Вони потрібні всім: чому обійми такі важливі у нашому житті, а їх нестача провокує "голод шкіри"

Науковці заявляють, що брак дотиків через карантинні обмеження негативно позначається на ментальному здоров'ї людей.

Фото unsplash.com
Фото unsplash.com

Учені університету Джона Мурса (Великобританія) констатують, що за минулий рік різко зросла кількість пацієнтів із депресивними розладами. Аналізуючи причину цього явища, лікар-невролог Френсіс Макглоун дійшов висновку, що причина цьому — брак обіймів.

“Дотик має величезний вплив на наше психічне та фізичне здоров’я, — сказав ще один учасник дослідження, професор Робін Данбар, еволюційний психолог Оксфордського університету. — Що цікаво, обійми — необхідний компонент нормального життя не лише людей, а й наших найближчих родичів — приматів. Це свідчить, наскільки глибинно фізіологічно ми залежимо від обіймів”.

“І що далі триватиме пандемія, — вважає професор Макглоун, — то глибшим буде стрес через неможливість дотиків”. У науковців навіть з’явився спеціальний термін, що визначає це явище — “голод дотиків” або “голод шкіри”.

— Ще раніше науковці дослідили, що при доброзичливому тактильному контакті дезактивується частина мозку, що реагує на загрози, і людина почувається спокійніше, — каже Світлана Бєляєва, психологиня. — А у відповідь на продукцію окситоцину, кількість якого в організмі зростає завдяки обіймам, виробляється менше гормонів стресу. Як наслідок, це позитивно впливає на роботу серцево-судинної та нервової систем.

— Як розуміти термін “голод шкіри”?

— Шкіра — найбільший орган людини, вона вкриває майже все тіло, — каже Ігор Корнієнко, фахівець з практичної психології. — Від неї під час обіймів спеціальні нейрони подають так звані повільні електричні сигнали у головний мозок, у ділянки, що обробляють емоції. У відповідь на позитивні стимули виробляються антистресові гормони. І якщо ця ланцюгова реакція не працює, людина стресує, вона відчуває майже буквально “голод дотиків”.

— А чи підраховано, скільки разів на день середньостатистичній людині потрібно обійнятися для хорошого самопочуття?

— Американська психотерапевтка Вірджинія Сатир ще у ХХ столітті науково обгрунтувала, що обійми чотири рази на день необхідні для виживання, вісім — для підтримки, дванадцять — для зростання і почуття власної гідності. Людина, яка позбавлена бодай мінімуму обіймів, почувається щонайменше пригніченою.

— Але ж є люди, які обійматися у принципі не люблять. Їм, мабуть, тактильний голод не загрожує?

С. Бєляєва:

— Те, що людина не обіймається, не означає, що їй не потрібні обійми. Якщо людина уникає обіймів, то, можливо, вона не довіряє іншим або підсвідомо боїться відкритися і показати свою слабкість. Частіше так буває з тими, кого в дитинстві не пригортали. Психічне здоров’я напряму пов’язане із задоволенням тактильних потреб. Людина протягом усього життя потребує обіймів, при цьому навіть дотик до кішки чи собаки може частково задовольнити тактильний голод. Ось чому самотні люди дуже часто заводять хатніх тварин.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, що таке відшарування сітківки, чому воно виникає і чим небезпечне

Автор: Ірина Конторських
Подробиці
Фото getty images.

Конфлікт Стармера і Макрона поставив під загрозу "Коаліцію охочих".

07.07
Люди і проблеми
Фото Н. Д.

Фінансова подушка - розкіш, яку не кожен може дозволити собі в Україні.

07.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Водночас окупанти захопили два села на Донеччині та на Запоріжжі.

07.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Трамп заявив, що "багато допомагає" Україні та висловив задоволення розмовою із Зеленським.

07.07
Подробиці
Фото ГУР.

Видання пише, що Буданов зберіг посаду через підтримку міжнародних партнерів.

06.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Для Пекіна зручною є ситуація, коли всю "важку роботу" в протистоянні Заходу робить Росія, а Китай отримує політичні дивіденди.

06.07
Подробиці
Танкер Eco Wizard. Фото із соцмереж.

Від початку 2025 року це вже шостий танкер, який заходив у російські порти і постраждав унаслідок вибуху.

