Правила самоізоляції і прогулянки: як поводитися під час пандемії

Кому варто зачинитися на 14 днів удома?

Фото pixabay.com
Фото pixabay.com

Медики радять самоізолюватися тим, хто повернувся з країн, де зафіксовані випадки захворювання на коронавірус, після ймовірного контакту з людьми, що можуть бути інфіковані, при появі симптомів хвороби. Усе це — з метою не поширювати COVID-19.

“Самоізоляція — це повне утримання від фізичних контактів із іншими людьми для зменшення ризиків інфікування, — пояснює Ірина Куліш, завідувачка відділу особливо небезпечних інфекцій лабораторного центру МОЗ України. — Якщо при карантині особа може виходити (за продуктами, ліками, вигуляти собаку тощо), то в самоізоляції слід постійно залишатися вдома, а такі обов’язки слід делегувати — попросити доправити вам їжу чи медикаменти до дверей”.

Самоізоляцію слід витримати щонайменше 14 днів. “Хоча нині говорять про те, що інкубаційний період вірусу COVID-19 може бути довшим, проте ми оперуємо офіційними рекомендаціями ВООЗ, а поки що вони кажуть про два тижні ізоляції”, — додає Ірина Куліш. — Якщо під час вашої самоізоляції з’явилися симптоми хвороби — кашель, ускладнене дихання, підвищена температура та інші — слід негайно зателефонувати своєму лікарю, повідомити про симптоми, надати інформацію про те, чи повернулись ви з-за кордону, чи могли контактували з хворими тощо. За потреби до вас прибуде бригада екстреної медичної допомоги”.

Під час самоізоляції провітрювати житло слід декілька разів на день. “Також потрібно бодай раз на день дезінфікувати поверхні — підлогу, поручні, комоди, дверні ручки, вимикачі світла, комп’ютер — те, з чим найбільше людина стикається впродовж дня, — каже Ірина Сисун, завідувачка відділення дезінфектології лабораторного центру МОЗ України. — Прати одяг, постільну білизну чи рушники варто при вищій температурі, 60 — 90 градусів.

Посуд найкраще кип’ятити в 2% содовому розчині впродовж 15 хвилин, якщо немає можливості — використовувати мийний засіб. Миття посуду, прибирання чи дезінфекцію слід проводити в гумових рукавичках, після чого обробити руки засобом на основі спирту (антисептиком)”.

А гуляти можна?

“Обмежень чи протипоказів щодо прогулянок для здорової людини не може бути, — стверджує Віктор Петров, кандидат медичних наук, головний інфекціоніст Ужгорода. — Виходити на вулицю, прогулюватись парком, бігати на стадіоні, виводити гуляти дітей, собаку — потрібно! Але під час перебування надворі слід дотримуватись безпечної дистанції від інших людей — понад два метри. Крім того, слід уникати місць скупчення людей”.

“Підтримувати фізичну активність вкрай важливо для здоров’я, особливо для хворих на серцево-судинні недуги, — наголошує лікар-кардіолог Тарас Чабан, голова ВГО “Українська серцева фундація”. — Виходьте на прогулянки, робіть зарядку, присідайте, відтискайтесь — на балконі чи стадіоні. Не зачиняйтесь в оселі на весь час карантину”.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, у чому феномен країн, які зберігають хорошу статистику захворюваності на коронавірус

Люди і проблеми
Фото pexels.com

Деякі махінації стали особливо актуальними у час карантину.

08.04
Подробиці
Фото pexels.com

Обмежувальні заходи буквально загнали людей у пастку з домашніми тиранами.

07.04
Подробиці
Фото pixabay.com

Програма надсилатиме до 10 push-повідомлень щодня, на які треба обов'язково відповісти.

07.04
Подробиці
Фото pixabay.com

Скільки ще триватимуть обмежувальні заходи у Європі та США і за яким сценарієм розгортатимуться події в Україні?

07.04
Подробиці
Фото УНІАН

Документ зібрав на 10 635 поправок більше, ніж свого часу проект Конституції.

07.04
Подробиці
Фото з офіційного сайту ФІФА

Лише одному чиновникові ФІФА Росія заплатила аж п'ять мільйонів доларів.

07.04
Подробиці
Фото зі сайту ДПСУ

Пішохідне сполучення з іншими країнами наразі повністю закрите.

07.04
Подробиці
Фото pixabay.com

Найбільше нових випадків коронавірусу виявили в Івано-Франківській області - 44 інфікованих.

07.04
Спецтема
Фото wikipedia.org

Священники розповідають про день, який змінив іcторію людства.

07.04
Подробиці
Фото pixabay.com

Схожі симптоми проявилися ще у кількох великих кішок.

06.04
Подробиці
Як оформити кредитні канікули: поради НБУ та юристів

Можна надіслати заяву у банк, залишити прохання про реструктуризацію позики на сайті або ж написати відповідне повідомлення у чаті.

06.04
Подробиці
Фото unsplash.com

Яких ще робітників Єврокомісія рекомендувала пускати із третіх країн.

06.04
Подробиці
Кайл Вокер. Фото з офіційного сайту Манчестер-Сіті

Дисциплінарні покарання, звільнення та арешти - такі санкції для легковажних знаменитостей.

06.04
Подробиці
Саудівська Аравія звинуватила Росію у брехні. Засідання ОПЕК+ перенесли

Нафта дешевшає на тлі чергової суперечки між Москвою та Ер-Ріядом.

06.04
Подробиці
Фото УНІАН

Чому ухвалення цього документа називають важливим для України і як Парламент планує розібратися із такою кількістю коректив.

06.04
Подробиці
Фото pexels.com

Де буде найтепліше і коли в Україну повернуться дощі?

06.04
Подробиці
Фото pixabay.com

Як поширюється коронавірус в Україні та світі. Інформація станом на 6 квітня.

06.04
Спецтема
Фото pexels.com

Про спецтаксі для медиків, антисептики для безхатьків та доставку для пенсіонерів.

05.04
Подробиці
Фото з Інстаграму Мейвезера

Смерть колишньої дружини та дядька, арешт доньки: Флойд Мейвезер нині переживає темну смугу.

05.04
Подробиці
Фото зі сторінки Нацполіції у Facebook

Що вважатимуть "громадським місцем", чому там не можна буде з'являтися без маски і які ще обмеження впровадять.

05.04
Подробиці
Фото pexels.com

Від початку спалаху коронавірусу в Україні госпіталізували 624 інфікованих.

05.04
Подробиці

Дослідники припустили, що Sars-CoV-2 також поширюється через біоаерозолі під час дихання інфікованих людей.

04.04
Подробиці
Фото з офіційної сторінки Львівського університету у Facebook

За його каденції відбулися серйозні реформи вищої освіти.

04.04
показати більше