Звички та упередження: дуже зручно і неймовірно небезпечно

Якщо згадати про шкідливі звички, ми здебільшого думаємо про куріння, вживання алкоголю чи щось схоже. Однак серед них є й інші, значно небезпечніші.

Катерина Бабкіна, письменниця
Катерина Бабкіна, письменниця

Звички та упередження керують нашим життям на значно глибиннішому рівні, аніж ми самі знаємо. Це з одного боку дуже зручно, а з іншого — неймовірно небезпечно. І для якіснішого життя було би краще, якби навпаки звичками та упередженнями керували ми самі.

Взагалі стереотипні навички чи звички є основою поведінки дорослої людини і це ок. Навички (дії, які внаслідок багаторазового повторення ми виконуємо на частково автоматизованому рівні) нам здебільшого допомагають формувати інші люди. Їсти з ножем і виделкою, кататися на лижах, тримати ручку, водити авто — цього вчать, часто змалечку. Вчать вимовляти різні звуки, рівно сидіти, контролювати тембр голосу.

А от звички (особливі форми поведінки, які виявляються в схильності до багаторазового повторення однотипних дій у схожих ситуаціях, і то глибше та якісніше вкорінюються, що більше разів їх повторити) часто формуються в нас самі собою. Ще гірше, що формуються вони здебільшого в ситуаціях, з якими ми не можемо впоратися і, уникаючи ризику помилитися або просто незрозумілого результату, повторюємо і тим вкорінюємо певні схеми поведінки, які далеко не завжди є найвдалішими чи найвигіднішими.

Якщо згадати про шкідливі звички, ми здебільшого думаємо про куріння, вживання алкоголю чи щось схоже. Переходити дорогу в недозволеному місці,  розкидати одяг та речі, не мити за собою посуд — і правда не дуже хороші звички, але погодьтеся, читати про них якось не страшно. Однак є інші звички, значно небезпечніші і водночас такі, на які нам в дитинстві не вказували батьки, як на шкідливі. Часом ми взагалі не замислюємося про те, що маємо їх.

Ось деякі приклади дуже, дуже, дуже шкідливих звичок: почуватися винними щоразу, коли хтось нами не задоволений; не відмовляти, коли нас просять зробити чи пропонують нам щось, чого ми не хочемо, що нас лякає чи що нам не потрібно, бо відмовляти незручно; порівнювати себе з іншими на користь інших; постійно думати про те, що подумають інші про наші дії, слова чи вигляд; знову і знову обмірковувати і переживати в уяві неприємні досвіди чи події; одразу відмовлятися від задач, які ми не знаємо, як реалізувати, замість того, щоби спробувати дізнатися.

Список таких шкідливих звичок можна продовжувати й продовжувати, й, на жаль, кожен матиме, чим його доповнити. Наслідки цих звичок невидимі, але руйнівні.

Не менш небезпечні звички — це звички сприйняття. Ми називаємо їх упередженнями. Це стереотипні і повторювані оцінки чи ставлення до особи або явища, які формуються без прямого досвіду взаємодії, безпосереднього дослідження і часто — без підстав. 

З одного боку, упередження бувають корисні: ми всі знаємо, що якщо облизати качелю на морозі, шкіра язика прилипне і порветься, що якщо взятися рукою за чавунну ручку пательні на вогні, буде опік, чи що якщо поставити склянку на край столу, її можна легко перекинути і розбити. Ми керуємося такими упередженнями, хоча не осмислюємо їх критично і можливо самі такого досвіду не маємо. Просто всі це знають.

Але з іншого боку часом (а насправді — часто) ми опиняємося в середовищі, де “всі знають”, що жінка в короткій спідниці — гуляща і легкодоступна, бог проти гомосексуалізму, старших треба завжди слухатися, а всі жінки — істерички і до їхніх емоцій не слід ставитися серйозно. Це призводить до того, що ми, беручи за звичку вважати так, як вважають всі, без критичного осмислення, можемо стати небезпечними для інших чи — навіть гірше — для себе, якщо виходить так, що ми самі для себе стаємо об’єктом таких упереджень. 

Що можна зробити для того, щоби цього не відбувалося? По-перше, позбутися звички “вчитися на чужих помилках”. Це непросто, адже нам змалечку розповідають, що так чинять розумні люди, а дурні — набивають власні гулі. Насправді ж вчитися на чужих помилках — це здебільшого, по-перше, намагатися підігнати свої потреби і можливості під нерелевантні для себе досвіди інших людей, які не такі, як ви (просто тому, що всі на світі люди не такі, як ви), а по-друге — керуватися досвідами і висновками, про які ми знаємо не все, а тільки те, чим хтось повважав за потрібне поділитися, довільну частину інформації замовчавши з абсолютно різних причин.

