Вони потрібні всім: чому обійми такі важливі у нашому житті, а їх нестача провокує "голод шкіри"

Науковці заявляють, що брак дотиків через карантинні обмеження негативно позначається на ментальному здоров'ї людей.

Фото unsplash.com
Фото unsplash.com

Учені університету Джона Мурса (Великобританія) констатують, що за минулий рік різко зросла кількість пацієнтів із депресивними розладами. Аналізуючи причину цього явища, лікар-невролог Френсіс Макглоун дійшов висновку, що причина цьому — брак обіймів.

“Дотик має величезний вплив на наше психічне та фізичне здоров’я, — сказав ще один учасник дослідження, професор Робін Данбар, еволюційний психолог Оксфордського університету. — Що цікаво, обійми — необхідний компонент нормального життя не лише людей, а й наших найближчих родичів — приматів. Це свідчить, наскільки глибинно фізіологічно ми залежимо від обіймів”.

“І що далі триватиме пандемія, — вважає професор Макглоун, — то глибшим буде стрес через неможливість дотиків”. У науковців навіть з’явився спеціальний термін, що визначає це явище — “голод дотиків” або “голод шкіри”.

— Ще раніше науковці дослідили, що при доброзичливому тактильному контакті дезактивується частина мозку, що реагує на загрози, і людина почувається спокійніше, — каже Світлана Бєляєва, психологиня. — А у відповідь на продукцію окситоцину, кількість якого в організмі зростає завдяки обіймам, виробляється менше гормонів стресу. Як наслідок, це позитивно впливає на роботу серцево-судинної та нервової систем.

— Як розуміти термін “голод шкіри”?

— Шкіра — найбільший орган людини, вона вкриває майже все тіло, — каже Ігор Корнієнко, фахівець з практичної психології. — Від неї під час обіймів спеціальні нейрони подають так звані повільні електричні сигнали у головний мозок, у ділянки, що обробляють емоції. У відповідь на позитивні стимули виробляються антистресові гормони. І якщо ця ланцюгова реакція не працює, людина стресує, вона відчуває майже буквально “голод дотиків”.

— А чи підраховано, скільки разів на день середньостатистичній людині потрібно обійнятися для хорошого самопочуття?

— Американська психотерапевтка Вірджинія Сатир ще у ХХ столітті науково обгрунтувала, що обійми чотири рази на день необхідні для виживання, вісім — для підтримки, дванадцять — для зростання і почуття власної гідності. Людина, яка позбавлена бодай мінімуму обіймів, почувається щонайменше пригніченою.

— Але ж є люди, які обійматися у принципі не люблять. Їм, мабуть, тактильний голод не загрожує?

С. Бєляєва:

— Те, що людина не обіймається, не означає, що їй не потрібні обійми. Якщо людина уникає обіймів, то, можливо, вона не довіряє іншим або підсвідомо боїться відкритися і показати свою слабкість. Частіше так буває з тими, кого в дитинстві не пригортали. Психічне здоров’я напряму пов’язане із задоволенням тактильних потреб. Людина протягом усього життя потребує обіймів, при цьому навіть дотик до кішки чи собаки може частково задовольнити тактильний голод. Ось чому самотні люди дуже часто заводять хатніх тварин.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, що таке відшарування сітківки, чому воно виникає і чим небезпечне

Автор: Ірина Конторських
Подробиці
Фото: Italia tut

Святий Престол готовий надати нейтральний і безпечний майданчик для можливих переговорів.

27.05
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Наразі такі довгоочікувані нововведення лише на рівні ідеї.

27.05
Подробиці
Фото: Getty Images

Ворог зацікавлений, щоб в Україні було якомога більше біженців.

27.05
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Схоже, що Президенту США почали набридати дії російського диктатора.

27.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Росія вперше у 2025 році захопила понад 100 кв. км. української території за тиждень.

27.05
Подробиці
Фото ДБР

За даними слідства, посадовець влаштував свою дружину в очолювану ним бригаду на посаду стрільця.

