Звички та упередження: дуже зручно і неймовірно небезпечно

Якщо згадати про шкідливі звички, ми здебільшого думаємо про куріння, вживання алкоголю чи щось схоже. Однак серед них є й інші, значно небезпечніші.

Катерина Бабкіна, письменниця
Катерина Бабкіна, письменниця

Звички та упередження керують нашим життям на значно глибиннішому рівні, аніж ми самі знаємо. Це з одного боку дуже зручно, а з іншого — неймовірно небезпечно. І для якіснішого життя було би краще, якби навпаки звичками та упередженнями керували ми самі.

Взагалі стереотипні навички чи звички є основою поведінки дорослої людини і це ок. Навички (дії, які внаслідок багаторазового повторення ми виконуємо на частково автоматизованому рівні) нам здебільшого допомагають формувати інші люди. Їсти з ножем і виделкою, кататися на лижах, тримати ручку, водити авто — цього вчать, часто змалечку. Вчать вимовляти різні звуки, рівно сидіти, контролювати тембр голосу.

А от звички (особливі форми поведінки, які виявляються в схильності до багаторазового повторення однотипних дій у схожих ситуаціях, і то глибше та якісніше вкорінюються, що більше разів їх повторити) часто формуються в нас самі собою. Ще гірше, що формуються вони здебільшого в ситуаціях, з якими ми не можемо впоратися і, уникаючи ризику помилитися або просто незрозумілого результату, повторюємо і тим вкорінюємо певні схеми поведінки, які далеко не завжди є найвдалішими чи найвигіднішими.

Якщо згадати про шкідливі звички, ми здебільшого думаємо про куріння, вживання алкоголю чи щось схоже. Переходити дорогу в недозволеному місці,  розкидати одяг та речі, не мити за собою посуд — і правда не дуже хороші звички, але погодьтеся, читати про них якось не страшно. Однак є інші звички, значно небезпечніші і водночас такі, на які нам в дитинстві не вказували батьки, як на шкідливі. Часом ми взагалі не замислюємося про те, що маємо їх.

Ось деякі приклади дуже, дуже, дуже шкідливих звичок: почуватися винними щоразу, коли хтось нами не задоволений; не відмовляти, коли нас просять зробити чи пропонують нам щось, чого ми не хочемо, що нас лякає чи що нам не потрібно, бо відмовляти незручно; порівнювати себе з іншими на користь інших; постійно думати про те, що подумають інші про наші дії, слова чи вигляд; знову і знову обмірковувати і переживати в уяві неприємні досвіди чи події; одразу відмовлятися від задач, які ми не знаємо, як реалізувати, замість того, щоби спробувати дізнатися.

Список таких шкідливих звичок можна продовжувати й продовжувати, й, на жаль, кожен матиме, чим його доповнити. Наслідки цих звичок невидимі, але руйнівні.

Не менш небезпечні звички — це звички сприйняття. Ми називаємо їх упередженнями. Це стереотипні і повторювані оцінки чи ставлення до особи або явища, які формуються без прямого досвіду взаємодії, безпосереднього дослідження і часто — без підстав. 

З одного боку, упередження бувають корисні: ми всі знаємо, що якщо облизати качелю на морозі, шкіра язика прилипне і порветься, що якщо взятися рукою за чавунну ручку пательні на вогні, буде опік, чи що якщо поставити склянку на край столу, її можна легко перекинути і розбити. Ми керуємося такими упередженнями, хоча не осмислюємо їх критично і можливо самі такого досвіду не маємо. Просто всі це знають.

Але з іншого боку часом (а насправді — часто) ми опиняємося в середовищі, де “всі знають”, що жінка в короткій спідниці — гуляща і легкодоступна, бог проти гомосексуалізму, старших треба завжди слухатися, а всі жінки — істерички і до їхніх емоцій не слід ставитися серйозно. Це призводить до того, що ми, беручи за звичку вважати так, як вважають всі, без критичного осмислення, можемо стати небезпечними для інших чи — навіть гірше — для себе, якщо виходить так, що ми самі для себе стаємо об’єктом таких упереджень. 

Що можна зробити для того, щоби цього не відбувалося? По-перше, позбутися звички “вчитися на чужих помилках”. Це непросто, адже нам змалечку розповідають, що так чинять розумні люди, а дурні — набивають власні гулі. Насправді ж вчитися на чужих помилках — це здебільшого, по-перше, намагатися підігнати свої потреби і можливості під нерелевантні для себе досвіди інших людей, які не такі, як ви (просто тому, що всі на світі люди не такі, як ви), а по-друге — керуватися досвідами і висновками, про які ми знаємо не все, а тільки те, чим хтось повважав за потрібне поділитися, довільну частину інформації замовчавши з абсолютно різних причин.

Немає нічого страшного і складного в тому, щоби взяти на себе відповідальність за свої думки, почуття та за все, що відбувається з вами і довкола вас. Відповідальність не означає, що ви в усьому винні — відповідальність означає, що ви можете змінити все, що робить вам погано, боляче, неприємно, чи ускладнює вам життя в інший спосіб.

