Регулярність — одне з найважливіших правил загартовування. Тому якщо вирішили пірнути в ополонку на Водохреща — не робіть цього лише раз на рік.
Про це написала на своїй сторінці у Фейсбук в. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.
Очільниця МОЗ зауважує, що краща робота серця, налагоджений сон, пригнічення запальних реакцій і навіть довша тривалість життя — це далеко не повний перелік переваг від систематичного загартовування! У деяких дослідженнях вказано, що любителі загартовуватись, вдвічі рідше хворіють у порівнянні з людьми, які цього не роблять.
"Коли ми пірнаємо в холодну воду — відбувається потужний викид адреналіну. Далі вибухає феєрверк нейромедіаторів — речовин, які змушують відчувати піднесення та енергію. Саме тому після пірнання в ополонку чи навіть холодного душу ми почуваємося наче супергерої", — пише Супрун.
Міністерка радить: щоб відчувати всі переваги загартовування, треба це робити систематично! Якщо тільки розпочали — знижуйте температуру води поступово та обов’язково порадьтеся з вашим лікарем!
Нагадаємо, крижана купіль може мати потужний оздоровчий ефект. Утім не для всіх.
