Ось чому ламаються кістки. Про прості причини та складні наслідки остеопорозу

"Особливо остеопороз загрожує жінкам із малою вагою. У них навантаження на кістки менше, аніж у повніших".

Фото pixabay.com
Фото pixabay.com

Нещодавно відзначали Всесвітній день профілактики остеопорозу. Це захворювання, внаслідок якого знижуються щільність і якість кісткової тканини, відтак значно зростає ризик переломів.

Як запобігти розвитку цієї хвороби? Говоримо з Володимиром Портним, ортопедом-травматологом ДНУ “Науково-практичний центр профілактичної та клінічної медицини” та Артуром Канюкою, лікарем-реабілітологом Центру фізичної реабілітації та кінезітерапії MOTUS.

— Передусім поясніть, чому виникає остеопороз?

В. Портний:

— Остеопороз — це слабкість кісток через втрату кальцію. Такий процес починається приблизно після 40-50 років. Жінки потерпають від нього частіше — через гормональні зміни. У їхніх кістках кількість кальцію дуже швидко зменшується у постменопаузному періоді.

До системного остеопорозу призводять ендокринні захворювання, зокрема, цукровий діабет, шлункові хвороби. Щоб виявити проблему, варто зробити комп’ютерну денситометрію, яка вказує на остеопороз.

А. Канюка:

— Якщо кальцій не затримується в організмі, це видно на рентгені — кістка стає світлою і водночас крихкою. Дуже велика проблема виникає, коли кальцій ще й вимивається із хребта. Тоді часто ламаються дужки на хребцях, людина страждає, адже не може ходити, рухатись.

— А з яких причин не затримується кальцій?

В. Портний:

— Через зниження кровообігу в кістках, через недозавантаження кісток. Особливо остеопороз загрожує жінкам із малою вагою. У них навантаження на кістки менше, аніж у повніших.

— Чим ще небезпечний остеопороз?

— Тим, що спричиняє ускладнені переломи. Переважно — кістки хребта, шийки стегнової кістки, кісток верхніх і нижніх кінцівок (трубчастих кісток). Перелом шийки стегнової кістки дуже рідко зрощується сам. Тому доводиться заміняти цілий суглоб і ставити ендопротез. А якщо не прооперувати — більшість людей помирає впродовж першого року після такого перелому...

— Як зменшити ризик захворіти на остеопороз?

— Це можливо завдяки збалансованому харчуванню та активному способу життя. Щоби кальцій засвоювався, його треба споживати разом із фосфором. Тобто їсти рибу, м’ясо, які їх містять. Візьміть до уваги: у 100 г риби є 3500 мг кальцiю, тим часом наша потреба — 1300-1500 мг щодня.

Згідно з дослідженням Інституту геронтології, у 70% киянок віком понад 60 років — гіповітаміноз D. А цей вітамін бере участь в утворенні спеціального білка, який, так би мовити, забирає кальцій із кишківника.

Усім, кому за 50, раджу вживати також кальцій як мінерал. Пийте достатньо води, позаяк основну частину кальцію ми отримуємо саме з питною водою. І не вживайте надміру солі — вона виводить кальцій з організму. Лікарі рекомендують 5 г на добу. Має значення й обережність під час руху. Для людей похилого віку навіть розробили програму, яка вчить падати.

А. Канюка:

— Пам’ятайте, що алкоголь також вимиває кальцій з організму. Ще одна порада: не легковажити з антибіотиками.

Читайте також про харчування у лікарнях. Хто винен у неякісному харчуванні пацієнтів? Куди скаржитись, якщо раціон у медзакладі - жахливий? І що краще - годувати хворих хоча б якось чи відмовитися від такої практики взагалі?

Подробиці
Скріншот з відео

Жителька Китаю поділилася з "Експресом" ексклюзивними кадрами та подробицям революції в Гонконгу. Побачене та почуте вражає.

21.11
Подробиці
Фото Ярослава Станчака

Про причини вручення, розмір застави і думки самого політика щодо цих звинувачень.

21.11
Подробиці
Фото Ярослава Станчака

Відповіді на найпопулярніші запитання читачів про передплату газети “Експрес” на 2020 рік.

