Усе про купання на Водохреща: поради і застереження лікарів

Крижана купіль може мати потужний оздоровчий ефект. Утім не для всіх.

Усе про купання на Водохреща: поради і застереження лікарів

Традиційно на Водохреще чимало людей занурюється у крижану воду, пише газета Експрес. Дехто робить це уперше в житті, утім не боїться, адже християни вірять: вода того дня цілюща. Науковці ж кажуть, що моржування має не лише оздоровчий, а й омолоджувальний ефект. Проте пірнати у крижану воду радять не всім.

Докладніше про правила моржування — Олександр Наглов, кандидат біологічних наук, доцент Харківського національного університету, Євген Моісеєнко, доктор медичних наук, та Анатолiй Магльований, доктор бiологiчних наук.

— Для початку поясність, як різка зміна температури впливає на наш організм?

О. Наглов: — Із зануренням у холодну воду (до +12) подразнюються рецептори шкіри. Від них у мозок надходять нервові імпульси, що стимулюють гіпоталамус. Ця ділянка головного мозку керує серцево-судинною системою, шлунково-кишковим трактом, обміном речовин, температурою тіла, емоціями тощо. У зоні подразнення миттєво вивільняється тепло, температура тіла різко підвищується, людині стає гаряче, завдяки виділенню ендорфінів  вона відчуває піднесення.

Цей ефект, проте, триває від п'яти до шести секунд. Тож перебувати в ополонці довше не варто.  Вийшовши з води, треба розтертися рушником і тепло одягтися.

— А чи можна пірнати з головою?

— Не раджу цього робити. Адже рецептори на поверхні голови працюють інакше — надто швидко вивільняється тепло.

— Чи правда, що занурення у крижану воду може мати терапевтичний вплив на організм?

— Так. Завдяки контрасту температур судини стають  пружнішими. Така практика — визнаний стимулятор iмунних процесiв. Також зміна температури на користь холоду є своєрідною стресотерапією для організму. Але перемерзати, певна річ, не можна.

Є. Моісеєнко:

— Науковці зібрали вже чимало доказів того, що вплив наднизьких температур сприяє збільшенню тривалості життя. Наприклад, відомо, що речовини, виділені з тканин пристосованих до морозу тварин, підвищують стійкість до екстремальних умов, у певних концентраціях мають протигарячковий, протизапальний і захисний вплив на серце, навіть зменшують швидкість біосинтезу в онкоклітинах.

— Яких правил належить дотримувати тим, хто пірнає в ополонку?

А. Магльований:

— Спершу обливайтеся прохолодною водою. Починайте з 18 градусів і щотижня знижуйте температуру води. Після півроку такого призвичаювання можна занурюватися в ополонці.

— Таке поступове загартовування і дітям корисне?

— Так, і то вже з перших років життя. Кожне купання закінчуйте обливанням водою, що на градус холоднiша за ту, в якій дитину купали. Малятам до трьох років прохолодною водою обливати варто лише кистi рук та стопи, а старшим не зашкодить прохолодний душ. Деякі дітки такі загартовані, що бігають босоніж по снігу, і їм це приємно. Й імунітет у них міцніший.

— Які негативні наслідки може мати контраст темпепратур?

— Купання у крижаній воді непризвичаєної людини, а тим паче — із слабким здоров'ям, може обернутися різкою зупинкою серця, інфарктом, інсультом.

Людям з підвищеним тиском, серцевими хворобами, хронічними чи гострими запальними процесами у бронхах, легенях,  нирках, сечостатевих органах, а також з епілепсією, склерозом судин головного мозку, холодовою алергією не варто стрибати в ополонку. Це для них надто небезпечно.

Автор: Ірина Конторських
Теги: свята
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Масові обстріли України ворог може проводити ще довго.

21.06
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

У Росії виловлюють трудових мігрантів з Центральної Азії і поповнюють ними армійські втрати.

21.06
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Зрозумівши, що пройти оборонні редути ЗСУ не вийде, ворог почав масово обстрілювати мирні цілі.

