Як прожити на 10 років довше? Науковці назвали 5 важливих чинників

В експерименті, який тривав 30 років, взяли участь понад 111 тисяч людей.

Фото pixabay.com
Фото pixabay.com

Подія: Гарвардські науковці провели дослідження і визначили п'ять шкідливих чинників, які негативно впливають на тривалість нашого життя. До них віднесли куріння, зайву вагу, надмірне вживання алкоголю, шкідливе харчування і відсутність фізичних вправ. За словами вчених, в середньому жінки, які позбудуться цієї п'ятірки, зможуть продовжити своє життя на 10 років, а чоловіки — на 8.

Деталі: У дослідженні взяли участь 111 тисяч людей. Науковці спостерігали за 38-ма тисячами чоловіків впродовж 28-ми років, а за 73-ма тисячами жінок — 34 роки. Дослідження проводили шляхом опитування. Також науковці аналізували медичні картки осіб, які погодилися взяти участь в експерименті.

Виявилося, що жінки, які взялися за усунення усіх п’яти пунктів у п'ятдесятирічному віці, жили на 14 років довше, ніж жінки, які цього не зробили. А чоловіки, які також змінили спосіб життя, прожили на 12 років довше, ніж ті, хто вирішив нічого не змінювати.

Жінки, які практикували чотири-п’ять здорових звичок впродовж 20–30 років, мали в середньому додаткові вісім років без раку, 10 років без серцево-судинних захворювань і 12 років без діабету. А чоловіки — шість років без раку, майже дев’ять років без проблем із серцем і понад 10 років без діабету.

Результати не змінилися навіть після того, як науковці відкоригували їх із даними за віком, етнічною приналежністю, сімейною історією хвороби та іншими потенційно впливовими факторами.

Коментар: "Ми з'ясували, що здоровий спосіб життя може суттєво продовжити і покращити життя людини, — сказав один із авторів дослідження доктор Френк Ху, що очолює відділ харчування Гарвардської школи охорони здоров'я. — Жінки, які під час дослідження практикували всі п’ять звичок, отримали 10 додаткових років життя без хвороб, а чоловіки — майже вісім. Це гарна новина, адже означає, що корисні звички не тільки продовжують життя, а й покращують його якість, захищаючи від страждань, які приносять хронічні захворювання".

Що було раніше: За останні 200 років середня тривалість життя людей виросла більш ніж удвічі. А нідерландські вчені навіть назвали граничну межу. За їхніми словами, максимально можлива тривалість життя жінки — 115,7 років, а чоловіка — 114,1.

Подробиці

Як виначити безпечні водойми, як підготуватись до пірнання та інші важливі запитання.

18.01
Подробиці
Фото pixabay.com

Метеорологи та рятувальники попереджають про сильні тумани.

18.01
Подробиці
Фото УНІАН

Як саме формується склад Ради з питань розвитку “Мистецького Арсеналу”? І хто запропонував ввести до нього дружину президента?

18.01
Подробиці
Фото зі сторінки Оксани Максимчук у Facebook

Верховна Рада ухвалила постанову про переслідування Марківа в Італії, у якій назвала процес щодо українського воїна упередженним.

17.01
Подробиці
Фото зі сторінки Білого дому у Facebook

Про деталі пакту між двома найбільшими економіками світу і його вплив на відносини між США, КНР і ЄС.

17.01
Подробиці

На Сході активізувалися ворожі стрільці: за два дні від їхніх куль загинуло двоє українських військових.

17.01
Подробиці
Фото uk.wikipedia.org

Про життя та творчість сина автора легендарних пригодницьких романів "Гобіт, або Туди і звідти" та "Володар перснів" Джона Толкіна.

17.01
Політика
Фото зі сторінки О. Гончарука у Facebook

Що спонукало очільника уряду скласти повноваження і чому міністр просить звільнення саме в президента.

17.01
Здоров'я
Фото pixabay.com

Хвороба нагадує ГРВІ, але збудника досі не встановили.

17.01
Подробиці
Фото wikipedia.org

Яка саме авіатехніка буде на її озброєнні і чому для базування обрали Вінницю?

17.01
Cпорт
Фото зі сторінки Еліни Світоліної у Facebook

В Австралії стартує один з найпрестижніших тенісних турнірів.

16.01
Подробиці
Фото зі сторінки ЗСУ у Facebook

Що передувало ухваленню документа і скількох осіб призвали минулого сезону.

16.01
Подробиці
Фото pixabay.com

Рекордні температури та погодні аномалії науковці спостерігали на всій планеті.

16.01
Подробиці
Фото Ярослава Станчака

Письменник Андрій Курков та художник Юрко Кох створили нову мистецьку форму на очах у сотні глядачів.

16.01
Політика
Фото УНІАН

Про реакції на зміст документа закордонних колег України і чому його таки вирішили відкликати.

16.01
Здоров'я

Розповідаємо, як працюватиме Програма медичних гарантій і чому не всі зможуть нею скористатися.

16.01
Подробиці
Фото pixabay.com

Скільки наших співгромадян працює в сусідній країні і яких професій там потребують.

16.01
Подробиці

Скорочене написання року можуть використовувати шахраї.

16.01
Cтиль життя
Фото зі сторінки Paris Musées у Twitter

Оцифровано понад 100 тисяч творів мистецва. Які репродукції можна знайти у відкритому архіві та як їх зберегти собі?

15.01
Подробиці

Про новий звіт Організації об'єднаних націй і рішення, яке пропонують науковці.

15.01
Подробиці
Фото зі сторінки Д. Дубілета у Facebook

Кабмін оголосив, що вже знає реальну кількість українців. Які методики використовували для підрахунку і коли оголосять результат?

15.01
Подробиці
Фото kremlin.ru

Про ініціативу Путіна і наслідки, які вона може мати для України.

15.01
Історія
За Слава Україні — в'язниця. Як судили Бандеру та його соратників під час Варшавського процесу

14 січня 1936 року провідника ОУН Степана Бандеру засудили до смертної кари за організацію вбивства міністра внутрішніх справ Польщі Броніслава Перацького. Як це було.

15.01
Подробиці
Фото pexels.com

Як змінилась статистика щодо подорожей українців за кордон за останні роки?

15.01
показати більше