"Мене вилікувала крижана вода". Про оздоровчий ефект моржування - з перших уст

Усупереч традиційним рекомендаціям лікарів, що "загартовуватися треба поступово, з літа", я зробив усе навпаки. Мені 62 роки ' я у чудовій формі й хочу поділитись своєю історією.

Мене вилікувала крижана вода. Про оздоровчий ефект моржування - з перших уст

ЧОМУ Я ВИРІШИВ СТАТИ МОРЖЕМ?

У 2002-му я поховав тата. Організм не витримав стреcу і дав збій: грип, ускладнення — гайморит. У лікарні прокололи гайморову пазуху і відпомповували гній. Через тиждень виписали — з температурую 37,2 градуса. “То у вас, мабуть, від народження щось", — байдуже відповідали лікарі, ніби відмахувалися від надокучливої мухи.

Так майже рік я жив з температурою 37,1 — 37,2. Постійна слабкість, втома, мене морозило. Коли виходив надвір, завше добре вдягався. Пам’ятав, що переохолодження може загрожувати мені щонайменше гайморитом. Отож, я ретельно виконував усі настанови лікарів і водночас шукав допомоги у спеціальній літературі, консультувався зі знайомими, зокрема, любителями зимового купання.  Подумав: якщо тепло не допомагає, треба спробувати подіяти на організм холодом.

Ось і прийшов до ополонки на озері 18 лютого, зимового ранку — о 6.30.

ПЕРШЕ КУПАННЯ — У ЛЮТИЙ МОРОЗ

Мінус 18 градусів за Цельсієм. Навколо — ні душі. Тихо і темно — тільки крига озивається тривожними звуками. Прудко роздягаюся і йду до обледенілих дерев’яних східців, що зникають у воді. Собачий холод не залишає часу на вагання та сумніви. Спускаюся у воду, відштовхуюся від поручнів і занурююся з головою. На дві секунди.

З ополонки вилетів мов ошпарений. Мерщій витерся рушником і похапцем став одягатись. Пальці на руках коцюрбнуть — всі спроби позастібати гудзики на верхньому одязі — марні. Треба бігти, щоб зігрітись. Хвилин за десять відчуваю тепло, яке  розливається по тілу. Ейфорія. Я це зробив! Я переміг себе!

"Яка легковажність!" — удавано обурювались лікарі та  лякали мене запаленням легень.

Читайте такожБраконьєрські ялинки - небезпечні для вашого здоров'я, - лікар

ЩО СКАЖУ СКЕПТИКАМ?

Після місяця регулярного купання в ополонці температура тіла нормалізувалася. Організм впорався з проблемою, а допомогла йому
холодна вода!

Тепер — про запалення легень. Цей діагноз у моїй медичній картці є. Пригадую, як на початковій стадії загартування промерз, підвищилася температура — і я прибіг у поліклініку. Коли повертався додому, температура тіла не перевищувала 36,6 градуса. :) Втім у медкартці мені таки записали "запалення легень". Навіщо? "Краще перестрахуватися" — знизила плечима лікарка.

Відтоді до поліклініки не ходжу.

Натомість загартовуюся. Раніше взимку і влітку купався в озері щоденно. Тепер у теплу пору обливаюся водою у ванні та раз на тиждень їжджу до невеличкого джерела. Вода там чиста і крижана.

ВІДПОВІДІ НА ТРИ ТОП-ЗАПИТАННЯ

* При якій найнижчій температурі повітря ви купались?

Мінус 25 градусів! Пригадую, тоді пальці рук примерзали до металевих поручнів, а капці — до дерев’яного настилу, вкритого льодом.

Тоді ж збагнув: не треба гнатися за рекордом. Бо обморозиш пальці. Загалом для мене оптимально купатись до мінус 18 чи мінус 20 градусів.

Читайте такожГазета Експрес дарує 100 тисяч гривень та подорож Європою

* Чи занурюєтеся взимку, коли підхопили застуду чи грип?

Якщо висока температура тіла, ні. А коли знизиться до 37, то поступово поновлюю водні процедури: спочатку холодний душ, а згодом —  крижана купіль.

До слова, не вірте, якщо кажуть, що моржі не хворіють. Хворіють. Але тренованому організмові легше впоратися з викликом!

* Скільки разів треба зануритися, щоб домогтися максимального ефекту?

Все індивідуально. Мені вистачає трьох або шести разів.

Наостанок додам: кожне занурення у холодну воду — це вибух адреналіну та піднесення! Пірнаєш на дві-три секунди — і все,  життя чудове!

Подробиці
Фото: Getty Images

Другий за величиною імпортер нафти у світі не приймає російські танкери.

13.02
Подробиці
Фото: Європейська солідарність

П'ятий президент пригадав усі гріхи Зеленського і його команди.

