Вони потрібні всім: чому обійми такі важливі у нашому житті, а їх нестача провокує "голод шкіри"

Науковці заявляють, що брак дотиків через карантинні обмеження негативно позначається на ментальному здоров'ї людей.

Фото unsplash.com
Фото unsplash.com

Учені університету Джона Мурса (Великобританія) констатують, що за минулий рік різко зросла кількість пацієнтів із депресивними розладами. Аналізуючи причину цього явища, лікар-невролог Френсіс Макглоун дійшов висновку, що причина цьому — брак обіймів.

“Дотик має величезний вплив на наше психічне та фізичне здоров’я, — сказав ще один учасник дослідження, професор Робін Данбар, еволюційний психолог Оксфордського університету. — Що цікаво, обійми — необхідний компонент нормального життя не лише людей, а й наших найближчих родичів — приматів. Це свідчить, наскільки глибинно фізіологічно ми залежимо від обіймів”.

“І що далі триватиме пандемія, — вважає професор Макглоун, — то глибшим буде стрес через неможливість дотиків”. У науковців навіть з’явився спеціальний термін, що визначає це явище — “голод дотиків” або “голод шкіри”.

— Ще раніше науковці дослідили, що при доброзичливому тактильному контакті дезактивується частина мозку, що реагує на загрози, і людина почувається спокійніше, — каже Світлана Бєляєва, психологиня. — А у відповідь на продукцію окситоцину, кількість якого в організмі зростає завдяки обіймам, виробляється менше гормонів стресу. Як наслідок, це позитивно впливає на роботу серцево-судинної та нервової систем.

— Як розуміти термін “голод шкіри”?

— Шкіра — найбільший орган людини, вона вкриває майже все тіло, — каже Ігор Корнієнко, фахівець з практичної психології. — Від неї під час обіймів спеціальні нейрони подають так звані повільні електричні сигнали у головний мозок, у ділянки, що обробляють емоції. У відповідь на позитивні стимули виробляються антистресові гормони. І якщо ця ланцюгова реакція не працює, людина стресує, вона відчуває майже буквально “голод дотиків”.

— А чи підраховано, скільки разів на день середньостатистичній людині потрібно обійнятися для хорошого самопочуття?

— Американська психотерапевтка Вірджинія Сатир ще у ХХ столітті науково обгрунтувала, що обійми чотири рази на день необхідні для виживання, вісім — для підтримки, дванадцять — для зростання і почуття власної гідності. Людина, яка позбавлена бодай мінімуму обіймів, почувається щонайменше пригніченою.

— Але ж є люди, які обійматися у принципі не люблять. Їм, мабуть, тактильний голод не загрожує?

С. Бєляєва:

— Те, що людина не обіймається, не означає, що їй не потрібні обійми. Якщо людина уникає обіймів, то, можливо, вона не довіряє іншим або підсвідомо боїться відкритися і показати свою слабкість. Частіше так буває з тими, кого в дитинстві не пригортали. Психічне здоров’я напряму пов’язане із задоволенням тактильних потреб. Людина протягом усього життя потребує обіймів, при цьому навіть дотик до кішки чи собаки може частково задовольнити тактильний голод. Ось чому самотні люди дуже часто заводять хатніх тварин.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, що таке відшарування сітківки, чому воно виникає і чим небезпечне

Автор: Ірина Конторських
Подробиці
Фото: telegram.org

14 червня внаслідок ракетної атаки Ірану по Ізраїлю загинула родина з Одеси з п'яти людей.

16.06
Подробиці
Фото: instagram.com/lesia_nikituk

Відома українська телеведуча та акторка Леся Нікітюк вперше публічно підтвердила, що чекає на дитину.

16.06
Подробиці
Скриншот з відео

Президент США Дональд Трамп заявив, що Іран хоче говорити про деескалацію конфлікту з Ізраїлем, незважаючи на те, що обидві сторони обмінюються вогнем четвертий день поспіль.

