Захитування у транспорті: як впоратися з “морською хворобою”

До 12 - 14 років вестибулярний апарат недорозвинений, тому діти потерпають від кінетозу частіше, ніж дорослі.

Фото depositphotos.com
Фото depositphotos.com

Цей неприємний стан, мабуть, знайомий чи не кожному. Коли під час подорожі автомобілем, поїздом, літаком чи човном раптово стає погано, з’являється нудота й запаморочення. Захитування не несе загрози для життя, але може зіпсувати поїздку. 

— Захитування, або “морська хвороба” (кінетоз) виникає внаслідок монотонних коливань, — розповідає лікар-оториноларинголог Вадим Бойко. — Природа цього синдрому — дисфункція вестибулярного апарату, що розташований у півколових каналах внутрішнього вуха. Під час подорожі, наприклад, автотранспортом, головний мозок сприймає суперечливу інформацію. З одного боку, рецептори внутрішнього вуха оцінюють обстановку в рухомому транспорті як статичну, адже тіло під час поїздки не рухається. Водночас зорова система фіксує переміщення у просторі. Коли ці частини надсилають суперечливу інформацію, мозок не розуміє, чи ви рухаєтеся, чи залишаєтеся нерухомими. От і виникає цей неприємний стан. 

— Які його прояви? 

— У кожної людини захитування проявляється індивідуально. Але зазвичай виникає нудота, блювання, підвищена пітливість, блідість, біль голови, може з’являтися прискорене серцебиття, — додає невролог Анатолій Німчук. — За спостереженнями лікарів, від “морської хвороби” впродовж усього життя страждають 5 — 10% населення. 

Схильність до захитування частіше може проявлятися у дитинстві та зникати з віком. До 12 — 14 років вестибулярний апарат недорозвинений, тому діти потерпають від “морської хвороби” в транспорті частіше, ніж дорослі. 

— Про що може сигналізувати такий стан? Чи небезпечний він для здоров’я? 

● А. Німчук: 

— Такий стан хоч і неприємний, але не є ознакою серйозного захворювання. Він може виникнути у будь-кого за певних обставин. Спровокувати заколисування може, скажімо, переїдання перед поїздкою, сильні та різкі запахи, читання у транспорті, перегляд фільмів, нестача повітря. Та щойно людина полишає джерело заколисування, наприклад, виходить з автівки чи літака, симптоми слабшають, а згодом зникають. 

— Що робити людям, схильним до захитування? Які поради можете дати? 

● В. Бойко: 

— Сідати за можливості в місцях, де менше захитує. Зазвичай це передні сидіння автівки чи автобуса, перші вагони потяга, середня частина корабля, а в літаку — сидіння на рівні крил. Під час руху автотранспортом варто дивитися вперед, бажано на якийсь далекий нерухомий об’єкт. Або ж можна відкинути голову назад на 30 градусів, заплющити очі й спробувати заснути. Не варто розташовуватися обличчям у напрямку, протилежному до руху, бо це провокує посилення симптомів. Можна взяти в дорогу тверді імбирні чи м’ятні цукерки, які добре впливають на моторику шлунка, змінюють фокус уваги й полегшують симптоми захитування. 

Перед поїздкою варто утриматися від вживання жирної та солодкої їжі, спиртного й сильногазованих напоїв. Ідеальний варіант — невелика порція легкої страви, котра швидко перетравлюється. Також не бажано під час руху читати книжку чи переглядати новини в телефоні. 

— Чи допоможуть впоратися з цією проблемою медикаменти? 

● А. Німчук: 

— Якщо знаєте про свою схильність до захитування, за годину-дві до поїздки можна вжити відповідні ліки. Вони безрецептурні, тобто кожен може придбати їх без консультації лікаря. Проте такі препарати здатні викликати побічні дії, як-от сухість у роті, сонливість, тож їх не бажано давати дітям до двох років. 

