Зміцнюють імунітет, підсилюють лібідо і не тільки. Чим корисні волоські горіхи для жінок і чоловіків?

Дієтологи переконують: регулярне вживання цих плодів здатне відчутно поліпшити здоров'я.

Фото depositphotos.com
Фото depositphotos.com

Узимку волоські горіхи — особливо популярні. Їх додають до святкових салатів, випічки, куті, вживають як перекуску. Користь цих плодів, кажуть фахівці, переоцінити важко. Втім і забагато вживати не радять, а декому рекомендують узагалі відмовитися від них.

“Волоський горіх містить білок, корисні для мозку, серця і нервової системи ненасичені жирні кислоти, а ще — чимало вітамінів (групи В, А, С) та мікроелементів (магній, цинк, йод, фосфор, фтор, натрій) — каже Ірина Дубкевич, дієтологиня. — Регулярне вживання горіхів здатне знизити ризик захворювання серцево-судинної системи, зміцнити імунітет, сповільнити старіння клітин. Також горіхи позитивно впливають на роботу щитоподібної залози та стимулюють роботу мозку”.

За словами лікарки, горіхи позитивно впливають на репродуктивну систему, а також корисні жінкам під час вагітності (їм радять вживати 10 — 12 плодів на день), оскільки містять чимало фолієвої кислоти.

“І це ще не всі корисні властивості горіхів, — додає дієтологиня Наталія Хорошевська. — Ці плоди також здатні знижувати ризик розвитку варикозу, підсилювати лібідо, змешувати ризик розвитку простатиту та аденоми простати”.

За словами фахівчині, горіхи протипоказані тим, хто має алергію на них, а також з обережністю їх слід вживати хворим на шлунок. Через високу калорійність мінімізувати кількість горіхів слід людям з надмірною вагою.

“Здоровим людям корисно з’їдати близько 10 горіхів на день, дітям від трьох років — 5 — 7, — каже дієтологиня. — Олію волоського горіха можна додавати як заправу до страв або ж споживати по чайній ложці 2 — 3 рази на день під час їди”.

“До речі, у моїй практиці були пацієнти, яким я рекомендувала вживання горіхів як елемент терапії, — каже Наталія Хорошевська. — Зокрема, 50-річна пацієнтка, яка мала ризик варикозу, звернулась до мене для формування дієти. Ми змінили її раціон, додавши корисні білки (варена курятина, риба) та корисні жири — їх пацієнтка черпала з горіхів, зокрема волоських. Завдяки поєднанню дієти з пішими прогулянками всього за три місяці набряклість вен на ногах у жінки значно зменшилася.

Тепер я працюю з 35-річним чоловіком, який має проблеми з ерекцією. До мене він прийшов після рекомендацій сексопатолога. Адже однією із причин порушень еректильної функції було тотально неправильне харчування — зокрема, зловживання фастфудом. Я скоригувала раціон так, аби зменшити кількість тваринних жирів, замінивши їх на рослинні, джерелом яких є горіхи, зокрема волоські. Терапія ще триває, утім чоловік каже, що вже відчуває її позитивні результати”.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також найоригінальніші рецепти куті з різних куточків України

Автор: Ігор Волощук
Подробиці
Фото: ДСНС

Цієї ночі ворог накинувся на Південну Пальміру: знищено будинки, магазини, автівки...

20.06
Подробиці
Фото: oa.edu.ua

Війська очолив генерал із досвідом міжнародної співпраці.

19.06
Подробиці
В Одесі знайшли тіло зниклої семирічної дівчинки: підозрюваний був у розшуку ТЦК

Зловмисник помістив тіло жертви у коробку і вивіз за кілька кварталів.

19.06
Подробиці
Фото ілюстративне: km-oblrada.gov.ua

“Швидка” приїхала через 12 хвилин після виклику, але медики не встигли врятувати мобілізованого.

19.06
Подробиці
Безугла накинулась на Єфросиніну після того, як ведуча обізвала нардепку матом

Народна обраниця дорікнула телезірці чоловіком, який служить у Києві.

19.06
Подробиці
Алабуга, Татарстан, фото з відкритих джерел

Північна Корея розглядає можливість відправити робітників на завод з виробництва безпілотників у Росії в обмін на навчання управлінню безпілотними літальними апаратами.

19.06
Подробиці
Фото: facebook.com/koordshtab

З полону Росії додому повернулись наші захисники: у всіх них проблеми зі здоров'ям. Черговий етап обміну відбувся сьогодні, 19 червня.

19.06
Подробиці
Фото: facebook.com/delyatynskaotg

Війна з окупантами забрала життя молодого воїна: на фронті загинув 26-річний легкоатлет Віталій Римарук. Він був чемпіоном України з метання диска.

19.06
Подробиці
Скриншот з відео

Обмін полоненими: пропагандисти Кремля заявили, що в Україні більше нема російських солдатів на обмін, мовляв, РФ повернула всіх "своїх" додому.

19.06
Люди і проблеми
Фото unsplash.com

Чи вплине на становище України конфлікт між Іраном і Ізраїлем та чи матиме з цього дивіденди наш заклятий ворог?

19.06
Подробиці
Фото: testportal.gov.ua

З початком війни та введенням воєнного стану молодим чоловікам заборонили виїжджати з України після того, як їм виповнюється 18 років, але молоді жінки можуть вільно виїжджати.

19.06
Подробиці
Фото: ssu.gov.ua

СБУ затримала російського "крота", який готував атаку Росії на українські протикорабельні комплекси "Нептун".

19.06
Подробиці
Фото видання Фокус (ілюстративне)

Військових обурила не відсутність знижки, а те, як про це повідомляє адміністрація.

19.06
Люди і проблеми
Фото unsplash.com

Як громадяни ставляться до політики європейських країн щодо України? Результати опитування.

19.06
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Путін у конфлікті на Близькому Сході втрачає близького союзника, але все одно виграє.

19.06
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Окупанти пішли у наступ на Костянтинівку. Сили оборони відбили штурм і знищили 18 бронемашин.

19.06
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Російський диктатор заявив про готовність до переговорів з Володимиром Зеленським, однак за умови, що президент України не підписуватиме жодних угод.

19.06
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Австралія вперше зробила потужний хід, якого він неї не очікували.

18.06
Подробиці
Фото: Defense Express

Намір окупанта "рознести Україну" тепер виглядає цілком реальним.

18.06
Подробиці
Фото: ДБР

Масштаб цієї злочинної схеми вразив навіть бувалих правоохоронців.

18.06
Подробиці
Фото: фейсбук

Загиблого від обстрілу киянина депутатка звинуватила у "кармі".

18.06
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Станом на 18 червні лише з Ізраїлю хочуть поїхати 293 українці.

18.06
Подробиці
Фото ілюстративне: kharkivoda.gov.ua

Загальна сума, виділена на встановлення 88 пам'ятників, становила 4,8 млн грн.

18.06
Подробиці
Фото: armyinform.com.ua

Окупанти масштабують виробництво ударних дронів. В України залишилося обмаль часу на підготовку.

18.06
Подробиці
Фото ілюстративне, з відкритих джерел

Поліцейські Львівщини притягнули до відповідальності власника вівчарки, яка вкусила дитину в Миколаєві.

18.06
Подробиці
Фото: СБУ

СБУ і ДБР викрили ще одного "крота" у лавах військових, який наводив російські удари по Силах оборони: всього він "здав" точки у чотирьох регіонах.

18.06
показати більше