Щоби бути сильним, треба багато їсти. Найсильніша людина України Павло Кордіяка споживає за день втричі більше калорій, ніж потрібно

"Саме складні вуглеводи дають найбільше сили та енергії", - каже він.

Фото зі сторінки силача в Instagram
Фото зі сторінки силача в Instagram
Павло Кордіяка важить 135 кілограмів.

Найсильніша людина України Олексій Новиков, який виборював цей титул чотири роки поспіль, несподівано програв і віддав трофей Павлу Кордіяці. Стронгменом Павло займається шість років. Торік зумів посісти на турнірі друге місце. А на цьогорічних змаганнях за титул найсильнішої людини України приємно вразив усіх!

У першій вправі богатирі тягнули 8,5-тонну автівку на 20 метрів. Кордіяка впорався з цим завданням за 23,62 секунди — і це був найкращий результат. Друга вправа — перенесення 170-кілограмового щита і 375-кілограмового коромисла на 20 метрів. Першим тут став Новиков. Далі атлети мали почергово підняти дві гантелі (85 і 95 кілограмів), дві штанги (120 і 140 кг) та дві колоди (140 і 150 кг). Тут знову переміг Кордіяка. У четвертій вправі (перенесення 330-кілограмового колодязя на 20 метрів) кращим став знову Новиков.

Розв’язка запеклої боротьби настала у п’ятій вправі. Атлетам слід було перекинути на 3,5-метрову висоту чотири автомобільні шини вагою 35 кілограмів кожна. Новиков грубо помилився — шина вдарилась об планку, впала назад і вдарила його по плечах, чоловік втратив час. Зате Кордіяка все виконав технічно правильно. Отож шоста вправа була формальністю, адже і так усі зрозуміли, що Кордіяка став найсильнішою людиною країни! Його вага — 135 кілограмів, зріст — 195 сантиметрів.

— У мене хороша фізична форма, знав, що можу перемогти, — каже 25-річний Павло Кордіяка. — Головне було не помилятися і рівно пройти всю дистанцію. Власне кажучи, я виграв в Олексія у ментальній боротьбі. Я змусив його нервуватися — і відтак помилятися. Коли він припустився помилок у п’ятій вправі, я зрозумів, що титул цьогоріч від мене нікуди не втече (Усміхається).

— Спілкувались з Новиковим після змагань?

— Так. Він був розлючений, утім привітав мене, сказав, що я виконав хорошу роботу. А на вухо прошепотів, що обов’язково помститься! Думаю, у нас буде ще одна запекла заруба.

— Розкажіть про те, як тренуєтесь, харчуєтесь.

— Роблю це шість разів на тиждень! Ми з другом облаштували зал — там є все богатирське устаткування. Їм я багато — 7,5 тисячі калорій на день (для середньостатистичної людини зі стандартною комплекцією і середнім рівнем фізичної активності норма — 2400 — 2800 калорій. — Авт.)!

З’їдаю 400 — 500 грамів м’яса за день, за раз — 900 — 1200 грамів макаронів чи круп. Саме складні вуглеводи дають найбільше сили та енергії.

— Що порадите тим, хто хоче стати сильнішим?

— Більше спати, більше їсти і правильно тренуватися. Це три кити міцного здоров’я і дужої сили для кожної людини.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, як тренуються лідери чемпіонату України з веслувального марафону

Автор: Максим Качурівський
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ (ілюстративне)

Іран відправляє до РФ установки для балістичних ракет Fath-360. Як саме вони загрожує Україні.

10.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Прессекретар російського диктатора Дмитро Пєсков заявив, що Путін відкидає можливість 30-денного припинення вогню, якщо Захід не припинить постачання озброєння Україні.

10.05
Подробиці
Трагедія на Київщині: школярку вразило струмом на електричці

14-річна дівчинка потрапила до лікарні у важкому стані.

09.05
Подробиці
Колаж: x.com/andrii_sybiha, , facebook.com/szijjarto.peter.official

За кілька годин до цього про таке саме рішення оголосив Будапешт.

09.05
Подробиці
Фото: компартія рф

В окупованому Маріуполі ворог почав приймати наших дітей у піонери.

09.05
Подробиці
Фото: armyinform.com.ua

14-річного Дмитра росіяни вчили метати гранати, а 9-річному Стасові погрожувало ФСБ.

09.05
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Британія ввела наймасштабніший пакет санкцій проти РФ, який здатний паралізувати транспортування нафти.

09.05
Подробиці
Фото: Zelenskiy / Official

Саме тому Путін і почав повномасштабну війну проти України - він уникнув покарання за попередні війни.

09.05
Подробиці
Фото: скрін з відео 112 бригади

В окупантів страх потрапити у полон сильніший, від страху смерті.

09.05
Подробиці
Фото: president.gov.ua

Поки диктатор святкує у Москві, Європа готує надважливий документ.

09.05
Подробиці
Фото: Сумська ОВА

Другу добу "Шахедів" немає, але РФ бомбить Сумщину безперервно.

09.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Трамп запевнив Мерца, що підтримує зусилля Німеччини та її європейських партнерів щодо досягнення миру в Україні.

09.05
Подробиці
Фото ДСНС.

Домашній улюбленець розбудив людей посеред ночі, коли на даху вже палав вогонь.

09.05
Люди і проблеми
Фото unsplash.com

Аферисти вигадали нову схему видурювання коштів. Будьте уважні, щоб не втрапити їм на гачок.

09.05
Подробиці
Скриншот з відео.

Учениця вдарила педагога циркулем у плече під час конфлікту, який виник через користування на уроці телефоном. Подробиці скандалу.

09.05
Люди і проблеми
Колаж “ Експресу”

Майже 12 мільйонів доларів - на таку суму ми придбали торік продукції у держави, яка є союзником Росії у нинішній війні.

09.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

У ГУР назвали героїчні дії захисників "трилером із Запорізького фронту".

09.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Загальна сума задекларованих грошових активів народних депутатів України 9 скликання становить 14,8 млрд грн.

09.05
Подробиці
Скриншот з відео.

Зеленський у розмові з Трампом підтвердив, що Україна готова до 30-денного припинення вогню і до переговорів у будь-якому форматі.

09.05
Подробиці
Фото Reuters.

Сі Цзіньпін фактично повторив ключові меседжі російської пропаганди, якими Кремль виправдовує розв'язання повномасштабної війни в Україні.

09.05
Подробиці
Фото: Bild

Ця унікальна держава зі своїми дивними законами завжди викликала масовий інтерес

08.05
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Два дні знадобилось конклаву, щоб обрати нового Папу Римського.

08.05
Подробиці
Фото: т-к Mash

Російську економіку потрібно рятувати і зробити це зможуть китайські інвестиції.

08.05
Подробиці
ЗСУ перетнули державний кордон РФ і захопили там населений пункт

Попри те, що Кремль стягнув на Курщину 60-тисячне військо, українці пішли у наступ.

08.05
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Російські пасажири виявились заблокованими або на злітних смугах, або у терміналах.

08.05
Подробиці
Скриншот з відео

Поліція Київщини встановлює обставини стрілянини у Бучанському районі, внаслідок якої загинуло декілька людей.

08.05
Подробиці
Фото: Нацполіція

Поліція Львівщини оголосила підозри групі посадовців будівельної компанії: вони провели квартирну аферу на загальну суму 35 мільйонів гривень.

08.05
показати більше