Важкість у ногах: чому набрякають нижні кінцівки і до чого тут натрій

Густа кров і звуження судин негативно позначаються на кровообігу в кінцівках.

Фото freepik.com
Фото freepik.com

У теплу пору в багатьох набрякають ноги. Взуття раптом стає тісним, на щиколотках з’являється глибокий слід від шкарпеток чи ремінців. Чому це відбувається і коли варто бити на сполох?  

— Набряк — це скупчення надлишкової рідини в міжтканинному просторі. Так буває після тривалого автопереїзду, довгого перебування у положенні сидячи або стоячи, — розповідає Анатолій Цюпенко, ортопед-травматолог. — Зазвичай легкий набряк, спричинений таким статичним навантаженням, швидко минає. 

Водночас проблему можуть спровокувати й захворювання суглобів, як ось артроз, артрит. Біль і припухлість біля кісточки стопи виникає у результаті стиснення нервових закінчень, наприклад, при носінні тісного взуття. Дуже поширена причина проблеми — надмірна вага й недостатня фізична активність. За такого поєднання циркуляція крові в ногах сповільнюється, виведення зайвої рідини з організму гальмується та ноги набрякають. 

— Чи пов’язані набряки ніг з негараздами в роботі нирок? 

— Так, адже саме вони відповідають за баланс рідини в нашому тілі, — каже Віктор Дорецький, лікар-нефролог. — Набряки ніг — один із симптомів хронічної хвороби нирок, свідчення того, що вони не виводять із тіла зайву рідину та натрій. 

Якось звернувся за допомогою пацієнт віком 60+. Появу набряків ніг він спостерігав упродовж останніх трьох років. До лікаря не поспішав, аж поки не підвищилася температура тіла. У стаціонарі в чоловіка виявили ниркову недостатність третього ступеня. 

— А чи можуть набряки ніг бути наслідком негараздів із серцем, судинами? 

— Авжеж. При певних захворюваннях серцево-судинної системи виникає венозна гіпертензія, через яку підвищується проникність капілярів, результатом чого є периферичний набряк нижніх кінцівок, — додає Олена Решетник, лікарка-терапевтка. — Якщо це сталося, не зволікайте з візитом до фахівця. Сімейний лікар, терапевт проведе первинне обстеження та, за потреби, скерує до більш вузьких фахівців (уролога, кардіолога, флеболога чи інших). Визначитися з діагнозом допомагають лабораторні дослідження крові, ультразвукова діагностика судин нижніх кінцівок, ехокардіографія серця тощо. Далі призначають певні препарати, які нормалізують стан хворого. А часом йому необхідне й хірургічне втручання. 

— Чи можуть ноги набрякати в здорових людей? 

— Можуть, але незначно. Внаслідок впливу високої температури на організм відбувається розширення кровоносних судин. Клапанам вен стає важче транспортувати кров, рідина накопичується саме в ділянці нижніх кінцівок. Але такі набряки несильні, з’являються переважно ввечері, а після контрастного душу, відпочинку зазвичай зникають. 

— Чим можна допомогти судинам, ниркам, серцю у теплу пору? 

● А. Цюпенко: 

— Намагайтеся не сидіти й не стояти впродовж тривалого часу. Якщо уникнути цього неможливо, допоможуть компресійні панчохи. Носіть максимально зручне взуття з ортопедичними устилками, вони допомагають зменшити навантаження на ноги. 

● О. Решетник: 

— Не радила б вживати спиртне, курити. Це сприяє загущенню крові, звуженню судин і негативно позначається на кровообігу в кінцівках. Важливо й не зловживати солоними стравами. Через них нам постійно хочеться пити, а натрій із солі затримує воду в організмі, що призводить до набряків. 

І ще. У теплу пору неодмінно споживайте петрушку, курагу, родзинки, банани, гречку, квасолю, картоплю, помідори. Ці продукти насичують організм калієм та магнієм, необхідними для нормальної роботи серця і судин. 

Автор: Ірина Конторських
Подробиці
Фото: у Римі було багато зустрічей (т-к Зеленський)

Потрібен тиск навіть проти тих, хто купує російську нафту.