21.06
Люди і проблеми
Фото unsplash.com

ООН оприлюднила прогноз очікуваної тривалості життя у світі.

21.06
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Путін натякає на плани просування вглиб України.

21.06
Подробиці
Фото: Оперативний ЗСУ

Найбільше постраждала Полтавщина, там пролунали десятки вибухів.

21.06
Подробиці
Фото: facebook.com/TeatrSlowackiego

Краківський театр імені Юліуша Словацького змушений зняти український прапор із фасаду будівлі та перенести його всередину приміщення через зростання кількості погроз.

20.06
Подробиці
Фото: kyivcity.gov.ua

У столичному метро 19-річний блогер зачепився за вагон і знімав це на відео, щоб вразити своїх підписників. Натомість він отримав перелом ноги та струс мозку.

20.06
Подробиці
Удар по аеропорту Мешхед на сході Ірану, фото: telegram.org

Іран заявив у п'ятницю, що не обговорюватиме майбутнє своєї ядерної програми, перебуваючи під нападом з боку Ізраїлю.

20.06
Подробиці
Скриншот з відео

Боєць Третьої окремої десантно-штурмової бригади ЗСУ з позивним "Марік" самотужки взяв у полон чотирьох російських окупантів на передовій.

20.06
Подробиці
Скриншот з відео

Російський диктатор Володимир Путін заявив, що РФ завжди виступала за "забезпечення безпеки кожної країни без шкоди безпеці іншої країни".

20.06
Подробиці
Фото: wikipedia.org

Країна, можливо, має від 200 до 300 одиниць ядерної зброї, що втричі перевищує загальноприйняту цифру близько 90.

20.06
Подробиці
Обмін полоненими: додому повернулися поранені та важкохворі бійці

Серед звільнених є захисники Маріуполя, які утримувалися у полоні з 2022 року.

20.06
Подробиці
Скрін з відео

Людей вивозять з РФ та залишають у підвалі, де бракує їжі та спальних місць. Доводиться спати по черзі.

20.06
Подробиці
Фото ілюстративне: facebook.com/kommander.nord

У прикордонній смузі будуються широкі траншеї глибиною до двох метрів.

20.06
Подробиці
У Києві спалили авто Героя України, який святкував день народження

Підозрюваного у підпалі вже затримали. Він і сам колишній військовий.

20.06
Подробиці
У Києві спалили авто Героя України, який святкував день нароження

Підозрюваного у підпалі вже затримали. Він і сам колишній військовий.

20.06
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Сталіна в Росії люблять більше, ніж Путіна і це підходить нинішньому диктаторові.

20.06
Cпорт
Фото facebook.com

Збірна України здобула аж 13 золотих, 23 срібні та 12 бронзових нагород на турнірі в грецькому місті Лутракі. І завдяки цьому багатому врожаю посіла перше загальнокомандне місце у підсумковій таблиці.

20.06
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Спроба втечі обернулась для мобілізованого важкими травмами.

20.06
Люди і проблеми
Фото unsplash.com

Тепер кількість записів - лімітована. Фізична особа може 4 рази реєструватися через систему на місяць, а юридична - 4 рази на поточний день.

20.06
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Окупанти почали використовувати мотоцикли, а не бронетехніку.

20.06
Люди і проблеми
Фото Н. Д.

Нерідко поліцейські притягують водіїв до відповідальності неправомірно. Але їхні дії можна оскаржити.

20.06
Подробиці
Фото: т-к Bild

Пєсков від імені Путіна висловив російську позицію щодо війни між Ізраїлем та Іраном.

20.06
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Трапилось це в Україні на Куп'янському напрямку.

20.06
Подробиці
Фото: ДСНС

Цієї ночі ворог накинувся на Південну Пальміру: знищено будинки, магазини, автівки...

20.06
Подробиці
Фото: oa.edu.ua

Війська очолив генерал із досвідом міжнародної співпраці.

19.06
показати більше