Немає нічого страшного і складного в тому, щоби взяти на себе відповідальність за свої думки, почуття та за все, що відбувається з вами і довкола вас. Відповідальність не означає, що ви в усьому винні — відповідальність означає, що ви можете змінити все, що робить вам погано, боляче, неприємно, чи ускладнює вам життя в інший спосіб.

Абсолютно точно корисні звички — це спостереження за своїми почуттями, повага та увага до власних висновків та реакцій, намагання робити менше того, що ранить, виснажує чи заважає, й більше того, що приносить радість і наповнює. Ще корисніша звичка — пристаючи на якийсь висновок чи план, завжди питати себе, що це вам дає, і чому вам з цими рішеннями чи ставленнями краще, ніж без них. І вже зовсім незамінна, життєдайна звичка — випрацювати уміння не думати і не робити того, що не здається вам корисним, потрібним та приємним, навіть якщо так повторювано чинять інші.

Подробиці
Фото зі сторінки Free Riff у Facebook

Тим часом Юлію Кузьменко відправили під домашній арешт.

12.08
Подробиці
Фото зі сторінки Еда Ширана у Facebook

Ще донедавна артист і його дружина зберігали цю новину в таємниці навіть від близьких друзів.

12.08
Подробиці

За роки незалежності нашої країни хвороба забрала майже 50 тисяч життів.

12.08
Подробиці
Фото Twitter ФК Шахтар

Гірники зіпсували бездоганну статистику "Базеля" та допомогли Україні обігнати Нідерланди у таблиці коефіцієнтів УЕФА.

12.08
Подробиці
Субсидія і гроші за теля: набули чинності важливі зміни, які стосуються селян

Мінекономіки пояснило, чи враховуються кошти від реалізації продукції тваринництва до сукупного доходу сім'ї при призначенні субсидії.

11.08
Подробиці
Фото зі сторінки Олесі Стефанко в Instagram

"Ласкаво просимо в цей світ, наш маленький ангеле", - прокоментувала фото з немовлям Олеся Стефанко.

11.08
Подробиці
Фото ОГП

Також контррозвідка Служби безпеки зафіксувала факт вербування українки спецслужбами РФ.

11.08
Подробиці
Фото зі сторінки Укргідрометцентру у facebook

З 12 серпня денна температура повітря у деяких областях знизиться до 20 градусів тепла.

11.08
Судові історії
Фото pixabay.com

На суді обвинувачений своєї провини визнавати не хотів. А скривджений ним хлопчик детально розповів про знущання.

11.08
Подробиці
Фото Twitter ФК Інтер

Італійський гранд переміг з рекордом свого форварда Ромелу Лукаку.

11.08
Подробиці
Фото зі сторінки Кетрін Шварценеггер

Зіркові батьки поки не коментують інформації про поповнення у сім'ї.

10.08
Подробиці
Фото ОПУ

Що відомо про головного розвідника країни Кирила Буданова?

10.08
Подробиці
Назарій Русин. Фото з офіційного сайту ФК Динамо

Один із хворих, форвард Назарій Русин, заперечує, що занедужав на своєму весіллі.

10.08
Подробиці
Мінус 11%. Українська економіка рекордно скоротилася

Влада переконує, що найгірше вже позаду.

10.08
Подробиці
Фото зі сторінки Львівської ОДА у facebook

Станом на 10 серпня в країні виявили більше 80 тисяч випадків коронавірусу.

10.08
Подробиці
80% за Лукашенка, протести і сутички з ОМОНом: що коїться у Білорусі?

Як відреагувала на попередні результати президентських перегонів головна конкурентка чинного глави держави.

10.08
Cпорт
Фото fbu.ua

Анастасія Ковтун розповідає подробиці контракту, запрлату та гроші українському клубу за такий трансфер.

10.08
Подробиці
Фото зі сторінки Анни Засенко у Facebook

Що відомо про загиблого громадянина України?

09.08
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Розповідаємо про корисні властивості цих плодів літа, а також про те - чим і кому вони можуть нашкодити.

09.08
Подробиці
Фото Twitter ФК Барселона

Роналду уперше за останні десять років не вийшов до чвертьфіналу, а Мессі наблизився до рекорду Рауля.

09.08
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Не сваріть собаку, якщо погриз ваше взуття, поки був сам удома. Ймовірно, чотирилапий просто не дав ради своєму відчаю.

08.08
Судові історії

Його товариші на суді розповіли: вранці після інциденту хлопець був веселий, слухав музику.

08.08
Подробиці
Зріст — 169 см, вага — 75 кг. Держстат описав, як виглядає середньостатистичний українець

Виявляється, кожен п'ятий-шостий мешканець України страждає ожирінням, а фізкультурою та спортом займаються лише 20-30% громадян.

08.08
показати більше