"Я вивчила всі деталі своєї хвороби". Історія про те, що діабет — не вирок

Олександрі Лужанській цей діагноз поставили 31 рік тому. Жінка ділиться порадами, які допомагають жити з недугою комфортно.

Фото зі сторінки Олександри Лужанської у facebook
Фото зі сторінки Олександри Лужанської у facebook

У календарі листопада маємо День боротьби з цукровим діабетом. Хворих на цю недугу в Україні — близько 1,3 мільйона. У спецтемі “Експресу” розповідаємо історію пацієнтки з діабетом, яка доводить — із цією вкрай непростою хворобою можна повноцінно, щасливо жити. А ще розповімо простими словами про важливий показник для діабетиків — глікемічний індекс продуктів. Знаючи його, вони можуть краще формувати для себе здоровий раціон.

43-річна Олександра Лужанська зі Львова — інструкторка у безплатній Школі самоконтролю цукрового діабету. У самої ж ця недуга вже 31 рік. Але вона не заважає їй бути соціально активною, спортивною, подорожувати та насолоджуватися життям! Cвоїм досвідом успішної боротьби з хворобою пані Олександра ділиться з читачами “Експресу”.

У 12 років я захворіла на грип. А невдовзі після цього стала дуже багато пити. Поступово худла, хоча постійно хотілося чогось солодкого і я собі в цьому не відмовляла.

У родині на цукровий діабет 2-го типу хворіла двоюрідна бабця. Тож довідавшись про мій стан, рідна бабуся сказала, що слід здати кров на цукор. Результат не втішив — понад 9 ммоль/л натще (згідно з даними Міжнародної діабетичної федерації (МДФ) нормальна концентрація глюкози у венозній плазмі відповідає 3,6-5,5 ммоль/л. — Авт.). Після цього мені призначили інсулінотерапію. Адже діагностували за аналізами 1-й тип цукрового діабету — інсулінозалежний.

Допотопне лікування, погіршення самопочуття. Інсулін мені починали вводити багаторазовими шприцами об’ємом 2 мілілітри з величезними 40-міліметровими голками. Доводилося постійно їх кип’ятити, щоб знезаразити. Через це я мала ліподистрофію (жирові грудки у місцях інсулінових ін’єкцій. — Авт.). Та й інсуліни тоді були не такі очищені, як тепер. Не мала я і глюкометра — приладу для вимірювання рівня цукру в крові. Лише у 1995-му мені тітка з Америки привезла перший.

Перебіг цукрового діабету у мене був лабільний — тобто рівень глюкози в крові важко піддавався корекції. Доходило і до гіпоглікемії (різке зниження рівня глюкози в крові), і до гіперглікемії (значне підвищення рівня цукру). На щастя, жодного разу не впала в кому, як буває у таких станах. Але в реанімацію із кетоацидозом (коли у крові виявляють кетонові тіла та ацетон. — Авт.) таки раз потрапила.

Перебіг цукрового діабету у мене був лабільний — тобто рівень глюкози в крові важко піддавався корекції.

Як я борюся з наслідками хвороби. Спершу було страшно самостійно вводити собі інсулін, але довелося це робити з 14 років. Цікаво, що дотепер є люди, які діабетиків мають за наркоманів, тому я намагаюся не робити ін’єкції перед іншими. А місця введення інсуліну постійно змінюю (руки, живіт, сідниці, стегна) і щодня їх масую, щоб не було ліподистрофії.

До речі, в Україні частина пацієнтів віднедавна інсулінові шприц-ручки замінила на помпи (пристрій, який за допомогою катетера і голки кріпиться до тіла людини і безперервно з резервуара постачає його інсуліном. — Авт.). Але коштують вони тисячу євро. Ще й щомісяця потрібно витрачати до 100 євро на одно разові змінні резервуари для інсуліну і сам інсулін.

“Лайфхаки” для діабетика. Я завжди ношу із собою глюкометр, інсулін, цукор у стиках або швидкорозчинні цукерки — на випадок різкого зниження рівня цукру. Маю гумовий браслет на руку, який повідомляє, що хворію на цукровий діабет, — на випадок, якщо мені стане недобре у громадському місці.

Я вивчила всі деталі своєї хвороби. І зараз це кожен може зробити, безоплатно відвідуючи Школи самоконтролю цукрового діабету.

