Ви вже надумали, що хочете мати в новому році? Може, купити нове авто? Чи з'їздити з дружиною і дітьми до моря? А може, нарешті схуднути? Ох, ці мрії! Як хочеться, щоби вони здійснювалися на помах руки!
"Але все в житті не так просто", — думаєте ви. Щоб придбати омріяний автомобіль — треба бути багатим. Щоби поїхати до моря з сім'єю — треба мати нормальні стосунки з рідними, а не гиркатись кожні десять хвилин. Ну а схуднути? Як схуднути, якщо ви просто мусите скуштувати той майонезний салатик, аби перевірити, чи справді смачно? А якщо вже ложку з'їли, то пропала дієта. Тоді можна з'їсти і цілу тарілку.
Утім насправді все набагато простіше, ніж вам здається. Щоби в новому році життя було гармонійним, потрібно лише НЕ робити певних речей. І додати у буденність дещо новеньке. Отож!
ЩО РОБИТИ, ЩОБИ НЕ БУТИ ЗДОРОВИМ?
1. Стежте за тим, аби в холодильнику завжди були смажені котлети. І майонез. А в тумбі на кухні — усілякі цукерки та сухарики. З беконом. І сиром. О, як багато смаків! Ну як ви можете від них відмовитися? І байдуже, що лікар казав обмежити вживання такої їжі. Мовляв, гіпертонію може викликати саме це. Ну як ці смачненькі трубочки зі згущеним молоком можуть вам нашкодити? Годуйте ними своїх дітей. Не зважайте, що внук у свої 16 важить понад сотню кілограмів. А якщо донька попросить вас трохи скоригувати раціон, бо хвилюється за ваше здоров'я, посмажте їй курочку у клярі — хай їсть і не верзе дурниць.
Читайте також: Петро Порошенко розбагатів на понад півмільярда гривень
2. Рухайтеся по мінімуму. При першій же нагоді сідайте або лягайте. Не слухайте тих дивних тренерів з модних спортзалів, котрі кажуть, що людині треба робити мінімум 5 тисяч кроків на день. Тю! Що вони знають? Хто таке сказав? Он Маруся з сусідньої вулиці ніколи не займалася спортом і дожила до 80! Ну так, уже в 40 мала проблеми зі спиною через сидячу роботу, а на старості не могла ходити. Але ж дожила! І без усяких отих зарядок і спортів!
3. Куріть. Куріть після чарки спиртного. Брат дружини викурює пачку на день? Слабак! Ви — дві! Оце сила! Пишайтеся собою. Хваліться цим на алкогольних застіллях зі своїми друзями. І забудьте про те, що на четвертий поверх ви підіймаєтеся з двома паузами на перепочинок. Ну а що тих сходів так багато? І тиск трохи скаче, так? Ну це вік/погода/настрій/екологія. Те, що ви димите, як паротяг, і п'єте, як, даруйте, кінь, — це нор-маль-но. Псуйте своє здоров'ячко далі. Всі ми колись помремо.
ЩО РОБИТИ, ЩОБИ БУТИ ЗДОРОВИМ?
1. Почніть харчуватися, перейшовши на здорову їжу. Перегляньте свій раціон. Як часто на вечерю ви їсте смажену картоплю зі смаженими відбивними? Час змінити це. Додайте у свій раціон більше свіжих овочів, фруктів. Відмовтеся від цукру і газованих напоїв. Звісно, раз на тиждень можете посмакувати булочку з вишнями і запити солодким какао. Але решту часу старайтеся вживати здорові продукти.
2. Зробіть ранкову зарядку щоденною звичкою. Лише 10 хвилин на день — а ваше самопочуття буде зовсім іншим. Більше бадьорості, більше енергії. Будьте готовими до того, що перші декілька днів болітимуть м'язи. Зате опісля не болітиме поперек. Ну нарешті!
3. Спіть мінімум 7 годин на день і проводьте час на повітрі. Здоровий сон — одна з причин гарного самопочуття. І повітряні ванни — безплатна й усім доступна можливість відпочити та розвіятися.
ЩО РОБИТИ, ЩОБИ НЕ МАТИ МІЦНОЇ СІМ'Ї?
1. Думайте лише про себе. Ваше его — найцінніше в усьому світі. Забудьте про те, що ще комусь, крім вас, має бути добре. Ви — такий єдиний і неповторний. Будьте егоїстом. Вимагайте до себе багато уваги і нічого не давайте взамін. Чоловік мріє про спінінг? Покажіть йому дулю з маком і купіть собі нову сукню. Кохана хоче поїхати з дітьми на море? Ага, вже! Ви плануєте витратити зекономлені гроші на нову машину. Ну бо не гоже такому панові, як ви, кататися на старенькій іномарці. Море нікуди не зникне і наступного року, а себе, такого красивого і розумного, треба цінувати тут і вже.
Читайте також: Де шукати оптимізм? Порада від Юрія Андруховича
2. Хаміть. Безбожно! Дружина випадково пересолила суп? Скажіть їй, що з такими кулінарними здібностями їй ще дуже пощастило, що вона взагалі вийшла заміж. Чоловік ненавмисно розбив вазу? Вам підказати, звідки в нього руки ростуть, чи ви самі знаєте? Озвучте це йому! Обов'язково голосно, щоб аж сусіди почули. Лайтеся при першій же зручній нагоді. Нестрашно, що поруч — діти чи внуки. Вони в садочку чи школі ще гірше чули. А вам стримувати емоції не можна. Такий характер! Не працюйте над ним у жодному разі. Комусь щось не подобається? Скажіть, що можете зацідити в зуби. А що, нормально!
