88-річний українець досі тягає штангу, ходить у спортзал і сам обробляє великий город

Він почувається здоровим та сповненим сил, а ще здобуває спортивні нагороди.

88-річний українець досі тягає штангу, ходить у спортзал і сам обробляє великий город

Як більшість із нас уявляє один день пенсіонера, якому за 80? Телевізор, диван. Втім є українці, які руйнують такі стереотипи, пише газета Експрес. Один із них — Петро Базюченко. Йому 88. Він — штангіст! Еге ж, досі тягає штангу, відвідує спортзал і здобуває спортивні нагороди.

За 68 років захоплення штангою пан Базюченко встиг стати 24-разовим чемпіоном України, 14-разовим чемпіоном Європи та 10-разовим чемпіоном світу.

"Спорт — це мій еліксир довголіття, — усміхається Петро Базюченко. — У селі давно вже немає моїх однолітків, — а я ще, як бачите, нівроку: міцні м’язи, чудова пам’ять!"

Читайте такожУкраїнська тенісистка вдруге перемогла на виставковому турнірі у Франції

Розповідаючи про свій звичний ритм життя, Петро Базюченко перелічує: "Двічі на тиждень ходжу на тренування. Тридцять хвилин — розминка: роблю розтяжки, відтискаюсь, присідаю. Дві години працюю зі штангою. Ну й звісно — щодня роблю ранкову зарядку. Щоправда, сільську: дрова рубаю, піч палю, брикети ношу — від хліва до будинку".

Значно впливає на здоров'я і харчування, каже Петро Максимович. Чоловік пригадує випадок, коли його схопили суглоби, біль був такий, що навіть довелось відмовитись від тренувань. "Я дізнався про те, що м'ясо провокує відкладення солей у суглобах, — каже чоловік. — Вирішив скоригувати свій раціон і перестав його вживати. Допомогло. Тепер у моємо меню переважають салати, домашній сир, молоко. І трішечки сала собі дозволяю.

Читайте такожФахівці розповіли, чому зимові фрукти слід обов'язково мити

А ще щоденно випиваю дві склянки червоного домашнього вина!"

Ще одним секретом міцного здоров’я наш співрозмовник називає 20 сотих поля, на якому він самотужи працює з весни до осені.

"Мій ритм роботи на полі такий: півтори години працюю, годину — відпочиваю, і за три-чотири години встигаю зробити стільки, що дехто не впорається і за вісім”, — хизується пан Петро.

Тож рецепт міцного здоров'я Петра Базюченка складається із трьох простих інгредієнтів: спорт, фізична праця і здорове харчування. А приправивши все це чудовим настроєм, у будь-якому віці можна жити, як кажуть, на повну!

Читайте такожГазета Експрес дарує 100 тисяч гривень та подорож Європою

Подробиці
Фото ілюстративне: wikimedia.org

Бійці ГУР із групи “Хімік” вранці 15 вересня атакували російську військову базу в Сирії.

16.09
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Країна Близького Сходу передасть ЗСУ 24 самохідні гаубиці PzH ​​2000.

16.09
Подробиці
Фото: t.me/smolii_ukraine

Епіцентр знаходився у Румунії, але підземні коливання дійшли до України, Молдови й Болгарії.

16.09
Подробиці
Скріншот з відео.

Російського пропагандиста Олександра Коробова, відомого як "Краб" ліквідували у Білгороді. Він працював на телеканалі "Росія 1" та створював пропагандистські матеріали для Міноборони РФ.

16.09
Подробиці
Коштовності за 150 тисяч євро і співи під час війни: у Мережу потрапило відео, як українські депутати запалювали на Мальдівах

У Мережі зʼявилося відео, як депутати з Дніпра замість відрядження відпочивали у лакшері готелі на Мальдівах.

16.09
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Наразі невідома кількість росіян, які перебувають в оточенні. "Картина там дуже цікава", - говорить аналітик.

16.09
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Американські танки M1 Abrams виявилися неготовими до атак російських дронів, протитанкових ракет та іншої вибухівки, тому їх вдосконалюють. Те ж саме стосується і бойової машини піхоти моделі Bradley.

16.09
Люди і проблеми
Як забезпечити собі легальний статус в ЄС – інтерв'ю з юристами Gromadyanstvo

Юристи Gromadyanstvo розповідають, як українцям забезпечити собі легальний статус у країнах ЄС. Дізнайтеся ключові кроки та рекомендації в інтерв'ю.

