Роксолана Богуцька: “Щоранку з’їдаю половинку манго”

Дизайнерка захоплюється скандинавською ходьбою і дотримується інтервального голодування.

Фото facebook.com/roksabogutska.ivanska
Фото facebook.com/roksabogutska.ivanska

Вона входить до п’ятірки найкращих українських модельєрів. Втім цього разу ми вирішили поговорити з Роксоланою Богуцькою не про “тенденції сезону”, а про здоровий спосіб життя, якого вона дотримується. І довідались чимало цікавого та несподіваного... 

— Вам вдалося цього літа десь відпочити? 

— Так. Я їздила з дитиною за кордон — на море. Вода й сонце — моя стихія. (Усміхається). Це один зі способів перезавантаження. Час від часу маю підзаряджати свої “батарейки”. Особливо — перед настанням осені... Не можу сказати, що психологічно вдалося якось відпочити (де б ти не був, усе ж думаєш про війну), але набратися сил і трохи оновитися — так. 

— Ви сказали, що вода — ваша стихія. А протягом року відвідуєте басейн? 

— Деколи вдається, але... Я не люблю запаху хлорки. (Усміхається). Краще провести півтори-дві години на свіжому повітрі, займаючись скандинавською ходьбою. Вона допомагає мені без великих навантажень підтримувати форму. А ще — дозволяє насолодитися гарною погодою, співом пташок і розкласти думки по поличках. На людей не зважаю та не кремпуюся. Абсолютно. Якщо ж хтось, побачивши палиці, запитує: “А де ваші лижі?”, ввічливо відповідаю: “Залишила вдома!” 

— Якщо говорити про харчування, яких принципів ви дотримуєтеся? 

— Ми давно вдома нічого не смажимо, не вживаємо дуже жирного і надто солодкого. А також не харчуємося фаст-фудом. В основному, купуємо корисні продукти. Наприклад, якщо хтось щодня з’їдає банан чи яблуко, то я — манго. Там доволі багато мікроелементів, які потрібні для жіночого організму. Тому стараюся зранку обов’язково скуштувати половинку цього плоду... Однак, якщо мені хочеться якогось смаколика чи бокал рожевого вина, я можу собі дозволити. (Усміхається). 

— А розвантажувальні дні іноді влаштовуєте? 

— Ні, не виходить. Натомість останнім часом я спробувала інтервальне голодування. Воно підійшло мені краще, ніж розвантажувальні дні. Причому я витримую без прийому їжі не шістнадцять годин (схема 16/8), а взагалі дев’ятнадцять. Харчуючись протягом того часу, що залишається. Відтак почуваюсь легко й комфортно... Щоправда, під час відпустки та система зламалася. (Сміється). 

— Чи вживаєте якісь вітаміни? Принаймні в сезон, коли їх бракує... 

— Двічі на рік — обов’язково. Час від часу здаю аналізи, щоб зрозуміти, чого бракує. Потім п’ю пігулки з вітаміном D чи кальцієм або магнієм. Крім того, вживаю іноді колаген, який помічний для кісток, шкіри, нігтів та волосся. 

— А народні методи використовуєте в догляді волосся? 

— Так. Наприклад, маю простий і дієвий рецепт: суху гірчицю заливаю окропом, а потім цю масу накладаю — на дуже короткий термін — на голову. Таким чином стимулюється приплив крові, який впливає на ріст волосяних цибулинок. Раджу цей спосіб тим, у кого воно випадає. У мене було декілька таких періодів (можливо, від перепрацювання чи на нервовому грунті), але після кількох процедур стан покращився. Однозначно. 

— I наостанок скажіть: ви “жайвір” чи “сова”? 

— Скільки себе пам’ятаю, завжди була “совою”. Люблю посидіти допізна, з кимось поспілкуватися, щось прочитати або подивитися. Ну а потім довго поспати. Особливо — у вихідні. Це також один зі способів відновитися, щоб потім знову зайнятися улюбленою справою. 

