Змагання відбувались в Іспанії. Українець тріумфував у категорії “менс фізік”, де конкурував приблизно з 150 спортсменами з усього світу.
— Конкуренція була шалена, — каже Сергій Ройко. — Заряджений перемогою у “менс фрі”, я наступного дня спонтанно вирішив взяти участь у змаганні в іншій категорії — “фіт-парі”. І здобув ще одне золото у парі з партнеркою.
— Як довго ви готувались до змагання?
— Посилена підготовка стартувала з червня. Спочатку був етап набору м’язової маси, потім “просушка” — скидання надмірної ваги, спалювання жирових тканин. Далі вималювався рельєф м’язів, які не соромно було показати на чемпіонаті світу.
— Знаю, що у бодибілдерів дуже суворі дієти. Який ваш раціон у період підготовки до змагань?
— Коли йде набір м’язової маси — дієт не потрібно. А на етапі спалювання жирового шару я переходжу на легкі каші, куряче м’ясо, рибу, огірки, броколі і п’ю багато води. А от за тиждень до змагань починається так званий процес напивки. Тоді я на день випиваю п’ять, шість і навіть сім літрів води. Так триває три дні. Наступні три дні кількість випитої води різко зменшується. У переддень змагань в обід я випиваю чашку води й наступну добу, аж поки не зійду з подіуму, — жодної краплі рідини!
— Чи були серед учасників спортсмени, які незадоволені рішенням суддів?
— Такі є щоразу на змаганнях. Але варто зважати, що судді беруть до уваги не лише будову м’язів спортсмена. Вони оцінюють загалом зовнішній вигляд, артистизм та багато інших нюансів. Тож часто спортсмен може не здогадуватись, на чому саме йому зрізали бали.
Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.
Читайте також про те, як 49-річний мандрівник за 64 дні пройшов Україну із заходу на схід
