Українські футбольні клуби повертаються з відпусток і беруться до роботи. Після двох-трьох днів медичних тестів та медогляду вони починають відновлювати свої фізичні дані. Існує безліч вправ, якими тренери виводять гравців на пік готовності. Але не всі вони приносять задоволення самим гравцям. Саме про них ми і поговорили з відомими спортсменами.
“Найважче у футбольній кар’єрі — це якраз перший зимовий тренувальний збір, — розповідає ексгравець “Шахтаря” та збірної України Артем Федецький. — У Мірчі Луческу в “Шахтарі” всі хлопці плакали на першому зборі. Було дуже важко. Коли ми складали бігові тести, бразильці часто сходили з дистанції й від перевтоми блювали у кущах.
Одна з найпопулярніших найважчих вправ — бігти сім відрізків по 50 метрів. Ти маєш вкластися у хвилину. Мій найкращий результат — 61 секунда (на щастя, це ще зараховувалося).
Знаю, що серед українських тренерів справжній жах для футболістів — це Микола Павлов, який мордував гравців тестом Купера (треба пробігти 3400 метрів за 12,5 хвилини. — Авт.)”.
“Я займався з багатьма тренерами, але найважчі тренування саме у Мірчі Луческу й Миколи Павлова, — підтримує розмову ексфорвард “Шахтаря”, а нині нападник “Металу” Руслан Фомін. — Для мене найважчі дві вправи: п’ять дистанцій по 300 метрів і тест Купера. У першому випадку між кожним забігом ти маєш хвильку-другу перепочити, однак до останнього відрізку в тебе очі вже просто вилазять. Ну а тест Купера — це в принципі дуже важко. У Луческу зазвичай є два помічники з фізпідготовки, і коли вони за тебе беруться — починається пекло, вони можуть годину ганяти на кросі. Загалом, його тренування дуже інтенсивні, не всі це витримують і тому сходять із дистанції”.
У Луческу зазвичай є два помічники з фізпідготовки, і коли вони за тебе беруться — починається пекло.
“РЕЦЕПТ” ПАВЛОВА: ПЕРЕБІГАТИ СУПЕРНИКА!
Гравців, які тренувалися під орудою Миколи Павлова, жартома називають “собаками Павлова”. Футболісти надважкою працею буквально вигризали собі місце в складі команди. Чому Павлов використовував такі жорсткі методи для тренування футболістів? Телефонуємо Миколі Петровичу, аби отримати пояснення.
“Людина загартовується, коли важко, а не коли легко, — пояснює Микола Павлов. — Тому такі навантаження формували й характер гравця, і його фізичну форму. Коли я працював у “Динамо”, то жоден футболіст не казав, що я когось заганяю. А знаєте чому? Тому що там усі гравці були майстерні й здорові. Не у кожній команді так є. А якщо гравцям бракує майстерності, її треба компенсовувати фізичними даними. Суперника слід перебігати. От і працювали, щоб хлопці могли це зробити”.
Микола Петрович каже: його гравці завжди поверталися з відпусток без грама надмірної ваги і... зі здоровими зубами.
“Бо всі знали, що за надмірну вагу є штраф — 200 доларів. Неполіковані зуби — штраф 200 доларів і замість поїздки на збори — похід до стоматолога”, — пояснює Микола Павлов.
Тренер розповідає про надвипробування, яке проходили його футболісти в Криму. “Треба було подолати “Царську стежину” в Ялті, її довжина — 7144 метри, великі перепади висот, — каже тренер. — Підйоми такі, що в непідготовлених фізично гравців спини просто тріщали. У мене цю дистанцію всі пробігали. Рекорд — 21 хвилина. Система мотивації була така: п’ятеро перших, які дісталися фінішу, отримували по 200 доларів премії, п’ятеро останніх — оштрафовані на 100 доларів. Також заборонялося допомагати тим, хто падав, бо за це теж загрожував штраф. Але завдяки такій підготовці взимку мої гравці під час сезону перебігали і “Динамо”, і “Шахтар”. До речі, з усіма підопічними в мене дотепер чудові стосунки”.
Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.
Читайте також про те, скільки грошей виділить Мінспорту на підготовку до Олімпійських ігор