16.06
Подробиці
Фото: president.gov.ua

Сьогодні, 16 червня, відбувається офіційний візит до Австрії президент України Володимира Зеленського: він зустрівся з австрійським лідером Александром Ван дер Белленом.

16.06
Подробиці
Фото: facebook.com/oleksandr.turkevych

Медики у Львові лікують нашого захисника, якого нещодавно повернули з полону. Окрім проблем зі здоров'ям, у чоловіка на тілі ще й шрами з написом "Слава России" та літерою "Z".

16.06
Подробиці
Фото: dpsu.gov.ua

На кордоні подружжя заплуталось у свідченнях.

16.06
Подробиці
Фото: koordshtab.gov.ua

Процес ідентифікації загиблих стає дедалі складнішим через дії Москви.

16.06
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Сьогодні стало відомо, що США скасували переговори з РФ про нормалізацію відносин.

16.06
Подробиці
Фото з російських ЗМІ

Її нібито можуть обговорити вже під час третього раунду переговорів між делегаціями України та РФ.

16.06
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Пекін стурбований тим, що удари Ізраїлю загрожують видобутку нафти. Іран є найбільшим постачальником цієї сировини до Китаю, на частку якого припадає приблизно 15% його імпорту.

16.06
Подробиці
Фото: depositphotos.com

31-річного жителя Волині доставили до львівської лікарні з важкою черепно-мозковою травмою і вже без свідомості. Поліція відкрила кримінальне провадження.

16.06
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Підвищення рівня Чорного моря може призвести до затоплення міста Вилкове. Одеса теж може постраждати від цього.

16.06
Здоров'я
Фото facebook.com/1tmolviv

Під час вагітності пришвидшується ріст будь-яких новоутворів, що є в організмі.

16.06
Подробиці
Фото: facebook.com/RuslanKravchenkoKyiv.

35-річний Руслан Кравченко може очолити Генеральну прокуратуру уже завтра, 17 червня.

16.06
Судові історії
Фото depositphotos.com

Примусове направлення чоловіка на військово-лікарську комісію визнане незаконним.

16.06
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Видання констатує, що українські біженці у США наразі не можуть бути спокійними за своє майбутнє у цій країні.

16.06
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Окупанти атакували в Херсоні поблизу Антонівських залізничного та автомобільного мостів, але успіху не мали.

16.06
Люди і проблеми
Фото facebook.com/pvkshid

Компенсуватиметься щорічна основна відпустка та щорічні додаткові, які надаються за особливі умови служби, наприклад, за перебування у зоні бойових дій або за вислугу.

16.06
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Аналітики американського Інституту вивчення війни зафіксували просування армії РФ у Сумській області. Зокрема, окупанти мають успіхи поблизу Миропілля.

16.06
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Київ залишився без підтримки головного стратегічного союзника, повідомило виданння.

16.06
Подробиці
Фото з Telegram

Пересічні жителі іранської столиці вже сьогодні масово виїжджають за межі міста.

15.06
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Міністр оборони США заявив про необхідність "убезпечити американських військових”.

15.06
Подробиці
На війні загинув відомий український актор Юрій Феліпенко

32-річний захисник був оператором БпЛА 429 окремого полку безпілотних систем “Ахіллес".

15.06
Подробиці
Фото: wikipedia.org

Напад спричинив повне відключення електроенергії на російських військових та промислових спорудах. Збитки оцінюють у 5 мільйонів доларів.

15.06
Подробиці
Фото: t.me/dsns_telegram

Удар по будівлі міг бути навмисним. Атака може розгнівати Дональда Трампа.

15.06
Подробиці
Фото: вікіпедія

Зараз у світі почнуться "дуже і дуже непрості дискусії".

15.06
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Замість того, щоб цілитися по різних місцях, росіяни завдають концентрованих ударів.

15.06
Cтиль життя
Фото з архіву Світлани Лукінської

За більш як 37 років жінка здійснила понад сотню донацій.

15.06
показати більше