21.11
Життєві історії
Фото з архіву молодят

Про обійми крізь грати, романтичне освідчення, морське весілля та... червону горілку. Захоплива історія кохання Володимира Варімеза.

21.11
Думка
Андрій Курков, письменник

Революція гідності є одним із найважливіших епізодів в нашій історії, адже вона дала людям розуміння, що держава - не айсберг, а корабель.

21.11
Подробиці

Основним завданням безпілотних авіаційних комплексів називають “охорону об'єктів інфраструктури, вантажів та рухомого складу залізничного транспорту”.

21.11
Подробиці
Фото УНІАН

У "Слузі народу" кажуть про невідворотність зняття недоторканності з Порошенка, сам він заявляє, що дії ДБР це - "феєрична дурість", а в міжнародній пресі пророкують розкол українського суспільства.

20.11
Cпорт
Фото Євгена Кравса

Здобувши путівку на Євро-2020, збірна України вже заробила 9,25 мільйонів євро. А загалом тріумфатор першості заробить 34 мільйони євро!

20.11
Подробиці
Фото Анни Балакир

Про те, чи бачили тут снайперів на дзвіницях, чи можна розрахуватись за товар у рублях, а також - про українських військових на екскурсіях та сердечко між словами "Україна" і "Росія".

20.11
Подробиці
Фото Сабіни Ружицької

Майстер виробничого навчання курив цигарку на занятті, а хворого на астму учня облаяв.

20.11
Подробиці
Фото en.wikipedia

Подробиці про подію та реакція на неї ексміністра МЗС Павла Клімкіна.

20.11
Подробиці
Фото wikipedia (2)

Про російський слід в американських виборах, стурбованість військового щодо власної безпеки і подяку батькові за те, що свого часу покинув СРСР.

20.11
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Мова про ММО. Що це таке і чому часте вживання таких харчів є ризиком для здоров'я?

19.11
Судові історії

Чоловік, який розправився з трьома жінками, у суді стверджував, що невинний. Мовляв, зізнання у скоєному з нього вибивали силою.

19.11
Подробиці
Фото wikipedia

У якому стані перебувають звільнені кораблі і як ситуацію коментують в РФ.

18.11
Подробиці
Фото unsplash.com

Окрім протестувальників дістається також медикам і журналістам. Що відбувається в спеціальному адмінрайоні КНР зараз?

18.11
Подробиці
Фото depositphotos.com

Обсяг іноземних інвестицій в Україну за останні три роки вдвічі менший, ніж суми, які українці отримують у формі переказів з-за кордону, кажуть фахівці.

18.11
Подробиці

Розповідаємо, до яких змін слід готуватися майбутнім випускникам.

18.11
Здоров'я

Стан сп'яніння без вживання алкоголю називається синдромом автопивоварні.

17.11
Cпорт
Фото зі сторінки Олени Старикової у facebook

Спортсменка розповідає про боротьбу за олімпійську ліцензію та те, як двоколісний транспорт полегшує повсякденне життя.

17.11
Дискусії
Фото Depositphotos.com

*Апостоли не одружувалися, бо весь час присвячували Господу. Та святому Петру вдалося поєднати обидві справи.

*Аргументи різних церков щодо того, варто чи ні священику мати дружину.

17.11
Здоров'я
Фото unsplash.com

Деякі добавки, які є в цьому виробі, здатні провокувати алергію, мігрень і навіть безсоння.

16.11
Подробиці
Фото pixabay.com

Чим для планети такі важливі бджоли? Чим загрожує нам їхнє зникнення?

16.11
Думка
Любко Дереш

Українці в цілому вважають себе толерантними і поміркованими, однак це, на жаль, не зовсім так.

16.11
Історія
Здається, її намагаються розстріляти квітами. Про українку, яка своїм голосом підкорила серця мільйонів

16 листопада минає 67 років з часу, коли не стало Соломії Крушельницької. Про шаленство глядачів від її голосу і те, як співачка допомогла Пуччіні не зазнати фіаско із оперою "Мадам Баттерфляй".

16.11
показати більше