88-річний українець досі тягає штангу, ходить у спортзал і сам обробляє великий город

Він почувається здоровим та сповненим сил, а ще здобуває спортивні нагороди.

88-річний українець досі тягає штангу, ходить у спортзал і сам обробляє великий город

Як більшість із нас уявляє один день пенсіонера, якому за 80? Телевізор, диван. Втім є українці, які руйнують такі стереотипи, пише газета Експрес. Один із них — Петро Базюченко. Йому 88. Він — штангіст! Еге ж, досі тягає штангу, відвідує спортзал і здобуває спортивні нагороди.

За 68 років захоплення штангою пан Базюченко встиг стати 24-разовим чемпіоном України, 14-разовим чемпіоном Європи та 10-разовим чемпіоном світу.

"Спорт — це мій еліксир довголіття, — усміхається Петро Базюченко. — У селі давно вже немає моїх однолітків, — а я ще, як бачите, нівроку: міцні м’язи, чудова пам’ять!"

Читайте такожУкраїнська тенісистка вдруге перемогла на виставковому турнірі у Франції

Розповідаючи про свій звичний ритм життя, Петро Базюченко перелічує: "Двічі на тиждень ходжу на тренування. Тридцять хвилин — розминка: роблю розтяжки, відтискаюсь, присідаю. Дві години працюю зі штангою. Ну й звісно — щодня роблю ранкову зарядку. Щоправда, сільську: дрова рубаю, піч палю, брикети ношу — від хліва до будинку".

Значно впливає на здоров'я і харчування, каже Петро Максимович. Чоловік пригадує випадок, коли його схопили суглоби, біль був такий, що навіть довелось відмовитись від тренувань. "Я дізнався про те, що м'ясо провокує відкладення солей у суглобах, — каже чоловік. — Вирішив скоригувати свій раціон і перестав його вживати. Допомогло. Тепер у моємо меню переважають салати, домашній сир, молоко. І трішечки сала собі дозволяю.

Читайте такожФахівці розповіли, чому зимові фрукти слід обов'язково мити

А ще щоденно випиваю дві склянки червоного домашнього вина!"

Ще одним секретом міцного здоров’я наш співрозмовник називає 20 сотих поля, на якому він самотужи працює з весни до осені.

"Мій ритм роботи на полі такий: півтори години працюю, годину — відпочиваю, і за три-чотири години встигаю зробити стільки, що дехто не впорається і за вісім”, — хизується пан Петро.

Тож рецепт міцного здоров'я Петра Базюченка складається із трьох простих інгредієнтів: спорт, фізична праця і здорове харчування. А приправивши все це чудовим настроєм, у будь-якому віці можна жити, як кажуть, на повну!

Читайте такожГазета Експрес дарує 100 тисяч гривень та подорож Європою

Подробиці
Мінують іграшки і тіла вбитих. Держдеп США порівняв дії росіян в Україні з тактикою терористів ІДІЛ

Окупанти замінували близько 170 тисяч квадратних кілометрів нашої землі.

09.12
Спецтема
Фото wikipedia.org/wiki/Києво-Печерська_лавра

Відомості про цю юридичну особу Православної Церкви України внесені до Єдиного державного реєстру.

09.12
Політика
Каденція 52-річного Хакіма почнеться вже у січні 2023 року.

Новим лідером у Палаті представників США став 52-річний Хакім Джеффріс, який буде першим темношкірим чоловіком на цій посаді.

09.12
Спецтема
Фото facebook.com/GeneralStaff.ua

Це боєприпаси для самохідних артилерійських установок “Гіацинт”, “МСТА-С”, “Піон” та інших.

09.12
Люди і проблеми
Фото gettyimages.com

Відтепер захисники матимуть більше можливостей взяти перерву у службі, щоб побачитися з рідними та відпочити.

09.12
Подробиці
Комітет Сенату США схвалив резолюцію, яка визнає дії РФ проти українського народу геноцидом

Якщо документ підтримає весь Сенат, це матиме важливі юридичні наслідки для Росії.

09.12
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

ЗСУ попередили про загрозу ворожих ракетних ударів по об'єктах енергетичної системи та критичної інфраструктури.

08.12
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Чергової хвилі похолодання слід чекати у другій половині грудня, прогнозують метеорологи.

08.12
Cпорт
Фото gettyimages.com

ЧС-2022 - уже 22-й за ліком турнір в історії. Проте слова “вперше” та “рекорд” тут чути мало не щодня.

08.12
Подробиці
Росія планувала анексувати Україну до серпня 2022 року, – британські експерти

Вже до третього дня війни стало зрозумілим, що плани окупаційних військ провалилися.

08.12
Люди і проблеми
Фото prostir.co.ua

Депутати Одеської міської ради прийняли рішення демонтувати скульптуру російської імператриці Єкатєріни II та пам'ятник російського полководця Алєксандра Суворова. Але є одне “але”.

08.12
Подробиці
США підозрюють нардепа Деркача у фінансових злочинах. Йому загрожує до 30 років ув'язнення

Він також керував агентурною мережею РФ, котра повинна була допомагати ворогу в захопленні України.

08.12
Спецтема
Глава УГКЦ цілує руку священника з окупованого Мелітополя.

Глава УГКЦ Святослав Шевчук наприкінці Літургії у Патріаршому соборі Воскресіння Христового в Києві поцілував руку священникові з окупованого Мелітополя.

08.12
Подробиці
Російські окупанти запустили по українській енергосистемі понад 1000 ракет і снарядів, – Укренерго

Дефіцит потужностей особливо відчувається в перші чотири дні після масованих атак.

08.12
Подробиці
Єврокомісія посилює тиск на Росію дев'ятим пакетом санкцій. Що до нього увійде?

Великобританія також анонсує новий пакет антиросійських обмежень проти фізичних та юридичних осіб.

08.12
Подробиці
Путін порівняв себе з Петром Великим і готує росіян для затяжної загарбницької війни з Україною, – ISW

Інформаційний простір країни-агресорки позитивно відреагував на заяву диктатора.

08.12
Подробиці
Наші воїни відбили атаки ворога біля 14 населених пунктів, – Генштаб

На Херсонському напрямку ворог веде оборонні дії, проводить посилення угруповання військ.

08.12
Подробиці
Окупанти обстріляли Курахове: багато загиблих і поранених

Також рашисти вдарили по Ямполю у момент видачі гумдопомоги місцевим.

07.12
показати більше