Правила самоізоляції і прогулянки: як поводитися під час пандемії

Кому варто зачинитися на 14 днів удома?

Фото pixabay.com
Фото pixabay.com

Медики радять самоізолюватися тим, хто повернувся з країн, де зафіксовані випадки захворювання на коронавірус, після ймовірного контакту з людьми, що можуть бути інфіковані, при появі симптомів хвороби. Усе це — з метою не поширювати COVID-19.

“Самоізоляція — це повне утримання від фізичних контактів із іншими людьми для зменшення ризиків інфікування, — пояснює Ірина Куліш, завідувачка відділу особливо небезпечних інфекцій лабораторного центру МОЗ України. — Якщо при карантині особа може виходити (за продуктами, ліками, вигуляти собаку тощо), то в самоізоляції слід постійно залишатися вдома, а такі обов’язки слід делегувати — попросити доправити вам їжу чи медикаменти до дверей”.

Самоізоляцію слід витримати щонайменше 14 днів. “Хоча нині говорять про те, що інкубаційний період вірусу COVID-19 може бути довшим, проте ми оперуємо офіційними рекомендаціями ВООЗ, а поки що вони кажуть про два тижні ізоляції”, — додає Ірина Куліш. — Якщо під час вашої самоізоляції з’явилися симптоми хвороби — кашель, ускладнене дихання, підвищена температура та інші — слід негайно зателефонувати своєму лікарю, повідомити про симптоми, надати інформацію про те, чи повернулись ви з-за кордону, чи могли контактували з хворими тощо. За потреби до вас прибуде бригада екстреної медичної допомоги”.

Під час самоізоляції провітрювати житло слід декілька разів на день. “Також потрібно бодай раз на день дезінфікувати поверхні — підлогу, поручні, комоди, дверні ручки, вимикачі світла, комп’ютер — те, з чим найбільше людина стикається впродовж дня, — каже Ірина Сисун, завідувачка відділення дезінфектології лабораторного центру МОЗ України. — Прати одяг, постільну білизну чи рушники варто при вищій температурі, 60 — 90 градусів.

Посуд найкраще кип’ятити в 2% содовому розчині впродовж 15 хвилин, якщо немає можливості — використовувати мийний засіб. Миття посуду, прибирання чи дезінфекцію слід проводити в гумових рукавичках, після чого обробити руки засобом на основі спирту (антисептиком)”.

А гуляти можна?

“Обмежень чи протипоказів щодо прогулянок для здорової людини не може бути, — стверджує Віктор Петров, кандидат медичних наук, головний інфекціоніст Ужгорода. — Виходити на вулицю, прогулюватись парком, бігати на стадіоні, виводити гуляти дітей, собаку — потрібно! Але під час перебування надворі слід дотримуватись безпечної дистанції від інших людей — понад два метри. Крім того, слід уникати місць скупчення людей”.

“Підтримувати фізичну активність вкрай важливо для здоров’я, особливо для хворих на серцево-судинні недуги, — наголошує лікар-кардіолог Тарас Чабан, голова ВГО “Українська серцева фундація”. — Виходьте на прогулянки, робіть зарядку, присідайте, відтискайтесь — на балконі чи стадіоні. Не зачиняйтесь в оселі на весь час карантину”.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, у чому феномен країн, які зберігають хорошу статистику захворюваності на коронавірус

Подробиці
Фото зі сторінки Free Riff у Facebook

Тим часом Юлію Кузьменко відправили під домашній арешт.

12.08
Подробиці
Фото зі сторінки Еда Ширана у Facebook

Ще донедавна артист і його дружина зберігали цю новину в таємниці навіть від близьких друзів.

12.08
Подробиці

За роки незалежності нашої країни хвороба забрала майже 50 тисяч життів.

12.08
Подробиці
Фото Twitter ФК Шахтар

Гірники зіпсували бездоганну статистику "Базеля" та допомогли Україні обігнати Нідерланди у таблиці коефіцієнтів УЕФА.

12.08
Подробиці
Субсидія і гроші за теля: набули чинності важливі зміни, які стосуються селян

Мінекономіки пояснило, чи враховуються кошти від реалізації продукції тваринництва до сукупного доходу сім'ї при призначенні субсидії.

11.08
Подробиці
Фото зі сторінки Олесі Стефанко в Instagram

"Ласкаво просимо в цей світ, наш маленький ангеле", - прокоментувала фото з немовлям Олеся Стефанко.

11.08
Подробиці
Фото ОГП

Також контррозвідка Служби безпеки зафіксувала факт вербування українки спецслужбами РФ.

11.08
Подробиці
Фото зі сторінки Укргідрометцентру у facebook

З 12 серпня денна температура повітря у деяких областях знизиться до 20 градусів тепла.

11.08
Судові історії
Фото pixabay.com

На суді обвинувачений своєї провини визнавати не хотів. А скривджений ним хлопчик детально розповів про знущання.

11.08
Подробиці
Фото Twitter ФК Інтер

Італійський гранд переміг з рекордом свого форварда Ромелу Лукаку.

11.08
Подробиці
Фото зі сторінки Кетрін Шварценеггер

Зіркові батьки поки не коментують інформації про поповнення у сім'ї.

10.08
Подробиці
Фото ОПУ

Що відомо про головного розвідника країни Кирила Буданова?

10.08
Подробиці
Назарій Русин. Фото з офіційного сайту ФК Динамо

Один із хворих, форвард Назарій Русин, заперечує, що занедужав на своєму весіллі.

10.08
Подробиці
Мінус 11%. Українська економіка рекордно скоротилася

Влада переконує, що найгірше вже позаду.

10.08
Подробиці
Фото зі сторінки Львівської ОДА у facebook

Станом на 10 серпня в країні виявили більше 80 тисяч випадків коронавірусу.

10.08
Подробиці
80% за Лукашенка, протести і сутички з ОМОНом: що коїться у Білорусі?

Як відреагувала на попередні результати президентських перегонів головна конкурентка чинного глави держави.

10.08
Cпорт
Фото fbu.ua

Анастасія Ковтун розповідає подробиці контракту, запрлату та гроші українському клубу за такий трансфер.

10.08
Подробиці
Фото зі сторінки Анни Засенко у Facebook

Що відомо про загиблого громадянина України?

09.08
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Розповідаємо про корисні властивості цих плодів літа, а також про те - чим і кому вони можуть нашкодити.

09.08
Подробиці
Фото Twitter ФК Барселона

Роналду уперше за останні десять років не вийшов до чвертьфіналу, а Мессі наблизився до рекорду Рауля.

09.08
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Не сваріть собаку, якщо погриз ваше взуття, поки був сам удома. Ймовірно, чотирилапий просто не дав ради своєму відчаю.

08.08
Судові історії

Його товариші на суді розповіли: вранці після інциденту хлопець був веселий, слухав музику.

08.08
Подробиці
Зріст — 169 см, вага — 75 кг. Держстат описав, як виглядає середньостатистичний українець

Виявляється, кожен п'ятий-шостий мешканець України страждає ожирінням, а фізкультурою та спортом займаються лише 20-30% громадян.

08.08
показати більше