Лікарі кажуть: зміни погоди мають більший вплив на наше самопочуття, ніж може здаватися.
— Різка зміна погоди з морозної та тихої на вітряну й теплу супроводжується перепадами атмосферного тиску, на що найпершими реагують наші судини, — пояснює Олена Решетник, сімейна лікарка вищої категорії. — Особливо важко переносять таку мінливу погоду люди з підвищеним або пониженим артеріальним тиском, стенокардією, ішемічною хворобою серця, атеросклерозом. Утім вважаю, що кожен з нас є метеозалежним — хтось більше, хтось менше. Унаслідок змін погоди людина може відчувати пригнічення, зниження працездатності, загальну слабкість, дратівливість.
— При циклонах, які приносять вітри, відбувається зниження атмосферного тиску, — додає лікарка неврологиня Віра Коваленко. — Унаслідок цього може відбутися занадто сильне зниження артеріального тиску в людини, розвивається гіпоксія (зниження рівня кисню в тканинах), а звідси — запаморочення, нудота, біль голови.
З підвищенням атмосферного тиску (при антициклонах, які характеризуються ясною малохмарною погодою, відсутністю вітру та опадів) підвищується й артеріальний тиск. У здорової людини судини швидко повертаються до нормального стану, а от у людини з хронічними хворобами це призводить до погіршення самопочуття, стрибків тиску, болю голови та серця.
— Як бути в таких випадках?
О. Решетник:
— Під час перепадів погодних умов варто відмовитися від таких стимуляторів, як кава, чай, алкоголь і нікотин, а також від жирних та смажених страв на користь овочів та фруктів, вареного м’яса чи риби. Добре пити трав’яні чаї з м’ятою, мелісою, валеріаною — вони дещо пом’якшать реакцію нервової системи на зміну погоди. А глід, звіробій, листя суниці покращують кровопостачання мозку.
В. Коваленко:
— Під час спазму судин порушується вiдтік та притік кровi до мозку, що й викликає бiль голови. У таких випадках помiчним стане самомасаж шийно-комiрцевої зони (допоможе зняти внутрiшньочерепний тиск) та потилиці (нормалiзує тиск). Спочатку коловими рухами зробiть масаж потилицi, а потiм спустiться вниз шиєю до сьомого хребця (вiн розташований в основi шиї та зазвичай трохи виступає). Пройдіться пальцями вздовж хребцiв згори донизу, масуючи задню і бокову поверхні шиї. Такi простi манiпуляцiї допоможуть покращити притiк-вiдтiк кровi, і біль голови мине.
Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.
Читайте також про те, як нам продають фальсифіковані пігулки та косметику
