Олег Скрипка: “Час від часу їжджу верхи”

Співак не вживає молока і давно кинув курити.

Фото facebook.com/o.skrypka
Фото facebook.com/o.skrypka

Лідеру гурту “ВВ” — без п’яти хвилин шістдесят. Він енергійний, веселий, креативний… Цікаво, як Олег Скрипка підтримує фізичну форму й загалом здоров’я? 

— Скажіть, ви зранку робите руханку? 

— Обов’язково. Маю певний комплекс вправ — невеличкий, але ефективний. Насамперед — для розтягування спини, адже з нею у мене проблеми. Усе життя граю на баяні, а це ж навантаження. Якраз, коли чекав вашого дзвінка, зробив декілька таких вправ. (Усміхається). Потім — вправи на дихання, а також система музичних медитацій, яку я сам розробив. Роблю й силові вправи — для преса, але сьогодні відмовився. Тільки повернувся з гастролей і треба трохи відпочити. 

— А яких правил дотримуєтеся у харчуванні? 

— Передусім я вилучив із раціону цукор, а також усі вироби з борошна — хліб, булочки, печиво і т. п. Потім відмовився від молочних продуктів. Певний час експериментував із рибою та м’ясом, але врешті-решт зрозумів, що вони все ж таки потрібні. Єдине — не щодня. Я завжди мав хороший апетит, а тепер стараюсь обмежувати кількість їжі. Це — ключовий момент! Крім того, після шостої години вечора нічого не споживаю. 

— Чи п’єте, як рекомендують, 2 — 2,5 літра води протягом дня? 

— Чесно кажучи, намагався, але для мене це забагато. Коли випиваю два літри, почуваюсь, як в акваріумі. (Усміхається). Щодо напоїв, то люблю зелений чай, а ось каву не вживаю. Натомість віддаю перевагу какао. Знову ж таки — без цукру та без молока. Перехилиш зранку горнятко — й одразу гарний настрій. 

— Вас можна побачити десь у парку на пробіжці?

— Раніне я частіше бігав, а тепер трохи лінуюся. (Усміхається). Зате катаюся на велосипеді. Це — класна штука. Не так часто, як хотілось би, але залюбки їжджу верхи. У Києві багато місць, де можна взяти на деякий час коня і покататися годинку-дві. Це справді неймовірні емоції. 

— За роки кар’єри у вас траплялися травми на сцені? 

— Так, двічі. Один раз я порвав собі зв’язку на нозі — ахіллесове сухожилля. Просто на концерті. І це була така серйозна травма. Іншого разу — пошкодив під час виступу спину. Тоді змістилися хребці. Вони вже давно заросли, але час від часу нагадують про себе. До речі, коли я став ретельніше підходити до харчування, як не дивно, й спина менше турбує. 

— Не можу не спитати про шкідливі звички: що із них залишилось у минулому? 

— У мене була залежність від тютюну. Причому, порівняно з однолітками, я досить пізно почав курити — десь під тридцять років. Потім не розлучався з сигаретами років десять. Звичайно, це погано впливало і на голос, і на загальний стан. Проте позбутись цієї звички було дуже важко. Та все ж я дав собі раду! 

— Пане Олеже, незабаром вам “стукне” шістдесят. Наближення цієї цифри не лякає? 

— У нас, чоловіків, перший стрес — це сорок років, другий — п’ятдесят і ось третій — шістдесят. Як на мене, треба абстрагуватися — от і все. Звісно, в такому віці слід серйозно займатися собою та своїм здоров’ям. Адже до сороківки зазвичай ми цього взагалі не робимо. Хоча перші дзвіночки вже можуть лунати... Тому це все не фатально, але багато що залежить від нас самих. Уже не варто покладатися на внутрішні ресурси, а щодалі більше й більше докладати зусиль для підтримання організму в належній формі. 

Подробиці
Захоплення Часового Яру спростить росіянам наступ на три міста, — Politico

Якщо російським військам вдасться захопити Часів Яр, у них з'явиться можливість розпочати наступ на Костянтинівку, Краматорськ та Слов'янськ.

16.04
Подробиці
Фото: armyinform.com.ua

Сьогодні невідомо, скільки українських жінок зазнали сексуального насильства з боку окупантів. З різних причин вони не хочуть розповідати про свою особисту трагедію. Але історії тих, хто наважився говорити, вражають жорстокістю.

16.04
Подробиці
Фото: ГУР

Пожежа на електропідстанції у Брянську призвела до знеструмлення декількох військових та промислових об'єктів у РФ.

16.04
Подробиці
Зеленський підписав закон про мобілізацію: коли він вступить у дію

16 квітня президент України Володимир Зеленський підписав законопроект про мобілізацію №10449. Які зміни передбачає документ і коли він запрацює?

16.04
Подробиці
Фото: thereckoningproject.com

Українець, якого катували російські окупанти, подав судову скаргу в Аргентині. Це є незвичною спробою домогтися відповідальності за воєнні злочини в той час, коли прокурори в Києві перевантажені, пише Reuters.

