Роксолана Богуцька: “Щоранку з’їдаю половинку манго”

Дизайнерка захоплюється скандинавською ходьбою і дотримується інтервального голодування.

Фото facebook.com/roksabogutska.ivanska
Фото facebook.com/roksabogutska.ivanska

Вона входить до п’ятірки найкращих українських модельєрів. Втім цього разу ми вирішили поговорити з Роксоланою Богуцькою не про “тенденції сезону”, а про здоровий спосіб життя, якого вона дотримується. І довідались чимало цікавого та несподіваного... 

— Вам вдалося цього літа десь відпочити? 

— Так. Я їздила з дитиною за кордон — на море. Вода й сонце — моя стихія. (Усміхається). Це один зі способів перезавантаження. Час від часу маю підзаряджати свої “батарейки”. Особливо — перед настанням осені... Не можу сказати, що психологічно вдалося якось відпочити (де б ти не був, усе ж думаєш про війну), але набратися сил і трохи оновитися — так. 

— Ви сказали, що вода — ваша стихія. А протягом року відвідуєте басейн? 

— Деколи вдається, але... Я не люблю запаху хлорки. (Усміхається). Краще провести півтори-дві години на свіжому повітрі, займаючись скандинавською ходьбою. Вона допомагає мені без великих навантажень підтримувати форму. А ще — дозволяє насолодитися гарною погодою, співом пташок і розкласти думки по поличках. На людей не зважаю та не кремпуюся. Абсолютно. Якщо ж хтось, побачивши палиці, запитує: “А де ваші лижі?”, ввічливо відповідаю: “Залишила вдома!” 

— Якщо говорити про харчування, яких принципів ви дотримуєтеся? 

— Ми давно вдома нічого не смажимо, не вживаємо дуже жирного і надто солодкого. А також не харчуємося фаст-фудом. В основному, купуємо корисні продукти. Наприклад, якщо хтось щодня з’їдає банан чи яблуко, то я — манго. Там доволі багато мікроелементів, які потрібні для жіночого організму. Тому стараюся зранку обов’язково скуштувати половинку цього плоду... Однак, якщо мені хочеться якогось смаколика чи бокал рожевого вина, я можу собі дозволити. (Усміхається). 

— А розвантажувальні дні іноді влаштовуєте? 

— Ні, не виходить. Натомість останнім часом я спробувала інтервальне голодування. Воно підійшло мені краще, ніж розвантажувальні дні. Причому я витримую без прийому їжі не шістнадцять годин (схема 16/8), а взагалі дев’ятнадцять. Харчуючись протягом того часу, що залишається. Відтак почуваюсь легко й комфортно... Щоправда, під час відпустки та система зламалася. (Сміється). 

— Чи вживаєте якісь вітаміни? Принаймні в сезон, коли їх бракує... 

— Двічі на рік — обов’язково. Час від часу здаю аналізи, щоб зрозуміти, чого бракує. Потім п’ю пігулки з вітаміном D чи кальцієм або магнієм. Крім того, вживаю іноді колаген, який помічний для кісток, шкіри, нігтів та волосся. 

— А народні методи використовуєте в догляді волосся? 

— Так. Наприклад, маю простий і дієвий рецепт: суху гірчицю заливаю окропом, а потім цю масу накладаю — на дуже короткий термін — на голову. Таким чином стимулюється приплив крові, який впливає на ріст волосяних цибулинок. Раджу цей спосіб тим, у кого воно випадає. У мене було декілька таких періодів (можливо, від перепрацювання чи на нервовому грунті), але після кількох процедур стан покращився. Однозначно. 

— I наостанок скажіть: ви “жайвір” чи “сова”? 

— Скільки себе пам’ятаю, завжди була “совою”. Люблю посидіти допізна, з кимось поспілкуватися, щось прочитати або подивитися. Ну а потім довго поспати. Особливо — у вихідні. Це також один зі способів відновитися, щоб потім знову зайнятися улюбленою справою. 

Автор: Богдан Бондаренко
Подробиці
Фото: Національна поліція

Полковник СБУ Іван Воронич очолював "П'яте управління", яке співпрацювало з ЦРУ.

11.07
Подробиці
Фото: фейсбук

Спільно з окупантами він обікрав Україу на мільярди доларів.

11.07
Подробиці
Фото: ДСНС

Американський президент бачив наслідки останнього російського обстрілу України.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Моніторингові канали увечері 11 липня повідомили про ймовірний зліт стратегічної авіації ворога, зокрема Ту-95МС цієї ночі.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Український продюсер Ігор Кондратюк публічно розкритикував артиста Андрія Данилка, відомого під сценічним ім'ям Вєрка Сердючка.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Російський диктатор Володимир Путін може вдатися до застосування ядерної зброї.

11.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

в ОПУ заінтригували, що знайшли рішення проти балістики РФ.

11.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Експерти вважають, що війна в Україні є лише частиною ширшого та небезпечнішого протистояння США з віссю агресорів.

11.07
Подробиці
Встановлено окупанта, який розстріляв сім'ю на Харківщині: батько і 9-річна донька загинули на очах матері і сина

Російський військовий цинічно розстріляв цивільне авто з кулемета калібру 12,7 мм.

11.07
Подробиці
Фото: ГУР МО

Вибух пролунав, коли окупанти взагалі не очікували на небезпеку.

11.07
Подробиці
Фото: gur.gov.ua

Глава ГУР заявив, що підтримка України з боку США продовжиться "найближчим часом".

11.07
Подробиці
Фото з російських ЗМІ

Вибухи лунали за 100 кілометрів від російської столиці.

11.07
Cпорт
Фото facebook.com/minmolodsport

Українець здобуває нагороди вже на четвертому поспіль для нього етапі Діамантової ліги. Має два “срібла” і дві “бронзи”.

11.07
Подробиці
Фото з Телеграм

Під прицілом ворога також опинилася будівля ТЦК, зруйновані квартири одеситів.

11.07
Люди і проблеми
Фото УНІАН

Порядок використання споруд цивільного захисту повинні визначати військові адміністрації.

11.07
Подробиці
Фото Russian Officers Killed in Ukraine.

Унаслідок удару по Кореневому зросла кількість знищених офіцерів із командування 155 бригади морської піхоти РФ.

11.07
Люди і проблеми
Фото thedigital.gov.ua

Заявку на участь у програмі потрібно буде подати через мобільний застосунок “Дія”.

11.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Рупор Кремля Дмитро Пєсков звинуватив російські ЗМІ у надмірній пропаганді.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел.

Українець зазнав поранень і був доправлений гелікоптером до лікарні у важкому стані.

11.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Загарбники захопили Ялту, що розташована у Волноваському районі Донецької області.

11.07
Люди і проблеми
Фото freepik.com

72% безробітних готові здобувати нові навички, але 18% з них не знають, з чого почати.

11.07
Подробиці
Фото ДСНС у Харківській області.

Спершу міська влада повідомляла, що потерпілих у пологовому немає, але в обласній прокуратурі уточнили, що все ж таки є.

11.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії (ілюстративне).

На аудіозаписі радіоефіру чути, як пілоти кричать військовим, що летять цивільні і що ППО б'є не по тій цілі.

11.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Хитрий план Трампа може кардинально змінити баланс сил на фронті на користь України.

11.07
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Окупанти викрали цю нашу технологію і намагаються встановлювати у себе.

10.07
Подробиці
Фото: Getty Images

Повітряна тривога 9 липня була дивною - під обстрілом опинились лише західні області.

10.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Пропозиції РФ передадуть Дональду Трампу.

10.07
показати більше