Щоби бути сильним, треба багато їсти. Найсильніша людина України Павло Кордіяка споживає за день втричі більше калорій, ніж потрібно

"Саме складні вуглеводи дають найбільше сили та енергії", - каже він.

Фото зі сторінки силача в Instagram
Фото зі сторінки силача в Instagram
Павло Кордіяка важить 135 кілограмів.

Найсильніша людина України Олексій Новиков, який виборював цей титул чотири роки поспіль, несподівано програв і віддав трофей Павлу Кордіяці. Стронгменом Павло займається шість років. Торік зумів посісти на турнірі друге місце. А на цьогорічних змаганнях за титул найсильнішої людини України приємно вразив усіх!

У першій вправі богатирі тягнули 8,5-тонну автівку на 20 метрів. Кордіяка впорався з цим завданням за 23,62 секунди — і це був найкращий результат. Друга вправа — перенесення 170-кілограмового щита і 375-кілограмового коромисла на 20 метрів. Першим тут став Новиков. Далі атлети мали почергово підняти дві гантелі (85 і 95 кілограмів), дві штанги (120 і 140 кг) та дві колоди (140 і 150 кг). Тут знову переміг Кордіяка. У четвертій вправі (перенесення 330-кілограмового колодязя на 20 метрів) кращим став знову Новиков.

Розв’язка запеклої боротьби настала у п’ятій вправі. Атлетам слід було перекинути на 3,5-метрову висоту чотири автомобільні шини вагою 35 кілограмів кожна. Новиков грубо помилився — шина вдарилась об планку, впала назад і вдарила його по плечах, чоловік втратив час. Зате Кордіяка все виконав технічно правильно. Отож шоста вправа була формальністю, адже і так усі зрозуміли, що Кордіяка став найсильнішою людиною країни! Його вага — 135 кілограмів, зріст — 195 сантиметрів.

— У мене хороша фізична форма, знав, що можу перемогти, — каже 25-річний Павло Кордіяка. — Головне було не помилятися і рівно пройти всю дистанцію. Власне кажучи, я виграв в Олексія у ментальній боротьбі. Я змусив його нервуватися — і відтак помилятися. Коли він припустився помилок у п’ятій вправі, я зрозумів, що титул цьогоріч від мене нікуди не втече (Усміхається).

— Спілкувались з Новиковим після змагань?

— Так. Він був розлючений, утім привітав мене, сказав, що я виконав хорошу роботу. А на вухо прошепотів, що обов’язково помститься! Думаю, у нас буде ще одна запекла заруба.

— Розкажіть про те, як тренуєтесь, харчуєтесь.

— Роблю це шість разів на тиждень! Ми з другом облаштували зал — там є все богатирське устаткування. Їм я багато — 7,5 тисячі калорій на день (для середньостатистичної людини зі стандартною комплекцією і середнім рівнем фізичної активності норма — 2400 — 2800 калорій. — Авт.)!

З’їдаю 400 — 500 грамів м’яса за день, за раз — 900 — 1200 грамів макаронів чи круп. Саме складні вуглеводи дають найбільше сили та енергії.

— Що порадите тим, хто хоче стати сильнішим?

— Більше спати, більше їсти і правильно тренуватися. Це три кити міцного здоров’я і дужої сили для кожної людини.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, як тренуються лідери чемпіонату України з веслувального марафону

Автор: Максим Качурівський
Подробиці
У Києві спалили авто Героя України, який святкував день нароження

Підозрюваного у підпалі вже затримали. Він і сам колишній військовий.

20.06
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Сталіна в Росії люблять більше, ніж Путіна і це підходить нинішньому диктаторові.

20.06
Cпорт
Фото facebook.com

Збірна України здобула аж 13 золотих, 23 срібні та 12 бронзових нагород на турнірі в грецькому місті Лутракі. І завдяки цьому багатому врожаю посіла перше загальнокомандне місце у підсумковій таблиці.

20.06
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Спроба втечі обернулась для мобілізованого важкими травмами.