13.02
Подробиці
Скрін з відео

Палає один із провідних світових постачальників друкарських фарб та покриттів для пакування та етикеток.

13.02
Подробиці
Фото: facebook.com/GeneralStaff.ua

Вступ України до НАТО, ймовірно, поки що виключається.

13.02
Подробиці
Фото з відкритих джерел.

Військова частина, на якій вибухнули "Валдаї", відповідає за безпеку повітряного простору над Москвою

13.02
Cпорт
Фото facebook.com/minmolodsport

У змаганнях у словенській Любляні взяли участь понад 450 дзюдоїстів з 31 країни світу.

13.02
Подробиці
Фото Суспільного.

Підсудний просив дозволити йому спілкуватися з батьком та перевести його до одиночної камери через неможливість перебувати з чоловіками, які багато палять.

13.02
Люди і проблеми
Фото: t.me

Такі БпЛА здатні долати до двох тисяч кілометрів і повертатися назад.

13.02
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Порошенку заборонено здійснювати публічні та оборонні закупівлі. Соратники п'ятого президента вважають санкції політичними репресіями.

13.02
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Дональд Трамп розмовою з Путіним допоміг російському диктатору уникнути ізоляції. Кремлівські пропагандисти вітають телефонну бесіду.

13.02
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Європейські політики приголомшені останніми діями і заявами президента США Дональда Трампа. Америка не бачить ролі Європи у великих геополітичних питаннях, пов'язаних із війною.

13.02
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

ЗСУ просунулися біля Торецька і в Курській області. Ворог також тисне.

13.02
Подробиці
Фото: Генштаб ЗСУ

Президент США Дональд Трамп починає говорити лідерам Європейського Союзу, що вони мають зробити для забезпечення миру в Україні. Однак його вимоги змусять блок діяти на межі своїх фінансових і ресурсних можливостей.

13.02
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Президент Дональд Трамп у середу перевернув трирічну політику США щодо України, заявивши, що він і російський диктатор Володимир Путін домовилися розпочати переговори про припинення війни.

13.02
Подробиці
Фото: facebook.com/petroporoshenko

Один із співрозмовників видання припустив, що може йтися про “статтю державна зрада”.

12.02
Подробиці
Фото: росЗМІ

Зв'язковим між Володимиром Путіним і Дональдом Трампом з боку Росії може стати знайомий доньки диктатора Катерини Тихонової.

12.02
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Прессекретар глави Кремля заявив, що розмова тривала півтори години.

12.02
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Чоловік намагався уникнути повернення в Україну, посилаючись на релігійні переконання, які забороняють йому мобілізуватися до війська. Рішення суду відкриває шлях для наступних повернень українських громадян.

12.02
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Держсекретар США заявив, що завершення війни має бути справедливим і гарантувати незалежність України.

12.02
Подробиці
Фото: telegram.org

Бомбардування притулку в Суджі змусило росіян, які опинилися на лінії вогню, шукати медичну допомогу в Україні.

12.02
Подробиці
Скриншто з відео t.me/volyn24_news

Інцидент трапився сьогодні, 12 лютого, в одній з шкіл Луцька. Учень тримав телефон у руках:в якийсь момент він несподівано вибухнув.

12.02
Подробиці
Фото: росЗМІ

Південний окружний військовий суд у Ростові-на-Дону розпочав розгляд кримінальної справи за фактом вибуху на Кримському мосту в Керченській протоці восени 2022 року.

12.02
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Обмін територіями між Росією та Україною неможливий, заявив прессекретар Путіна Дмитро Пєсков.

12.02
Подробиці
Фото ілюстративне, з відкритих джерел

Сьогодні, 12 лютого, у Харкові на території РТЦК та СП здійснено напад на військовослужбовця Збройних Сил України.

12.02
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Цю хронічну недугу, яке характеризується стійкими респіраторними симптомами і обмеженням повітряного потоку, дуже поширена серед курців.

12.02
Подробиці
Фото: СБУ

Служба безпеки України сьогодні, 12 лютого, повідомила про викриття зрадника, який працював на російське ФСБ. Затримував зрадника сьогодні зранку особисто голова СБУ Василь Малюк.

12.02
Подробиці
Фото зі сторінки Мар'яни Безуглої у Фейсбук.

Нардепка Безугла заявила, що Зеленський позбавив можливості генералів "втікати" із ЗСУ через ВЛК.

12.02
Люди і проблеми
Фото freepik.com

Якщо предметом позову є стягнення грошових сум у незначних розмірах, у таких випадках застосовується процедура наказного провадження.

12.02
Подробиці
Фото МНС РФ.

Через постійні обстріли Росії все складніше виготовляти ту кількість палива, яка була раніше.

12.02
показати більше