Захворювання серця та судин. Прості звички, які вбережуть здоров'я у спеку

“Одна моя ще відносно молода пацієнтка потрапила до лікарні з гіпертонічним кризом, прополовши у спеку грядку полуниць”, - розповідає лікарка.

Фото depositphotos.com
Фото depositphotos.com

Для багатьох людей літня пора — неабияке випробування. У спекотні дні кількість звернень за медичною допомогою традиційно зростає.

— Останнім часом побільшало пацієнтів зі скаргами на стрибки тиску, задишку й на набряки нижніх кінцівок, — каже Олена Решетник, лікарка-терапевтка. — Причому за допомогою звертаються як гіпертоніки зі стажем, так і люди, які подібних проблем раніше не мали.

— Поясніть, будь ласка, чому виникають проблеми із серцем і судинами?

— Генетично українці адаптовані до м’яких літніх температур — до +23 С. Коли ж на термометрі вище як +28 C і такий показник тримається більш як три дні, навіть у здорових людей можуть виникнути проблеми: частішає пульс, з’являється задишка й відчуття нестачі повітря, стискання у грудях.

А в осіб із хронічними патологіями серцево-судинної системи негативні симптоми можуть загострюватись, адже збільшується частота серцевих скорочень, підвищується тиск, розширюються периферичні судини, зростає ймовірність утворення тромбів.

Через активну терморегуляцію і рясне пітніння можливе порушення водно-сольового балансу, бо разом із рідиною ми втрачаємо натрій і калій. У результаті погіршується живлення клітин серцевого м’яза, зростає навантаження на серцево-судинну систему, кров густішає, підвищується артеріальний тиск.

— Побутує думка, що в спекотні дні тиск частіше падає, ніж підвищується, — через рясне пітніння. I чимало людей на свій розсуд зменшує дозування звичних препаратів. Це правильно?

— Артеріальний тиск і справді може різко впасти, якщо людина сильно пітніє чи просто втамувала спрагу пляшечкою пива, яке, як відомо, має сечогінний ефект. Але вже завтра ваш тиск може різко стрибнути вгору. Усім пацієнтам у ці літні дні раджу уважно контролювати свій стан і, за потреби, відповідно коригувати вживання препаратів.

— Чи правда, що у спеку потрібно якомога більше пити, аби серцево-судинна система не відчувала дефіциту рідини?

— Це доволі поширена хибна думка, — каже Анатолій Дорогой, доктор медичних наук, лікар-кардіолог. — Об’єм споживаної рідини залежить від того, як багато людина рухається, як довго вона перебуває на спеці. Якщо ви перебуваєте в тіні та ваша рухова активність невелика, то рідина особливо не витрачається. І вам цілком достатньо традиційних 1,5 — 2 літрів на день. Надмірна кількість води навпаки може спричинити підвищення тиску, загострення хронічної серцевої недостатності.

— Як можна допомогти серцю і судинам у спекотні дні?

О. Решетник:

— Слід уникати фізичних навантажень. Наприклад, не рекомендовано полоти грядки впродовж тривалого часу, зігнувшись і опустивши голову. Така поза сама собою порушує відтік крові від голови й може спричинити підвищення тиску, аж до непритомності та інсульту. Одна моя ще відносно молода пацієнтка потрапила до лікарні з гіпертонічним кризом, прополовши у спеку грядку полуниць. Пам’ятайте про режим праці: 30 — 40 хвилин попрацювали, 15 — 20 відпочиньте. Улітку неодмінно споживайте петрушку, курагу, родзинки, банани, гречку, квасолю — словом, ті продукти, які насичують організм калієм та магнієм, необхідними для нормальної роботи серця. Також носіть сонцезахисні окуляри. Багато хто ігнорує це просте правило. А тривала напруга очних м’язів може призвести до спазму судин і сильного болю голови.

А. Дорогой:

— До речі, контрастні душі, обливання, стрибки в холодні водоймища у спекотний день небезпечні — так запросто можна дістати серцевий напад. Безпечніше обтиратися холодним рушником.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про cиндром Лускунчика

Автор: Ірина Конторських
Подробиці
Міністр МЗС Туреччини Хакан Фідан, фото: telegram.org

У мережі поширюють маніпулятивне повідомлення з перекрученими словами Міністра закордонних справ Туреччини Хакана Фідана про нібито досягнуту домовленість щодо зустрічі Президента України Володимира Зеленського з лідером РФ Володимиром Путіним.

26.07
Подробиці
Скриншот з відео

72-річний російський диктатор Володимир Путін продовжує пряму традицію Червоної армії з її жорстокою воєнною доктриною.

26.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Українські військові зазначили, що на межі Дніпропетровської, Запорізької та Донецької областей тривають важкі бої.

26.07
Подробиці
Фото Reuters.

Пекіну не потрібна ні беззастережна перемога Росії, ні її поразка.

26.07
Подробиці
Фото Суспільного.

У Чернівцях засудили вчителя інформатики, який "мінував" школи.

26.07
Здоров'я
Фото pexels.com

У заморожених продуктах збудник інфекційного захворювання живе до двох років.

26.07
Подробиці
Фото МНС РФ.

Мешканці багатьох регіонів РФ пережили атаку дронів. Які наслідки.

26.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Цей успіх став можливий завдяки унікальній тактиці та підходів, які використовували українські військові.

26.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Деякі нардепи навіть розглядають можливість скласти мандати, аби не голосувати за новий законопроєкт.

26.07
Люди і проблеми
Фото з архіву Інни Суверток

Ця дрібна комаха відкладає від 100 до 200 яєць. Личинки ж, висмоктуючи сік з листя, завдають великої шкоди рослинам.

26.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Наступною жертвою диктатора може стати одна з пострадянських республік.

25.07
Подробиці
Фото: т-к Руслан Кравченко

Підозри отримали 18 осіб: посадовці, чиновники, керівники комунальних підприємств...

25.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

За місяць нашим насилу вдалось приземлити лише шість таких "пташок".

25.07
Подробиці
Фото: ДСНС Одещини

За перше півріччя 2025 року через обстріли з боку РФ вбито та поранено 6754 особи.

25.07
Подробиці
Скрін з відео

Він сказав, що зустріч із лідерами України та Росії точно відбудеться.

25.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Про те, що російська армія може напасти на Польщу говорять і командири НАТО, і польська розвідка.

25.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

За словами артиста, йому не подобається те, що зараз відбувається в країні.

25.07
Подробиці
Фото Золочів.нет

Софія Особа вважає, що смерть її матері також на совісті проплачених протестувальників та хейтерів.

25.07
Подробиці
Фото зі сторінки Івана Антипенка у Фейсбук.

Часу на реакцію і прорахунок можливого сценарію у нас було більше року, попереджає журналіст з Херсону.

25.07
Політика
Фото facebook.com/olena.ivanovska

Кабмін призначив Олену Івановську Уповноваженою із захисту державної мови. На цій посаді вона замінила Тараса Кременя, який був мовним омбудсменом п'ять років.

25.07
Подробиці
Фото зі соцмереж.

У тимчасово окупованому Донецьку прогриміла серія вибухів. Місцеві жителі повідомляють про "прильоти" і публікують кадри зі звуками вибухів і клубами диму.

25.07
Політика
Фото armyinform.com.ua

Після тривалих дебатів держави Євросоюзу таки затвердили нові обмеження проти країни-агресорки.

25.07
Подробиці
Фото УАФ.

Андрія Шевченка та низку інших футбольних чиновників хочуть відсторонити від роботи на час проведення розслідування інциденту, пов'язаного з виборами.

25.07
показати більше