про запалення легень. Цей діагноз у моїй медичній картці є. Пригадую, як на початковій стадії загартування промерз, підвищилася температура — і я прибіг у поліклініку. Коли повертався додому, температура тіла не перевищувала 36,6 градуса. :) Втім у медкартці мені таки записали "запалення легень". Навіщо? "Краще перестрахуватися" — знизила плечима лікарка.

Відтоді до поліклініки не ходжу.

Натомість загартовуюся. Раніше взимку і влітку купався в озері щоденно. Тепер у теплу пору обливаюся водою у ванні та раз на тиждень їжджу до невеличкого джерела. Вода там чиста і крижана.

ВІДПОВІДІ НА ТРИ ТОП-ЗАПИТАННЯ

* При якій найнижчій температурі повітря ви купались?

Мінус 25 градусів! Пригадую, тоді пальці рук примерзали до металевих поручнів, а капці — до дерев’яного настилу, вкритого льодом.

Тоді ж збагнув: не треба гнатися за рекордом. Бо обморозиш пальці. Загалом для мене оптимально купатись до мінус 18 чи мінус 20 градусів.

Читайте такожГазета Експрес дарує 100 тисяч гривень та подорож Європою

* Чи занурюєтеся взимку, коли підхопили застуду чи грип?

Якщо висока температура тіла, ні. А коли знизиться до 37, то поступово поновлюю водні процедури: спочатку холодний душ, а згодом —  крижана купіль.

До слова, не вірте, якщо кажуть, що моржі не хворіють. Хворіють. Але тренованому організмові легше впоратися з викликом!

* Скільки разів треба зануритися, щоб домогтися максимального ефекту?

Все індивідуально. Мені вистачає трьох або шести разів.

Наостанок додам: кожне занурення у холодну воду — це вибух адреналіну та піднесення! Пірнаєш на дві-три секунди — і все,  життя чудове!

Подробиці
Фото ҐРУНТ @grntmedia.

Агент ФСБ отримав 15 років в'язниці за коригування удару по Яворівському полігону. Своєї провини він так і не визнав.

23.05
Cпорт
Фото instagram.com/usykaa

Український боксер може захистити пояс IBF або погодитися на матч-реванш. Третій варіант - завершити кар'єру.

23.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Російські окупаційні війська продовжують прикордонну операцію на Харківщині, але водночас це не є спробою наступу на обласний центр.

23.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Норвегія вирішила заборонити в'їзд для туристів з Росії. Заборона вступить у силу уже 29 травня.

23.05
Політика
Фото facebook.com/kbuorgua

Торік у цій країні заморозили російських активів на суму 34,5 мільйона євро.

23.05
Подробиці
Фото Олега Синєгубова.

Росіяни обстріляли друкарню Vivat у Харкові, в якій на момент ракетного терору перебувало 50 людей. Це не перший обстріл харківських друкарень.

23.05
Подробиці
Фото: telegram.org

23 травня білоруський диктатор Олександр Лукашенко призначив нового начальника Генштабу ЗСУ – першого заступника міністра оборони. Ним став генерал-майор Павло Муравейко.

23.05
Подробиці
Фото ДПСУ.

Оновлення даних у додатку "Резерв+" наразі не є підставою для того, щоб українські чоловіки перетнули кордон. Прикордонники вимагають паперові документи.

23.05
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Сили оборони уразили російський штурмовик Су-25 – це офіційно підтвердили у Генштабі. Зробити це вдалось завдяки ретельному прорахунку маршруту літака РФ.

23.05
Політика
Фото із Telegram

В авіакатастрофі загинув президент Ірану. Його повноваження перебрав на себе віцепрезидент країни Мохаммеда Мохбер.

23.05
Подробиці
Фото: telegram.org

Сьогодні вранці, 23 травня, Росія завдала близько десятка ударів по Харкову. Звуки вибухів лунали під час повітряної тривоги, яку оголосили ще о 6 ранку і вона триває досі. Вже відомо про двох загиблих.

23.05
Подробиці
Фото: telegram.org

У Росії затримали начальника Головного управління зв'язку ЗС РФ – заступника начальника Генерального штабу ЗС РФ генерал-лейтенанта Вадима Шамаріна.

