Медики радять самоізолюватися тим, хто повернувся з країн, де зафіксовані випадки захворювання на коронавірус, після ймовірного контакту з людьми, що можуть бути інфіковані, при появі симптомів хвороби. Усе це — з метою не поширювати COVID-19.
“Самоізоляція — це повне утримання від фізичних контактів із іншими людьми для зменшення ризиків інфікування, — пояснює Ірина Куліш, завідувачка відділу особливо небезпечних інфекцій лабораторного центру МОЗ України. — Якщо при карантині особа може виходити (за продуктами, ліками, вигуляти собаку тощо), то в самоізоляції слід постійно залишатися вдома, а такі обов’язки слід делегувати — попросити доправити вам їжу чи медикаменти до дверей”.
Самоізоляцію слід витримати щонайменше 14 днів. “Хоча нині говорять про те, що інкубаційний період вірусу COVID-19 може бути довшим, проте ми оперуємо офіційними рекомендаціями ВООЗ, а поки що вони кажуть про два тижні ізоляції”, — додає Ірина Куліш. — Якщо під час вашої самоізоляції з’явилися симптоми хвороби — кашель, ускладнене дихання, підвищена температура та інші — слід негайно зателефонувати своєму лікарю, повідомити про симптоми, надати інформацію про те, чи повернулись ви з-за кордону, чи могли контактували з хворими тощо. За потреби до вас прибуде бригада екстреної медичної допомоги”.
Під час самоізоляції провітрювати житло слід декілька разів на день. “Також потрібно бодай раз на день дезінфікувати поверхні — підлогу, поручні, комоди, дверні ручки, вимикачі світла, комп’ютер — те, з чим найбільше людина стикається впродовж дня, — каже Ірина Сисун, завідувачка відділення дезінфектології лабораторного центру МОЗ України. — Прати одяг, постільну білизну чи рушники варто при вищій температурі, 60 — 90 градусів.
Посуд найкраще кип’ятити в 2% содовому розчині впродовж 15 хвилин, якщо немає можливості — використовувати мийний засіб. Миття посуду, прибирання чи дезінфекцію слід проводити в гумових рукавичках, після чого обробити руки засобом на основі спирту (антисептиком)”.
А гуляти можна?
“Обмежень чи протипоказів щодо прогулянок для здорової людини не може бути, — стверджує Віктор Петров, кандидат медичних наук, головний інфекціоніст Ужгорода. — Виходити на вулицю, прогулюватись парком, бігати на стадіоні, виводити гуляти дітей, собаку — потрібно! Але під час перебування надворі слід дотримуватись безпечної дистанції від інших людей — понад два метри. Крім того, слід уникати місць скупчення людей”.
“Підтримувати фізичну активність вкрай важливо для здоров’я, особливо для хворих на серцево-судинні недуги, — наголошує лікар-кардіолог Тарас Чабан, голова ВГО “Українська серцева фундація”. — Виходьте на прогулянки, робіть зарядку, присідайте, відтискайтесь — на балконі чи стадіоні. Не зачиняйтесь в оселі на весь час карантину”.
Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.
Читайте також про те, у чому феномен країн, які зберігають хорошу статистику захворюваності на коронавірус
