Ні, не кава: що допоможе організму пережити вибрики осінньої погоди

Поради сімейної лікарки та знавця народної медицини.

Фото pixabay.com
Фото pixabay.com

Осіння погода примхлива. Здавалось би: ще кілька днів тому була майже літня спека, а зараз — холодний вітер із дощем. Такі різкі зміни виснажують організм і це впливає на наше самопочуття: "стрибає" тиск, паморочиться у голові.

Чому так відбувається? І як покращити самопочуття?

"Зміни температури повітря супроводжуються перепадами атмосферного тиску, на що відразу реагують наші судини, — каже сімейна лікарка вищої категорії Олена Решетник. — Особливо важко переносять такі вибрики погоди люди з гіпер- чи гіпотонією, стенокардією, ішемічною хворобою серця, атеросклерозом судин.

Організм людини може відреагувати на зміни погоди головним і серцевим болями, порушенням серцевого ритму. Крім того, зміни погоди впливають на нервову й ендокринну системи, виникає безсоння. Та навіть якщо таких явних проявів недуги нема, людина може відчувати пригнічення, зниження працездатності, загальну слабкість, дратівливість.

Тому в ці дні раджу обмежити фізичне навантаження, налагодити режим здорового харчування (більше овочів та фруктів, відвареного м'яса чи риби, менше жирного та смаженого, солодкого та борошняного).

Великою помилкою багатьох людей є збільшення у цей час вживання кави — мовляв, така погода робить мене млявим, потрібно збадьоритися. Однак насправді цей напій як різко тонізує судини, так і різко "відпускає" їх. Тому краще пийте зелений чай (утім не робіть цього на ніч).

"Так, більшість людей, які мають негаразди із судинами, реагує на зміну погоди головним болем, запамороченням, почуттям слабкості, — каже травознай Георгій Гах. — Для гіпотоніків в таких випадках потрібні адаптогени — елеутерокок, женьшень, родіола рожева, лимонник. Настоянки цих рослин на спирту можна додавати до води або чаю.

А при гіпертонії допоможуть глід, меліса, м'ята, звіробій, листя суниці. З цих рослин варто робити чаї (1-2 чайні ложки сухої сировини на склянку окропу) і пити їх 1-2 рази на день.

Якщо страждаєте на аритмію, допоможуть чаї з календули, собачої кропиви, валеріани.

А ще зверніть увагу на спеції — у дні складних метеоумов додавайте до страв кардамон, імбир. Зранку корисно додати до чаю дрібку кориці, а ввечері — трохи меленого мускатного горіха. Хорошого вам самопочуття!"

Пропонуємо також вашій увазі статтю про те, як працетерапія допомагає боротися з емоційними кризами.

Cпорт
Фото instagram.com/sofiiaiaremchuk

Софія Яремчук каже: “Як рвонула зі старту, так більше жодної суперниці й не бачила”.

16.12
Здоров'я

Через які зміни в оці короткозора людина не може чітко бачити предмети на віддалі? І як вберегти очі? Відповіді на головні запитання.

15.12
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Цей текст про стандарти майонезу та те, як обрати справді якісний соус.

15.12
Люди і проблеми
Фото надав Тарас Сенів

У селі Соколів Бучацького району місцеві жителі взялися самотужки відновлювати виїзд з села.

15.12
Cтиль життя
Фото depositphotos.com

У деяких регіонах у день весілля молода пов'язувала на шию молодому хустку, і він з нею ходив цілий вечір - це означало, що тепер чоловік належить їй.

14.12
Cпорт
Фото сторінка НОК у facebook

Роман Гладиш каже, що тренується щодня, накручуючи від 50 до 150 кілометрів.

14.12
Подробиці
Фото mvs.gov.ua

Кого підозрюють правоохоронці і чому їхні версії називають непереконливими.

