Чи можуть віртуальні обійми замінити реальні? Психологи розповідають про наслідки карантинних обмежень

На їхню думку, нестача соціалізації може негативно позначитись на здоров'ї людей.

Фото pexels.com
Фото pexels.com

Здавалося б, ну що такого в цій ізоляції? Удома, в затишку, роби що хочеш! Але ж ні, ми по-справжньому страждаємо від цієї вимушеної ізоляції. Без потиску руки найкращого друга, можливості обійняти найрідніших, бесіди за одним столом із колегами.

Чому нам так важливо контактувати з іншими?

— Соціалізація — одна з базових потреб людини. Ми можемо відчувати себе, пізнавати, усвідомлювати лише через взаємодію з іншими, — каже психологиня і психотерапевтка Мар’яна Франко.

— Обмеження соціальної взаємодії з часом стає обтяжливим аж до нестерпності. У такій майже примусовій самоізоляції — багато психологічних мінусів, — вважає науковий співробітник Лабораторії соціальної психології особистості Інституту соціальної та політичної психології НАПНУ Володимир Савінов. — По-перше, можуть загострюватися депресивні стани, позаяк актуалізується екзистенційний страх самотності. По-друге, виникає моральна втома, бо дистанційний контакт виснажує.

— I як бути? Адже, попри пом’якшення карантину, наразі нас закликають далі обмежувати соціальні контакти.

М. Франко:

— Скористайтеся можливостями сучасних технологій і зустрічайтеся з друзями “на каві” онлайн. Можна також домовитися про схожі зустрічі зі співробітниками чи рідними. Користайте з переваг відеодзвінків. Коли ми бачимо обличчя іншої людини, це активує дзеркальну систему мозку, яка відповідає за емпатію та відчуття близькості з іншими, і певною мірою поповнить брак живого спілкування.

Ну і не забувайте — для хорошого самопочуття дорослому потрібно не менше як вісім обіймів на день, а для дітей — ще більше! Доторки та контакти стимулюють розвиток нервової системи, а під час обіймів у крові збільшується кількість окситоцину — гормона, що відповідає за відчуття довіри, любові та прив’язаності. Тож, якщо ви живете з сім’єю, рекомендую започаткувати щоденний ритуал обіймів з її членами.

В. Савінов:

— За допомогою контакту задовольняються різні потреби особистості, і це відбувається на різних рівнях — фізично-тактильному, інтелектуально-духовному, емоційно-особистісному. Тож, коли загроза відступить, не відмовляйте собі в задоволенні й контактуйте з іншими!

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, як карантинять українські знаменитості

Подробиці
Газовий хаб в Україні. Кабмін схвалив меморандум про постачання скрапленого газу зі США

Уряд каже, що проект зменшить енергозалежність від Росії. Але експерти називають його дуже сумнівним.

30.05
Здоров'я

Цінні поради лікаря, як алергіку комфортно пережити цей складний для нього етап.

30.05
Подробиці
Фото з офіційного сайту УАФ

Також братам Суркісам та їхнім ровесникам дозволено відвідувати матчі УПЛ.

30.05
Подробиці
Фото з офіційного сайту МЗС

В Угорщині кажуть, що готові припинити блокування ініціативи вступу України до НАТО. Щоправда - за певних умов.

29.05
Подробиці
Фото зі сторінки Ігоря Сапожко у facebook

Що відомо про збройний конфлікт на Київщині, який пов'язують із "війнами" перевізників?

29.05
Подробиці
Фото зі сторінки ДАЗВ у Facebook

Тут буде діяти фіксований графік руху і обмеження за кількістю осіб у групі.

29.05
Подробиці
Фото necu.org.ua

Чи не найбільше дослідники хвилюються за українську ділянку маршруту.

29.05
Подробиці
Фото wikipedia.org

На захист темношкірого чоловіка, якого задушив білий правоохоронець, виступило й чимало знаменитостей.

29.05
Подробиці
Фото з офіційного сайту УАФ

В Угорщині уже дозволили проводити матчі із уболівальниками на трибунах.

29.05
Подробиці
Більше запитань, аніж відповідей. Кабмін затвердив план порятунку економіки

Що передбачає урядова програма і чому її розкритикували економісти.

29.05
Люди і проблеми
Фото зі сторінки УЦОЯО у facebook

Розповідаємо, що зміниться у процедурі зовнішнього незалежного оцінювання.

29.05
Подробиці
Дорожчі, ніж банани. Ціни на яблука стрімко зросли

Про причини та перспективи нового врожаю.

29.05
Подробиці
Фото pixabay.com

За даними статистики, щодня на планеті фіксують близько сотні тисяч нових випадків коронавірусу.

29.05
Подробиці
Фото зі сторінки 1 окремої танкової Сіверської бригади у Facebook

Про ситуацію в районі проведення операції Об'єднаних сил.

28.05
Подробиці

Характерно, що феміда ухвалила рішення не про символіку дивізії СС "Галичина", а про висновок УІНП щодо неї.

28.05
Подробиці
Тиху податкову гавань — у чорний список. Кабмін вніс Панаму у перелік офшорних зон

Через виведення коштів в офшори український бюджет щорічно втрачає до 36 млрд гривень.

28.05
Подробиці
Фото Юлії Разінкової у Facebook

Експрацівника одеського коледжу обвинувачують у причетності до пожежі, яка забрала 16 життів.

28.05
Подробиці
Фото pexels.com

За словами науковців, ста­тис­тичні дані відоб­ражають оптимістичний сце­нарій розвит­ку епідемії.

28.05
Подробиці

Деталі протистояння американського лідера і популярної мережі мікроблогів.

28.05
Подробиці
Фото nord-stream2.com

Як відреагували на таку заяву в Берліні і які перспективи України у разі завершення прокладання газогону.

28.05
Подробиці
Фото з офіційного сайту ФК Карпати

Бізнесмен, який нині перебуває у розшуку, керував "Карпатами" аж 19 років.

28.05
Подробиці
Науковці встановили причини масової загибелі бджіл в Україні

Винні не тільки отрутохімікати, якими аграрії обробляють поля.

28.05
Подробиці
Понад 50% ВВП. Державні борги зростають і з'їдають бюджет

У квітні валютний борг України збільшився до 81,4 мільярда доларів.

28.05
Люди і проблеми
Фото pixabay.com

Метеорологічна весна мала б передати естафету літу ще 10 травня. Утім погода здивувала надто холодним травнем. Сюрпризи ще продовжаться.

28.05
показати більше