Усе про купання на Водохреща: поради і застереження лікарів

Крижана купіль може мати потужний оздоровчий ефект. Утім не для всіх.

Усе про купання на Водохреща: поради і застереження лікарів

Традиційно на Водохреще чимало людей занурюється у крижану воду, пише газета Експрес. Дехто робить це уперше в житті, утім не боїться, адже християни вірять: вода того дня цілюща. Науковці ж кажуть, що моржування має не лише оздоровчий, а й омолоджувальний ефект. Проте пірнати у крижану воду радять не всім.

Докладніше про правила моржування — Олександр Наглов, кандидат біологічних наук, доцент Харківського національного університету, Євген Моісеєнко, доктор медичних наук, та Анатолiй Магльований, доктор бiологiчних наук.

— Для початку поясність, як різка зміна температури впливає на наш організм?

О. Наглов: — Із зануренням у холодну воду (до +12) подразнюються рецептори шкіри. Від них у мозок надходять нервові імпульси, що стимулюють гіпоталамус. Ця ділянка головного мозку керує серцево-судинною системою, шлунково-кишковим трактом, обміном речовин, температурою тіла, емоціями тощо. У зоні подразнення миттєво вивільняється тепло, температура тіла різко підвищується, людині стає гаряче, завдяки виділенню ендорфінів  вона відчуває піднесення.

Цей ефект, проте, триває від п'яти до шести секунд. Тож перебувати в ополонці довше не варто.  Вийшовши з води, треба розтертися рушником і тепло одягтися.

— А чи можна пірнати з головою?

— Не раджу цього робити. Адже рецептори на поверхні голови працюють інакше — надто швидко вивільняється тепло.

— Чи правда, що занурення у крижану воду може мати терапевтичний вплив на організм?

— Так. Завдяки контрасту температур судини стають  пружнішими. Така практика — визнаний стимулятор iмунних процесiв. Також зміна температури на користь холоду є своєрідною стресотерапією для організму. Але перемерзати, певна річ, не можна.

Є. Моісеєнко:

— Науковці зібрали вже чимало доказів того, що вплив наднизьких температур сприяє збільшенню тривалості життя. Наприклад, відомо, що речовини, виділені з тканин пристосованих до морозу тварин, підвищують стійкість до екстремальних умов, у певних концентраціях мають протигарячковий, протизапальний і захисний вплив на серце, навіть зменшують швидкість біосинтезу в онкоклітинах.

— Яких правил належить дотримувати тим, хто пірнає в ополонку?

А. Магльований:

— Спершу обливайтеся прохолодною водою. Починайте з 18 градусів і щотижня знижуйте температуру води. Після півроку такого призвичаювання можна занурюватися в ополонці.

— Таке поступове загартовування і дітям корисне?

— Так, і то вже з перших років життя. Кожне купання закінчуйте обливанням водою, що на градус холоднiша за ту, в якій дитину купали. Малятам до трьох років прохолодною водою обливати варто лише кистi рук та стопи, а старшим не зашкодить прохолодний душ. Деякі дітки такі загартовані, що бігають босоніж по снігу, і їм це приємно. Й імунітет у них міцніший.

— Які негативні наслідки може мати контраст темпепратур?

— Купання у крижаній воді непризвичаєної людини, а тим паче — із слабким здоров'ям, може обернутися різкою зупинкою серця, інфарктом, інсультом.

Людям з підвищеним тиском, серцевими хворобами, хронічними чи гострими запальними процесами у бронхах, легенях,  нирках, сечостатевих органах, а також з епілепсією, склерозом судин головного мозку, холодовою алергією не варто стрибати в ополонку. Це для них надто небезпечно.

Люди і проблеми
Фото Богдана Курупа

Чоловік хотів розпочати власну справу, розвивати зелений туризм. Він придбав 200 саджанців горіха, але не встиг посадити, бо почалось повномасштабне вторгнення.

07.06
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Щомісяця впродовж року виплачуватиметься 2211 гривень компенсації за кожну особу.