13.12
Політика
Фото Павла Лозинського

Лідер РФ не вперше вдається до погрозливих аналогій: мовляв, на Донбасі може повторитись трагедія, яка сталась у 1995 році в Боснії та Герцеговині. Що відбулось у Сребрениці, яка роль українських миротворців у тих подіях, і як Росія досі не визнає цей злочин геноцидом.

13.12
Судові історії

"Вона сама могла згвалтувавти кого завгодно", - казали свідки зі сторони кривдника.

13.12
Люди і проблеми

26-річнинй та 28-річний хлопці п'ять років судяться з ДМСУ за право отримати паспорт громадянина України. Утім правова колізія не дозволяє наразі цього зробити.

13.12
Подробиці
Фото depositphotos.com

Подробиці перегонів і що означають їхні результати для Європи.

13.12
Cпорт
Фото зі сторінки Андрія Шевченка у facebook

Згідно з оцінкою німецької компанії Transfermarkt, команда Андрія Шевченка випередила лише збірні Туреччини, Уельсу, Швеції, Чехії та Фінляндії

13.12
Подробиці
Статус УБД для добровольців: подробиці нового закону

Який саме механізм надання статусу передбачено новим законом? Та які пільги і соцгарантії отримають добровольці?

13.12
Cтиль життя
Фото Євгенія Кравса

Андрія наші предки вважали покровителем шлюбу, тож саме у ніч з 12 на 13 грудня популярними були ворожіння, пов'язані з заміжжям.

12.12
Подробиці
Фото wikipedia.org

Що саме передбачають затверджені документи і чи готовий їх підписати Дональд Трамп?

12.12
Подробиці

У Києві визначили номінантів антипремії “Це яйце”. Президента України "нагородили" за те, що назвав українських жінок "брендом".

12.12
Подробиці

Медики діагностували отруєння невідомою речовиною. Найімовірніше, це була цикута.

12.12
Історія
Томас Едісон в робочому кабінеті

Навіщо винахідник витратив сотні тисяч доларів для пошуку спеціального сорту бамбуку і якою фразою розпочалася історія звукозапису.

11.12
Подробиці

Убивці курки призначили 5 років позбавлення волі з однорічним іспитовим терміном. Хтось вважає цей вирок надто суворим. Утім зоозахисники та психологи заперечать - які в них аргументи?

11.12
Подробиці
Фото УНІАН

Про резолюцію Генасамблеї ООН, переговори українського уряду із високопосадовцями ЄС у Брюсселі і месидж Майка Помпео Сергію Лаврову.

11.12
Здоров'я

Медики кажуть: зараз у лікарнях дуже багато хворих, які мають хвороби серця і дуже чутливі до перепадів атмосферного тиску.

11.12
Здоров'я
Фото Світлани Русіної

“Мотивація - основний критерій успіху реабілітації”, - каже реабілітолог Микола Вахрамєєв.

10.12
Подробиці
Фото president.gov.ua

Про що домовились лідери Франції, Німеччини, України та РФ.

10.12
Судові історії

На суді вона своєї вини не визнала, але свідки сказали інакше.

10.12
Подробиці
Фото зі сторінки René Thomas у Facebook

Українці Парижа розповідають про перебіг протестів та настрої страйкарів.

09.12
Подробиці
Фото зі сторінки Георгія Ліхтаровіча у Facebook

Президент Білорусі після переговорів з лідером Кремля був небагатослівним, а от громадяни країни не стримувались у своїх протестних гаслах. Подробиці.

09.12
Подробиці
Фото Сабіни Ружицької

Журналістка "Експресу" побувала на танцях для пенсіонерів, аби довідатись, що приваблює стареньких у такій розвазі.

09.12
Cпорт
Фото зі сторінки Валентини Семаль у facebook

Спортсменка розповіла "Експресу" про бій із росіянкою, стипендію 4 тисячі доларів та те, чому задушливий прийом - це набагато краще, ніж больовий.

09.12
показати більше