Що таке емоційна анестезія і як довго може тривати цей стан?

Інколи ми не усвідомлюємо, як сильно травмовані стресом.

Фото unsplash.com
Фото unsplash.com

Депресія, тривога, посттравматичний стресовий розлад... Для багатьох українців це — не порожні слова. Людям, які пережили війну, полон, обстріли, доведеться певний час жити з травмою цього досвіду. Нині психіатри говорять і про поширеність емоційного заніміння (анестезії, заціпеніння). У такому стані людина намагається уникати навіть позитивних емоцій, щастя. Вона каже собі: “Краще не звикати. Бо потім болітиме ще дужче”. Що це — психічний розлад чи реакція на стрес? 

— Ми не завжди можемо впоратися з емоційними травмами, — каже Віталій Закладний, лікар-психіатр, психотерапевт. — А буває, що й не усвідомлюємо, як сильно травмовані. Проте наш організм готовий сам захищатися. І один із видів його психологічної захисної стратегії — заніміння. Воно допомагає не відчувати душевного болю. А що психіка не може вибірково відгородитися від лише однієї емоції, то часом втрачаємо весь спектр почуттів, перестаємо реагувати і на горе, і на радість.

Буває і таке: якщо після щасливих митей у минулому наставало щось погане, мозок запам’ятовує щастя як небезпеку. І люди свідомо його уникають, щоб згодом не відчувати гіркоти втрати. Іноді такий стан виникає, коли хтось ігнорує свої негативні емоції, не пропрацьовує їх.

— А що означає — пропрацювати негативні емоції?

— Насамперед — усвідомити їх. Можна виплакатися, дати вийти цьому негативу назовні. Прокричати його. Саме так! Усвідомлений крик є емоційною розрядкою, яка викликає нейрофізичну реакцію і вивільняє гнів. Крик приводить до викиду ендорфінів, “гормонів щастя”. Головне — не пригнічувати своїх почуттів. Їх також можна відобразити у творчості, пережити через читання книжки, пере­гляд мелодрами тощо.

— День у день ми ніби обростаємо товстою шкірою, вже не лякаємося тривожних сирен, вибухів. Трагічні новини сприймаємо як щось буденне. Чи це можливо — звикнути до війни?

— Людська психіка дуже пластична, вона може адаптуватися до найважчої ситуації, робить усе, аби людина змогла вижити. Ось і емоційне заніміння — своєрідний запобіжний клапан. Але рано чи пізно час дії такої анестезії закінчується. Усе залежить від тяжкості травми, а також від індивідуальної стійкості. Психіка може повернутися до початкового стану протягом кількох тижнів або місяців, якщо людина почувається у безпеці, не лунають сирени, не чути вибухів. Довше переживається біль втрати. Туга за померлим може тривати роками, і ця емоція домінує серед інших, але зрештою більшості людей вдається упоратися з горем.

— У яких випадках емоційне заніміння переростає у хворобу?

— Коли розвивається стійка депресія. Серед її ознак — не тільки нездатність відчувати радість. Людина віддаляється від тих, кого найбільше любила, її не турбують робота, навчання, хобі тощо. У представників певних професій (військових, медиків, рятувальників, енергетиків, волонтерів та інших) таке душевне заніміння може бути пов’язане із синд­ромом психологічного вигорання. Він супроводжується безсонням, хронічною втомою, апатією, зневірою. У Цент­рі ветеранського розвитку, де я працюю координатором, майже щодня бачу таких поранених війною людей. Спеціальні психотерапевтичні методики допомагають їм прийняти пережите, адаптуватися у реальній ситуації й рухатися далі.

Автор: Ірина Конторських
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Екснардеп від Донеччини Вадим Новинський отримав підозру в несплаті понад чотирьох мільярдів гривень податків.

13.06
Подробиці
Скриншот з відео.

Підпал будівлі ТЦК у Харкові: слідчі вважають, що так підозрюваний хотів ухилитися від мобілізації.

13.06
Подробиці
ілюстративне фото wikimedia.org.

Український винищувач МіГ-29 завдав удару керованими авіабомбами по пункту управління російських операторів БпЛА на Запорізькому напрямку.

