Роксолана Богуцька: “Щоранку з’їдаю половинку манго”

Дизайнерка захоплюється скандинавською ходьбою і дотримується інтервального голодування.

Фото facebook.com/roksabogutska.ivanska
Фото facebook.com/roksabogutska.ivanska

Вона входить до п’ятірки найкращих українських модельєрів. Втім цього разу ми вирішили поговорити з Роксоланою Богуцькою не про “тенденції сезону”, а про здоровий спосіб життя, якого вона дотримується. І довідались чимало цікавого та несподіваного... 

— Вам вдалося цього літа десь відпочити? 

— Так. Я їздила з дитиною за кордон — на море. Вода й сонце — моя стихія. (Усміхається). Це один зі способів перезавантаження. Час від часу маю підзаряджати свої “батарейки”. Особливо — перед настанням осені... Не можу сказати, що психологічно вдалося якось відпочити (де б ти не був, усе ж думаєш про війну), але набратися сил і трохи оновитися — так. 

— Ви сказали, що вода — ваша стихія. А протягом року відвідуєте басейн? 

— Деколи вдається, але... Я не люблю запаху хлорки. (Усміхається). Краще провести півтори-дві години на свіжому повітрі, займаючись скандинавською ходьбою. Вона допомагає мені без великих навантажень підтримувати форму. А ще — дозволяє насолодитися гарною погодою, співом пташок і розкласти думки по поличках. На людей не зважаю та не кремпуюся. Абсолютно. Якщо ж хтось, побачивши палиці, запитує: “А де ваші лижі?”, ввічливо відповідаю: “Залишила вдома!” 

— Якщо говорити про харчування, яких принципів ви дотримуєтеся? 

— Ми давно вдома нічого не смажимо, не вживаємо дуже жирного і надто солодкого. А також не харчуємося фаст-фудом. В основному, купуємо корисні продукти. Наприклад, якщо хтось щодня з’їдає банан чи яблуко, то я — манго. Там доволі багато мікроелементів, які потрібні для жіночого організму. Тому стараюся зранку обов’язково скуштувати половинку цього плоду... Однак, якщо мені хочеться якогось смаколика чи бокал рожевого вина, я можу собі дозволити. (Усміхається). 

— А розвантажувальні дні іноді влаштовуєте? 

— Ні, не виходить. Натомість останнім часом я спробувала інтервальне голодування. Воно підійшло мені краще, ніж розвантажувальні дні. Причому я витримую без прийому їжі не шістнадцять годин (схема 16/8), а взагалі дев’ятнадцять. Харчуючись протягом того часу, що залишається. Відтак почуваюсь легко й комфортно... Щоправда, під час відпустки та система зламалася. (Сміється). 

— Чи вживаєте якісь вітаміни? Принаймні в сезон, коли їх бракує... 

— Двічі на рік — обов’язково. Час від часу здаю аналізи, щоб зрозуміти, чого бракує. Потім п’ю пігулки з вітаміном D чи кальцієм або магнієм. Крім того, вживаю іноді колаген, який помічний для кісток, шкіри, нігтів та волосся. 

— А народні методи використовуєте в догляді волосся? 

— Так. Наприклад, маю простий і дієвий рецепт: суху гірчицю заливаю окропом, а потім цю масу накладаю — на дуже короткий термін — на голову. Таким чином стимулюється приплив крові, який впливає на ріст волосяних цибулинок. Раджу цей спосіб тим, у кого воно випадає. У мене було декілька таких періодів (можливо, від перепрацювання чи на нервовому грунті), але після кількох процедур стан покращився. Однозначно. 

— I наостанок скажіть: ви “жайвір” чи “сова”? 

— Скільки себе пам’ятаю, завжди була “совою”. Люблю посидіти допізна, з кимось поспілкуватися, щось прочитати або подивитися. Ну а потім довго поспати. Особливо — у вихідні. Це також один зі способів відновитися, щоб потім знову зайнятися улюбленою справою. 

Подробиці
Фото: mil.gov.ua

Президент України Володимир Зеленський ухвалив рішення замінити командувача Об'єднаних сил Збройних Сил України генерал-лейтенанта Юрія Содоля. Напередодні на нього подали заяву у ДБР.

24.06
Подробиці
Фото СБУ.

Окрім грошей, рекетири вимагали від потерпілих безпідставно визнати одного із них позашлюбним сином загиблого оборонця.

24.06
Подробиці
Фото: t.me/nexta_live

Після повномасштабного вторгнення Росії церковник розповсюджував проросійські листівки.

24.06
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

У "Резерв+" цього літа можуть запустити автоматичне надання відстрочки. Кого це стосується.

24.06
Подробиці
Скріншот з відео.

У Бєлгородській області місцеві жителі самостійно вивісили на своєму будинку гігантський прапор України. Більш того, він висить там уже кілька днів.