07.06
Люди і проблеми
Фото надала Галина Заєць

Трапецієподібні плетені кошики з рогози, личаки, капелюхи, ляльки. Усе це можна побачити у селах Щітки та Писарівка.

06.06
Політика
Фото twitter.com/europeanbelarus

Польський генерал Вальдемар Скшипчак заявив про можливий збройний переворот у Білорусі. В Кремлі занервували.

06.06
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Збудник цієї хвороби найчастіше уражає дітей віком 5 - 15 років. У дорослих перебіг захворювання важчий і супроводжується розвитком ускладнень.

05.06
Спецтема
Фото gettyimages.com

Для підготувати пілотів такого рівня, як ті, яких обміняли, потрібно не менше десяти років.

05.06
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Допуск до тимчасового екзаменаційного центру розпочинатиметься за 30 хвилин і припинятиметься за 10 хвилин до початку тестування.

05.06
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Дієтологи рекомендують споживати 2 - 3 порції ягід на день. Одна порція - це та кількість полуниць, яка може поміститися у кулак.

04.06
Люди і проблеми
Фото facebook.com/nppPiriatinskiy

На відео видно як самиця регулярно пробиває дзьобом гніздо, аби у ньому не збиралася вода після дощів.

04.06
Cтиль життя
Фото надали герої

Сергій Храпко та Олександр Швецов пройшли понад 170 тисяч кроків на двох.

04.06
Cтиль життя
Фото facebook.com/u24.gov.ua

Команда підняла на вершині синьо-жовтий стяг. Гроші від його продажу передадуть на ЗСУ.

03.06
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Бджоли реагують на різкі запахи, зокрема парфумів, а також їх дуже приманюють солодощі і фрукти.

03.06
Cпорт
Фото european-athletics.com

Не всі наші спортсменки задоволені своїм виступом на чемпіонаті Європи зі спортивної ходьби.

02.06
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Уже 4 червня можна буде побачити Полуничний місяць, а наступне сяйво да Вінчі - починаючи з 20 червня.

02.06
Політика
Фото УНІАН

Свого часу він ухвалив судове рішення, яке згодом стало предметом перегляду в Євросуді. Кравченко намагався приховувати цей факт.

02.06
Політика
Фото facebook.com/verkhovna.rada.ukraine

На 50 років запроваджується повна заборона торговельних операцій з цією країною та ряд інших обмежувальних заходів.

02.06
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Міністерство розвитку громад, територій та інфраструктури України повідомляє, що нині в єЧерзі налічується понад 12 тисяч вантажівок, що очікують на перетин кордону.

01.06
Люди і проблеми
Фото Леоніда Павленка

Ці засоби застосовують для створення завіси на полі бою, щоб бійці могли маскувати свої позиції.

31.05
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Українські родини тепер зможуть самостійно обирати табір, де відпочиватиме їхня дитина за кошт держави.

31.05
Люди і проблеми
Фото reuters.com

Для захисту кузова своєї сільгосптехніки використав броню з пошкодженого російського танка.

30.05
Спецтема
Фото УНІАН

Біля штаб-квартири кіберцентру НАТО в Таллінні офіційно підняли державний прапор України.

30.05
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Діти подарували песика батькові. Невдовзі його почав турбувати свербіж, слабкість та алергія. Діагноз медиків спантеличив пацієнта.

29.05
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Виплати отримуватимуть також особи, які зазнали інвалідності внаслідок контузії, травми чи каліцтва при наданні волонтерської допомоги військовим.

29.05
Люди і проблеми
Фото з фейсбук-сторінки Віталія Клубаня

Унікальну операцію провели фахівці Салтівської ветеринарної клініки, це філіал Харківського ветеринарного госпіталю.

29.05
Здоров'я
Фото depositphotos.com

За даними ВООЗ, щороку в світі 48 тисяч людей помирають від цієї онкохвороби. В Україні кожного року діагностують майже три тисячі нових випадків меланоми.

28.05
показати більше