16.04
Здоров'я
Фото Ярослава СТАНЧАКА

Лікарі кажуть, що гіпертонічні кризи найчастіше стаються у чоловіків віком від 30 років та в жінок у період менопаузи.

16.04
Подробиці
Фото: telegram.org

Секретар Ради безпеки РФ Микола Патрушев заявив, що у Російській Федерації "активізувалася диверсійно-терористична діяльність українських неонацистів".

16.04
Подробиці
Дмитро і Віталій Капранови. Фото: Facebook Брати Капранови

Історик, український письменник, видавець, публіцист, громадський діяч, блогер Дмитро Капранов раптово помер вранці 16 квітня.

16.04
Подробиці
Фото: NEPA Fire Photography

Полум'я спалахнуло в будівлі термічної обробки армійських боєприпасів на заводі у Скрентоні, штат Пенсильванія, близько 15 години у понеділок вдень. Пожежу вдалось швидко ліквідувати, збитки ще оцінюють.

16.04
Люди і проблеми
Фото freepik.com

Легалізації та визнання документів про освіту, виданих окупаційною владою, не буде.

16.04
Подробиці
Фото: twitter.com/Bundeskanzler

Президент Китаю Сі Цзіньпін закликав "усі сторони працювати разом", щоб якнайшвидше відновити мир і "не дати конфлікту вийти з-під контролю".

16.04
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Українські військові вразили радіолокаційну станцію дальньої дії в Брянській області Росії. Вона контролювала повітряний простір на 700 кілометрів вглиб України, загрожуючи нашому північному кордону.

16.04
Подробиці
Фото: facebook.com/PoliceDniproRegion

Зловмисник помочився на портрети загиблих захисників біля Меморіалу Героїв у Кривому Розі. Поліцейські повідомили йому про підозру. Чоловікові загрожує обмеження волі.

16.04
Подробиці
Фото: телеграф

Президент пояснив, як ворогу вдалося знищити Трипільську ТЕС і висловив обурення бездіяльністю США.

16.04
Подробиці
Фото: depositphotos.com

Населення України неухильно скорочується, і, за песимістичними прогнозами, у 2041 році кількість українців може становити приблизно 28,9 мільйона осіб, а в 2051-му - 25,2 мільйона.

16.04
Подробиці
Фото: Лебедин On Air Live

Він мав бронь від мобілізації і поважний вік, але добровільно пішов на передову.

16.04
Подробиці
Фото: вікіпедія

Нова модифікація Нептуна збільшила дальність польоту від 300 до 1000 кілометрів.

16.04
Подробиці
Фото: Associated Press

Представник США став на бік України і теж звинуватив Росію у збільшені ядерної небезпеки.

16.04
Подробиці
Фото ГУР.

Кирило Буданов дав інтерв'ю німецьким журналістам. Про які ризики повідомив керівник української розвідки.

15.04
Подробиці
Фото зі сторінки Олександра Слобоженка в Інстаграмі.

Чартер, Ferrari, дві Lamborghini, декілька топових BMW та зйомки з гвинтокрилу. Стрибки з парашутом у Швейцарії, день народження на Ібіці, Венеція, озеро Комо, Доломітові Альпи в Італії – це лише короткий переказ однієї відпустки під час війни столичного бізнесмена та його друзів.

15.04
Подробиці
Фото СБУ.

Правоохоронці затримали митників, які обіймали високі посади. Вони обклали «даниною» українських підприємців.

15.04
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Заступник командира Третьої окремої штурмової бригади Максим Жорін різко і критично відреагував на ідею французького президента про тимчасове перемир'я між Україною та РФ.

15.04
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Фонд Global Survivors Fund виплатить по 3 тисячі євро людям, які стали жертвами сексуального насильства під час війни. Отримати гроші зможуть 500 постраждалих.

15.04
Подробиці
Фото ілюстративне (wikimedia.org)

На території тимчсово окупованого Криму пролунали вибухи. "Прилетіло" у командний пункт окупантів в Севастополі.

15.04
Подробиці
Фото ОП.

Віцепрезидентка США Гарріс особисто просила Зеленського утриматися від ударів по російських НПЗ. Американські журналісти пишуть, що після цієї розмови загострилися відносини Києва та Вашингтона.

15.04
Подробиці
Фото: gur.gov.ua

Секретар Ради національної безпеки та оборони України Олександр Литвиненко прокоментував можливість перевороту в Росії. За його словами, російська еліта якось може повернутись проти диктатора.

15.04
Подробиці
Фото: wikipedia.org

Норвегія пообіцяла оснастити винищувачі F-16, які країна планує передати Україні, новітнім озброєнням. Це дозволить пілотам гатити по окупантах за лінією фронту.

15.04
Подробиці
Фото: facebook.com/lvivpolice

Працівники ТЦК та СП іноді залишають повістки військовозобов'язаним у дверях їхнього житла або у поштовій скриньці. Чи дійсна така повістка?

15.04
Люди і проблеми
Фото facebook.com/GeneralStaff.ua

У тому, що Україна збереже всі території, які мала у 1991 році, впевнені лише 45% опитаних.

15.04
показати більше