Автор: Богдан Бондаренко
Подробиці
Фото: Bild

Ця унікальна держава зі своїми дивними законами завжди викликала масовий інтерес

08.05
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Два дні знадобилось конклаву, щоб обрати нового Папу Римського.

08.05
Подробиці
Фото: т-к Mash

Російську економіку потрібно рятувати і зробити це зможуть китайські інвестиції.

08.05
Подробиці
ЗСУ перетнули державний кордон РФ і захопили там населений пункт

Попри те, що Кремль стягнув на Курщину 60-тисячне військо, українці пішли у наступ.

08.05
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Російські пасажири виявились заблокованими або на злітних смугах, або у терміналах.

08.05
Подробиці
Скриншот з відео

Поліція Київщини встановлює обставини стрілянини у Бучанському районі, внаслідок якої загинуло декілька людей.

08.05
Подробиці
Фото: Нацполіція

Поліція Львівщини оголосила підозри групі посадовців будівельної компанії: вони провели квартирну аферу на загальну суму 35 мільйонів гривень.

08.05
Подробиці
Скриншот з відео

Під час проведення спеціальних дій у тилу ворога, воїни одного з підрозділів Сил спеціальних операцій ЗСУ змусили здатися в полон шістьох російських солдатів.

08.05
Подробиці
Фото: facebook.com/1tmolviv

Історією 20-річної львів'янки Софії Сухоребської поділились у в Лікарні Святого Луки – саме тут взялись допомогти постраждалій дівчині.

08.05
Подробиці
Скриншот з відео

Сьогодні, 8 травня, російський диктатор Володимир Путін провів зустріч із головою КНР Сі Цзіньпіном.

08.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ (ілюстративне).

Парламентар попередив, що багато газової інфраструктури вже втрачено, а на підготовку до наступної зими потрібен "шалений ресурс".

08.05
Здоров'я
Фото unsplash.com

Часом хірурги видаляють з організму пацієнтів цвяхи та магніти. Як вони туди потрапляють?

08.05
Подробиці
Скриншот з відео.

У центрі столиці України нетверезий чоловік намагався підійти до Володимира Зеленського, який робив селфі-відео.

08.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Українські військові провели ризиковану операцію, яка закінчилася неприємністю для окупантів.

08.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

За час битви армія РФ втратила загиблими та пораненими майже 1500 солдатів, понад 200 одиниць озброєння та 175 одиниць техніки.

08.05
Люди і проблеми
Фото unsplash.com

Мінюст встановив нові тарифи для спецштампа.

08.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Кремль вигадав тактику, щоб не йти на поступки щодо України, але при тім залишатися у перемовинах зі США.

08.05
Подробиці
Фото gettyimages.

Порушення зв'язку та енергопостачання зірвало планування і координацію між військовими об'єктами, стверджують в АТЕШ.

08.05
Подробиці
Фото gettyimages.

Міністр фінансів США під час слухань у Конгресі погодився з тим, що диктатор Путін є воєнним злочинцем.

08.05
Подробиці
Фото: defense express

Компоненти для ракет, якими нині обстрілюють Україну, РФ замовила ще два роки тому.

07.05
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Підлість є невід'ємною частиною гібридної і злочинної війни Росії.

07.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Дональд Трамп зізнався, що не знав, що Росію відсторонили від турніру.

07.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Окупанти запускали по Україні ударні БПЛА та дрони-імітатори одночасно, щоб ускладнити збиття саме справжніх "Шахедів".

07.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

У Сирії зі стрілецького озброєння був обстріляний російський транспортний літак Іл-76. Підтверджено ліквідацію двох військовослужбовців РФ.

07.05
Подробиці
Фото ЄП.

Найбільший російський авіаперевізник "Аерофлот" скасував аж 52 рейси з Москви і ще 54 - до столиці РФ.

07.05
показати більше