Зміцнюють імунітет, підсилюють лібідо і не тільки. Чим корисні волоські горіхи для жінок і чоловіків?

Дієтологи переконують: регулярне вживання цих плодів здатне відчутно поліпшити здоров'я.

Фото depositphotos.com
Фото depositphotos.com

Узимку волоські горіхи — особливо популярні. Їх додають до святкових салатів, випічки, куті, вживають як перекуску. Користь цих плодів, кажуть фахівці, переоцінити важко. Втім і забагато вживати не радять, а декому рекомендують узагалі відмовитися від них.

“Волоський горіх містить білок, корисні для мозку, серця і нервової системи ненасичені жирні кислоти, а ще — чимало вітамінів (групи В, А, С) та мікроелементів (магній, цинк, йод, фосфор, фтор, натрій) — каже Ірина Дубкевич, дієтологиня. — Регулярне вживання горіхів здатне знизити ризик захворювання серцево-судинної системи, зміцнити імунітет, сповільнити старіння клітин. Також горіхи позитивно впливають на роботу щитоподібної залози та стимулюють роботу мозку”.

За словами лікарки, горіхи позитивно впливають на репродуктивну систему, а також корисні жінкам під час вагітності (їм радять вживати 10 — 12 плодів на день), оскільки містять чимало фолієвої кислоти.

“І це ще не всі корисні властивості горіхів, — додає дієтологиня Наталія Хорошевська. — Ці плоди також здатні знижувати ризик розвитку варикозу, підсилювати лібідо, змешувати ризик розвитку простатиту та аденоми простати”.

За словами фахівчині, горіхи протипоказані тим, хто має алергію на них, а також з обережністю їх слід вживати хворим на шлунок. Через високу калорійність мінімізувати кількість горіхів слід людям з надмірною вагою.

“Здоровим людям корисно з’їдати близько 10 горіхів на день, дітям від трьох років — 5 — 7, — каже дієтологиня. — Олію волоського горіха можна додавати як заправу до страв або ж споживати по чайній ложці 2 — 3 рази на день під час їди”.

“До речі, у моїй практиці були пацієнти, яким я рекомендувала вживання горіхів як елемент терапії, — каже Наталія Хорошевська. — Зокрема, 50-річна пацієнтка, яка мала ризик варикозу, звернулась до мене для формування дієти. Ми змінили її раціон, додавши корисні білки (варена курятина, риба) та корисні жири — їх пацієнтка черпала з горіхів, зокрема волоських. Завдяки поєднанню дієти з пішими прогулянками всього за три місяці набряклість вен на ногах у жінки значно зменшилася.

Тепер я працюю з 35-річним чоловіком, який має проблеми з ерекцією. До мене він прийшов після рекомендацій сексопатолога. Адже однією із причин порушень еректильної функції було тотально неправильне харчування — зокрема, зловживання фастфудом. Я скоригувала раціон так, аби зменшити кількість тваринних жирів, замінивши їх на рослинні, джерелом яких є горіхи, зокрема волоські. Терапія ще триває, утім чоловік каже, що вже відчуває її позитивні результати”.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також найоригінальніші рецепти куті з різних куточків України

Подробиці
Фото: telegram.org

Підозрюваний у ймовірному замаху на кандидата в президенти США Дональда Трампа був визнаний відповідальним деякими солдатами та волонтерами в Україні. Він хотів вербувати афганців до лав української армії, але робив це так, що більше шкодив, ніж допомагав.

17.09
Подробиці
Фото: x.com/USAmbUN

Сполучені Штати Америки вже ознайомилися з планом президента Володимира Зеленського щодо закінчення війни. "Стратегія і план, які можуть працювати", – так оцінили високопосадовці США зазначений документ.

17.09
Подробиці
Фото: x.com

Тисячі людей у Лівані отримали поранення в результаті атаки, спрямованої на пейджери членів "Хезболли", повідомило CNN у вівторок джерело в службі безпеки Лівану.

17.09
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Українці нарікають на сервісний центр МВС щодо практичного іспиту з водіння. Охочі отримати водійські права обурені тим, що майже неможливо записатися онлайн на практичний іспит з водіння.

17.09
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Росія хоче вести тривалу війну, щоб виснажити Захід.

17.09
Здоров'я
Фото freepik.com

Доволі часто ці грибкові ураження є наслідком тривалого або некоректного лікування антибіотиками і гормональними препаратами, які пригнічують імунітет.