Розумію, що кожен пережитий стрес — це збільшення концентрації глюкози у крові. А от радісний сміх сприяє її зниженню. Ось чому діабетикові варто уникати конфліктів, негативних емоцій і змінити своє ставлення до проблем. Також при цукровому діабеті дуже корисні фізичне навантаження, прогулянки на повітрі. Спілкування з друзями допомагає не зациклюватися на своїх проблемах. Подорожі теж будуть лише на користь. Крім того, від негативних емоцій мене рятують хобі. Я малюю картини, вишиваю бісером, майже сім років танцюю аргентинське танго. Коли почуваюся добре, то присідаю 50 разів на день і стільки ж разів треную прес, ходжу щонайменше годину на день. Відвідую заняття з аквааеробіки, пілатесу, взимку їжджу на лижах.

Сплю щонайменше вісім годин на добу. Недосипання для діабетика — це дуже погано. Тому ввечері слід вимкнути всі гаджети, випити чаю з м’ятою або мелісою, прийняти ванну.

Цукровий діабет — не вирок. Можна адаптуватися до нього і жити щасливо, радісно та повноцінно. Ось моя знайома, яка хворіє на цукровий діабет, у 40 років готується стати мамою!

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, як карають за сепаратизм у соцмережах

Подробиці
Фото pexels.com

Що робити, якщо вас відмовляються обслуговувати українською?

16.01
Пригоди

Дві історії про те, що від любові до агресії може бути всього лиш один крок.

16.01
Подробиці
В Україні можливі віялові відключення світла: до чого готуватися населенню

Міненерго заявило про дефіцит електроенергії на ринку.

16.01
Подробиці
Фото з офіційного сайту ФК Манчестер-Сіті

37-річний титулований футболіст отримав посаду помічника головного тренера українського клубу.

16.01
Подробиці
Фото УНІАН

Середня температура в Україні зростає у 3,5 раза швидше, ніж загалом на планеті.

15.01
Подробиці
Фото phm.gov.ua

На офіційному сайті президента зареєстрували петицію із закликом повернути документи з відзнаками.

15.01
Люди і проблеми
Фото unsplash.com

З 15 січня синоптики прогнозують суттєве похолодання й сніг, але така погода протримається лише декілька днів.

15.01
Cпорт
Фото unsplash.com

На думку міністра Вадима Гутцайта, цієї суми вистачить на всі потреби.

15.01
Подробиці
Фото з офіційного сайту ФК Динамо

Кияни уперше із 2007-го року готуватимуться до сезону в Об'єднаних Арабських Еміратах.

15.01
Подробиці
Шампанське подорожчає. Уряд підвищив мінімальні роздрібні ціни на ігристі вина

Скільки тепер доведеться викласти за алкогольний напій з бульбашками?

15.01
Подробиці
Фото зі сторінки Укравтодору у facebook

Через тривалий снігопад 14 січня у Києві сталося понад півтори сотні ДТП.

14.01
Подробиці
Фото зі сторінки Дональда Трампа у Facebook

Дональд Трамп став першим главою Білого дому, якому Палата представників оголосила імпічмент двічі.

14.01
Подробиці
Долар впав нижче 28 гривень. Що буде з курсом далі?

Згідно з оновленим індексом Біг Мака, долар в Україні має коштувати 11 гривень.

14.01
Подробиці
Фото з офіційного сайту НБА

Провівши неповний поєдинок, наш 23-річний легіонер "Детройт Пістонс" набрав аж 18 очок.

14.01
Політика
Фото зі сторінки Олександра Дубінського у Facebook

Аналізуємо санкції США, які Вашингтон запровадив проти кількох осіб з українським громадянством.

14.01
Подробиці
У світі зростає попит на українське продовольство

Ціни на нашу пшеницю перевищили 6-річний максимум.

13.01
Подробиці

На думку Третьої дисциплінарної палати ВРП, достатніх підстав для обшуку не було.

13.01
Подробиці
Фото wikipedia.org

За попередньою інформацією, водій не впорався з керуванням.

13.01
Подробиці
Фото з офіційного сайту ATP

Стаховський єдиний з-поміж шести представників нашого чоловічого та жіночого тенісу потрапив до основної сітки турніру.

13.01
Подробиці
Фото Ірини Батюк

У 1968 році вона і ще 138 діячів культури підписали славнозвісний лист на захист українських політв'язнів.

13.01
Судові історії

На суді 31-річний молодик твердив, що його начебто катували правоохоронці, вимагаючи зізнатися у тому, чого він не скоював.

13.01
показати більше