Усе про купання на Водохреща: поради і застереження лікарів

Крижана купіль може мати потужний оздоровчий ефект. Утім не для всіх.

Усе про купання на Водохреща: поради і застереження лікарів

Традиційно на Водохреще чимало людей занурюється у крижану воду, пише газета Експрес. Дехто робить це уперше в житті, утім не боїться, адже християни вірять: вода того дня цілюща. Науковці ж кажуть, що моржування має не лише оздоровчий, а й омолоджувальний ефект. Проте пірнати у крижану воду радять не всім.

Докладніше про правила моржування — Олександр Наглов, кандидат біологічних наук, доцент Харківського національного університету, Євген Моісеєнко, доктор медичних наук, та Анатолiй Магльований, доктор бiологiчних наук.

— Для початку поясність, як різка зміна температури впливає на наш організм?

О. Наглов: — Із зануренням у холодну воду (до +12) подразнюються рецептори шкіри. Від них у мозок надходять нервові імпульси, що стимулюють гіпоталамус. Ця ділянка головного мозку керує серцево-судинною системою, шлунково-кишковим трактом, обміном речовин, температурою тіла, емоціями тощо. У зоні подразнення миттєво вивільняється тепло, температура тіла різко підвищується, людині стає гаряче, завдяки виділенню ендорфінів  вона відчуває піднесення.

Цей ефект, проте, триває від п'яти до шести секунд. Тож перебувати в ополонці довше не варто.  Вийшовши з води, треба розтертися рушником і тепло одягтися.

— А чи можна пірнати з головою?

— Не раджу цього робити. Адже рецептори на поверхні голови працюють інакше — надто швидко вивільняється тепло.

— Чи правда, що занурення у крижану воду може мати терапевтичний вплив на організм?

— Так. Завдяки контрасту температур судини стають  пружнішими. Така практика — визнаний стимулятор iмунних процесiв. Також зміна температури на користь холоду є своєрідною стресотерапією для організму. Але перемерзати, певна річ, не можна.

Є. Моісеєнко:

— Науковці зібрали вже чимало доказів того, що вплив наднизьких температур сприяє збільшенню тривалості життя. Наприклад, відомо, що речовини, виділені з тканин пристосованих до морозу тварин, підвищують стійкість до екстремальних умов, у певних концентраціях мають протигарячковий, протизапальний і захисний вплив на серце, навіть зменшують швидкість біосинтезу в онкоклітинах.

— Яких правил належить дотримувати тим, хто пірнає в ополонку?

А. Магльований:

— Спершу обливайтеся прохолодною водою. Починайте з 18 градусів і щотижня знижуйте температуру води. Після півроку такого призвичаювання можна занурюватися в ополонці.

— Таке поступове загартовування і дітям корисне?

— Так, і то вже з перших років життя. Кожне купання закінчуйте обливанням водою, що на градус холоднiша за ту, в якій дитину купали. Малятам до трьох років прохолодною водою обливати варто лише кистi рук та стопи, а старшим не зашкодить прохолодний душ. Деякі дітки такі загартовані, що бігають босоніж по снігу, і їм це приємно. Й імунітет у них міцніший.

— Які негативні наслідки може мати контраст темпепратур?

— Купання у крижаній воді непризвичаєної людини, а тим паче — із слабким здоров'ям, може обернутися різкою зупинкою серця, інфарктом, інсультом.

Людям з підвищеним тиском, серцевими хворобами, хронічними чи гострими запальними процесами у бронхах, легенях,  нирках, сечостатевих органах, а також з епілепсією, склерозом судин головного мозку, холодовою алергією не варто стрибати в ополонку. Це для них надто небезпечно.

Автор: Ірина Конторських
Теги: свята
Подробиці
Фото: т-к Зеленський

Сьогоднішня зустріч Зеленського може стати переломною у війні.

30.05
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Росія в "принциповому плані" готова розглянути можливість встановлення режиму припинення вогню, але за умови...

30.05
Подробиці
Фото: скріншот з відео

Ти заходиш, вражаєш ціль і йдеш, перш ніж вони встигають зреагувати. Але є і мінуси...