09.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Він все більше захоплюється українцями і розчаровується у росіянах.

09.07
Подробиці
Фото: Astra

Військові РФ божеволіли, блювали кров'ю і самі вкорочували собі віку.

09.07
Подробиці
Фото: АТЕШ

Партизани стверджують, що їм активно допомагають агенти з числа військовослужбовців РФ.

09.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Експерти дали невтішний прогноз для українців на найближчі місяці.

09.07
Подробиці
Фото: t.me/V_Zelenskiy_official

Сьогодні, 9 липня, Папа Лев XIV зустрівся із президентом України Володимиром Зеленським та запропонував провести переговори з Росією у Ватикані.

09.07
Подробиці
Фото: t.me/a_shtirlitz

Власник автосервісу VB Garage у місті Турка Львівської області 29-річний Іван Біжик потрапив у скандал через коментар у соцмережах.

09.07
Подробиці
Фото: t.me/olexandrprokudin

Херсонська область: сьогодні, 9 липня, окупанти запустили ударні дрони по території регіону. Внаслідок атаки загинула дитина, якій був лише один рік.

09.07
Подробиці
Фото: Вікіпедія

Європейський суд з прав людини сьогодні, 9 липня, звинуватив Росію в тяжких порушеннях міжнародного права, ухваливши два рішення проти РФ.

09.07
Подробиці
Фото: СБУ

Контррозвідка Служби безпеки України затримала у Києві двох громадян Китайської Народної Республіки, які намагалися нелегально вивезти до Китаю секретну документацію щодо українського ракетного комплексу РК-360МЦ "Нептун".

09.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Верховна Рада хоче запровадити обов'язковий курс "Основи національного спротиву" для студентів.

09.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Ми можемо протистояти супротивнику, поставивши до ладу достатню кількість правоохоронців, які можуть бути в режимі піхоти використані у ЗСУ, заявив Роман Світан.

09.07
Люди і проблеми
Фото з архіву Вікторії Семенюк

Учні Звягельської гімназії №8 уже реалізували на ярмарках і через соцмережі понад 65 власноруч пошитих екоторбинок.

09.07
Подробиці
Фото МНС РФ.

Безпілотники знову атакували Москву. Росіяни пишуть про трьох загиблих у Курську.

09.07
Люди і проблеми
Фото freepik.com

Міністерство освіти країни-агресорки опублікувало наказ, з якого випливає, що з 1 вересня цього року українська мова буде виключена з програми навчання у середніх школах.

09.07
Подробиці
Фото з вікіпедії.

Трамп нібито погрожував Путіну розбомбити Москву. Чи повірив диктатор американському президенту.

09.07
Подробиці
Фото ДСНС Волині (ілюстративне).

Росіяни обстріляли Луцьк ударними безпілотниками, крилатими ракетами та аеробалістичними "Кинджалами". Повітряні сили пишуть про 4 влучання, але не уточняють де саме.

09.07
Подробиці
Фото: Defense Express

Під час заходу на посадку супер-дрон, який РФ розробляла десять років, втратив управління.

08.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Останні атаки РФ на мирні міста України повністю змінили вектор риторики у Вашингтоні.

08.07
Подробиці
Фото: СБУ

СБУ довела співпрацю чиновника з росіянами. Він отримав 15 років в'язниці.

08.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Навіть після розмови з американським президентом в оточенні Путіна лунають посмішки на його адресу.

08.07
Подробиці
Фото СБУ.

СБУ затримала агентку спецслужб РФ, яка збиралася підірвати популярний готель у Рівному.

08.07
Подробиці
Фото ЕРА.

Трамп пообіцяв негайно відправити Україні ракети-перехоплювачі Patriot.

08.07
Подробиці
Фото: wikipedia.org

Випробувальний політ безпілотника окупантів перетворився на катастрофу - пошкоджено кілька будівель.

08.07
Подробиці
Фото: facebook.com/zahidnuy.kordon

19-річного хлопця зі Львова затримали прикордонники, коли він намагався переплисти Тису. Це далеко не перша його спроба виїхати з країни.

08.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Москва не здатна вести війну з Україною самотужки.

08.07
показати більше