Заняття плаванням наш син розпочав у 4 тижні. Сімейна лікарка схвалила це. Ми з чоловіком також проконсультувалися з тренером із раннього плавання, подивилися навчальні відео, потренувалися на ляльці...
І зробили це вперше! З першого разу нам не вдалося — син дуже плакав, йому не подобалося пірнати. Та вже незабаром був просто у захваті від заняття!
Перед тим, як пірнути, лили на його голівку трішки води. Він завжди затримував дихання. Це — тренувальна вправа. Потім обережно перевертали малюка на животик. Казали: один, два, три — пірнаємо! І на кілька секунд син з нашою допомогою пропливав під водою. Повторювали спочатку один раз, потім два, три. Найбільший наш рекорд за вечір — чотири пірнання. Загалом такі вправи робили двічі на тиждень. Після плавання син чудово спав.
У два місяці ми перейшли у дорослий басейн, де разом з іншими дітками та під наглядом інструктора стали виконувати більш складні вправи (дістати іграшку з дна, пропливати під перешкодою). Сьогодні сину — 5 років. Він двічі на тиждень ходить на плавання, займається з тренером. За словами нашого сімейного лікаря, у нього чудовий імунітет, розвинені м’язи. Тьху-тьху, син майже не хворіє!
“Плавання — єдиний безпечний вид спорту для малюка до трьох років, що оздоровлює і розвиває, — запевняє Олександра Полянська, старша тренерка з акватерапії та динамічної гімнастики. — Плавання допомагає маляті розвивати та зміцнювати м’язи. Затримуючи дихання під час занурення у воду, дитина розвиває легені, судинну систему. Також плавання допомагає розвивати опорно-руховий апарат. Діти, що пірнають, набагато менше хворіють на респіраторні хвороби”.
— З якого віку варто починати заняття?
— Коли загоїться пуповинна рана — сміливо починайте заняття у великій ванні вдома. А найкращим віком для старту занять у басейні є 2 — 3 місяці. Немовлята до року швидко адаптовуються до нових умов.
— Які вправи можна виконувати у ванні?
— Тримайте дитину за голівку і спину на воді, легко погойдуйте, розмовляйте з нею. А в кінці виконайте пірнання: тримайте дитинку за живіт (підтримуючи голівку) і допоможіть їй проплисти під водою — це має тривати лише декілька секунд.
Із моєї практики, дитина може пірнути до 5 разів за один сеанс купання. Але тут усе залежить від її емоційного стану. Якщо маля починає капризувати — не робіть цього. Протипоказано пірнати, якщо дитина мала ваду серця, травму голови, коли вона перезбуджена або нервова.
— Якою повинна бути температура води для плавання?
— Розпочинати потрібно з теплої, наближеної до 37 градусів. Потім із кожним купанням поступово знижуємо градус — до 31.
— Деякі батьки вважають, що дитині треба закривати вушка при пірнанні — інакше є ризик виникнення отиту. Що скажете на це?
— Отит провокує інфекція, а не вода, що потрапила у вушко при купанні. Тож це міф. Про захлинання водою також існують декілька міфів. Та насправді в дитини спрацьовує вроджений рефлекс затримки дихання.
І дуже добре, коли маля кашляє після пірнання, — це значить, що у неї розвинений відкашлювальний рефлекс.
— А що робити, якщо дитина наковталася води?
— Ніколи не плескайте її по спині в такому випадку! Оберніть дитину обличчям до себе, щоб її грудна клітка була у вас на плечі, а голова трішки нахилена вниз. Тоді легенько попідстрибуйте, щоби маля відкашляло воду.
Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.
Читайте також про те, чому малюки в дитсадку так часто хворіють.
