Ось чому ламаються кістки. Про прості причини та складні наслідки остеопорозу

"Особливо остеопороз загрожує жінкам із малою вагою. У них навантаження на кістки менше, аніж у повніших".

Фото pixabay.com
Фото pixabay.com

Нещодавно відзначали Всесвітній день профілактики остеопорозу. Це захворювання, внаслідок якого знижуються щільність і якість кісткової тканини, відтак значно зростає ризик переломів.

Як запобігти розвитку цієї хвороби? Говоримо з Володимиром Портним, ортопедом-травматологом ДНУ “Науково-практичний центр профілактичної та клінічної медицини” та Артуром Канюкою, лікарем-реабілітологом Центру фізичної реабілітації та кінезітерапії MOTUS.

— Передусім поясніть, чому виникає остеопороз?

В. Портний:

— Остеопороз — це слабкість кісток через втрату кальцію. Такий процес починається приблизно після 40-50 років. Жінки потерпають від нього частіше — через гормональні зміни. У їхніх кістках кількість кальцію дуже швидко зменшується у постменопаузному періоді.

До системного остеопорозу призводять ендокринні захворювання, зокрема, цукровий діабет, шлункові хвороби. Щоб виявити проблему, варто зробити комп’ютерну денситометрію, яка вказує на остеопороз.

А. Канюка:

— Якщо кальцій не затримується в організмі, це видно на рентгені — кістка стає світлою і водночас крихкою. Дуже велика проблема виникає, коли кальцій ще й вимивається із хребта. Тоді часто ламаються дужки на хребцях, людина страждає, адже не може ходити, рухатись.

— А з яких причин не затримується кальцій?

В. Портний:

— Через зниження кровообігу в кістках, через недозавантаження кісток. Особливо остеопороз загрожує жінкам із малою вагою. У них навантаження на кістки менше, аніж у повніших.

— Чим ще небезпечний остеопороз?

— Тим, що спричиняє ускладнені переломи. Переважно — кістки хребта, шийки стегнової кістки, кісток верхніх і нижніх кінцівок (трубчастих кісток). Перелом шийки стегнової кістки дуже рідко зрощується сам. Тому доводиться заміняти цілий суглоб і ставити ендопротез. А якщо не прооперувати — більшість людей помирає впродовж першого року після такого перелому...

— Як зменшити ризик захворіти на остеопороз?

— Це можливо завдяки збалансованому харчуванню та активному способу життя. Щоби кальцій засвоювався, його треба споживати разом із фосфором. Тобто їсти рибу, м’ясо, які їх містять. Візьміть до уваги: у 100 г риби є 3500 мг кальцiю, тим часом наша потреба — 1300-1500 мг щодня.

Згідно з дослідженням Інституту геронтології, у 70% киянок віком понад 60 років — гіповітаміноз D. А цей вітамін бере участь в утворенні спеціального білка, який, так би мовити, забирає кальцій із кишківника.

Усім, кому за 50, раджу вживати також кальцій як мінерал. Пийте достатньо води, позаяк основну частину кальцію ми отримуємо саме з питною водою. І не вживайте надміру солі — вона виводить кальцій з організму. Лікарі рекомендують 5 г на добу. Має значення й обережність під час руху. Для людей похилого віку навіть розробили програму, яка вчить падати.

А. Канюка:

— Пам’ятайте, що алкоголь також вимиває кальцій з організму. Ще одна порада: не легковажити з антибіотиками.

Читайте також про харчування у лікарнях. Хто винен у неякісному харчуванні пацієнтів? Куди скаржитись, якщо раціон у медзакладі - жахливий? І що краще - годувати хворих хоча б якось чи відмовитися від такої практики взагалі?

Розмова з зіркою
Фото зі сторінки письменниці у facebook

"Ревнощі - це дискомфорт, якого треба позбуватися. Не псуйте собі життя цією дурнею", - каже письменниця.

12.07
Люди і проблеми
Фото pixabay.com

Як готують в'ялену та сушену рибу на великих підприємствах, яких помилок допускаються дрібні приватні виробники у цьому процесі і чого це може коштувати споживачу?

12.07
Cтиль життя
Фото pixabay.com

Як досягти того, аби в заморожених харчах зберігалось якомога більше вітамінів?

12.07
Подробиці
Фото зі сторінки Лєри Бурлакової у Facebook

Окупанти активно обстрілювали позиції ЗСУ. Ще троє захисників отримали поранення.

11.07
Люди і проблеми
Фото wikipedia.org

Позбутися цього шкідника, який лише віднедавна з'явився на території України, вкрай важко. Але не неможливо!

11.07
Люди і проблеми
Фото facebook.com/Viknianskiy

На фотографіях з одеських пляжів видно, що вода позеленіла. Така ситуація - майже на всій території Чорноморського узбережжя України. Що сталося з водою в морі?

11.07
Подробиці
Фото з офіційного сайту УЕФА

Визначилися опоненти й Олександра Зінченка та Руслана Малиновського у Лізі Чемпіонів.

11.07
Подробиці
Ще один крок до відкриття ринку газу для населення. Нафтогаз обрано постачальником останньої надії

Які функції виконуватиме ПОН та за якою ціною продаватиме блакитне паливо для побутових споживачів.

11.07
Подробиці
На Закарпатті затримали сепаратистів: агітували за оскарження повоєнного договору, який переділив Угорщину

Тим часом Будапешт називає 2020 рік "Роком національної єдності", а Тріанонську угоду - "диктатом миру".

11.07
Люди і проблеми
Фото зі сторінки Укргідрометцентру у facebook

Раніше температурні рекорди могли не оновлюватись десятиліттями, кажуть синоптики. Утім тепер усе змінилось.

11.07
Подробиці
Фото unsplash.com

Хто прагнув такої зміни та чому проти неї виступили церковні і політичні діячі?

10.07
Подробиці
Фото ілюстративне зі сторінки ООС у Facebook

А українська розвідка повідомляє про активізацію з боку окупантів диверсантів і снайперів.

10.07
Подробиці
Дефіцитні бебі-бокси. Українські батьки 4 місяці не отримують пакунків малюка

Уряд обіцяє виплатити їм грошову компенсацію. Коли і скільки?

10.07
Подробиці
Фото УНІАН

Будинок №29, де тривалий час мешкав третій президент Віктор Ющенко, відновили за держкошт.

10.07
Подробиці
Фото pixabay.com

Як повідомляють науковці, глобальне потепління у нас розвивається швидше, ніж загалом у світі.

10.07
Подробиці
Полуниця зігнила у полі. Без українських заробітчан Естонія не змогла зібрати врожай ягід

Естонські фермери масово банкрутують і звинувачують в усьому владу.

10.07
Люди і проблеми

Рішення суду стосується водія, який перегородив фурою в'їзд у селище, куди везли евакуйованих із Китаю українців.

10.07
Подробиці
Фото зі сторінки Юрія Бутусова у Facebook

Хто тисне на одного зі слідчих у справі Порошенка, чи планує він звільнятися з Бюро і як на цю ситуацію реагує громадськість.

09.07
показати більше