Як прожити на 10 років довше? Науковці назвали 5 важливих чинників

В експерименті, який тривав 30 років, взяли участь понад 111 тисяч людей.

Фото pixabay.com
Фото pixabay.com

Подія: Гарвардські науковці провели дослідження і визначили п'ять шкідливих чинників, які негативно впливають на тривалість нашого життя. До них віднесли куріння, зайву вагу, надмірне вживання алкоголю, шкідливе харчування і відсутність фізичних вправ. За словами вчених, в середньому жінки, які позбудуться цієї п'ятірки, зможуть продовжити своє життя на 10 років, а чоловіки — на 8.

Деталі: У дослідженні взяли участь 111 тисяч людей. Науковці спостерігали за 38-ма тисячами чоловіків впродовж 28-ми років, а за 73-ма тисячами жінок — 34 роки. Дослідження проводили шляхом опитування. Також науковці аналізували медичні картки осіб, які погодилися взяти участь в експерименті.

Виявилося, що жінки, які взялися за усунення усіх п’яти пунктів у п'ятдесятирічному віці, жили на 14 років довше, ніж жінки, які цього не зробили. А чоловіки, які також змінили спосіб життя, прожили на 12 років довше, ніж ті, хто вирішив нічого не змінювати.

Жінки, які практикували чотири-п’ять здорових звичок впродовж 20–30 років, мали в середньому додаткові вісім років без раку, 10 років без серцево-судинних захворювань і 12 років без діабету. А чоловіки — шість років без раку, майже дев’ять років без проблем із серцем і понад 10 років без діабету.

Результати не змінилися навіть після того, як науковці відкоригували їх із даними за віком, етнічною приналежністю, сімейною історією хвороби та іншими потенційно впливовими факторами.

Коментар: "Ми з'ясували, що здоровий спосіб життя може суттєво продовжити і покращити життя людини, — сказав один із авторів дослідження доктор Френк Ху, що очолює відділ харчування Гарвардської школи охорони здоров'я. — Жінки, які під час дослідження практикували всі п’ять звичок, отримали 10 додаткових років життя без хвороб, а чоловіки — майже вісім. Це гарна новина, адже означає, що корисні звички не тільки продовжують життя, а й покращують його якість, захищаючи від страждань, які приносять хронічні захворювання".

Що було раніше: За останні 200 років середня тривалість життя людей виросла більш ніж удвічі. А нідерландські вчені навіть назвали граничну межу. За їхніми словами, максимально можлива тривалість життя жінки — 115,7 років, а чоловіка — 114,1.

Подробиці
Фото зі сторінки Тараса Креміня у Facebook

У вересні 2019 року його вже рекомендували на цю посаду, але тоді Уряд призначив Уповноваженою Тетяну Монахову.

08.07
Подробиці
Фото зі сторінки видавництва Vivat у Facebook

Частину інформації, наведену в книзі, він називає недостовірною.

08.07
Подробиці
НАЗК повідомило, що Зеленський не задекларував доходи від державних облігацій

Яке покарання чекає на президента і як відреагувала на цю новину громадськість.

08.07
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Загалом на території України водиться близько 100 видів слизняків!

08.07
Подробиці
Фото зі сторінки МВС у Facebook (4)

Про версії причин займання, кількість постраждалих та компенсації для тих, хто втратив житло.

08.07
Розмова з зіркою
Фото зі сторінки Павла Зіброва в Instagram

Пандемія внесла суттєві корективи у заробітки багатьох. Зірки шоу-бізнесу теж підраховують збитки. Дехто з них каже: втрачено 100 відсотків прибутків.

08.07
Подробиці
Фото pixabay.com

Найбільший спад ВВП прогнозують Іспанії, Франції, Італії та Греції.

08.07
Подробиці
Фото з офіційного сайту ФК Агробізнес

Наставник переможців відповів, чи отримає його команда обіцяні 600 тисяч гривень від "Карпат".

08.07
Cтиль життя
Фото з архіву героя

Іноземець знає мову так добре, що іноді йому не вірять, що він не з України.

08.07
Подробиці
Фото з офіційного сайту ФК Динамо (Київ)

Мілевський та Хачеріді лікуються вдома, а Нойок потрапив до лікарні.

07.07
Подробиці
Мінус 1 мільярд доларів. Іноземці просто таки втікають з українських ОВДП

Прибутковість боргових цінних паперів суттєво впала.

06.07
Подробиці
Фото зі сторінки Енніо Морріконе у Facebook

Він залишив некролог, в якому написав, як хоче бути похованим, і зізнався дружині в коханні.

06.07
Подробиці
Європі бракує хліба. Єврокомісія встановила нульове імпортне мито на всі зернові

Чим викликане таке рішення і як воно вплине на експортні плани України.

06.07
Подробиці
Фото зі сторінки Каньє Веста в Instagram

Поки не відомо, коли виконавець офіційно реєструватиметься на вибори.

06.07
Здоров'я

Іноді, аби знайти відповідь на це запитання, доведеться відвідати п'ятьох-шістьох лікарів.

06.07
Подробиці
Фото зі сторінки Анатолія Єванкова у Facebook

Поліція затримала ймовірного винуватця займання у будинку.

06.07
Розмова з зіркою
Фото зі сторінки Ольги Сумської в instagram

Підказки в піджаку, на руках і ногах, спецнавушники для списування - до чого тільки не вдавались українські знаменитості, аби отримати високу оцінку на екзамені!

06.07
Подробиці
Фото pixabay.com

Науковці з 32 країн виступили з відкритим листом до ВООЗ і закликають організацію переглянути рекомендації.

06.07
Подробиці
Фото зі сторінки Анни Валевської у Facebook

МЗС радить перед поїздкою за кордон отримати актуальну інформацію про можливість візиту у заплановану країну.

05.07
Подробиці
Фото wikipedia.org

Під час попередніх досліджень окупантів на території музею віднайшли сотні унікальних артефактів.

05.07
Подробиці
Фото зі сторінки Елджея в Instagram

Суд також стягнув понад 1,5 тисячі гривень бюджетних коштів на користь виконавця.

05.07
Cпорт

Під час пробіжки 40-річний атлет підкорив шість вершин висотою понад дві тисячі метрів.

05.07
показати більше