У теплу пору в багатьох набрякають ноги. Взуття раптом стає тісним, на щиколотках з’являється глибокий слід від шкарпеток чи ремінців. Чому це відбувається і коли варто бити на сполох?
— Набряк — це скупчення надлишкової рідини в міжтканинному просторі. Так буває після тривалого автопереїзду, довгого перебування у положенні сидячи або стоячи, — розповідає Анатолій Цюпенко, ортопед-травматолог. — Зазвичай легкий набряк, спричинений таким статичним навантаженням, швидко минає.
Водночас проблему можуть спровокувати й захворювання суглобів, як ось артроз, артрит. Біль і припухлість біля кісточки стопи виникає у результаті стиснення нервових закінчень, наприклад, при носінні тісного взуття. Дуже поширена причина проблеми — надмірна вага й недостатня фізична активність. За такого поєднання циркуляція крові в ногах сповільнюється, виведення зайвої рідини з організму гальмується та ноги набрякають.
— Чи пов’язані набряки ніг з негараздами в роботі нирок?
— Так, адже саме вони відповідають за баланс рідини в нашому тілі, — каже Віктор Дорецький, лікар-нефролог. — Набряки ніг — один із симптомів хронічної хвороби нирок, свідчення того, що вони не виводять із тіла зайву рідину та натрій.
Якось звернувся за допомогою пацієнт віком 60+. Появу набряків ніг він спостерігав упродовж останніх трьох років. До лікаря не поспішав, аж поки не підвищилася температура тіла. У стаціонарі в чоловіка виявили ниркову недостатність третього ступеня.
— А чи можуть набряки ніг бути наслідком негараздів із серцем, судинами?
— Авжеж. При певних захворюваннях серцево-судинної системи виникає венозна гіпертензія, через яку підвищується проникність капілярів, результатом чого є периферичний набряк нижніх кінцівок, — додає Олена Решетник, лікарка-терапевтка. — Якщо це сталося, не зволікайте з візитом до фахівця. Сімейний лікар, терапевт проведе первинне обстеження та, за потреби, скерує до більш вузьких фахівців (уролога, кардіолога, флеболога чи інших). Визначитися з діагнозом допомагають лабораторні дослідження крові, ультразвукова діагностика судин нижніх кінцівок, ехокардіографія серця тощо. Далі призначають певні препарати, які нормалізують стан хворого. А часом йому необхідне й хірургічне втручання.
— Чи можуть ноги набрякати в здорових людей?
— Можуть, але незначно. Внаслідок впливу високої температури на організм відбувається розширення кровоносних судин. Клапанам вен стає важче транспортувати кров, рідина накопичується саме в ділянці нижніх кінцівок. Але такі набряки несильні, з’являються переважно ввечері, а після контрастного душу, відпочинку зазвичай зникають.
— Чим можна допомогти судинам, ниркам, серцю у теплу пору?
● А. Цюпенко:
— Намагайтеся не сидіти й не стояти впродовж тривалого часу. Якщо уникнути цього неможливо, допоможуть компресійні панчохи. Носіть максимально зручне взуття з ортопедичними устилками, вони допомагають зменшити навантаження на ноги.
● О. Решетник:
— Не радила б вживати спиртне, курити. Це сприяє загущенню крові, звуженню судин і негативно позначається на кровообігу в кінцівках. Важливо й не зловживати солоними стравами. Через них нам постійно хочеться пити, а натрій із солі затримує воду в організмі, що призводить до набряків.
І ще. У теплу пору неодмінно споживайте петрушку, курагу, родзинки, банани, гречку, квасолю, картоплю, помідори. Ці продукти насичують організм калієм та магнієм, необхідними для нормальної роботи серця і судин.
