Лікар розповів, як виспатися після новорічної ночі

Щоб надолужити пропущений під час святкування Нового року сон, слід прогулятися вдень на свіжому повітрі, а після того поспати годину-дві.

Лікар розповів, як виспатися після новорічної ночі

Про це повідомив президент української асоціації медицини сну, сомнолог Юрій Погорецький в коментарі кореспонденту УНН.

"Порушувати сон не можна навіть на свята. Якщо так вийшло, і Новий рік зустріли, то вдень – на свіже повітря і ще поспати. Годинку-дві – щоб надолужити свій сон", - зазначив медик.

При цьому він додав, що пересипати після нічного застілля також не варто. За його словами, корисними 1 січня будуть, наприклад, прогулянка на лижах або відвідування сауни.

Крім того, лікар порадив не переїдати під час новорічного застілля, а також обмежити вживання алкогольних напоїв. На його думку, під час свят слід також обмежити час користування гаджетами і максимальну кількість часу присвятити спілкуванню із рідними і друзями.

"Влаштувати сімейне тихе свято", - порадив медик.

Читайте також: 30 днів, щоб схуднути: результати учасників проекту

Подробиці
Фото: facebook.com/lvivpolice

Кабмін постановою від 16 травня 2024 р. №560 затвердив Порядок проведення призову громадян на військову службу під час мобілізації, на особливий період. Цей 80-сторінковий документ змінює правила вручення повісток.

18.05
Подробиці
Фото: uk.wikipedia.org

Україна звернулася до адміністрації Байдена з проханням допомогти визначити цілі в Росії, по яких Київ може завдати удару за допомогою власної зброї.

18.05
Подробиці
Фото: нацполіція

Дві керовані авіабомби завдали мирному Харкову непоправної шкоди.

17.05
Подробиці
Фото: Reuters

Наші безпілотники вразили установку з виробництва скрапленого вуглеводневого газу.

17.05
Подробиці
Фото: ТАСС

Диктатор РФ жорстко відповів президенту Франції Макрону.

17.05
Подробиці
Фото: вікіпедія

Термінали Starlink ЗСУ вийшли з ладу у перший день наступу РФ на Харківщині.

17.05
Подробиці
Фото: ТАСС

У Росії нема чим замінити західні літаки, які виходять з ладу.

17.05
Cпорт
Фото facebook.com/ukr.canoe

Україна має сім олімпійських ліцензій у веслуванні - максимальну кількість у цій дисципліні. Через це одну українську спортсменку не допустили до старту.

17.05
Подробиці
Фото: telegram.org

Росія завдає ударів у кількох точках лінії фронту завдовжки у 1000 кілометрів, завойовуючи позиції проти української армії, яка чекає на прибуття додаткових військ і зброї.

17.05
Подробиці
Фото: Міноборони

Мобільний застосунок Резерв+ для військовозобов'язаних, призовників та резервістів запускає Міністерство оборони України. У ньому можна буде уточнити дані, як цього вимагає оновлений Закон про мобілізацію.

17.05
Люди і проблеми
Фото freepik.com

Ситуація з кадровим забезпеченням судів далі складна. Нині є ще багато вакантних посад.

17.05
Подробиці
Фото ілюстративне, ДПСУ

Працівники Державного бюро розслідувань затримали військовослужбовця прикордонного загону, який напередодні застрелив 39-річного чоловіка з міста Дніпро.

17.05
Подробиці
Скріншот з відео.

Закон про мобілізацію набуде чинності вже цієї суботи – 18-го травня. Але вже зараз аж 16 священнослужителів вирішили не чекати і прийшли в ТЦК оновлювати дані. Що сказали священники про свою місію під час війни.

17.05
Подробиці
Фото: telegram.org

У російської армії на сьогодні немає планів взяття Харкова. Про це заявив російський диктатор Володимир Путін на пресконференції за підсумками його візиту до Китаю.

17.05
Подробиці
Фото Міноборони РФ.

Новому міністру оборони РФ Білоусову буде важко реалізувати плани з огляду на високий рівень корупції у російському військовому міністерстві та збройних силах, прогнозує британська розвідка.

17.05
Політика
Фото УНІАН

У Верховній Раді днями анонсували кадрові призначення в Кабінеті Міністрів.

17.05
Подробиці
Фото: facebook.com/lvivinternationalairport

Відкриття Міжнародного аеропорту "Львів" імені Данила Галицького, з одного боку, допоможе закрити небо над Україною, з іншого – сприятиме міжнародному туризму та інвестиціям ззовні.

17.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Війська країни-агресора Росії під час наступу у Харківській області розширили зону активних бойових дій майже на 70 кілометрів, повідомив Олександр Сирський. Також він зазначив, що армія РФ посилила своє угруповання "Сєвєр" додатковими бойовими військовими частинами.

17.05
Подробиці
Фото:t.me/bazabazon

У Москві вигадали хитру схему продажу наркотиків, використавши монумент Йосипу Кобзону. Російська влада вирішила замовчати цей факт.

17.05
Подробиці
Фото ОП.

Найглибше окупанти просунулися вглиб України на 10 кілометрів. Утім, Володимир Зеленський запевнив, що Силам оборони вдалося стабілізувати ситуацію з наступом російських військ на півночі Харківської області.

17.05
Подробиці
Фото: wikipedia.org

Країни Альянсу найближчим часом можуть відправити своїх військових в Україну для “швидкої” та “якісної” підготовки української армії, яка має відображати російський наступ цього літа. Втім західні експерти не виключають участь західних військ у бойових діях.

17.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Війна в Україні. США наразі забороняють ЗСУ завдавати ударів по території Росії їхньою зброєю.

17.05
Подробиці
Фото Maxar

Російські льотчики більше ніколи на них не сядуть. 15 травня на аеродромі “Бельбек” знищено два літаки МіГ-31, ще два винищувачі отримали суттєві пошкодження.

17.05
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Цієї ночі стався масований наліт безпілотників на наліт на Краснодарський край РФ. Окупанти заявили про збиття більше сотні БПЛА. Відео з наслідками атаки потрапило у мережу.

17.05
Подробиці
Фото: www.facebook.com/GeneralStaff.ua

Росія посилює тиск на українських захисників на сході і скупчує техніку на кордоні.

16.05
Подробиці
Скрінштот з відео.

у Львові велопатрульні зупинили за порушення правил дорожнього руху велосипедистку, яка їхала тротуаром. Порушниця відмовилася показати документи. Усе закінчилося скандалом.

16.05
Подробиці
Фото з Telegram

Президент України Володимир Зеленський повідомив, що Росія вибрала газову інфраструктуру України, що розміщена на заході, як нову ціль для своїх атак.

16.05
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Президент України Володимир Зеленський повернув до Верховної Ради законопроект, який дозволив би роботодавцям звільняти працівників за неінформування про спілкування з людьми на окупованих територіях.

16.05
Подробиці
Фото УАФ.

Головний тренер національної команди України Сергій Ребров оголосив склад, який візьме участь у підготовчому зборі перед фінальним турніром Євро-2024. На кого наставник зробить ставку в Німеччині.

16.05
показати більше