88-річний українець досі тягає штангу, ходить у спортзал і сам обробляє великий город

Він почувається здоровим та сповненим сил, а ще здобуває спортивні нагороди.

88-річний українець досі тягає штангу, ходить у спортзал і сам обробляє великий город

Як більшість із нас уявляє один день пенсіонера, якому за 80? Телевізор, диван. Втім є українці, які руйнують такі стереотипи, пише газета Експрес. Один із них — Петро Базюченко. Йому 88. Він — штангіст! Еге ж, досі тягає штангу, відвідує спортзал і здобуває спортивні нагороди.

За 68 років захоплення штангою пан Базюченко встиг стати 24-разовим чемпіоном України, 14-разовим чемпіоном Європи та 10-разовим чемпіоном світу.

"Спорт — це мій еліксир довголіття, — усміхається Петро Базюченко. — У селі давно вже немає моїх однолітків, — а я ще, як бачите, нівроку: міцні м’язи, чудова пам’ять!"

Читайте такожУкраїнська тенісистка вдруге перемогла на виставковому турнірі у Франції

Розповідаючи про свій звичний ритм життя, Петро Базюченко перелічує: "Двічі на тиждень ходжу на тренування. Тридцять хвилин — розминка: роблю розтяжки, відтискаюсь, присідаю. Дві години працюю зі штангою. Ну й звісно — щодня роблю ранкову зарядку. Щоправда, сільську: дрова рубаю, піч палю, брикети ношу — від хліва до будинку".

Значно впливає на здоров'я і харчування, каже Петро Максимович. Чоловік пригадує випадок, коли його схопили суглоби, біль був такий, що навіть довелось відмовитись від тренувань. "Я дізнався про те, що м'ясо провокує відкладення солей у суглобах, — каже чоловік. — Вирішив скоригувати свій раціон і перестав його вживати. Допомогло. Тепер у моємо меню переважають салати, домашній сир, молоко. І трішечки сала собі дозволяю.

Читайте такожФахівці розповіли, чому зимові фрукти слід обов'язково мити

А ще щоденно випиваю дві склянки червоного домашнього вина!"

Ще одним секретом міцного здоров’я наш співрозмовник називає 20 сотих поля, на якому він самотужи працює з весни до осені.

"Мій ритм роботи на полі такий: півтори години працюю, годину — відпочиваю, і за три-чотири години встигаю зробити стільки, що дехто не впорається і за вісім”, — хизується пан Петро.

Тож рецепт міцного здоров'я Петра Базюченка складається із трьох простих інгредієнтів: спорт, фізична праця і здорове харчування. А приправивши все це чудовим настроєм, у будь-якому віці можна жити, як кажуть, на повну!

Читайте такожГазета Експрес дарує 100 тисяч гривень та подорож Європою

Політика
Фото president.gov.ua

Експерти припускають, що це політтехнологічний хід, покликаний збільшити довіру до Володимира Зеленського.

16.01
Подробиці
Фото ОП.

Володимир Зеленський відповів, чи є шанс закінчити війну вже цьогоріч. Що сказав президент польським журналістам.

16.01
Політика
Фото gettyimages.com

Обмеження запроваджено проти компаній “Газпром нафта” і “Сургутнафтогаз”, а також провайдерів страхування суден - “Інгосстрах” та “Альфастрахування”.

16.01
Подробиці
Мобілізація 50% працівників ДСНС: у Службі відповіли на заяву нардепа

Рятувальники кажуть, слова народного депутата не відповідають дійсності.

16.01
Люди і проблеми
Фото Ярослава СТАНЧАКА

Розмір доходу, який дає право на податкову соціальну пільгу, нині становить 4240 гривень.

16.01
Подробиці
Колаж: Главред, фото: Нацполіція, facebook.com/Шахтарі Червонограда.

Шахту коксівного вугілля під Покровськом, яка була однією з основних для сталеливарної промисловості України, довелося зупинити та підірвати. Таке рішення прийняли, щоб не дозволити російським окупантам використати її для перекидання військ в тил ЗСУ.

16.01
Подробиці
Фото: x.com/prezydentpl

Представники польської політичної партії “Права і Справедливості” кажуть, що для України немає місця в ЄС.

