Щоби бути сильним, треба багато їсти. Найсильніша людина України Павло Кордіяка споживає за день втричі більше калорій, ніж потрібно

"Саме складні вуглеводи дають найбільше сили та енергії", - каже він.

Фото зі сторінки силача в Instagram
Фото зі сторінки силача в Instagram
Павло Кордіяка важить 135 кілограмів.

Найсильніша людина України Олексій Новиков, який виборював цей титул чотири роки поспіль, несподівано програв і віддав трофей Павлу Кордіяці. Стронгменом Павло займається шість років. Торік зумів посісти на турнірі друге місце. А на цьогорічних змаганнях за титул найсильнішої людини України приємно вразив усіх!

У першій вправі богатирі тягнули 8,5-тонну автівку на 20 метрів. Кордіяка впорався з цим завданням за 23,62 секунди — і це був найкращий результат. Друга вправа — перенесення 170-кілограмового щита і 375-кілограмового коромисла на 20 метрів. Першим тут став Новиков. Далі атлети мали почергово підняти дві гантелі (85 і 95 кілограмів), дві штанги (120 і 140 кг) та дві колоди (140 і 150 кг). Тут знову переміг Кордіяка. У четвертій вправі (перенесення 330-кілограмового колодязя на 20 метрів) кращим став знову Новиков.

Розв’язка запеклої боротьби настала у п’ятій вправі. Атлетам слід було перекинути на 3,5-метрову висоту чотири автомобільні шини вагою 35 кілограмів кожна. Новиков грубо помилився — шина вдарилась об планку, впала назад і вдарила його по плечах, чоловік втратив час. Зате Кордіяка все виконав технічно правильно. Отож шоста вправа була формальністю, адже і так усі зрозуміли, що Кордіяка став найсильнішою людиною країни! Його вага — 135 кілограмів, зріст — 195 сантиметрів.

— У мене хороша фізична форма, знав, що можу перемогти, — каже 25-річний Павло Кордіяка. — Головне було не помилятися і рівно пройти всю дистанцію. Власне кажучи, я виграв в Олексія у ментальній боротьбі. Я змусив його нервуватися — і відтак помилятися. Коли він припустився помилок у п’ятій вправі, я зрозумів, що титул цьогоріч від мене нікуди не втече (Усміхається).

— Спілкувались з Новиковим після змагань?

— Так. Він був розлючений, утім привітав мене, сказав, що я виконав хорошу роботу. А на вухо прошепотів, що обов’язково помститься! Думаю, у нас буде ще одна запекла заруба.

— Розкажіть про те, як тренуєтесь, харчуєтесь.

— Роблю це шість разів на тиждень! Ми з другом облаштували зал — там є все богатирське устаткування. Їм я багато — 7,5 тисячі калорій на день (для середньостатистичної людини зі стандартною комплекцією і середнім рівнем фізичної активності норма — 2400 — 2800 калорій. — Авт.)!

З’їдаю 400 — 500 грамів м’яса за день, за раз — 900 — 1200 грамів макаронів чи круп. Саме складні вуглеводи дають найбільше сили та енергії.

— Що порадите тим, хто хоче стати сильнішим?

— Більше спати, більше їсти і правильно тренуватися. Це три кити міцного здоров’я і дужої сили для кожної людини.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, як тренуються лідери чемпіонату України з веслувального марафону

Подробиці
Фото: t.me/dnipropetrovskaODA

У старшого сина сім'ї сьогодні день народження. Вони всі разом їздили за покупками.

17.01
Подробиці
Фото: city-adm.lviv.ua

Діти між собою не знайомі, але всі вони діяли за однією схемою, яку побачили у TikTok.

17.01
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Рішення, яке прийняли американці, справило “реальний стратегічний вплив” на бойові дії.

17.01
Подробиці
Скрін з відео

Операцію ретельно спланували. Частину розстрільної групи знищили, а росіян, яких захопили у полон, допитали.

17.01
Cпорт
Фото facebook.com

Поляки запропонували українцеві контракт із зарплатою дві тисячі євро на місяць.

17.01
Подробиці
Фото: t.me/dnipropetrovskaODA

П'ятеро людей постраждали, троє з них - у важкому стані. Лікарі надають їм необхідну допомогу.