06.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Крім того, члени Компартії закликади Путіна "повернути місту Волгограду та Волгоградській області їхні героїчні найменування Сталінград та Сталінградська область".

06.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Будь-яка авіаційна аварія, яка змусить літак Путіна приземлитися в Брюсселі, Лондоні, Римі, Парижі, Стокгольмі, Токіо або Сіднеї, може призвести до того, що він буде змушений вирушити на суд до Гааги.

06.07
Подробиці
Фото getty images

Келлог похвалив Зеленського після розмови з Трампом.

06.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Ударний безпілотник Shahed-136, який Росія перейменувала на "Герань", спочатку був розроблений в Ірані. Але сьогодні він оснащений компонентами з Китаю та зібраний у Росії з використанням праці Північної Кореї.

06.07
Подробиці
Фото: police.hu

Сьогодні, 6 липня 2025 року, близько 5-ї години ранку автобус, що перевозив українських дітей, за невстановлених обставин з'їхав з дороги та перекинувся набік на автодорозі 442 між Кунсентмартоном і Тисафельдваром (Угорщина).

06.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Російські війська нещодавно просунулися на північний схід від Покровська і можуть спробувати просунутися далі до Добропілля.

06.07
Cтиль життя
Фото з архіву Дениса Бібікова

Воркаутер Денис Бібіков виконав 2331 силовий вихід на дві руки на перекладині упродовж доби.

06.07
Подробиці
Фото: telegram.org

Сьоггодні, 6 липня, росіяни завдали удар по Кременчуку, що на Полтавщині. Від самого ранку місто перебувало під атакою ударних БПЛА.

06.07
Подробиці
Скриневський - справа. Скриншот з відео

Внаслідок ударів по окупованій Донецькій області 30 червня було ліквідовано полковника та начальника зв'язку 8-ї загальновійськової армії РФ Василя Скирневського.

06.07
Люди і проблеми
Фото facebook.com

Йдеться про велетенський, вкритий кригою океан, що займає приблизно одну сьому площі Енцелада, супутника планети Сатурн.

06.07
Подробиці
Фото: telegram.org

У ніч на 6 липня Новоросійськ атакували БПЛА та морські дрони: Україна завдала удар по тиловій базі Чорноморського флоту РФ.

06.07
Подробиці
Фото: telegram.org

Сьогодні, 5 липня, через атаку безпілотників лише в Москві та Санкт-Петербурзі скасовані майже 100 рейсів, кілька сотень перенесені. Багато пасажирів провели в аеропортах понад 9 годин.

05.07
Подробиці
Фото: Getty Images

Американська газета The New York Post 4 липня випустила редакційну колонку, в якій закликала президента США Дональда Трампа переозброїти Україну.

05.07
Подробиці
Фото: strazgraniczna.pl

Три підроблених посвідчення водія вилучили співробітники прикордонної служби з постів у Медиці та Корчовій. Сфальсифікованими документами скористалися двоє громадян України та один – Молдови.

05.07
Подробиці
Фото: https://t.me/DeepStateUA

Російська армія рветься в Дніпропетровську область – ворог зайшов в Зелений Кут і Новоукраїнку Донецької області, що біля Дачного, яке вже у Дніпропетровській області.

05.07
Подробиці
Фото ілюстративне, з відкритих джерел

Москва вже втратила щонайменше 16 генералів – останнім був заступник командувача ВМС Михайло Гудков.

05.07
Подробиці
Фото ілюстративне, facebook.com/KovelMTMO1993

Личаківський районний суд Львова виніс вирок акушерці пологового відділення Львівської обласної клінічної лікарні, яка побила колегу у пологовому залі набором інструментів для пологів.

05.07
Подробиці
Фото: ivinas.gov.ua

Слова офіційних представників КНР наразі не збігаються з діями.

05.07
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Деякі засоби маскування окупантів від дронів викликають лише сміх в українців.

05.07
Подробиці
Фото: Білий Дім

Першочергова мета Кремля - обрізати західну допомогу Україні.

05.07
Життєві історії
Фото з архіву Петра Кулика

Петро Кулик із села Білин, що на Волині, втратив ногу на фронті. Втім, зберіг головне - віру в себе.

05.07
показати більше