16.01
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Франція та Велика Британія всерйоз почали обговорювати прибуття своїх миротворчих війська на територію України. Як і де їх розмістять?

16.01
Подробиці
Фото МНС РФ.

Цей завод є одним із ключових об‘єктів російського ВПК, який задіяний у війні проти України.

16.01
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Нескучне – передостанній населений пункт перед селищем Велика Новосілка, яке є ціллю росіян на цьому напрямку фронту.

16.01
Подробиці
Скрін з відео

Окупанти здалися українським захисникам добровільно.

15.01
Подробиці
Померла зв’язкова УПА Ангелина Паламар на псевдо “Орися”: Буданов восени нагородив її медаллю

Вона приєдналася до повстанців після того, як енкаведисти розстріляли її батька і брата вдома на подвір'ї. Ангелині Паламар на той час було 15 років.

15.01
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Побажання Кремля стали жорсткішими близько року тому.

15.01
Подробиці
Фото: Telegram-канал Володимира Зеленського

Україна повернула 25 українців із російського полону.

15.01
Подробиці
Фото ілюстративне: wikimedia.org

Понад 3000 французьких військових кілька тижнів відпрацьовували навички на території, схожій на Київщину.

15.01
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

У команді Трампа кажуть, що мирну угоду між Україною і РФ ухвалять за кілька місяців.

15.01
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Причина в тому, що візи для українців не можуть бути продовжені через нову програму UPE, яка запрацює з лютого.

15.01
Подробиці
Фото ОП.

Зеленський зробив заяву щодо очікувань від майбутньої адміністрації Дональда Трампа. Що сказав лідер України.

15.01
Подробиці
Фото з відкритих джерел.

Скандальна актриса виправдалася за свій виступ російською мовою. Що сказала народна артистка України та Росії.

15.01
Здоров'я
Фото freepik.com

Лікарі застерігають, що у хворих можуть розвиватися важкі ускладнення.

15.01
Подробиці
Аркадій Новіков (на фото праворуч). Фото: РИА Новости.

Боксер вклав кошти в ресторан Novikov Beverly Hills, який працює по франшизі російського ресторатора та бізнесмена Аркадія Новикова. Заклад має не дуже добру славу – як місце зйому "елітних" дівчат з пострадянського простору.

15.01
Подробиці
Фото ілюстративне, Вікіпедія

Російський літак скинув авіабомбу на будинок майора поліції: нагорода знайшла "героя", пишуть у соцмережах. Це сталося на Курщині.

15.01
Подробиці
Фото: Офіс президента

Президент США Джо Байден несподівано відвідав Україну 20 лютого 2023 року. Тоді він зустрівся із президентом Володимиром Зеленським у Києві.

15.01
Люди і проблеми
Фото facebook.com/DPSUkraine

Урядовою постановою №1536 передбачено, що відтепер 18 - 25-річні матимуть можливість виїхати за межі держави.

15.01
Подробиці
Фото: radako.com.ua

4 січня в Бучанському ТЦК відбулося побиття адвокатки Марії Населенко. Жінка має інвалідність 3 групи через захворювання, отримане під час військової служби.

15.01
Подробиці
Фото: ТАРС

Втрати Росії у війні. Глава Тимашевського району Краснодарського краю Андрій Палій під час однієї із зустрічей у місцевій адміністрації висловив невдоволення тим, що йому доводиться контактувати з родичами загиблих учасників вторгнення в Україну.

15.01
Подробиці
Скриншот з відео

Австралія пообіцяла, що здійснить "найрішучіші заходи з можливих", якщо Росія завдасть шкоди австралійцю, захопленому в полон під час бойових дій за Україну. Таку заяву влада зробила після того, як з'явилися повідомлення про те, що військовополонений міг бути вбитий.

15.01
Подробиці
Фото з відкритих джерел

У ніч та вранці середи, 15 січня, росіяни здійснили масовану атаку по території України: під ударом опинилась енергетика. Внаслідок ворожої атаки в низці регіонів застосовані аварійні відключення світла.

15.01
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

США хочуть якнайвигіднішого вирішення війни для України, запевнив майбутній шеф Пентагону.

14.01
показати більше