24.06
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

ЗСУ уразили центр дальнього космічного зв'язку РФ під Євпаторією. Він є доволі унікальним для Росії об'єктом.

24.06
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Комісія ВР вимагатиме звільнення керівництва ТЦК після смерті 32-річного чоловіка на Житомирщині. Він помер на початку червня після того, як його забрав Звягельський ТЦК.

24.06
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

У Верховній Раді підтверили просування росіян на Торецькому напрямку та назвали їхню головну мету.

24.06
Подробиці
Фото: https://t.me/Донецька_обл_прокуратура

У місті десятки поранених. Серед них - діти. Кількість загиблих зросла до 5 осіб.

24.06
Подробиці
Фото: telegram.org

У підмосковному Фрязіно горить будівля науково-дослідного інституту "Платан", всередині якої також є завод. Площа пожежі вже сягає 4 тисячі квадратних метрів, ймовірно, є двоє загиблих.

24.06
Здоров'я
Фото Ярослава СТАНЧАКА

За статистикою, чотири зі ста гіпертонічні кризи - безсимптомні.

24.06
Подробиці
Фото: gov.pl

З 1 липня 2024 року у Польщі набувають чинності зміни до спецзакону "Про допомогу громадянам України у зв'язку з війною в цій країні". Одна з поправок передбачає, що українці зі статусом PESEL UKR зможуть отримати спеціальну посвідку на тимчасове проживання терміном на 3 роки – карту побиту CUKR.

24.06
Подробиці
Фото: telegram.org

Лінн Трейсі викликали до МЗС Росії "у зв'язку з ударом ATACMS" по тимчасово окупованому Криму 23 червня. Їй оголосили демарш.

24.06
Люди і проблеми
Фото facebook.com/Ministry.for.restoration

Цей захід був найбільшим за кількістю гостей та спікерів від початку повномасштабної війни.

24.06
Подробиці
Уламки збитих ракет. Фото: telegram.org

Збройні сили України у суботу, 22 червня, вперше завдали ударів РСЗВ HIMARS по російських військових об'єктах у Курській області. Під ударом опинилася будівля ФСБ.

24.06
Подробиці
Скріншот з відео.

Українські морські дрони навчились мінувати море. SeaBaby дистанційно підірвали чотири російські судна.

24.06
Політика
Фото facebook.com/rustemumerov.ua

У Брюсселі відбулася зустріч Контактної групи з оборони України, або так званий Рамштайн-23 за участю представників понад 50 країн світу.

24.06
Подробиці
Фото: gettyimages

ЄС перерізає Росії "газову трубу" через яку Кремль фінансував свою армію.

24.06
Подробиці
Фото: ВВС

Російські заморожені активи тепер не матимуть перешкод, щоб потрапити в Україну.

24.06
Подробиці
Фото: Reuters

Окупантам вигідний обстріл пляжу у Севастополі: тепер вони відкрито можуть звинувачувати США в ескалації.

24.06
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Окупанти атакують безперстанку і зуміли зайти в Новоолександрівку.

24.06
Подробиці
Фото: t.me/ein_fruhling_2

Богдан "Тавр" Кротевич сьогодні, 23 червня, повідомив, що написав листа до Державного бюро розслідувань з закликом про відкриття розслідування щодо одного військового генерала. На переконання Кротевича, він вбив більше українських військових, ніж будь-який російський генерал.

23.06
Подробиці
Скриншот з відео

У Дербенті та Махачкалі сьогодні увечері, 23 червня, відбулись перестрілки та напади. У Махачкалі обстріляли синагогу, у Дербенті підпалили православний храм. Є загиблі.

23.06
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Погіршення умов на полі бою змусило США дозволити Україні використовувати артилерійські та ракетні системи, поставлені Заходом, для захисту Харкова. Українські війська відтіснили росіян, виграли час для кращого укріплення власних позицій і навіть здійснили невеликі наступальні дії. Але цього дозволу замало.

23.06
Подробиці
Фото: ДСНС

У неділю по обіді РФ вкотре обстріляла Харків. Було щонайменше три влучання керованих авіабомб у різних районах міста.

23.06
Подробиці
Фото: t.me/Crimeanwind

На території тимчасово окупованого Криму в неділю, 23 червня, прогриміли потужні вибухи. Російські окупанти заявили про ракетну атаку ЗСУ, при цьому ППО збила ракету просто над пляжем в районі Учкуївки.

23.06
Подробиці
Фото: telegram.org

У лавах ЗС РФ розгорівся гучний скандал навколо так званої "ями" в окупованому Донецьку. Там командування ЗС РФ примусово утримує власну армію в жахливих умовах.

23.06
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

На Таврійському напрямку ворожі човни разом з особовим складом пішли на дно.

23.06
показати більше