Ні, не кава: що допоможе організму пережити вибрики осінньої погоди

Поради сімейної лікарки та знавця народної медицини.

Фото pixabay.com
Фото pixabay.com

Осіння погода примхлива. Здавалось би: ще кілька днів тому була майже літня спека, а зараз — холодний вітер із дощем. Такі різкі зміни виснажують організм і це впливає на наше самопочуття: "стрибає" тиск, паморочиться у голові.

Чому так відбувається? І як покращити самопочуття?

"Зміни температури повітря супроводжуються перепадами атмосферного тиску, на що відразу реагують наші судини, — каже сімейна лікарка вищої категорії Олена Решетник. — Особливо важко переносять такі вибрики погоди люди з гіпер- чи гіпотонією, стенокардією, ішемічною хворобою серця, атеросклерозом судин.

Організм людини може відреагувати на зміни погоди головним і серцевим болями, порушенням серцевого ритму. Крім того, зміни погоди впливають на нервову й ендокринну системи, виникає безсоння. Та навіть якщо таких явних проявів недуги нема, людина може відчувати пригнічення, зниження працездатності, загальну слабкість, дратівливість.

Тому в ці дні раджу обмежити фізичне навантаження, налагодити режим здорового харчування (більше овочів та фруктів, відвареного м'яса чи риби, менше жирного та смаженого, солодкого та борошняного).

Великою помилкою багатьох людей є збільшення у цей час вживання кави — мовляв, така погода робить мене млявим, потрібно збадьоритися. Однак насправді цей напій як різко тонізує судини, так і різко "відпускає" їх. Тому краще пийте зелений чай (утім не робіть цього на ніч).

"Так, більшість людей, які мають негаразди із судинами, реагує на зміну погоди головним болем, запамороченням, почуттям слабкості, — каже травознай Георгій Гах. — Для гіпотоніків в таких випадках потрібні адаптогени — елеутерокок, женьшень, родіола рожева, лимонник. Настоянки цих рослин на спирту можна додавати до води або чаю.

А при гіпертонії допоможуть глід, меліса, м'ята, звіробій, листя суниці. З цих рослин варто робити чаї (1-2 чайні ложки сухої сировини на склянку окропу) і пити їх 1-2 рази на день.

Якщо страждаєте на аритмію, допоможуть чаї з календули, собачої кропиви, валеріани.

А ще зверніть увагу на спеції — у дні складних метеоумов додавайте до страв кардамон, імбир. Зранку корисно додати до чаю дрібку кориці, а ввечері — трохи меленого мускатного горіха. Хорошого вам самопочуття!"

Пропонуємо також вашій увазі статтю про те, як працетерапія допомагає боротися з емоційними кризами.

Думка
Марія ДМИТРІЄВА, гендерна експертка:

Під час опитування, яке проводили в дев'яти країнах світу серед жінок, що займаються проституцією, 89% заявили, що хотіли би припинити це, але не можуть цього зробити.

16.10
Здоров'я
Для здоров’я спини Іларій Січовий щоранку робить цю вправу — з’єднує кисті рук за спиною.

"Коли я вийшов на пенсію, зрозумів: щоб почуватись краще, треба більше рухатись", - каже чоловік.

16.10
Cтиль життя
Фото Антона Влащенка

Що цікаво, як на свій розмір ці тварини живуть дуже довго – 10-15 років.

15.10
Думка
Інна КУЧЕР, журналіст

15 жовтня - Міжнародний день сільських жінок. Про те, чому я його не святкую.

15.10
Здоров'я

Ревнощі неабияк впливають на організм людини. Вона при цьому може відчувати і фізичний біль - голови та серця, може стрибати тиск.

15.10
Актуальне

Тваринам по сім років. Усі троє народилися у тих самих клітках, в яких перебувають.

15.10
Cпорт

Як відреагували на позицію спортсменки у Федерації боксу України?

14.10
Актуальне

Розповідаємо про економ-варіанти, які до снаги сконструювати кожному.

14.10
Актуальне

"Вони повинні мати згоду особи на те, що будуть використовувати її персональні дані", - каже фахівець.

14.10
Актуальне
Фото depositphotos.com

Селяни кажуть: купуєш насіння за 2 тисячі гривень, а прибуток з урожаю - 100 тисяч!

14.10
Актуальне
Фото unsplash.com

Повчальна судова історія про те, як боржник вдавав, що не отримав ніяких коштів від позичальника, а також поради юриста щодо оформлення позик.

13.10
Актуальне
Фото Олени Ковальської

Ями, тріщини, вибоїни - з цим ми знайомі добре. А якщо такі халепи виникають на щойно відремонтованій трасі, то ми зазвичай кажемо: о, точно гроші вкрали, тому й вона погана. Втім, все може бути значно банальніше.

13.10
Актуальне
Фото Ірини Конторських

Виявляється, придбати справді якісний бджолопродукт на ринку - не так і просто!

12.10
Актуальне
“Цій аптечці, мабуть, років 12”, — зізнається водій.

Я провела експеримент - перевірила, чи є у водіїв легкового транспорту аптечки і що власне у них міститься.

12.10
Думка
Петро Яценко, письменник

"Я пам'ятаю пісні від своєї української родини, - сказала вона. - Українські народні пісні. Ввечері наша компанія збереться за пивом, і ми будемо їх співати з тобою".

11.10
Cпорт

Кікбоксерка повернулася зі змагань у Празі із золотою медаллю та... синцем під оком.

11.10
Актуальне
Фото Богданни Мартиник

Про тонкощі очищення й контролю якості палива, чому на підприємстві не можна користуватися мобільними і російський міф про те, як Україна краде газ у РФ.

10.10
Актуальне

Акція “Чарівні гривеньки” – з дуже високими шансами на перемогу, розповідають у редакції.

10.10
Cпорт
Фото УНІАН

Український боксер зустрінеться із суперником, який у своїй кар'єрі програв лише три бої.

10.10
Пригоди

А для дестабілізації обстановки в місті та залякування населення планував скоїти терористичний акт. Подробиці судової справи.

10.10
Актуальне

Кадрова комісія, яка буде проводити атестацію, має право витребувати інформацію від НАБУ, ДБР, НАЗК.

10.10
Історія

"Важко знайти групу капіталістів, які інвестують таку значну кількість коштів, заздалегідь знаючи, що вони будуть втрачені".

09.10
Пригоди

Що планував так званий прем'єр-міністр "Республіки Підкарпатська Русь"? Подробиці справи.

09.10
Здоров'я
Правда про вітаміни в пігулках. Лише наукові факти

Якби такі таблетки були зроблені з природних речовин, то одна пігулка мала б розмір м'ячика для настільного тенісу.

08.10
показати більше