Захворювання серця та судин. Прості звички, які вбережуть здоров'я у спеку

“Одна моя ще відносно молода пацієнтка потрапила до лікарні з гіпертонічним кризом, прополовши у спеку грядку полуниць”, - розповідає лікарка.

Фото depositphotos.com
Фото depositphotos.com

Для багатьох людей літня пора — неабияке випробування. У спекотні дні кількість звернень за медичною допомогою традиційно зростає.

— Останнім часом побільшало пацієнтів зі скаргами на стрибки тиску, задишку й на набряки нижніх кінцівок, — каже Олена Решетник, лікарка-терапевтка. — Причому за допомогою звертаються як гіпертоніки зі стажем, так і люди, які подібних проблем раніше не мали.

— Поясніть, будь ласка, чому виникають проблеми із серцем і судинами?

— Генетично українці адаптовані до м’яких літніх температур — до +23 С. Коли ж на термометрі вище як +28 C і такий показник тримається більш як три дні, навіть у здорових людей можуть виникнути проблеми: частішає пульс, з’являється задишка й відчуття нестачі повітря, стискання у грудях.

А в осіб із хронічними патологіями серцево-судинної системи негативні симптоми можуть загострюватись, адже збільшується частота серцевих скорочень, підвищується тиск, розширюються периферичні судини, зростає ймовірність утворення тромбів.

Через активну терморегуляцію і рясне пітніння можливе порушення водно-сольового балансу, бо разом із рідиною ми втрачаємо натрій і калій. У результаті погіршується живлення клітин серцевого м’яза, зростає навантаження на серцево-судинну систему, кров густішає, підвищується артеріальний тиск.

— Побутує думка, що в спекотні дні тиск частіше падає, ніж підвищується, — через рясне пітніння. I чимало людей на свій розсуд зменшує дозування звичних препаратів. Це правильно?

— Артеріальний тиск і справді може різко впасти, якщо людина сильно пітніє чи просто втамувала спрагу пляшечкою пива, яке, як відомо, має сечогінний ефект. Але вже завтра ваш тиск може різко стрибнути вгору. Усім пацієнтам у ці літні дні раджу уважно контролювати свій стан і, за потреби, відповідно коригувати вживання препаратів.

— Чи правда, що у спеку потрібно якомога більше пити, аби серцево-судинна система не відчувала дефіциту рідини?

— Це доволі поширена хибна думка, — каже Анатолій Дорогой, доктор медичних наук, лікар-кардіолог. — Об’єм споживаної рідини залежить від того, як багато людина рухається, як довго вона перебуває на спеці. Якщо ви перебуваєте в тіні та ваша рухова активність невелика, то рідина особливо не витрачається. І вам цілком достатньо традиційних 1,5 — 2 літрів на день. Надмірна кількість води навпаки може спричинити підвищення тиску, загострення хронічної серцевої недостатності.

— Як можна допомогти серцю і судинам у спекотні дні?

О. Решетник:

— Слід уникати фізичних навантажень. Наприклад, не рекомендовано полоти грядки впродовж тривалого часу, зігнувшись і опустивши голову. Така поза сама собою порушує відтік крові від голови й може спричинити підвищення тиску, аж до непритомності та інсульту. Одна моя ще відносно молода пацієнтка потрапила до лікарні з гіпертонічним кризом, прополовши у спеку грядку полуниць. Пам’ятайте про режим праці: 30 — 40 хвилин попрацювали, 15 — 20 відпочиньте. Улітку неодмінно споживайте петрушку, курагу, родзинки, банани, гречку, квасолю — словом, ті продукти, які насичують організм калієм та магнієм, необхідними для нормальної роботи серця. Також носіть сонцезахисні окуляри. Багато хто ігнорує це просте правило. А тривала напруга очних м’язів може призвести до спазму судин і сильного болю голови.

А. Дорогой:

— До речі, контрастні душі, обливання, стрибки в холодні водоймища у спекотний день небезпечні — так запросто можна дістати серцевий напад. Безпечніше обтиратися холодним рушником.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про cиндром Лускунчика

Подробиці
Леопард напав на людину в зоопарку Одеси: тварину довелося застрелити

Хижак міг у будь-яку секунду опинитися за межами звіринця.

