73-річний пенсіонер забув про гіпертонію, відколи щодня став проходити 14 кілометрів

А ще шість років тому верхня межа артеріального тиску чоловіка могла сягати 210!

Фото pixabay.com
Фото pixabay.com

...Ще шість років тому Олександр Олійник із Слобiдки-Кульчiєвецької на Хмельниччині стояв на обліку в лікарні як гіпертонік. Постійно дошкуляв біль голови. Верхня межа артеріального тиску доходила до 210-ти! Терапевт радив не перевантажувати організм, позаяк у будьякий момент міг статися інсульт.

“Можливо й досі сидів би на пігулках, якби не випадкова зустріч із давнім знайомим лікарем, — пригадує пан Олександр. — Він порадив займатися спортивною ходьбою, позаяк завдяки руху розріджується кров і внаслідок цього нормалізується тиск. Починав з невеликих відстаней. А тепер щодня, незалежно від погоди та пори року, проходжу в середньому по 14 кілометрів за чітко визначеним маршрутом”.

73-річний пенсіонер прокидається о шостій ранку. Міряє тиск та пульс, записує дані в зошит і відправляється у дорогу, а після повернення в окремій графі проставляє пройдені кілометри. Далі обов’язкова півгодинна зарядка — різноманітні вправи з гирями, гантелями, повороти з дев’ятикілограмовим ломом за плечима, підтягування на перекладині та качання преса. Закінчується вона традиційним обливанням холодною водою вище пояса.

Після зарядки — ситний сніданок: чоловік випиває два свіжі курячі яйця, з’їдає шматочок сала розміром із сірникову коробку в прикуску з цибулиною, тарілку супу з яловичиною. Потім йде відпочивати. Пенсіонер має власну пасіку. Над двома вуликами влаштував хатинку — година сну в ній втому наче рукою знімає.

/storage/2019/09/08/image/md_WvwE_21-skorohod.jpeg

В обідньому меню пана Олександра переважно фрукти: яблука, вишні, черешні, сливи та горіхи. А на закуску — шматочок чорного хліба з медом. О 17.30 — ситна вечеря, це — другі страви без м’яса, домашній йогурт або кефір та медовий чай. Перед сном о 22-й випиває кухлик йогурту.

“Раніше, бувало, з’їм яблуко чи грушу, і починаються спазми кишківника, які супроводжує нестерпний біль, — продовжує співрозмовник. — А відколи вживаю домашні йогурт та кефір з медом, цих проблем позбувся. Кожен день обов’язково п’ю відвар із диких сушених груш, у який кидаю п’ять-сім ягідок шипшини, звіробій, цвіт липи. Такий напій дуже помічний для тих, хто хворіє на аденому простати. Він не тільки відновлює чоловічу силу, а й позитивно впливає на стан здоров’я взагалі.

А кожної п’ятниці я голодую — цілий день живу лише на воді”.

У свої літа Олександр Олійник каже, що почувається на два десятки років молодшим. При зрості 172 сантиметри важить 83 кілограми. Тиск у нього стабільний — 130 на 80, пульс — 60 ударів за хвилину.

“Відколи став займатися спортивною ходьбою, поставив собі за мету пройти 40 тисяч 75 кілометрів — відстань, яка дорівнює довжині екватора Землі, — каже на завершення скороход. — Для цього знадобиться ще чотири з половиною роки. Та в другу неділю вересня, коли в Україні традиційно відзначається День фізкультури і спорту, обов’язково встановлю особистий рекорд — 20 тисяч кілометрів, пройдені спортивною
ходьбою”.

Читайте також про те, як син мільйонера покинув США й перебрався в українське село.

Подробиці
Фото Twitter

За останньою інформацією, майже 15% від усіх інфікованих становлять медичні працівники.

31.03
Подробиці
Фото з Твіттера Олександра Усика

Тривалість перерви у кар'єрі нашого Олімпійського чемпіона сягне дев'яти місяців.

31.03
Подробиці
Фото pexels.com

Як розподілилися голоси нардепів і що передбачає закон.

31.03
Подробиці
Фото pexels.com

Наші медики зафіксували 13 смертей від коронавірусу. Яка ситуація в інших країнах?

31.03
Подробиці
Фото pixabay.com

Наразі підозрювані у вбивстві перебувають під слідством. Їм загрожує до 25 років ув'язнення.

30.03
Подробиці

Науковці знаходили активний вірус на медичних масках через тиждень після того, як він туди потрапив.

30.03
Подробиці
Фото УНІАН

Як коментує голова Уряду кадрову нестабільність в Кабміні.

30.03
Подробиці
Фото офіційного сайту Токіо-2020

Олімпіаду вирішили перенести рівно на один рік і знову провести її у передостанню п'ятницю липня

30.03
Подробиці
Долар — 29,5 грн, інфляція — 8,7%, безробіття — 9,4%. Уряд значно погіршив макроекономічний прогноз на цей рік

Кабмін також виділив більше грошей Фонду соцстраху і прописав нові правила призначення допомоги по безробіттю.

30.03
Подробиці
Фото зі сторінки Київської ОДА у Facebook

Найбільшу кількість хворих медики зареєстрували у Києві - 102.

30.03
Люди і проблеми
Фото pixabay.com

Які захворювання переносить кліщ і як запідозрити хворобу Лайма?

30.03
Люди і проблеми
Фото pexels.com

За тілесну нечистоту - принести в жертву двох горлиць, за крадіжку - впродовж року щодня промовляти молитву. Такою була покута колись. Утім потім все змінилось із дуже важливої причини.

29.03
Подробиці
Фото зі сторінок зірок у Facebook

Ольга Куриленко, Том Генкс і Софі Грегуар-Трюдо закликають людей по всьому світу дотримуватися карантину.

29.03
Люди і проблеми

Про що йдеться у молитві і які настанови дає сьогодні Церква своєму духовенству та вірянам?

29.03
Подробиці
Фото pexels.com

В Бергамо рівень діоксиду азоту впав на 47% в порівнянні з минулим роком, у Римі - на 26-35%.

28.03
Люди і проблеми
Фото pixabay.com

Той обіцяє продезінфікувати помешкання, цей пропонує купити магічну мішковину проти вірусу. У час епідемії зловмисники знаходять нові способи нажитися.

28.03
Подробиці
Фото офіційного сайту НОК

Чиновники застерігають: провідні тренери та спортсмени можуть втекти за кордон.

28.03
Cпорт
Фото зі сторінки Вероніки Марченко у Facebook

Поки одні сидять на 14-денному карантині вдома, інші бігають по безлюдних парках.

28.03
Подробиці
Фото Darek Delmanowicz у Facebook

Від моменту введення карантину до України прибуло майже 110 тисяч її громадян.

28.03
показати більше