17.01
Подробиці
Фото ілюстративне: wikimedia.org

Українські військові вдарили по важливому обладнанню російської армії у Білгородській області. Підтверджено значні пошкодження техніки.

17.01
Політика
Фото facebook.com/SpeakerJohnson

Майк Джонсон зберіг посаду спікера Палати представників.

17.01
Подробиці
Фото: Special Kherson Cat

При жорсткому дефіциті такої техніки окупанти не стали вигадувати нічого кращого.

17.01
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

ВРУ дозволила військовим, які пішли у СЗЧ або дезертирували, повернутися до армії без наслідків для них до 1 березня. Чи побільшає охочих поновитися на службі?

17.01
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Дональд Трамп повинен змусити Путіна відшкодувати усі завдані збитки.

17.01
Подробиці
Фото: Національна поліція

Ворог продовжує стискати кільце довкола цього міста.

17.01
Подробиці
Фото: інстаграм співака

Павло Зібров розповів про кумедний випадок у який потрапив в одному з ресторанів Польщі.

17.01
Політика
Фото uk.wikipedia.org/wiki/AIM-7_Sparrow

Залишився ще один мільярд доларів для допомоги Україні за програмою PDA.

17.01
Подробиці
Фото: ЦНС

Розпочався масовий терор мирного населення на окупованих територіях.

17.01
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

ЗСУ за місяць вдалось вбити 300 північнокорейців і майже три тисячі поранити.

17.01
Подробиці
Фото: telegram.org

Безпрецедентне збиття українським пілотом F-16 шести ракет за одну місію показує, як еволюціонували військово-повітряні сили України.

16.01
Подробиці
Фото: Вікіпедія

За словами протоієрея Російської православної церкви, росіяни не мають права "вимагати щастя і миру": бо на це є причина.

16.01
Подробиці
Скандал у 155-й бригаді: деякі генерали закривають вуха від поганих новин, – The Economist

Бригада української армії, яку спонсорує Франція, зазнала серйозного провалу. Скандал виявив серйозні слабкі місця у військовому командуванні України.

16.01
Подробиці
Нафтобаза Кристал в Енгельсі, фото: telegram.org

Українські безпілотники атакують нафтобази та нафтопереробні заводи на території Росії: удари точні та успішні, хоча раніше так було не завжди.

16.01
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Радники новообраного президента Дональда Трампа розробляють широкомасштабну стратегію санкцій, щоб сприяти дипломатичній угоді між Росією та Україною в найближчі місяці, водночас тиснучи на Іран і Венесуелу.

16.01
Подробиці
Фото: вибух поблизу Енгельса (РосЗМІ)

Нині ворог встигає ховати свою авіації від наших БПЛА у небі.

16.01
Подробиці
Фото: ЗСУ

На підготовку одного МіГ-29 до бойового вильоту задіюють до 100 авіатехніків.

16.01
Подробиці
Фото: вікіпедія

Президент України знову різко відповів керівнику Словаччини.

16.01
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

На найважчі ділянки фронту командири чомусь кидають непідготовлені бригади.

16.01
Подробиці
Фото: ДПСУ

Перед тим, як росіянин потрапив до рук прикордонників, його побили місцеві мешканці.

16.01
Cпорт
Фото instagram.com

Українська гросмейстерка здобула золоту та срібну медалі на чемпіонаті Європи з шахів серед жінок, який закінчився у Монте-Карло.

16.01
Подробиці
Скриншот з відео.

У мережі з'явилось відео з начальником відділу архітектури Сергієм Сікорою та начальником сектору архітектурно-будівельного контролю Андрієм Шимонівським, які розпивали алкоголь в приміщенні Богородчанської селищної ради під час обідньої перерви. Як їх покарали.

16.01
Політика
Фото president.gov.ua

Експерти припускають, що це політтехнологічний хід, покликаний збільшити довіру до Володимира Зеленського.

16.01
Подробиці
Фото ОП.

Володимир Зеленський відповів, чи є шанс закінчити війну вже цьогоріч. Що сказав президент польським журналістам.

16.01
показати більше