Звички та упередження: дуже зручно і неймовірно небезпечно

Якщо згадати про шкідливі звички, ми здебільшого думаємо про куріння, вживання алкоголю чи щось схоже. Однак серед них є й інші, значно небезпечніші.

Катерина Бабкіна, письменниця
Катерина Бабкіна, письменниця

Звички та упередження керують нашим життям на значно глибиннішому рівні, аніж ми самі знаємо. Це з одного боку дуже зручно, а з іншого — неймовірно небезпечно. І для якіснішого життя було би краще, якби навпаки звичками та упередженнями керували ми самі.

Взагалі стереотипні навички чи звички є основою поведінки дорослої людини і це ок. Навички (дії, які внаслідок багаторазового повторення ми виконуємо на частково автоматизованому рівні) нам здебільшого допомагають формувати інші люди. Їсти з ножем і виделкою, кататися на лижах, тримати ручку, водити авто — цього вчать, часто змалечку. Вчать вимовляти різні звуки, рівно сидіти, контролювати тембр голосу.

А от звички (особливі форми поведінки, які виявляються в схильності до багаторазового повторення однотипних дій у схожих ситуаціях, і то глибше та якісніше вкорінюються, що більше разів їх повторити) часто формуються в нас самі собою. Ще гірше, що формуються вони здебільшого в ситуаціях, з якими ми не можемо впоратися і, уникаючи ризику помилитися або просто незрозумілого результату, повторюємо і тим вкорінюємо певні схеми поведінки, які далеко не завжди є найвдалішими чи найвигіднішими.

Якщо згадати про шкідливі звички, ми здебільшого думаємо про куріння, вживання алкоголю чи щось схоже. Переходити дорогу в недозволеному місці,  розкидати одяг та речі, не мити за собою посуд — і правда не дуже хороші звички, але погодьтеся, читати про них якось не страшно. Однак є інші звички, значно небезпечніші і водночас такі, на які нам в дитинстві не вказували батьки, як на шкідливі. Часом ми взагалі не замислюємося про те, що маємо їх.

Ось деякі приклади дуже, дуже, дуже шкідливих звичок: почуватися винними щоразу, коли хтось нами не задоволений; не відмовляти, коли нас просять зробити чи пропонують нам щось, чого ми не хочемо, що нас лякає чи що нам не потрібно, бо відмовляти незручно; порівнювати себе з іншими на користь інших; постійно думати про те, що подумають інші про наші дії, слова чи вигляд; знову і знову обмірковувати і переживати в уяві неприємні досвіди чи події; одразу відмовлятися від задач, які ми не знаємо, як реалізувати, замість того, щоби спробувати дізнатися.

Список таких шкідливих звичок можна продовжувати й продовжувати, й, на жаль, кожен матиме, чим його доповнити. Наслідки цих звичок невидимі, але руйнівні.

Не менш небезпечні звички — це звички сприйняття. Ми називаємо їх упередженнями. Це стереотипні і повторювані оцінки чи ставлення до особи або явища, які формуються без прямого досвіду взаємодії, безпосереднього дослідження і часто — без підстав. 

З одного боку, упередження бувають корисні: ми всі знаємо, що якщо облизати качелю на морозі, шкіра язика прилипне і порветься, що якщо взятися рукою за чавунну ручку пательні на вогні, буде опік, чи що якщо поставити склянку на край столу, її можна легко перекинути і розбити. Ми керуємося такими упередженнями, хоча не осмислюємо їх критично і можливо самі такого досвіду не маємо. Просто всі це знають.

Але з іншого боку часом (а насправді — часто) ми опиняємося в середовищі, де “всі знають”, що жінка в короткій спідниці — гуляща і легкодоступна, бог проти гомосексуалізму, старших треба завжди слухатися, а всі жінки — істерички і до їхніх емоцій не слід ставитися серйозно. Це призводить до того, що ми, беручи за звичку вважати так, як вважають всі, без критичного осмислення, можемо стати небезпечними для інших чи — навіть гірше — для себе, якщо виходить так, що ми самі для себе стаємо об’єктом таких упереджень. 

Що можна зробити для того, щоби цього не відбувалося? По-перше, позбутися звички “вчитися на чужих помилках”. Це непросто, адже нам змалечку розповідають, що так чинять розумні люди, а дурні — набивають власні гулі. Насправді ж вчитися на чужих помилках — це здебільшого, по-перше, намагатися підігнати свої потреби і можливості під нерелевантні для себе досвіди інших людей, які не такі, як ви (просто тому, що всі на світі люди не такі, як ви), а по-друге — керуватися досвідами і висновками, про які ми знаємо не все, а тільки те, чим хтось повважав за потрібне поділитися, довільну частину інформації замовчавши з абсолютно різних причин.

