Із настанням літа (і ви, безперечно, це зауважили) змінюються наш ритм сну, колір шкіри, яка іноді щедро вкривається веснянками. Усе це пов’язано, як дослідили науковці, із впливом на нас двох речовин, що мають подібну назву, але виконують різні функції. Мова про меланін і мелатонін.
Як же вони працюють? І що відбувається, якщо синтез їх з певних причин порушений?
— Меланін — це високомолекулярний пігмент, що синтезується в організмі за допомогою двох амінокислот — тирозину і триптофану. Найбільше таких пігментів міститься у шкірі, волоссі, райдужній оболонці ока, — розповідає дерматологиня-косметологиня Жанна Приходько. — Наприклад, еумеланіни надають темного кольору волоссю, коричневого відтінку родимкам і засмазі, а феомеланіни роблять рожевими губи. Що менша концентрація певних пігментів, то світліший колір волосся й блідіша шкіра. І навпаки. Від концентрації і розподілу пігментів залежить і колір очей: менше меланіну — світліший відтінок.
— Які ще функції виконує меланін?
— Основна його роль — поглинати ультрафіолетові промені, захищаючи таким чином тканини глибоких шарів шкіри чи ока від променевого ураження, запобігаючи ушкодженю ДНК. Пігменти пов’язуються з білком і відкладаються, наче гранули, в епідермісі. Цей процес регулюється особливими гормонами гіпофіза.
— А яку роль в організмі відіграє мелатонін? Чому його називають гормоном сну?
— Це гормон, що виробляється шишкоподібною залозою головного мозку в момент засинання, — пояснює Олександр Вайсерман, геронтолог, епігенетик. — Його концентрація збільшується зі заходом сонця, зростає до другої години ночі, а потім поступово спадає. Основне призначення мелатоніну — синхронізувати роботу нашого організму із сонячним світлом, регулювати режим сну і бадьорості. Найактивніше мелатонін виробляється у дітей, звідси, мабуть, і вислів: спати як немовля.
З віком режим виробітку мелатоніну порушується. І це — проблема, адже цей гормон також регулює роботу серцево-судинної та імунної систем.
Діє принцип: коли світло (сонячне чи штучне, як-от на гаджетах) потрапляє на сітківку ока, концентрація мелатоніну різко знижується. Ось чому лікарі не радять дивитися перед сном телевізор чи в гаджет. А ще зауважено, що люди, які лягають спати із заходом сонця, а прокидаються зі сходом, як правило, здоровіші й мають більше шансів стати довгожителями.
Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.
Читайте також найцікавіше про те, як працюють легені людини
