“Я консультував пару, яка прожила разом 20 років, — у них з’явилися проблеми в сексуальному житті. З’ясувалося, що в стосунках їм бракувало новизни, взаємне бажання зникало, — каже Юрій Засєда, доктор медичних наук, сексолог, сексопатолог, психотерапевт. — На нашій терапії ми з’ясували, що обом хотілося випробувати оральний секс, але вони про це не говорили одне одному — соромились. Якби ж такий діалог відбувся, проблем у статевому житті не було б. Ось чому говорити відверто про потреби в ліжку — важливо”. А як правильно про це говорити? Порадами діляться сексологи та психотерапевти.
— Коли і як доречніше партнерам говорити про те, що непокоїть у сексі?
— Якщо йдеться про сильний дискомфорт, біль під час акту — про це слід говорити негайно, — каже Юрій Засєда. — Щодо іншого, то варто обрати час, коли розмовляти обом буде зручно, — наприклад, ранок вихідного дня.
Раджу ставитися до розмови з партнером по сексу так, як до розмови з діловим партнером. Не використовуйте образливих слів, говоріть без підколок. І пам’ятайте, що ніхто в цій розмові не може диктувати правила.
Якщо ви хочете зберегти стосунки, то потрібно пояснювати відверто, чого саме очікуєте від партнера (партнерки). Скажімо: “Я б хотіла, щоб ти був ніжнішим”.
Якщо розмову розпочати ну ніяк не наважуєтесь, то пропоную парі записати свої бажання на окремих аркушах, а потім обмінятися цими записками й обговорити їх.
Якщо розмову розпочати ну ніяк не наважуєтесь, то пропоную парі записати свої бажання на окремих аркушах, а потім обмінятися цими записками й обговорити їх.
— До речі, партнери часто не наважуються говорити одне одному про питання гігієни, — каже Віталій Закладний, психотерапевт. — Про неприємний запах, який дратує. Але не варто цього боятися. Просто запропонуйте коханому чи коханій прийняти душ перед сексом. Або ж запропонуйте скупатись разом. Загалом, коли сексуальне життя не вдовольняє, не потрібно вичікувати, що щось само собою зміниться. Замовчування проблеми може призвести до відчуження та зрештою до розриву стосунків.
— А якщо для одного з партнерів певна форма інтимних пестощів, які пропонує інший, неприємна?
Ю. Засєда:
— Про це теж треба казати відверто і, що дуже важливо, пояснити, чому ви не хочете саме таких пестощів. Не слід обмежуватися коротким “я так не можу, не хочу, припини”.
— Чого не варто казати партнерам, обговорюючи статеве життя?
— Негативна оцінка може погано вплинути на ситуацію в ліжку. У багатьох людей є синдром тривожного очікування невдачі у сексі — після вашої критики він може загостритися, — каже Василь Черепанин, сексолог, андролог. — Буває, що завантаженість на роботі, нездужання зовсім не сприяють бажанню кохатись, але партнер хоче інтимних стосунків. У такій ситуації слід пояснити, у чому річ, а не кидати холодно: “Я не хочу, відчепись”.
Ю. Засєда:
— Будь-яке порівняння на користь експартнера (партнерки), навіть просто згадка про них у контексті сексу також може зіпсувати стосунки.
— Чи варто партнерам домовлятись про те, коли кохатися, як часто?
В. Черепанин:
— Звісно. І обов’язково треба враховувати: у кожної людини — своя сексуальна конституція, що зумовлено генетично. Це означає, що комусь вистачає інтиму двічі на тиждень, а для когось секс — це щоденна потреба. Загалом же статеве життя має бути регулярним, а занадто довгі паузи призводять до фізіологічних проблем і психологічного відчуження партнерів.
Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.
Читайте також про те, як лабрадори перевіряють людей на COVID-19