27.05
Подробиці
Фото Міноборони РФ.

Саме представники російськомовної групи найбільше постраждали в процесі їх "визволення від хунти".

27.05
Подробиці
Фото: facebook.com/mvs.gov.ua

Народні депутати пропонують запровадити градацію штрафів за перевищення встановлених обмежень швидкості руху. Це дозволить зберегти багато життів.

27.05
Подробиці
Фото facebook com CherkasyTC.

Серед затриманих - троє чоловіків та одна жінка. На тлі побиття працівників ТЦК Сухопутні війська ЗСУ зробили заяву, в якій нагадали про кримінальну відповідальність за перешкоджання роботі військових.

27.05
Подробиці
Фото Ярослава СТАНЧАКА

При цьому міністр Оксен Лісовий переконаний, що вивезення 17-річних пов'язане із загальною міграцією населення через війну.

27.05
Подробиці
Скрін з відео

Будівля у Глотовому майже повністю зруйнована. Операцію показали у мережі.

27.05
Подробиці
5-річний Велес Пашник із батьками. Фото з родинного архіву

Батько померлої дитини вважає, що медикиня намагається уникнути відповідальності.

27.05
Cпорт
Фото facebook.com

За бортом опинилися одразу декілька провідних гравців.

27.05
Подробиці
Фото: kolno.policja.gov.pl

35-річний громадянин України відповідатиме за викрадення та знищення мікроавтобуса у Польщі.

27.05
Люди і проблеми
Фото: zhi.hsc.gov.ua

DI - не просто букви. Що вони означають?

27.05
Подробиці
Скриншот з відео

У деяких містах України спостерігаються черги біля територіальних центрі комплектування (ТЦК). Проте, це черги не з охочих піти служити.

27.05
Подробиці
Ракета Taurus, фото: wikipedia.org

Влада Німеччини не інформуватиме громадськість про постачання окремих видів зброї Україні.

27.05
Політика
Фото x.com

Вона працювала заступницею постійного представника США при НАТО, а також брала участь у роботі посольств США у Тбілісі, Києві та Москві.

27.05
Подробиці
Фото: euromaidanpress.com

У квітні адміністрація Трампа висунула ідею визнати, що Крим юридично є російським у рамках угоди, яка припиняє війну в Україні.

27.05
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Президент США Дональд Трамп розглядає введення санкцій проти Росії вже цього тижня, оскільки він розчарований атаками Кремля на Україну і повільними темпами мирних переговорів.

27.05
Подробиці
Фото: bike-crimea.com

Втрата Росією півострова, на думку американського генерала, стане стратегічним переломом у війні.

26.05
Подробиці
Фото: сайт Президента України

Україна готова погодитися на 30-денне припинення вогню, але також і на 50-, 90- чи 100-денне.

26.05
Подробиці
Фото: фейсбук

Він працював у Парламенті впродовж трьох скликань.

26.05
Подробиці
Фото: ASTRA

У Росії назріває бунт дружин військових, які почали розуміти, що відбувається в Україні.

26.05
Подробиці
Фото: defense express

Якщо у березні минулого року по Україні прилітало 500 "Шахедів" за місяць, то тепер 500 за два дні.

26.05
Подробиці
Aото: U.S. Air Force / Maj. Matthew Mutti

Голландці, як і обіцяли, відправили винищувачі 26-го травня.

26.05
Подробиці
Кремль перекинув 50 тисяч військових: окупанти готують наступ на Харків

Українські військові фіксують активне накопичення живої сили та техніки РФ.

26.05
Подробиці
Фото: t.me/V_Zelenskiy_official

Звільнені військові продемонстрували зневагу до білоруського режиму, відкинувши його “допомогу”.

26.05
Подробиці
Дитині вистрелили в ногу на дитячому майданчику у Кривому Розі: медики дістали кулю

Життю хлопчика нічого не загрожує. Поліція затримала стрільця.

26.05
показати більше