Усе про купання на Водохреща: поради і застереження лікарів

Крижана купіль може мати потужний оздоровчий ефект. Утім не для всіх.

Усе про купання на Водохреща: поради і застереження лікарів

Традиційно на Водохреще чимало людей занурюється у крижану воду, пише газета Експрес. Дехто робить це уперше в житті, утім не боїться, адже християни вірять: вода того дня цілюща. Науковці ж кажуть, що моржування має не лише оздоровчий, а й омолоджувальний ефект. Проте пірнати у крижану воду радять не всім.

Докладніше про правила моржування — Олександр Наглов, кандидат біологічних наук, доцент Харківського національного університету, Євген Моісеєнко, доктор медичних наук, та Анатолiй Магльований, доктор бiологiчних наук.

— Для початку поясність, як різка зміна температури впливає на наш організм?

О. Наглов: — Із зануренням у холодну воду (до +12) подразнюються рецептори шкіри. Від них у мозок надходять нервові імпульси, що стимулюють гіпоталамус. Ця ділянка головного мозку керує серцево-судинною системою, шлунково-кишковим трактом, обміном речовин, температурою тіла, емоціями тощо. У зоні подразнення миттєво вивільняється тепло, температура тіла різко підвищується, людині стає гаряче, завдяки виділенню ендорфінів  вона відчуває піднесення.

Цей ефект, проте, триває від п'яти до шести секунд. Тож перебувати в ополонці довше не варто.  Вийшовши з води, треба розтертися рушником і тепло одягтися.

— А чи можна пірнати з головою?

— Не раджу цього робити. Адже рецептори на поверхні голови працюють інакше — надто швидко вивільняється тепло.

— Чи правда, що занурення у крижану воду може мати терапевтичний вплив на організм?

— Так. Завдяки контрасту температур судини стають  пружнішими. Така практика — визнаний стимулятор iмунних процесiв. Також зміна температури на користь холоду є своєрідною стресотерапією для організму. Але перемерзати, певна річ, не можна.

Є. Моісеєнко:

— Науковці зібрали вже чимало доказів того, що вплив наднизьких температур сприяє збільшенню тривалості життя. Наприклад, відомо, що речовини, виділені з тканин пристосованих до морозу тварин, підвищують стійкість до екстремальних умов, у певних концентраціях мають протигарячковий, протизапальний і захисний вплив на серце, навіть зменшують швидкість біосинтезу в онкоклітинах.

— Яких правил належить дотримувати тим, хто пірнає в ополонку?

А. Магльований:

— Спершу обливайтеся прохолодною водою. Починайте з 18 градусів і щотижня знижуйте температуру води. Після півроку такого призвичаювання можна занурюватися в ополонці.

— Таке поступове загартовування і дітям корисне?

— Так, і то вже з перших років життя. Кожне купання закінчуйте обливанням водою, що на градус холоднiша за ту, в якій дитину купали. Малятам до трьох років прохолодною водою обливати варто лише кистi рук та стопи, а старшим не зашкодить прохолодний душ. Деякі дітки такі загартовані, що бігають босоніж по снігу, і їм це приємно. Й імунітет у них міцніший.

— Які негативні наслідки може мати контраст темпепратур?

— Купання у крижаній воді непризвичаєної людини, а тим паче — із слабким здоров'ям, може обернутися різкою зупинкою серця, інфарктом, інсультом.

Людям з підвищеним тиском, серцевими хворобами, хронічними чи гострими запальними процесами у бронхах, легенях,  нирках, сечостатевих органах, а також з епілепсією, склерозом судин головного мозку, холодовою алергією не варто стрибати в ополонку. Це для них надто небезпечно.

Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Зовнішні акумулятори не люблять перегрівання, вологу, неоригінальні зарядні пристрої і механічних пошкоджень.

30.11
Люди і проблеми
Фото instagram.com/support.market.ua

Щоб отримати допомогу, потрібно заповнити анкету і чекати запрошення на електронну пошту.

30.11
Подробиці
Дефіцит потужності в енергосистемі знизився до 27%. Як сьогодні відключатимуть світло?

Уряд закликав місцеву владу пояснити людям, чому у деяких будинках ніколи не вимикають електроенергію.

30.11
Подробиці
Львівські депутати знову закликали заборонити московську церкву в Україні

В області досі діють близько чотирьох десятків храмів УПЦ МП.

29.11
Подробиці
Систематичне знищення енергосистеми України світові політики називають воєнним злочином та геноцидом

Рафаель Гроссі заявив, що МАГАТЕ збільшить кількість своїх співробітників на українських АЕС.

29.11
Подробиці
Генсек НАТО закликав відправити Києву більше систем ППО

На саміті в Бухаресті пропонують розглянути заявку України на вступ до Північноатлантичного альянсу.

29.11
Подробиці
Кремль навесні збирався  застосувати ядерну зброю проти України

РФ "в односторонньому порядку відклала" переговори зі США щодо інспекцій ядерної зброї.

29.11
Подробиці
СБУ затримала у Запорізькій області коригувальника ворожого вогню

Ним виявився працівник одного з оборонних заводів.

29.11
Подробиці
Мінус 480 окупантів і 2 літаки. Генштаб оновив дані про втрати ворога за останню добу

ЗСУ вже затрофеїли російської бойової техніки майже на $2 мільярди.

29.11
Люди і проблеми
Господарі 40 років обробляли цей город і навіть не здогадувались про унікальне поховання тут.

Його знайшли в селі Угорськ Шумської громади. Археологи датують захоронення VII - VI століттями до нашої ери.

29.11
Люди і проблеми
● Висота цієї ГЕС — 3 метри 20 сантиметрів.

Сконструював її на вулиці Брацлавській у Вінниці житель багатоповерхівки 62-річний Іван Верещак.

29.11
Подробиці
Глави МЗС семи країн північної Європи заявили про намір підтримувати інвестиції в Україну

Швеція надала Києву найбільший в історії двосторонніх відносин пакет оборонної та фінансової допомоги.

29.11
Подробиці
18-тисячний Ладижин залишився без тепла. У місті оголошено надзвичайну ситуацію

Мер Валерій Коломєйцев достроково склав свої повноваження під час воєнного стану.

29.11
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Один із підрозділів російських окупаційних військ на Луганщині за тиждень втратив до 70% особового складу.

28.11
Подробиці
Фото Олега Ныколенка у Twitter.

Українцями, які потрапили в аварію, наразі опікуються посольства України і Латвії.

28.11
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Як саме діагностують це захворювання? Чи ефективні для лікування банки й гірчичники?

28.11
показати більше