16.09
Подробиці
Фото з відкритих джерел.

Міноборони готує новий формат видачі повісток. Цей процес не лише буде прозорішим, а й дозволить військово-політичному керівництву мати більш релевантну інформацію.

16.09
Подробиці
Росія перекинула під Курськ майже 40 тисяч солдатів, - Financial Times

Росія направила 38 тисяч осіб на Курщину, включаючи штурмові бригади, перекинуті з півдня України. Однак контратака все ще не була великомасштабною.

16.09
Cпорт
Фото з архіву героїні

Своє досягнення нова чемпіонка світу присвятила нашій країні і тим, хто її боронить.

16.09
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Російський диктатор Володимир Путін збільшив штатну чисельність ЗС РФ до 2 млн 389 тис осіб. Серед них – 1,5 млн військовослужбовців.

16.09
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Ворог перекидав підсилення на північ Вовчанська, але свої ж його і знищили.

16.09
Подробиці
Фото: x.com/beniaminpilat

Повінь у Європі продовжує набувати небезпечних масштабів. І хоча в деяких регіонах ситуація начебто дещо стабілізується, все ще є міста, яким доводиться стикатися з величезними проблемами через рясні опади.

16.09
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Сталось це завдяки телефонним шахраям. Нібито таку велику суму вони видурили у довірливих росіян. До кінця року сума ще збільшиться.

16.09
Політика
Фото en.wikipedia.org/wiki/Russian_Navy

Експерти кажуть, що всі досягнення російського диктатора на цьому континенті - це результат безкарності.

16.09
Подробиці
Фото: varta1.com.ua

Інцидент стався у потязі "Черкаси – Івано-Франківськ". Там у купе провідника спали двоє чоловіків. Один із них – просто на підлозі, а його ноги стирчали з купе, заважаючи пройти пасажирам.

16.09
Подробиці
Фото: вікіпедія

Наші бійці зайшли у ще один населений пункт на території РФ.

16.09
Подробиці
Фото: вікіпедія

Попри нещодавній візит МАГАТЕ, окупанти не допустили його представників у деякі приміщення.

16.09
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

У Чечні заявили, що не визволятимуть з полону своїх побратимів: для України це козир.

16.09
Подробиці
Південноукраїнська АЕС, фото: wikipedia.org

У той час як США розмірковують над тим, щоб послабити деякі обмеження на використання Україною ракет великої дальності, що постачаються Заходом, ця зима може стати переломним моментом в енергетичній війні проти України.

16.09
Подробиці
Фото: вікіпедія

Під час цієї масованої атаки Києва ворожі дрони залітали у Білорусь і до Волинської області.

16.09
Подробиці
Раян Веслі Раут, telegram.org

ФБР заявило, що "розслідує те, що схоже на спробу вбивства" кандидата в президенти США Дональда Трампа в його гольф-клубі у Флориді. У неділю, 15 вересня, у штабі кандидата в президенти США від Республіканської партії заявили, що біля Дональда Трампа пролунав постріл, але він у безпеці.

16.09
Подробиці
Фото зі соцмереж.

Важка ситуація для кадирівських бійців: "Ахмат" відмовляється від своїх полонених, а місцеві на Курщині "зливають" інформацію про чеченців українцям.

15.09
Подробиці
Фото зі сторінки Дональда Трампа у Фейсбук.

Трамп заявив, що може завершити війну в Україні за допомогою "сили та мудрості".

15.09
Подробиці
Фото Нацполіції.

За інформацією поліції, водій перебував за кермом у стані алкогольного сп'яніння – "Драгер" засвідчив наявність 1,27 проміле алкоголю в організмі.

15.09
Подробиці
Фото ОП.

Росіяни вдарили по багатоповерхівці в Харкові, десятки людей поранено. Окупанти атакували місто керованими авіаційними бомбами.

15.09
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Українські військові вразили місце скупчення окупантів у Курській області. Цей удар став відповіддю на обстріл Інституту зв'язку у Полтаві 3 вересня.

15.09
Подробиці
Фото ОП.

Німецьке видання Bild написало про "план перемоги України" з припиненням вогню. Як відповіли на це у команді Зеленського.

15.09
показати більше