ВООЗ визнала самотність загрозою для людства. Чому?

Цей стан такий небезпечний, як викурювання 15 цигарок на день.

Фото freepik.com
Фото freepik.com

Проблема самотності загострилася через пандемію COVID-19, яка зупинила економічну та соціальну активність людей. “Самотність не знає кордонів і стає глобальною проблемою громадського здоров’я”, — зазначили у ВООЗ. За оцінками спеціалістів, ризики для здоров’я людини від самотності дорівнюють викурюванню 15 сигарет на день. Шкода від неї навіть більша, ніж від ожиріння та малорухливого способу життя. 

— Спілкування і перебування у колі близьких — одна з базових потреб людини нарівні з потребою у кисні, харчуванні чи сексі, — коментує Євген Заїка, кандидат психологічних наук. — Становлення людини, починаючи з дитячого віку, відбувається лише через спілкування. Без цього дитина не може навчитись розмовляти, користуватись засобами побуту, отримати знання. 

А от коли вже сформувалась особистість (своє “я” і власний менталітет), кожен робить вибір: залишатись відкритим, спілкуватися з іншими чи бути самотнім. Тому люди дуже відрізняються у сприйнятті цього стану. Одні вважають його комфортним, бо спілкування для них супроводжується стресом, тож постійно усамітнюються. 

— Однак більшість людей страждає через самотність. 

● Є. Заїка: 

— Так. Найважче самотність переносять люди, які вимушено опинились поза сім’єю. Мова, зокрема, про тих, хто хотів, але так і не одружився, овдовів, став одиноким у пенсійному віці. Їм катастрофічно бракує дружнього, любовного, доброзичливого спілкування, при якому можна розкритись, отримати розрядку й задоволення. 

Є ще одна категорія тих, хто опосередковано потерпає через самотність. Йдеться про молодих людей, яким вистачає формального спілкування (у процесі навчання) чи конфліктного (нерідко з батьками). Тоді як нестачу справжнього друга чи коханої людини вони компенсовують через спілкування у соцмережах. Це допомагає зняти напругу й певною мірою забезпечити задоволення від спілкування, але все одно не відповідає потребі. Йдеться лише про уявну заміну. 

Мало того. Далеко не кожна людина усвідомлює, що потерпає саме від нестачі дружнього й душевного спілкування, а отже, від самотності. Мова навіть про тих, хто живе з рідними чи перебуває у шлюбі. 

Загалом лише до 5% людей мають гармонійні й довірливі стосунки зі всіма членами сім’ї та друзями. Тому самотність справді становить серйозну проблему. Без близького й довірливого спілкування можна витримати декілька тижнів, але не місяці чи роки. 

— Коли людина перебуває в близьких стосунках з іншими, формується емоційна прив’язаність, а в організмі при тім виділяються ендорфіни. Це так звані гормони щастя, які відповідають за відчуття задоволення й благополуччя, — пояснює Ганна Яворська, кандидатка психологічних наук, психотерапевтка, членкиня Українського союзу психотерапевтів. — Якщо ж людина потерпає від хронічної самотності, рівень ендорфінів поступово знижується. Це призводить до розвитку депресивних станів та ангедонії — нездатності відчувати задоволення від зазвичай приємних дій. 

— А які власне хвороби можуть виникати через самотність? 

● Г. Яворська: 

— Відчуття самотності впливає як на психічне, так і на фізичне здоров’я людини. Це може призвести до підвищення рівня стресу, зниження імунної відповіді та як наслідок — до розвитку хвороб, зокрема серцево-судинних. 

● Є. Заїка:

— З часом у людини, яка страждає від самотності, розвивається фрустрація (марне очікування), що призводить до дезорганізації роботи мозку та появи напруги в усьому організмі. Проблема в тому, що людина тривалий час переживає негативну емоцію і не знаходить виходу. Це призводить до збудження у головному мозку центру, який відповідає за відчуття незадоволення. 

Якщо таке стається зрідка і ненадовго — це нормально. Але якщо триває місяцями чи навіть роками, дезорганізований мозок не може нормально працювати. При тім центр емоцій у мозку дуже тісно пов’язаний з центрами, які відповідають за роботу всієї вегетативної системи (мова, зокрема, про серцево-судинну, ендокринну, нервову, травну системи). Удару зазвичай зазнає найслабша в організмі ділянка. 

— Під час війни чимало українців потерпає від самотності через втрату рідних чи тривалу відсутність тих, хто виїхав за кордон, боронить нашу землю. Як собі допомогти й вийти з цього стану? 

● Г. Яворська: 

— Найважче — втрачати близьких людей. Оплакування втрати допоможе випустити такі емоції, як смуток і біль. Це основа емоційного відновлення. 

Та головне — не втрачати надію на краще. Це критично важливо, особливо у найскладніші періоди життя. Надія стане якорем, який утримуватиме на плаву й допомагатиме знайти сили для подальшого руху вперед. 

А ще можна вступити до соціальних спільнот, наприклад, у яких підтримують самотніх людей. Або приєднатись до руху волонтерів. Адже, коли ви станете частиною спільноти, почне відновлюватись відчуття задоволення життям, виникне бажання піклуватись про своє здоров’я. Навіть під час війни. 

Подробиці
Фото: mil.gov.ua

Президент України Володимир Зеленський ухвалив рішення замінити командувача Об'єднаних сил Збройних Сил України генерал-лейтенанта Юрія Содоля. Напередодні на нього подали заяву у ДБР.