17.09
Подробиці
Фото: вікіпедія

Дані розвідки шокували кількістю вбитих військових і витрачених рублів.

17.09
Подробиці
Фото: АрміяІнформ:

За попередніми даними від вибуху касетного заряду у ворога 50 безповоротних втрат.

17.09
Подробиці
Скриншот з відео.

Ворог залишився без води та боєприпасів. Як наслідок - підняття білого прапора.

17.09
Подробиці
Фото: Міненерго

Мешканці обласного центру вже потерпають без електропостачання.

17.09
Cтиль життя
Фото з архіву Віктора Рудого

У шести населених пунктах своєї громади пенсіонеру вдалося зібрати близько 70 тисяч гривень. Тепер волонтер планує розширити географію виїздів.

17.09
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Українські депутати купують нову нерухомість за десятки мільйонів гривень і записують її на родичів. Маєтки виявили у чотирьох обранців із різних фракцій Верховної Ради.

17.09
Подробиці
Фото: т-к Вугледар

Небезпека криється навколо Вугледару, втрата якого може обернутись великою бідою для фронту.

17.09
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

За його словами, не потрібно створювати помилкові очікування, "щоб люди не розчаровувалися". "Росія сильна", - визнав міністр.

17.09
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Росіяни стратили мечем українського полоненого в Новогродівці. Омбудсмен звернувся до МКЧХ та ООН.

17.09
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Високі втрати з обох сторін створюють проблеми на полі бою і посилюють демографічну кризу. Війна вдарила як по Україні, так і по Росії.

17.09
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Завдяки новій стратегії у Курській області виникла можливість оточити окупантів. Сприяють спробам ЗСУ оточити російські війська і місцеві географічні умови.

17.09
Подробиці
Фото ілюстративне: wikimedia.org

Бійці ГУР із групи “Хімік” вранці 15 вересня атакували російську військову базу в Сирії.

16.09
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Країна Близького Сходу передасть ЗСУ 24 самохідні гаубиці PzH ​​2000.

16.09
Подробиці
Фото: t.me/smolii_ukraine

Епіцентр знаходився у Румунії, але підземні коливання дійшли до України, Молдови й Болгарії.

16.09
Подробиці
Скріншот з відео.

Російського пропагандиста Олександра Коробова, відомого як "Краб" ліквідували у Білгороді. Він працював на телеканалі "Росія 1" та створював пропагандистські матеріали для Міноборони РФ.

16.09
Подробиці
Коштовності за 150 тисяч євро і співи під час війни: у Мережу потрапило відео, як українські депутати запалювали на Мальдівах

У Мережі зʼявилося відео, як депутати з Дніпра замість відрядження відпочивали у лакшері готелі на Мальдівах.

16.09
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Наразі невідома кількість росіян, які перебувають в оточенні. "Картина там дуже цікава", - говорить аналітик.

16.09
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Американські танки M1 Abrams виявилися неготовими до атак російських дронів, протитанкових ракет та іншої вибухівки, тому їх вдосконалюють. Те ж саме стосується і бойової машини піхоти моделі Bradley.

16.09
Люди і проблеми
Як забезпечити собі легальний статус в ЄС – інтерв'ю з юристами Gromadyanstvo

Юристи Gromadyanstvo розповідають, як українцям забезпечити собі легальний статус у країнах ЄС. Дізнайтеся ключові кроки та рекомендації в інтерв'ю.

16.09
Подробиці
Фото з відкритих джерел.

Міноборони готує новий формат видачі повісток. Цей процес не лише буде прозорішим, а й дозволить військово-політичному керівництву мати більш релевантну інформацію.

16.09
Подробиці
Росія перекинула під Курськ майже 40 тисяч солдатів, - Financial Times

Росія направила 38 тисяч осіб на Курщину, включаючи штурмові бригади, перекинуті з півдня України. Однак контратака все ще не була великомасштабною.

16.09
Cпорт
Фото з архіву героїні

Своє досягнення нова чемпіонка світу присвятила нашій країні і тим, хто її боронить.

16.09
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Російський диктатор Володимир Путін збільшив штатну чисельність ЗС РФ до 2 млн 389 тис осіб. Серед них – 1,5 млн військовослужбовців.

16.09
показати більше