20.06
Люди і проблеми
Фото unsplash.com

Тепер кількість записів - лімітована. Фізична особа може 4 рази реєструватися через систему на місяць, а юридична - 4 рази на поточний день.

20.06
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Окупанти почали використовувати мотоцикли, а не бронетехніку.

20.06
Люди і проблеми
Фото Н. Д.

Нерідко поліцейські притягують водіїв до відповідальності неправомірно. Але їхні дії можна оскаржити.

20.06
Подробиці
Фото: т-к Bild

Пєсков від імені Путіна висловив російську позицію щодо війни між Ізраїлем та Іраном.

20.06
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Трапилось це в Україні на Куп'янському напрямку.

20.06
Подробиці
Фото: ДСНС

Цієї ночі ворог накинувся на Південну Пальміру: знищено будинки, магазини, автівки...

20.06
Подробиці
Фото: oa.edu.ua

Війська очолив генерал із досвідом міжнародної співпраці.

19.06
Подробиці
В Одесі знайшли тіло зниклої семирічної дівчинки: підозрюваний був у розшуку ТЦК

Зловмисник помістив тіло жертви у коробку і вивіз за кілька кварталів.

19.06
Подробиці
Фото ілюстративне: km-oblrada.gov.ua

“Швидка” приїхала через 12 хвилин після виклику, але медики не встигли врятувати мобілізованого.

19.06
Подробиці
Безугла накинулась на Єфросиніну після того, як ведуча обізвала нардепку матом

Народна обраниця дорікнула телезірці чоловіком, який служить у Києві.

19.06
Подробиці
Алабуга, Татарстан, фото з відкритих джерел

Північна Корея розглядає можливість відправити робітників на завод з виробництва безпілотників у Росії в обмін на навчання управлінню безпілотними літальними апаратами.

19.06
Подробиці
Фото: facebook.com/koordshtab

З полону Росії додому повернулись наші захисники: у всіх них проблеми зі здоров'ям. Черговий етап обміну відбувся сьогодні, 19 червня.

19.06
Подробиці
Фото: facebook.com/delyatynskaotg

Війна з окупантами забрала життя молодого воїна: на фронті загинув 26-річний легкоатлет Віталій Римарук. Він був чемпіоном України з метання диска.

19.06
Подробиці
Скриншот з відео

Обмін полоненими: пропагандисти Кремля заявили, що в Україні більше нема російських солдатів на обмін, мовляв, РФ повернула всіх "своїх" додому.

19.06
Люди і проблеми
Фото unsplash.com

Чи вплине на становище України конфлікт між Іраном і Ізраїлем та чи матиме з цього дивіденди наш заклятий ворог?

19.06
Подробиці
Фото: testportal.gov.ua

З початком війни та введенням воєнного стану молодим чоловікам заборонили виїжджати з України після того, як їм виповнюється 18 років, але молоді жінки можуть вільно виїжджати.

19.06
Подробиці
Фото: ssu.gov.ua

СБУ затримала російського "крота", який готував атаку Росії на українські протикорабельні комплекси "Нептун".

19.06
Подробиці
Фото видання Фокус (ілюстративне)

Військових обурила не відсутність знижки, а те, як про це повідомляє адміністрація.

19.06
Люди і проблеми
Фото unsplash.com

Як громадяни ставляться до політики європейських країн щодо України? Результати опитування.

19.06
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Путін у конфлікті на Близькому Сході втрачає близького союзника, але все одно виграє.

19.06
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Окупанти пішли у наступ на Костянтинівку. Сили оборони відбили штурм і знищили 18 бронемашин.

19.06
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Російський диктатор заявив про готовність до переговорів з Володимиром Зеленським, однак за умови, що президент України не підписуватиме жодних угод.

19.06
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Австралія вперше зробила потужний хід, якого він неї не очікували.

18.06
Подробиці
Фото: Defense Express

Намір окупанта "рознести Україну" тепер виглядає цілком реальним.

18.06
показати більше