Гайтана: “Лікар був шокований, коли почув про мою дієту”

41-річна співачка ділиться секретами здоров'я та краси, а також застерігає від сумнівних методик схуднення.

Фото зі сторінки співачки в Instagram
Фото зі сторінки співачки в Instagram

Нині Гайтана карантинить удома. Тож вона сама собі — і тренер, і дієтолог, і косметолог. Як співачка дбає про себе?

— Раніше тричі на тиждень я ходила в спортзал на групові заняття: фітнес, танці, аеробіка, — розповідає Гайтана, — А тепер мій спортзал — удома. Тренуюся на біговій доріжці двічі на тиждень по 40 хвилин. Через день качаю прес — 30 разів з піднятими ногами, і 30 — з опущеними. А ще вдома маю батут. Коли стрибаю, відчуваю, як напружуються м’язи на ногах, прес.

— Вашій фігурі можна позаздрити. Якого харчування дотримуєтесь?

— Вранці п’ю каву, без молока. На сніданок — сирники. Упродовж дня їм фрукти. Вдень — салат з овочів і оливковою олією. Дуже люблю червоний борщ. Щодня можу їсти рис, який готую з овочами, куркою або креветками на сковороді. Полюбляю й пасту — з часником, оливковою олією, базиліком і чилі. Стараюсь не споживати жирну їжу, наприклад, свинину чи смажену картоплю.

— А як щодо спирного?

— Люблю рожеве вино. Взимку можу випити келих червоного. А от міцні напої у моєму меню — рідкість.

— Дієти практикуєте?

— Якщо треба схуднути, то тиждень їм лише салат з капусти і моркви з олією, гречку та яблука. За сім днів худну на 5 кілограмів.

Однак з дієтами варто бути обачним. Якось я практикувала ананасову дієту, бо почула, що в ананасах є кислота, яка швидко спалює жир. Кілька днів поспіль харчувалась лише ними. Раптом мені стало зле. Страшенно болів шлунок, нудило. Я звернулась у лікарню. Лікар був шокований, коли почув про мою дієту. Сказав, що я ледь не “спалила” собі все у шлунку!

— Як доглядаєте волоссям?

— Для волосся, яке в мене доволі сухе, використовую оливкову олію, до якої додаю трішки води. Таку маску накладаю на розчесане волосся перед миттям голови. Взимку втираю оливкову олію в шкіру голови.

— До лікарів часто звертаєтесь?

— Нечасто! А щоб не хворіти, вживаю час до часу вітамін С, риб’ячий жир. Завжди вдома маю імбир. Запарюю його, додаю гілку м’яти і скибку лимона — це чудовий і смачний засіб профілактики застуди. Якщо ж болить голова, роблю масаж ніг або їм шматочок шоколаду. А ще я вірю, що спів — це теж цілюща сила. Тож співайте — і будьте здорові!

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також інтерв'ю з лідером гурту Mad Heads 

Автор: Юлія Голодрига
Подробиці
Фото: ДніпроОДА

Завтра у місті оголошено День трауру за загиблими мешканцями.

24.06
Подробиці
Фото: гугл карти

Також до створення цієї "залізної завіси" долучаються країни Прибалтики.

24.06
Подробиці
Фото: Оперативний ЗСУ

Потяг Запоріжжя-Одеса потрапив сьогодні під російський обстріл. Є травмовані.

24.06
Подробиці
Фото: т-к Bild

Кремлівський диктатор особисто зателефонував у Білий дім, але зовсім не сподівався на такий діалог.

24.06
Подробиці
Фото з відкритих джерел.

Дворазовий Олімпійський чемпіон відреагував на обстріл Білгород-Дністровська, не згадавши, що його здійснили росіяни.

24.06
Подробиці
ЗСУ зірвали плани армії РФ щодо прориву на Сумщині: окупантів розбито, ситуацію стабілізовано

Успіхи Сил оборони ставлять хрест на планах окупантів щодо захоплення обласного центру.

24.06
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Загальна кількість працівників центральних держорганів становить 22 235 осіб.

24.06
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Росія не має наміру передавати Ірану ядерну зброю, запевнив Дмитро Медведєв.

24.06
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ (ілюстративне)

На відміну від попередніх ударів, цього разу українським захисникам вдалося уникнути втрат.

24.06
Подробиці
Фото: facebook.com/taras.topolya

Артист подякував українцям за слова підтримки після того, як окупанти знищили їхню квартиру у Києві. Він також відкрив збір на “лікування” народної депутатки Мар'яни Безуглої.

24.06
Подробиці
Фото: t.me/UkrzalInfo

Дівчина, яка їхала у поїзді, зняла момент прильоту на камеру телефона.

24.06
Cпорт
Фото facebook.com

Хто з чотирьох представників може нас найбільше потішити в єврокубках?

24.06
Подробиці
Фото ілюстративне: facebook.com/ogp.ck

Міністерство освіти Росії пояснило це "змінами в геополітиці". Українське МЗС назвало наступ на мову черговим виявом геноцидної політики окупантів.

24.06
Cтиль життя
Фото з архіву Вікторії Горбацевич

Тренується дівчинка тричі на тиждень по три години.

24.06
Подробиці
Скрін з відео

Судно рухалося вздовж західного узбережжя Херсонської області.

24.06
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Повне закінчення бойових дій очікується протягом доби. Офіційний Тель-Авів готує заяву.

24.06
Подробиці
Ворог атакував село на Сумщині: серед загиблих — 5-річний хлопчик

Загарбники запустили по одній вулиці вісім дронів. Зруйновано багато будинків, є поранені дорослі та діти.

24.06
Подробиці
Скрін з відео

Росія не поспішає надавати допомогу, яку країна Близького Сходу так сподівалася отримати від союзників. Тегеран розчарований, а Путін свідомо затягує процес.

23.06
Подробиці
Іран атакував військові бази США у Катарі та Іраку

У Катарі розташований найбільший американський військовий об'єкт на Близькому Сході – авіабаза Аль-Удейд.

23.06
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Під час атаки українська балістична ракета “Сапсан” пролетіла 300 км над територією РФ.

23.06
Подробиці
Фото: pexels.com

Асоціація платників податків Євросоюзу закликає повернути золото, що зберігається в США, на $245 млрд. Усе через непередбачувану політику Трампа.

23.06
Подробиці
Фото: facebook.com/oleksiy.chernyshov

Урядовець став шостим підозрюваним у справі про масштабну корупційну оборудку у будівельній сфері за участю топпосадовців держави.

23.06
Подробиці
Фото поліції Хмельницької області.

Першим на ганебний вчинок чоловіка звернув увагу 17-річний хлопець.

23.06
Подробиці
Фото ОП.

Злочин мав здійснити польський військовий пенсіонер, завербований десятки років тому.

23.06
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

У США заявили, що Дональд Трамп розчарований атакою РФ на українську столицю.

23.06
показати більше