Немає нічого страшного і складного в тому, щоби взяти на себе відповідальність за свої думки, почуття та за все, що відбувається з вами і довкола вас. Відповідальність не означає, що ви в усьому винні — відповідальність означає, що ви можете змінити все, що робить вам погано, боляче, неприємно, чи ускладнює вам життя в інший спосіб.

Абсолютно точно корисні звички — це спостереження за своїми почуттями, повага та увага до власних висновків та реакцій, намагання робити менше того, що ранить, виснажує чи заважає, й більше того, що приносить радість і наповнює. Ще корисніша звичка — пристаючи на якийсь висновок чи план, завжди питати себе, що це вам дає, і чому вам з цими рішеннями чи ставленнями краще, ніж без них. І вже зовсім незамінна, життєдайна звичка — випрацювати уміння не думати і не робити того, що не здається вам корисним, потрібним та приємним, навіть якщо так повторювано чинять інші.

Здоров'я

Усі вони навчаються в одному класі. Фахівці встановлюють можливі причини виникнення та поширення інфекції.

19.02
Cтиль життя
Фото зі сторінки Кріса Нота у Facebook

Радісною новиною він поділився з прихильниками у мережі.

19.02
Cтиль життя

Чому американський письменник роздає права на свої твори за безцінь і хто став щасливчиком?

19.02
Судові історії

Суд виправдав водія, якого покарали за кермування у стані наркотичного сп'яніння. Чоловік довів, що за кермом насправді був не він. Але і той, хто був за кермом, не відповідатиме за порушення ПДР.

19.02
Здоров'я
Фото pixabay.com

Більшість інфікованих людей легко переносять захворювання, а діти майже не хворіють.

19.02
Подробиці
Фото зі сторінки компанії Роснєфть у Facebook

Про причину такого рішення і реакцію на нього в РФ.

19.02
Подробиці

“Експрес” протестував новий електронний сервіс державних послуг. І ось що ми виявили.

19.02
Подробиці
Фото UKR Mission to UN у Twitter

Про виступи української і російської сторони, а також реакцію на них інших країн.

19.02
Подробиці
Фото зі сторінки Миколи Семени у Facebook

Семену звинувачували в публічних закликах до порушення територіальної цілісності РФ за журналістський матеріал про шляхи деокупації півострова.

19.02
Подробиці

Які фільми потрапили під заборону і як мотивувало таке рішення Держкіно?

18.02
Подробиці
Фото wikipedia.org

За останніми прогнозами, до 2100 року рівень світового океану може піднятися на два метри, а до 2500 - на десять метрів.

18.02
Подробиці

Основні зусилля агресор спрямовує на модернізацію та оновлення наступального озброєння, кажуть експерти.

18.02
Здоров'я

Найбільше сальних залоз на носі, лобі, підборідді, щоках, а також - на волосистій частині голови.

18.02
Подробиці

Слідчі встановили, що спецпризначенець поранив одного з мітингувальників, а ще в одного здійснив смертельний постріл.

18.02
Подробиці
Фото pixabay.com

В очікуванні рейсу мешканці одного з українських сіл встановили блокпости і постійно біля них чергують.

18.02
Подробиці
Фото pixabay.com

Два з половиною роки науковці визначатимуть екокоридори між країнами та критичні території для вільного пересування великих хижаків.

18.02
Подробиці

Медики на дві години сповільнили всі процесі в організмі пацієнта, щоб врятувати йому життя.

17.02
Cпорт
Фото зі сторінки Сергія Левчука у Facebook

Чим займатиметься новостворене відомство і як відгукуються про таке призначення?

17.02
Подробиці
Скадовський морський торговельний порт

Шукають інвесторів, які не лише налагодять управління, але й збережуть робочі місця.

17.02
Подробиці

Західні країни давно побоюються, що РФ може від'єднати інтернет та втручатися у світову економіку та спосіб життя.

17.02
Подробиці

У столиці вже провели перші тестування системи. Результати приголомшили навіть правоохоронців!

17.02
Cтиль життя
Фото зі сторінки Суспільного мовлення у Facebook

Про скандали та інтриги довкола одного з претендентів на перемогу в Нацвідборі на європейський пісенний конкурс.

17.02
Подробиці
Фото Віктора Дудара

Бойові дії спонукали армію модернізувати застарілі радянські зразки. Утім із нашим озброєнням все ще далеко неідеально.

17.02
Cпорт
Фото зі сторінки Анжеліки Терлюги у Facebook

Спортсменка неабияк закріпила свої позиції у світовому рейтингу. На семи з останніх дев'яти турнірів серії Karate 1 Терлюга виходила у фінал, а в п'яти - перемагала.

17.02
Подробиці
Фото зі сторінки КБ Південне у Facebook.

Наші фахівці в режимі реального часу забезпечували технічну підтримку пуску.

17.02
показати більше