21.12
Подробиці
Фото з російських ЗМІ

Місто розташоване на відстані понад 1000 кілометрів від українського кордону.

21.12
Подробиці
Фото: facebook.com/GeneralStaff.ua

Терміни закінчення інтенсивних бойових дій у базовому сценарії залишаються незмінними.

21.12
Подробиці
Фото: т-к Кримський вітер

Це вже четверте судно за останній тиждень, яке передало сигнал SOS з Керченської протоки.

21.12
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Вони чекали великого бою, а він закінчився не розпочавшись.

21.12
Cпорт
Фото dynamo.kiev.ua

Наша команда розпочне шлях на мундіаль номінально домашнім поєдинком проти футболістів Франції або Хорватії.

21.12
Подробиці
Фото: вікіпедія

Твердо вживати спиртне співак почав від початку війни.

21.12
Люди і проблеми
Фото facebook.com/gas.tso.ua

Газ не має запаху, а щоб своєчасно виявити його витік, додають одорант - сірковмісну речовину.

21.12
Подробиці
Фото: УАФ

Захисник загинув під час виконання бойового завдання на Харківщині.

21.12
Подробиці
Фото: Київ Інфо

Лише від 1 січня до 30 листопада цього року від авіаційних бомб загинув 341 мирний житель.

21.12
Подробиці
Скрін з відео

Швидкість впровадження інновацій у війні безпілотників в Україні схожа на темпи розвитку авіації під час Першої світової війни.

20.12
Подробиці
Ракетний удар по Києву: яку ціль переслідували окупанти

Атакуючи столицю, Путін намагається тиснути на українців, вважає військовий експерт Дмитро Снєгирьов.

20.12
Подробиці
Фото: telegram.org

Чинний канцлер Німеччини намагається використати примирення Києва та Москви для збільшення власного політичного рейтингу напередодні дострокових парламентських виборів 23 лютого.

20.12
Подробиці
Фото: telegram.org

Сотні солдатів КНДР загинули в Курській області РФ. Вранці 15 грудня Росія кинула сотні північнокорейських військових на штурм уздовж лівого флангу оборони ЗСУ в Курській області.

20.12
Подробиці
ATACMS вдарили по військових у Рильську Курської області: РФ це приховує

ЗСУ сьогодні, 20 грудня, атакували місто Рильськ у Курській області. Під удар потрапили скупчення військових. Атаку здійснили за допомогою ракет ATACMS.

20.12
Подробиці
Фото: Нацполіція

Слідчі Нацполіції оголосили підозру директору музичного лейбла, яка ошукала спадкоємців відомого музиканта майже на 1,5 мільйона гривень.

20.12
Подробиці
Фото ТСН.

У Тернополі командир 211-ї понтонно-мостової бригади Олег Побережнюк вийшов з-під варти під заставу.

20.12
Подробиці
Фото архівне, з відкритих джерел

Російський диктатор Володимир Путін хоче сісти за стіл переговорів з новообраним президентом США Дональдом Трампом на рівних. Два лідери зустрінуться наступного року.

20.12
Cпорт
Фото shakhtar.com

Над Маріо Пушичем, головним тренером гірників, згустилися хмари. Йому готують заміну.

20.12
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

На аеродромі у Московській області вибухнув російський військово-транспортний літак Ан-72. ГУР обіцяє відплату окупантам за кожен воєнний злочин.

20.12
Люди і проблеми
Фото Ярослава СТАНЧАКА

Виплати нарахують автоматично. Отримані гроші можна витратити на теплий одяг і взуття для дітей або на їжу, комуналку чи інші потреби.

20.12
Подробиці
Фото: facebook.com/koordshtab

Тіла 503 полеглих оборонців України повернули додому сьогодні, 20 грудня: 403 захисників загинули на Донецькому напрямку.

20.12
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Думка про те, що росіяни у сильній позиції – хибна, вважають у Білому Домі.

20.12
Люди і проблеми
Фото Ярослава СТАНЧАКА

Надавач послуги виправдовувався, що в усьому винен... комп'ютерний збій.

20.12
показати більше