3. 50 разів на день використовуйте фразу "А я тобі казав/-ла". Син отримав двійку в школі? "А я тобі казав краще вчитися!". Чоловік легенько зачепив інше авто на парковці й пошкрябав своє? "А я тобі казала бути уважнішим!". У доньки з її чоловіком прогорів бізнес? "Слухайте, діти, а ми вам казали не лізти в ті дрімучі справи!" Дорікайте. Дорікайте багато і впевнено. Ви знаєте все, а тому рідні повинні слухатися лише вас. А якщо вони зробили помилку, то самі винні — ви ж їм казали! І забудьте назавжди про те, що, коли хтось вам каже схожу фразу, то вас аж тіпає від злості. Вам можна гніватися, а іншим — нема чого.
ЩО РОБИТИ, ЩОБИ МАТИ МІЦНУ СІМ'Ю?
1. Спілкуйтеся зі своїми рідними щодня. Цікавтеся їхніми успіхами на роботі, в школі, університеті. Якщо ви не пам'ятаєте, в якому класі вчиться ваша донька чи внук, якщо ви забули, коли день народження у вашої свекрухи чи брата, посваріть себе подумки. Знати, чим живе твоя рідна людина, щоби в потрібний момент підтримати її, зателефонувати чи обійняти — це одне з найважливіших правил щасливої сім'ї.
2. Запитайте себе: чи достатньо я роблю для того, аби мої рідні були щасливими? Можливо, ваша донька давно мріє грати на гітарі? А у вас є змога взяти інструмент в оренду в свого однокласника і оплатити навчання в музичній школі. Чи, можливо, кохана давно хоче сходити з вами в кіно? А ви все ніяк не знаходите часу. Дуже часто зробити рідну людину трішки щасливішою — елементарно. Запропонуйте їй відпочити й приготуйте вечерю самостійно. Або ж зустріньте її з роботи. Чи посеред дня напишіть смс-ку: "Кохаю тебе!".
3. Дякуйте. Дружина приготувала вам смачний борщ? Подякуйте їй за це. Чоловік попрасував вам одяг? Спасибі йому. Дитина принесла зі школи хорошу оцінку? "Дякую, доню, що ти так стараєшся!". Подяка — це один з найпростіших способів висловити свою повагу до іншої людини. Робіть це щиро, не награвайте. Пам'ятайте: ніхто і нічого вам не зобов'язаний. Тому за кожну послугу потрібно казати "спасибі".
ЩО РОБИТИ, ЩОБ НЕ СТАТИ БАГАТИМ?
1. Лінуйтеся. Лежіть на дивані якомога довше. Увімкніть телевізор і всоте перегляньте серіал чи телешоу. Якщо в голову прийде думка щось прочитати, відженіть її негайно. Лежіть. І періодично кажіть, що ви втомилися від такого непростого життя.
Читайте також: Про церкву, мову і бокс. Відверта розмова з Олександром Усиком
2. Здавайтеся при першій же нагоді. Щось не вдалося? Опустіть руки. Для драматичності можете розплакатись. Зберіть компанію друзів-однодумців і розкажіть їм, що життя — мука, що ви старалися, старалися (хоч це тривало аж три дні), але вам таки не вдалося здійснити свою велику мрію.
3. Думайте, що в житті щастить обраним. А хіба це справедливо, що ви народилися в селі Бортники, а Марк Цукерберг — у Нью-Йорку? Звісно, у нього — всі можливості для шаленого успіху. А у вас що? Ну так-так, ви чули, що хлопець зі сусіднього хутора тепер працює на столичному телебаченні. Але йому теж просто пощастило. І байдуже, що він працював для цього багато часу. Фортуна — штука незрозуміла.
ЩО РОБИТИ, ЩОБ СТАТИ БАГАТИМ?
1. Вчіться щодня. Проведіть вечір не перед телевізором, а за читанням книжки. Замість бездумного сидіння в інтернеті — подивіться документальний фільм. А поки готуєте вечерю рідним чи лагодите поламану шафу, слухайте аудіокнигу.
2. Будьте наполегливим. Впевнено рухайтеся до своєї мети. Ви мрієте про кар'єрне зростання? Дізнайтеся, що потрібно вміти для того, аби сісти в омріяне крісло. Далі поверніться до пункту 1 — вчіться щодня, наполегливо. Звісно, вас може спіткати невдача. Але це не повинно зупиняти вас. Пам'ятайте, найтемніша ніч — перед найкрасивішим світанком.
3. Дійте глобально. Система проста: люди ставлять собі маленькі, середні або великі цілі. Більшість обирає середні: бо маленькі — задрібно, а великі — о, це надто складно. Відтак конкуренція серед тих, хто мріє і діє глобально, значно менша. Не бійтеся ризикувати.
То який спосіб життя обрати? Працювати чи лежати на дивані? Провести вечір із дітьми чи випити ще кухоль пива з друзями? Обійняти кохану людину чи вкотре гостро підколоти її? Обирати тільки вам. Щасливого нового року!
Ваша газета "Експрес"
