Супрун пояснила, як правильно загартовуватися

Аби справді мати користь для здоров'я, холодна вода має стати частиною життя.

Супрун пояснила, як правильно загартовуватися

Регулярність — одне з найважливіших правил загартовування. Тому якщо вирішили пірнути в ополонку на Водохреща — не робіть цього лише раз на рік. 

Про це написала на своїй сторінці у Фейсбук в. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.

Очільниця МОЗ зауважує, що краща робота серця, налагоджений сон, пригнічення запальних реакцій і навіть довша тривалість життя — це далеко не повний перелік переваг від систематичного загартовування! У деяких дослідженнях вказано, що любителі загартовуватись, вдвічі рідше хворіють у порівнянні з людьми, які цього не роблять.

"Коли ми пірнаємо в холодну воду — відбувається потужний викид адреналіну. Далі вибухає феєрверк нейромедіаторів — речовин, які змушують відчувати піднесення та енергію. Саме тому після пірнання в ополонку чи навіть холодного душу ми почуваємося наче супергерої", — пише Супрун.

Міністерка радить: щоб відчувати всі переваги загартовування, треба це робити систематично! Якщо тільки розпочали — знижуйте температуру води поступово та обов’язково порадьтеся з вашим лікарем!

Нагадаємо, крижана купіль може мати потужний оздоровчий ефект. Утім не для всіх.

Подробиці
Фото ДПСУ.

Житель Рівненщини заради втечі з України одружився зі своєю тещею. Його реальна дружина виїхала за кордон кількома днями раніше.

09.09
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Уряд Німеччини оголосив про тимчасовий прикордонний контроль на всіх сухопутних кордонах країни. Таким чином хочуть подолати нелегальну міграцію та захистити населення від таких загроз, як ісламський екстремізм.

09.09
Подробиці
Фото: rv.npu.gov.ua

У соцмережах розповсюдили відео, на якому молода жінка записує "тіктоки" на алеї, де розташовані потрети загиблих у російсько-українській війні героїв. Вона танцює під російський реп та показуєнепристойні жести.

09.09
Подробиці
Скриншот з відео, джерело: x.com/KensingtonRoyal

Кетрін, принцеса Уельська, заявила, що завершила хіміотерапію і "робить все можливе, щоб залишитися вільною від раку", оскільки планує поступово повертатися до суспільного життя в найближчі місяці.

09.09
Подробиці
Фото: Вікіпедія

Російський безпілотник, який впав у Латвії 7 вересня, – російсько-іранський "Shahed", оснащений вибухівкою.

09.09
Подробиці
Фото: facebook.com

Про загибель Грицька Папуги (позивний Сергія Павліченка) повідомили його друзі. Загинув герой поблизу Покровська.

09.09
Подробиці
Фото ілюстративне, Генштаб ЗСУ

Польща була готова розпочати підготовку добровольців для Українського легіону з 1 серпня. Натомість Україна ще не розпочала їх рекрутингу.

09.09
Здоров'я
Фото freepik.com

Ця хвороба часто виникає у спортсменів і також нерідко вражає людей, далеких від професійного спорту - будівельників, городників, водіїв, масажистів.

09.09
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Міністерство оборони Китаю в понеділок оголосило про проведення спільних військово-морських і повітряних навчань з Росією. Вони розпочнуться цього місяця.

09.09
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Хлопець заблукав у горах і чотири дні відбивався від диких звірів.

09.09
Подробиці
Фото: x.com/DefenceHQ

Міністерство оборони Великобританії опублікувало супутникові знімки авіабази під Волгоградом. На них видно наслідки атаки 22 серпня: тоді Служба безпеки України спільно із Силами спецоперацій уразили базу дронами.

09.09
Подробиці
Фото: вікіпедія

Іранські ракети Fateh-360 мають дальність ураження 120 кілометрів.

09.09
Подробиці
Чоловік кинув гранату у натовп біля супермаркету: є поранені

Поки невідомо, що змусило чоловіка вдатися до такого жорстокого вчинку.

09.09
Судові історії
Фото unsplash.com

Шахраї заблокували СІМ-картку жінки і випустив нову. Згодом зняли гроші з банківського рахунку, а на кредитку оформили дві позички.

09.09
Подробиці
Фото: telegram.org

У шкільних підручниках з української мови для 7 класу (авт. Онатій А. В., Ткачук Т. П.) в піктограмах поруч з гімном нашої держави виявилась зображена карта України без півострова Крим.

09.09
Подробиці
Фото: t.me/smolii_ukraine

Забруднена вода може дійти до столиці вже сьогодні або завтра.

09.09
Подробиці
Фото: вікіпедія

Україна вводить у бій інноваційні моделі безпілотників, яких навіть у військах НАТО немає.

09.09
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Після невдач на виборах німецький канцлер має намір “розіграти українську карту”.

09.09
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Окупанти відтягують війська з трьох напрямків.

09.09
Подробиці
Фото: т-к Сирський

ЗСУ вдалось суттєво скоротити розрив у кількості боєприпасів на фронті.

09.09
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Окупанти ніяк не можуть накопичити сили для повноцінного штурму на місто.

09.09
Подробиці
Фото: вікіпедія

Американський генерал вважає, що санкції стануть основною причиною зміни керівництва в РФ.

09.09
Подробиці
Фото зі сторінки Олафа  Шольца у Фейсбуці.

За словами Шольца, він обговорив це питання з президентом України Володимиром Зеленським. Той начебто погодився, що Росія має бути присутньою на наступній мирній конференції.

08.09
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

У російському пропагандистсько-гумористичному русі "КВК" повідомили про смерть свого керівника і головного ведучого, 82-річного Олександра Маслякова.

08.09
Подробиці
Фото АТЕШ.

На Кримському мосту після ударів ЗСУ почалась деградація конструкції. Міст потребує екстреного ремонту.

08.09
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

"Людина повертається зі складної задачі, переживши реальне пекло, добирається до умовного "Старлінка", відкриває смартфон, а там матусині бусинки у спортзалі качаються, люблять себе, але з довідками, що не можуть служити...", - поскаржився військовий.

08.09
Подробиці
Фото: dymka.com.ua.

У Латвії впав російський військовий безпілотник. Він увійшов у повітряний простір країни з боку Білорусі.

08.09
Подробиці
Фото з офіційного сайту Дональда Трампа.

Експрезидента США образило рішення Путіна підтримати Гарріс. Політик підкреслив, що "ніхто в історії не ставився жорсткіше до Росії, ніж Трамп".

08.09
Здоров'я
Фото pixabay.com

Ягоди аронії допомагають при підвищеному тиску, цукровому діабеті та проблемах зі щитоподібною залозою.

08.09
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

ЗСУ борються з дезертирством і низьким моральним духом. Деякі офіцери та солдати намагаються шукати тилові посади, щоб не повертатися на фронт, інформує одна з провідних телекомпаній світу.

08.09
показати більше