Абсолютно точно корисні звички — це спостереження за своїми почуттями, повага та увага до власних висновків та реакцій, намагання робити менше того, що ранить, виснажує чи заважає, й більше того, що приносить радість і наповнює. Ще корисніша звичка — пристаючи на якийсь висновок чи план, завжди питати себе, що це вам дає, і чому вам з цими рішеннями чи ставленнями краще, ніж без них. І вже зовсім незамінна, життєдайна звичка — випрацювати уміння не думати і не робити того, що не здається вам корисним, потрібним та приємним, навіть якщо так повторювано чинять інші.

Автор: Катерина Бабкіна, письменниця
Подробиці
Фото: t.me/a_shtirlitz

Власник автосервісу VB Garage у місті Турка Львівської області 29-річний Іван Біжик потрапив у скандал через коментар у соцмережах.

09.07
Подробиці
Фото: t.me/olexandrprokudin

Херсонська область: сьогодні, 9 липня, окупанти запустили ударні дрони по території регіону. Внаслідок атаки загинула дитина, якій був лише один рік.

09.07
Подробиці
Фото: Вікіпедія

Європейський суд з прав людини сьогодні, 9 липня, звинуватив Росію в тяжких порушеннях міжнародного права, ухваливши два рішення проти РФ.

09.07
Подробиці
Фото: СБУ

Контррозвідка Служби безпеки України затримала у Києві двох громадян Китайської Народної Республіки, які намагалися нелегально вивезти до Китаю секретну документацію щодо українського ракетного комплексу РК-360МЦ "Нептун".

09.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Верховна Рада хоче запровадити обов'язковий курс "Основи національного спротиву" для студентів.

09.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Ми можемо протистояти супротивнику, поставивши до ладу достатню кількість правоохоронців, які можуть бути в режимі піхоти використані у ЗСУ, заявив Роман Світан.

09.07
Люди і проблеми
Фото з архіву Вікторії Семенюк

Учні Звягельської гімназії №8 уже реалізували на ярмарках і через соцмережі понад 65 власноруч пошитих екоторбинок.

09.07
Подробиці
Фото МНС РФ.

Безпілотники знову атакували Москву. Росіяни пишуть про трьох загиблих у Курську.

09.07
Люди і проблеми
Фото freepik.com

Міністерство освіти країни-агресорки опублікувало наказ, з якого випливає, що з 1 вересня цього року українська мова буде виключена з програми навчання у середніх школах.

09.07
Подробиці
Фото з вікіпедії.

Трамп нібито погрожував Путіну розбомбити Москву. Чи повірив диктатор американському президенту.

09.07
Подробиці
Фото ДСНС Волині (ілюстративне).

Росіяни обстріляли Луцьк ударними безпілотниками, крилатими ракетами та аеробалістичними "Кинджалами". Повітряні сили пишуть про 4 влучання, але не уточняють де саме.

09.07
Подробиці
Фото: Defense Express

Під час заходу на посадку супер-дрон, який РФ розробляла десять років, втратив управління.

08.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Останні атаки РФ на мирні міста України повністю змінили вектор риторики у Вашингтоні.

08.07
Подробиці
Фото: СБУ

СБУ довела співпрацю чиновника з росіянами. Він отримав 15 років в'язниці.

08.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Навіть після розмови з американським президентом в оточенні Путіна лунають посмішки на його адресу.

08.07
Подробиці
Фото СБУ.

СБУ затримала агентку спецслужб РФ, яка збиралася підірвати популярний готель у Рівному.

08.07
Подробиці
Фото ЕРА.

Трамп пообіцяв негайно відправити Україні ракети-перехоплювачі Patriot.

08.07
Подробиці
Фото: wikipedia.org

Випробувальний політ безпілотника окупантів перетворився на катастрофу - пошкоджено кілька будівель.

08.07
Подробиці
Фото: facebook.com/zahidnuy.kordon

19-річного хлопця зі Львова затримали прикордонники, коли він намагався переплисти Тису. Це далеко не перша його спроба виїхати з країни.

08.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Москва не здатна вести війну з Україною самотужки.

08.07
Cтиль життя
Фото з архіву Мирослава Гочачка

На схід волонтери їздять щомісяця, допомогу та передачі возять на Донеччину, Харківщину, Луганщину.

08.07
Подробиці
Скрін з відео

Освітня омбудсменка Надія Лещик дала пораду вчителям і директорам шкіл.

08.07
Життєві історії
Фото з архіву Лариси Чижик

Жінка мешкає у селі Гектари. Понад 37 років жінка вчителювала, виховала за цей час не одне покоління учнів. Нині ж найбільша втіха довгожительки - діти, 11 онуків і 16 правнуків.

08.07
Подробиці
Фото: Поліція Києва

Зловмисник вистрелив у жертву у припаркованому авто рано вранці.

08.07
Подробиці
Фото: expres.online

Американський президент розкритикував Путіна і сказав, що не залишить українців без допомоги.

08.07
Подробиці
Фото: t.me/atesh_ua

У місті помітили підрозділи щонайменше чотирьох військових формувань ворога.

07.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Це перша за довгий час атака на нафтопереробні підприємства.

07.07
показати більше