Зауважу, що захитування можна позбутись, тренуючи свій вестибулярний апарат. Є спеціальний комплекс вправ, який включає повороти голови, розвороти корпусу з розведеними руками тощо. Допомагають зміцнити вестибулярний апарат у дітей стрибки на батутах, гойдалки, їзда на велосипеді, плавання. 

Автор: Вікторія Трудько
Подробиці
Фото ОП (ілюстративне)

65-річна жінка не встигла зустрітися зі сином, котрий пробув у полоні понад два роки.

12.07
Подробиці
Фото Нацполіції.

Під час роботи на будівництві військові отримували виплати, оскільки впливовий посадовець включив їх до наказу про відрядження у зону бойових дій.

12.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Операцію з ліквідації росіян провели у швидкому темпі. У вікна поверху, де перебували росіяни, було спрямовано п'ять FPV-дронів.

12.07
Подробиці
Скриншот з відео.

"Ти воював - твої проблеми", - звернулася блогерка до захисників України.

12.07
Подробиці
Фото getty images.

Слідчі змогли отримати дані з “чорних скриньок” літака та назвали причину авіатрощі.

12.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Європейські лідери стурбовані тим, що Трамп може спробувати протягнути таку угоду без згоди України.

12.07
Подробиці
Фото: ДСНС Полтавщини

Ворог почав масово завдавати ударів по центрах комплектації.

12.07
Розмова з зіркою
Фото facebook.com/yaroslav.gurevich

Зірка серіалів щодня ходить у спортзал і не вживає... свинини.

12.07
Подробиці
Фото: EPA/UPG

Особливо Александра Стууба тішить, як Путін прорахувався з кордонами НАТО.

12.07
Подробиці
Фото: ДСНС Буковини

У Чернівцях пошкоджено декілька житлових будинків, магазинів, адміністративних будівель та автомобілів.

12.07
Подробиці
Фото: телеграм

У місті не пригадують такої щільної і тривалої атаки.

12.07
Подробиці
Фото: Національна поліція

Полковник СБУ Іван Воронич очолював "П'яте управління", яке співпрацювало з ЦРУ.

11.07
Подробиці
Фото: фейсбук

Спільно з окупантами він обікрав Україу на мільярди доларів.

11.07
Подробиці
Фото: ДСНС

Американський президент бачив наслідки останнього російського обстрілу України.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Моніторингові канали увечері 11 липня повідомили про ймовірний зліт стратегічної авіації ворога, зокрема Ту-95МС цієї ночі.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Український продюсер Ігор Кондратюк публічно розкритикував артиста Андрія Данилка, відомого під сценічним ім'ям Вєрка Сердючка.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Російський диктатор Володимир Путін може вдатися до застосування ядерної зброї.

11.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

в ОПУ заінтригували, що знайшли рішення проти балістики РФ.

11.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Експерти вважають, що війна в Україні є лише частиною ширшого та небезпечнішого протистояння США з віссю агресорів.

11.07
Подробиці
Встановлено окупанта, який розстріляв сім'ю на Харківщині: батько і 9-річна донька загинули на очах матері і сина

Російський військовий цинічно розстріляв цивільне авто з кулемета калібру 12,7 мм.

11.07
Подробиці
Фото: ГУР МО

Вибух пролунав, коли окупанти взагалі не очікували на небезпеку.

11.07
Подробиці
Фото: gur.gov.ua

Глава ГУР заявив, що підтримка України з боку США продовжиться "найближчим часом".

11.07
Подробиці
Фото з російських ЗМІ

Вибухи лунали за 100 кілометрів від російської столиці.

11.07
Cпорт
Фото facebook.com/minmolodsport

Українець здобуває нагороди вже на четвертому поспіль для нього етапі Діамантової ліги. Має два “срібла” і дві “бронзи”.

11.07
Подробиці
Фото з Телеграм

Під прицілом ворога також опинилася будівля ТЦК, зруйновані квартири одеситів.

11.07
показати більше