30.05
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Росія збудувала сотні нових казарм та проклала кілометри підземних тунелів.

30.05
Подробиці
Зв’язки з РФ та елітна нерухомість: суддя Верховного суду живе у квартирі родички з Росії

Житло в цьому елітному будинку в центрі Києва коштує по 5 мільйонів гривень. А родичка-росіянка судді за своє життя не змогла заробити навіть половини цієї суми.

30.05
Подробиці
Фото freepik.com

Новий законопроєкт, який проштовхують кілька народних обранців, викликав обурення громадськості.

30.05
Подробиці
Фото: t.me/novosti_primorye25

10 швидких, евакуаційний гелікоптер і вантажівки з уламками - що відбувається у місці атаки.

30.05
Подробиці
Фото Ярослава СТАНЧАКА

У ТЦК попередили: “Оберіг” фіксує порушення - штрафи неминучі.

30.05
Подробиці
Фото: Хакан Фідан у Facebook

Хакан Фідан розповів про переговори у Кремлі та заявив, що Україна і Росія підходять до "роздоріжжя" у війні.

30.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

На війну проти України щодня йде близько 1000 росіян. Путін називає ще більшу цифру - 1800 осіб на добу.

30.05
Cпорт
Фото facebook.com/ukr.canoe

Турнір відбувся у польській Познані. Наша збірна здобула одну золоту, п'ять срібних та одну бронзову медаль.

30.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

РФ залишилось до адмінкордону Дніпропетровщини менше 3 кілометрів.

30.05
Політика
Фото president.gov.ua

Основна проблема, за словами експертів, - нерозуміння реальних термінів завершення активної фази війни.

30.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Проєкт передбачає будівлю на 10 поверхів із 810 апартаментами, спа-зоною на даху, спортзалом і елітними магазинами.

30.05
Cтиль життя
Фото з архіву Олександра Доценка

Ганна Доценко була медиком, пройшла Другу світову війну, дослужилась до лейтенанта.

30.05
Подробиці
Скриншот з відео.

Такі прояви протидії мобілізаційним заходам та публічне приниження військовослужбовців не лише шкодять єдності держави, а й грають на руку ворожій пропаганді, - ідеться у заяві.

30.05
Подробиці
Фото Суспільного.

Мешканець Закарпаття відмовився від служби у війську, бо нібито належить до Свідків Єгови. Суд виніс йому вирок.

30.05
Подробиці
Фото gettyimages.

США разом із ще 4 країнами готові заблокувати вступ України в НАТО.

30.05
Подробиці
Фото: Getty Images

У Москві кажуть, що сербські компанії "хочуть нажитися на крові слов'янських народів".

29.05
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Якби на полі бою воювали ресурси обох сторін, то Росія вже б давно перемогла.

29.05
Подробиці
Фото з відкритих лжерел

Речник Кремля Дмитро Пєсков заявив, що Україна не підтвердила готовність продовжувати переговори з Росією. Але насправді це Москва вкотре порушує домовленості.

29.05
Подробиці
Скриншот з відео

Школярі львівського ліцею гучно співали пісні російського виконавця Моргенштерна, знімаючи це на відео. Воно потрапило до соцмереж.

29.05
Подробиці
Карта: DeepState

Від обласного центру до “сірої зони” залишається 27 кілометрів.

29.05
Подробиці
Фото: facebook.com/khoblvk

Ветеран служив у тилу після поранення на фронті.

29.05
Подробиці
Колаж ukraina.info.

Кінорежисер, який приїхав до України після 25-річної роботи в Голлівуді, зазнав пошкодження обличчя.

29.05
Подробиці
Фото: Про зв’язок від Сергія Флеш / Telegram.

Сьогодні РФ атакувала Україну новим типом ударного реактивного БпЛА Дань-М. Його висота становить 9 км, а корпус розфарбували у червоний колір.

29.05
Cпорт
Фото upl.ua

Великий футбол пішов на канікули. Разом зі знавцями аналізуємо перипетії 34-го чемпіонату УПЛ.

29.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Ситуація поблизу Сіверська зараз "складна, як ніколи", попередили військові.

29.05
показати більше