Нині Гайтана карантинить удома. Тож вона сама собі — і тренер, і дієтолог, і косметолог. Як співачка дбає про себе?
— Раніше тричі на тиждень я ходила в спортзал на групові заняття: фітнес, танці, аеробіка, — розповідає Гайтана, — А тепер мій спортзал — удома. Тренуюся на біговій доріжці двічі на тиждень по 40 хвилин. Через день качаю прес — 30 разів з піднятими ногами, і 30 — з опущеними. А ще вдома маю батут. Коли стрибаю, відчуваю, як напружуються м’язи на ногах, прес.
— Вашій фігурі можна позаздрити. Якого харчування дотримуєтесь?
— Вранці п’ю каву, без молока. На сніданок — сирники. Упродовж дня їм фрукти. Вдень — салат з овочів і оливковою олією. Дуже люблю червоний борщ. Щодня можу їсти рис, який готую з овочами, куркою або креветками на сковороді. Полюбляю й пасту — з часником, оливковою олією, базиліком і чилі. Стараюсь не споживати жирну їжу, наприклад, свинину чи смажену картоплю.
— А як щодо спирного?
— Люблю рожеве вино. Взимку можу випити келих червоного. А от міцні напої у моєму меню — рідкість.
— Дієти практикуєте?
— Якщо треба схуднути, то тиждень їм лише салат з капусти і моркви з олією, гречку та яблука. За сім днів худну на 5 кілограмів.
Однак з дієтами варто бути обачним. Якось я практикувала ананасову дієту, бо почула, що в ананасах є кислота, яка швидко спалює жир. Кілька днів поспіль харчувалась лише ними. Раптом мені стало зле. Страшенно болів шлунок, нудило. Я звернулась у лікарню. Лікар був шокований, коли почув про мою дієту. Сказав, що я ледь не “спалила” собі все у шлунку!
— Як доглядаєте волоссям?
— Для волосся, яке в мене доволі сухе, використовую оливкову олію, до якої додаю трішки води. Таку маску накладаю на розчесане волосся перед миттям голови. Взимку втираю оливкову олію в шкіру голови.
— До лікарів часто звертаєтесь?
— Нечасто! А щоб не хворіти, вживаю час до часу вітамін С, риб’ячий жир. Завжди вдома маю імбир. Запарюю його, додаю гілку м’яти і скибку лимона — це чудовий і смачний засіб профілактики застуди. Якщо ж болить голова, роблю масаж ніг або їм шматочок шоколаду. А ще я вірю, що спів — це теж цілюща сила. Тож співайте — і будьте здорові!
Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.
Читайте також інтерв'ю з лідером гурту Mad Heads