24.06
Подробиці
Фото СБУ.

Окрім грошей, рекетири вимагали від потерпілих безпідставно визнати одного із них позашлюбним сином загиблого оборонця.

24.06
Подробиці
Фото: t.me/nexta_live

Після повномасштабного вторгнення Росії церковник розповсюджував проросійські листівки.

24.06
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

У "Резерв+" цього літа можуть запустити автоматичне надання відстрочки. Кого це стосується.

24.06
Подробиці
Скріншот з відео.

У Бєлгородській області місцеві жителі самостійно вивісили на своєму будинку гігантський прапор України. Більш того, він висить там уже кілька днів.

24.06
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

ЗСУ уразили центр дальнього космічного зв'язку РФ під Євпаторією. Він є доволі унікальним для Росії об'єктом.

24.06
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Комісія ВР вимагатиме звільнення керівництва ТЦК після смерті 32-річного чоловіка на Житомирщині. Він помер на початку червня після того, як його забрав Звягельський ТЦК.

24.06
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

У Верховній Раді підтверили просування росіян на Торецькому напрямку та назвали їхню головну мету.

24.06
Подробиці
Фото: https://t.me/Донецька_обл_прокуратура

У місті десятки поранених. Серед них - діти. Кількість загиблих зросла до 5 осіб.

24.06
Подробиці
Фото: telegram.org

У підмосковному Фрязіно горить будівля науково-дослідного інституту "Платан", всередині якої також є завод. Площа пожежі вже сягає 4 тисячі квадратних метрів, ймовірно, є двоє загиблих.

24.06
Здоров'я
Фото Ярослава СТАНЧАКА

За статистикою, чотири зі ста гіпертонічні кризи - безсимптомні.

24.06
Подробиці
Фото: gov.pl

З 1 липня 2024 року у Польщі набувають чинності зміни до спецзакону "Про допомогу громадянам України у зв'язку з війною в цій країні". Одна з поправок передбачає, що українці зі статусом PESEL UKR зможуть отримати спеціальну посвідку на тимчасове проживання терміном на 3 роки – карту побиту CUKR.

24.06
Подробиці
Фото: telegram.org

Лінн Трейсі викликали до МЗС Росії "у зв'язку з ударом ATACMS" по тимчасово окупованому Криму 23 червня. Їй оголосили демарш.

24.06
Люди і проблеми
Фото facebook.com/Ministry.for.restoration

Цей захід був найбільшим за кількістю гостей та спікерів від початку повномасштабної війни.

24.06
Подробиці
Уламки збитих ракет. Фото: telegram.org

Збройні сили України у суботу, 22 червня, вперше завдали ударів РСЗВ HIMARS по російських військових об'єктах у Курській області. Під ударом опинилася будівля ФСБ.

24.06
Подробиці
Скріншот з відео.

Українські морські дрони навчились мінувати море. SeaBaby дистанційно підірвали чотири російські судна.

24.06
Політика
Фото facebook.com/rustemumerov.ua

У Брюсселі відбулася зустріч Контактної групи з оборони України, або так званий Рамштайн-23 за участю представників понад 50 країн світу.

24.06
Подробиці
Фото: gettyimages

ЄС перерізає Росії "газову трубу" через яку Кремль фінансував свою армію.

24.06
Подробиці
Фото: ВВС

Російські заморожені активи тепер не матимуть перешкод, щоб потрапити в Україну.

24.06
Подробиці
Фото: Reuters

Окупантам вигідний обстріл пляжу у Севастополі: тепер вони відкрито можуть звинувачувати США в ескалації.

24.06
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Окупанти атакують безперстанку і зуміли зайти в Новоолександрівку.

24.06
Подробиці
Фото: t.me/ein_fruhling_2

Богдан "Тавр" Кротевич сьогодні, 23 червня, повідомив, що написав листа до Державного бюро розслідувань з закликом про відкриття розслідування щодо одного військового генерала. На переконання Кротевича, він вбив більше українських військових, ніж будь-який російський генерал.

23.06
Подробиці
Скриншот з відео

У Дербенті та Махачкалі сьогодні увечері, 23 червня, відбулись перестрілки та напади. У Махачкалі обстріляли синагогу, у Дербенті підпалили православний храм. Є загиблі.

23.06
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Погіршення умов на полі бою змусило США дозволити Україні використовувати артилерійські та ракетні системи, поставлені Заходом, для захисту Харкова. Українські війська відтіснили росіян, виграли час для кращого укріплення власних позицій і навіть здійснили невеликі наступальні дії. Але цього дозволу замало.

23.06
Подробиці
Фото: ДСНС

У неділю по обіді РФ вкотре обстріляла Харків. Було щонайменше три влучання керованих авіабомб у різних районах міста.

23.06
Подробиці
Фото: t.me/Crimeanwind

На території тимчасово окупованого Криму в неділю, 23 червня, прогриміли потужні вибухи. Російські окупанти заявили про ракетну атаку ЗСУ, при цьому ППО збила ракету просто над пляжем в районі Учкуївки.

23.06
Подробиці
Фото: telegram.org

У лавах ЗС РФ розгорівся гучний скандал навколо так званої "ями" в окупованому Донецьку. Там командування ЗС РФ примусово утримує власну армію в жахливих умовах.

23.06
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

На Таврійському напрямку ворожі човни разом з особовим складом пішли на дно.

23.06
показати більше