73-річний пенсіонер забув про гіпертонію, відколи щодня став проходити 14 кілометрів

А ще шість років тому верхня межа артеріального тиску чоловіка могла сягати 210!

Фото pixabay.com
Фото pixabay.com

...Ще шість років тому Олександр Олійник із Слобiдки-Кульчiєвецької на Хмельниччині стояв на обліку в лікарні як гіпертонік. Постійно дошкуляв біль голови. Верхня межа артеріального тиску доходила до 210-ти! Терапевт радив не перевантажувати організм, позаяк у будьякий момент міг статися інсульт.

“Можливо й досі сидів би на пігулках, якби не випадкова зустріч із давнім знайомим лікарем, — пригадує пан Олександр. — Він порадив займатися спортивною ходьбою, позаяк завдяки руху розріджується кров і внаслідок цього нормалізується тиск. Починав з невеликих відстаней. А тепер щодня, незалежно від погоди та пори року, проходжу в середньому по 14 кілометрів за чітко визначеним маршрутом”.

73-річний пенсіонер прокидається о шостій ранку. Міряє тиск та пульс, записує дані в зошит і відправляється у дорогу, а після повернення в окремій графі проставляє пройдені кілометри. Далі обов’язкова півгодинна зарядка — різноманітні вправи з гирями, гантелями, повороти з дев’ятикілограмовим ломом за плечима, підтягування на перекладині та качання преса. Закінчується вона традиційним обливанням холодною водою вище пояса.

Після зарядки — ситний сніданок: чоловік випиває два свіжі курячі яйця, з’їдає шматочок сала розміром із сірникову коробку в прикуску з цибулиною, тарілку супу з яловичиною. Потім йде відпочивати. Пенсіонер має власну пасіку. Над двома вуликами влаштував хатинку — година сну в ній втому наче рукою знімає.

/storage/2019/09/08/image/md_WvwE_21-skorohod.jpeg

В обідньому меню пана Олександра переважно фрукти: яблука, вишні, черешні, сливи та горіхи. А на закуску — шматочок чорного хліба з медом. О 17.30 — ситна вечеря, це — другі страви без м’яса, домашній йогурт або кефір та медовий чай. Перед сном о 22-й випиває кухлик йогурту.

“Раніше, бувало, з’їм яблуко чи грушу, і починаються спазми кишківника, які супроводжує нестерпний біль, — продовжує співрозмовник. — А відколи вживаю домашні йогурт та кефір з медом, цих проблем позбувся. Кожен день обов’язково п’ю відвар із диких сушених груш, у який кидаю п’ять-сім ягідок шипшини, звіробій, цвіт липи. Такий напій дуже помічний для тих, хто хворіє на аденому простати. Він не тільки відновлює чоловічу силу, а й позитивно впливає на стан здоров’я взагалі.

А кожної п’ятниці я голодую — цілий день живу лише на воді”.

У свої літа Олександр Олійник каже, що почувається на два десятки років молодшим. При зрості 172 сантиметри важить 83 кілограми. Тиск у нього стабільний — 130 на 80, пульс — 60 ударів за хвилину.

“Відколи став займатися спортивною ходьбою, поставив собі за мету пройти 40 тисяч 75 кілометрів — відстань, яка дорівнює довжині екватора Землі, — каже на завершення скороход. — Для цього знадобиться ще чотири з половиною роки. Та в другу неділю вересня, коли в Україні традиційно відзначається День фізкультури і спорту, обов’язково встановлю особистий рекорд — 20 тисяч кілометрів, пройдені спортивною
ходьбою”.

Читайте також про те, як син мільйонера покинув США й перебрався в українське село.

Найважливіше

17.09.2019
:
Актуальне
Фото pixabay.com

У цивільному праві діє принцип “дозволено все, що не заборонено”, кажуть юристи.

17.09
Пригоди

А поки тривало слідство, ледь не зарізав знайомого. Що вирішив суд?

17.09
Актуальне

"Контора працює з дев'ятої ранку, а я приїхала приблизно о восьмій і була вже 18-та".

17.09
Актуальне

"Мене попередили, що може бути відрядження у зону бойових дій. Я до цього готова".

17.09
Здоров'я

Про важливість цього продукту для організму людини, а також про те, чому його не варто пересушувати.

17.09
Актуальне
Неймовірна краса Свидовця! Не дивно, що ця територія — ласий шматок для інвесторів.

У кого які аргументи? Вирушаємо до Свидовця, аби розібратись у проблемі.

17.09
16.09.2019
Думка

Звісно, вони можуть загинути через хвороби чи пошкодження, але в біології вважаються безсмертними, бо не старіють і природної смерті для них немає.

16.09
Історія
Фото The Times-Democrat з Вікіпедії

Впродовж поєдинку за чемпіонство у цьому виді спорту тодішній переможець втратив у вазі понад два кілограми.

16.09
Cтиль життя
Фото Сабіни Ружицької

У цього чоловіка згоріла хата, він переніс три інфаркти та дві операції на серці. А опісля став пожежником-добровольцем.

16.09
Актуальне

Шахраї продають, дарують, отримують у спадщину нерухомість без відома власників.

16.09
Актуальне
Фото Ірини Батюк

Про відчайдушну боротьбу з радянською системою, "Захар Беркут" та ставлення до Зеленського.

16.09
Політика
Фото УНІАН

Що допомогло Олексієві Гончаруку стати очільником Кабміну всього у 35 років?

16.09
15.09.2019
Здоров'я

Якщо щоранку ви почуваєтесь виснаженими, хоч і спали всю ніч, то цей текст вам стане у пригоді.

15.09
показати більше