Лікар розповів, як виспатися після новорічної ночі

Щоб надолужити пропущений під час святкування Нового року сон, слід прогулятися вдень на свіжому повітрі, а після того поспати годину-дві.

Лікар розповів, як виспатися після новорічної ночі

Про це повідомив президент української асоціації медицини сну, сомнолог Юрій Погорецький в коментарі кореспонденту УНН.

"Порушувати сон не можна навіть на свята. Якщо так вийшло, і Новий рік зустріли, то вдень – на свіже повітря і ще поспати. Годинку-дві – щоб надолужити свій сон", - зазначив медик.

При цьому він додав, що пересипати після нічного застілля також не варто. За його словами, корисними 1 січня будуть, наприклад, прогулянка на лижах або відвідування сауни.

Крім того, лікар порадив не переїдати під час новорічного застілля, а також обмежити вживання алкогольних напоїв. На його думку, під час свят слід також обмежити час користування гаджетами і максимальну кількість часу присвятити спілкуванню із рідними і друзями.

"Влаштувати сімейне тихе свято", - порадив медик.

Читайте також: 30 днів, щоб схуднути: результати учасників проекту

Автор: Юлія Скорик
Подробиці
Росія готується до нової війни? Супутникові карти показують масштабне виробництво зброї

Експерти кажуть, що Кремль може готуватися до великої війни. І вона набагато більша, ніж війна з Україною.

15.05
Подробиці
Фото: facebook.com/GeneralStaff.ua

Українські безпілотники та міни поки стримують армію РФ.

15.05
Подробиці
Фото: nato.int

Москва поки не реагує на компромісний план Вашингтона.

15.05
Подробиці
Фото ілюстративне: armyinform.com.ua

Він вважає, що на перемир'я найближчим часом розраховувати не варто.

15.05
Подробиці
Фото: МЗС РФ

У російському МЗС лютують: президент України нібито не мав права так говорити.

15.05
Подробиці
Фото: president.gov.ua

Поки Захід намагається зупинити війну, Путін продовжує марити капітуляцією України.

15.05
Cпорт
Фото facebook.com/minmolodsport  (2)

Юлія Коростильова в стрільбі на 25 метрів виграла і кваліфікацію, і фінал.

15.05
Люди і проблеми
Фото Н. Д

Допомога по тимчасовій непрацездатності може призначатися не лише за основним місцем роботи.

15.05
Подробиці
Фото АТЕШ.

Партизани "Атеш" вивели з ладу залізничне обладнання у Смоленській області РФ.

15.05
Подробиці
Фото Суспільного.

Обвинуваченим вдалося уникнути тюремного ув'язнення.

15.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Крім того, окупанти просунулися у трьох населених пунктах.

15.05
Подробиці
Фото: facebook.com/NelipaMax

У січні 2025 року Максим Неліпа був поранений на фронті, переніс кілька операцій у Дніпрі та після реабілітації знову повернувся до служби.

15.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Перемовини можуть не відбутися через відмову Путіна брати в них участь, пише видання.

15.05
Подробиці
Фото: Getty Images

На допомогу Україні готовий прийти новий Папа Римський.

14.05
Подробиці
Фото: Судовий репортер

Військовослужбовця ЗСУ звинувачують у знущаннях над своїми земляками.

14.05
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Однак існує варіант витягнути диктатора з його бункера.

14.05
Подробиці
Фото: ТЦК

Затриманий військовими киянин під час руху смикнув за кермо.

14.05
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

На Сході і Півдні України дотепер є такі, які погоджуються на мирний план Москви.

14.05
Подробиці
Будапештський парламент. Фото з Вікіпедії.

Також поширюють відео буцімто стягування угорської бронетехніки до кордону з Україною.

14.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Ворожу колону з десантом на бронемашинах було вчасно виявлено та розбито завдяки злагодженій роботі української артилерії, операторів дронів та піхоти.

14.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Росії загрожує інфляція та соціальне невдоволення, попереджає розвідка.

14.05
Подробиці
Польсько-український кордон. Фото з Вікіпедії.

Громадяни Польщі дедалі частіше закликають українців повертатися додому. Видання пише про цькування, образи і булінг у школах.

14.05
Подробиці
Окупанти зі “Шторм-Z” намагалися видати себе за українських бійців

Прикидались прикордонниками, але не змогли назвати українські адреси.

14.05
Подробиці
Військовий став Героєм України: він добряче насолив окупантам

Захисник зірвав щонайменше 10 ворожих штурмів.

14.05
Подробиці
Фото Олени Ковальської

Троє українців були заарештовані за підозрою в причетності до відправлення посилок, що вибухнули, заявила німецька прокуратура в середу, після того, як серія пожеж на європейських кур'єрських складах вказала на підозру в російській диверсії.

14.05
Подробиці
Фото: wikipedia.org

Колишнього першого заступника секретаря РНБО Олега Гладковського затримали в Іспанії. Вирішується питання щодо його екстрадиції до України.

14.05
Подробиці
Скриншот з відео

Усі виготовлені у 2025 році колісні самохідні артилерійські установки CAESAR будуть передані на потреби Сил оборони України.

14.05
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Телеведучі обмінялися різкими висловлюваннями на адресу одна одної.

14.05
показати більше