13.06
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Екскапітан київського "Динамо" Сергій Сидорчук заявив, що його партнер Роман Нойштедтер нічого не розумів про російсько-українську війну.

13.06
Подробиці
Фото: x.com/icimaine.

У Франції сталася масштабна ДТП за участі українського автобуса. Загинули щонайменше четверо, серед постраждалих є діти.

13.06
Подробиці
Олександр Іванцов, фото: instagram.com/alex_denali

Президент України Володимир Зеленський підписав укази про нагородження військовослужбовців званнями Героя України.

13.06
Подробиці
Скриншот з відео, x.com

В авіакатастрофі літака загинули понад 240 людей. Британець Рамеш Вісвашкумар, який перебував на сидінні 11А біля аварійного виходу і зумів протиснутися через розбитий люк, вважається єдиним, хто вижив після аварії.

13.06
Подробиці
Фото: facebook.com/koordshtab

Обмін тілами: сьогодні, 13 червня, за результатами проведених репатріаційних заходів в Україну повернули тіла 1200 загиблих.

13.06
Подробиці
Фото ілюстративне, Генштаб ЗСУ

Армія РФ вперше за три роки війни увійшла в Дніпропетровську область, що сигналізує про їхню здатність продовжувати розширювати бойові дії.

13.06
Подробиці
Фото: x.com

Ізраїль впродовж багатьох років готувався до операції проти ядерної та ракетної програм Ірану.

13.06
Подробиці
Фото: ДБР

Чинний нардеп активно просував російські наративи, вдаючи їх за офіційну позицію української влади.

13.06
Подробиці
Фото: strazgraniczna.pl

Громадянин України вступив у конфлікт із законом у Польщі, його примусово депортують.

13.06
Cпорт
Фото facebook.com/minmolodsport

Збірна України здобула дві золоті, дві срібні та одну бронзову медалі на міжнародному турнірі, який проходив у болгарському Бургасі.

13.06
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

На його думку це єдиний шанс справедливо завершити цю війну.

13.06
Політика
Фото uk.wikipedia.org/wiki/Алексус_Гринкевич

Наразі Сполучені Штати остаточно не відходять від питань європейської безпеки.

13.06
Подробиці
Фото: т-к Зеленський

Німцям краще надати Україні більше грошей, ніж віддавати ці ракети.

13.06
Політика
Фото en.wikipedia.org

На думку експертів, зараз нам потрібно максимально переорієнтуватися на власне виробництво озброєння і на повноцінну співпрацю з Європою.

13.06
Подробиці
Фото: т-к Зеленський

Вашингтон виділятиме Україні менше коштів, тому що адміністрація Трампа "має інший погляд на цей конфлікт".

13.06
Подробиці
Фото: Кримський вітер

Ця ніч виявилась спекотною для окупантів півострова.

13.06
Подробиці
Фото: ASTRA

Війна між Ізраїлем та Іраном може мати страшні наслідки для Близького Сходу.

13.06
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Кремль намагається переконати захід, що допомагати Україні - марна справа.

12.06
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Диктатор зізнався, що розвиток озброєнь в РФ відстає від України.

12.06
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Силам оборони потрібні далекобійні ракети.

12.06
Подробиці
Фото: Росфлот

Нищівний удар по економіці Кремля відбудеться через три дні.

12.06
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Зеленський поділився свіжою інформацією з доповідей своїх генералів.

12.06
Подробиці
Фото: Генштаб

Сьогодні, за статистикою Генштабу, з початку вторгнення ЗСУ ліквідували один мільйон ворогів.

12.06
Подробиці
Grand Hotel, в якому відбувається зустріч еліти. Фото з відкритих джерел

Сьогодні, 12 червня, в Стокгольмі розпочалася таємна зустріч світової еліти Більдерберзької групи. Вона триватиме до неділі.

12.06
Подробиці
Скриншот мапи DeepState

Російська армія продовжує втрачати солдатів з катастрофічною швидкістю. Колишній командир взводу ПВК "Вагнер" з позивним "Релей" розповів про те, як це відбулось на Сумщині, неподалік кордону.

12.06
показати більше