23.05
Подробиці
Фото: uk.wikipedia.org

Після своєї поїздки до Києва держсекретар США Ентоні Блінкен закликає президента Джо Байдена зняти обмеження на те, як Україна може використовувати передану їй американську зброю.

23.05
Подробиці
Фото з відкритих джерел

ЗСУ знищили штурмовик Су-25: літак "відмінусували" на Покровському напрямку. Це вже щонайменше п'ятий Су-25, збитий нашими силами у травні.

23.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

ЗСУ отримали додаткову мотивацію нищити ворожу техніку. Тепер воїни за це отримуватимуть відпустку.

22.05
Подробиці
Фото Міноборони РФ.

Захід не зможе наздогнати Росію у виробництві зброї ще рік-два, вважає міністр оборони Швеції. Стокгольм визнає, що його безпека напряму залежить від ситуації в Україні.

22.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Спікер нижньої палати Конгресу США Майк Джонсон, якого називають близьким соратником Дональда Трампа, підтримуав дозвіл Україні бити американською зброєю по РФ.

22.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

ЗСУ до снаги перерізати сухопутний коридор в Крим, спробувати оточити півострів і звільнити його, вважає військовий експерт Олег Жданов. Це дасть можливість змусити Росію вивести війська з нашої території у 2024 році.

22.05
Подробиці
Фото Бундесверу.

Путчисти планували штурмувати будівлю Бундестагу і казарми Бундесверу, для чого підготували 1300 одиниць зброї. У перевороті мали брати участь 4-5 тисяч осіб.

22.05
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Волинянина, який ховався у лісі на Львівщині, суд відправив під домашній арешт. Перед тим він встиг побити поліцейського, який перевіряв його документи.

22.05
Подробиці
Нацполіція провела масштабну операцію у Києві: затримані лідери та учасники банд

Діяльність кримінальних угруповань координували “вори в законі” з трьох кримінальних кланів. Зловмисники саме “ділили” прибуткову сферу злочинного впливу.

22.05
Люди і проблеми
Фото Альони Поймало

Квітникарка, яка вирощує лаванду вже чотири роки, поділилася власним досвідом.

22.05
Подробиці
Викликав вогонь артилерії на себе: у розвідці розповіли про подвиг бійця “Драґо”

24-річний розвідник “Драґо” нагороджений Орденом "За мужність" ІІІ ступеня. Захисник зумів знайти вихід зі складної ситуації на фронті, коли сили противника переважали, а шансів на порятунок майже не було.

22.05
Подробиці
Фото: telegram.org

Міністр оборони Великої Британії Грант Шаппс у середу звинуватив Китай у наданні або підготовці надати Росії летальну допомогу для використання Москвою у війні проти України.

22.05
Подробиці
Фото: navalnews.com

Нові технології у війні проти Росії: Україна першою у світі почала використовувати надводні БПЛА із системою протиповітряної оборони, кажуть військові аналітики.

22.05
Люди і проблеми
Фото freepik.com

Сільгоспвиробникам, які обробляють від одного до 120 гектарів землі, виплачуватимуть по чотири тисячі гривень за гектар.

22.05
Подробиці
Скриншот з відео

Група переданих дітей складається з шести хлопчиків віком від 6 до 17 років, серед яких двоє братів. Вони зустрілися зі своїми сім'ями в посольстві Катару в Москві.

22.05
Подробиці
Фото зі сторінки А. Смирнова у Facebook

Національне антикорупційне бюро України повідомило про підозру колишньому заступнику керівника Офісу президента Андрію Смирнову. Він отримав підозру щодо незаконного збагачення.

22.05
Подробиці
Фото: telegram.org

Ракети, запущені Україною, підривають нові ракетні корвети Чорноморського флоту швидше, ніж Росія може їх побудувати. Атака ракетами ATACMS у неділю вразила одразу два російські кораблі в Севастополі.

22.05
Політика
Фото en.wikipedia.org/wiki/NASAMS

ЗСУ отримають навіть берегові та річкові патрульні катери.

22.05
показати більше