Гайтана: “Лікар був шокований, коли почув про мою дієту”

41-річна співачка ділиться секретами здоров'я та краси, а також застерігає від сумнівних методик схуднення.

Фото зі сторінки співачки в Instagram
Фото зі сторінки співачки в Instagram

Нині Гайтана карантинить удома. Тож вона сама собі — і тренер, і дієтолог, і косметолог. Як співачка дбає про себе?

— Раніше тричі на тиждень я ходила в спортзал на групові заняття: фітнес, танці, аеробіка, — розповідає Гайтана, — А тепер мій спортзал — удома. Тренуюся на біговій доріжці двічі на тиждень по 40 хвилин. Через день качаю прес — 30 разів з піднятими ногами, і 30 — з опущеними. А ще вдома маю батут. Коли стрибаю, відчуваю, як напружуються м’язи на ногах, прес.

— Вашій фігурі можна позаздрити. Якого харчування дотримуєтесь?

— Вранці п’ю каву, без молока. На сніданок — сирники. Упродовж дня їм фрукти. Вдень — салат з овочів і оливковою олією. Дуже люблю червоний борщ. Щодня можу їсти рис, який готую з овочами, куркою або креветками на сковороді. Полюбляю й пасту — з часником, оливковою олією, базиліком і чилі. Стараюсь не споживати жирну їжу, наприклад, свинину чи смажену картоплю.

— А як щодо спирного?

— Люблю рожеве вино. Взимку можу випити келих червоного. А от міцні напої у моєму меню — рідкість.

— Дієти практикуєте?

— Якщо треба схуднути, то тиждень їм лише салат з капусти і моркви з олією, гречку та яблука. За сім днів худну на 5 кілограмів.

Однак з дієтами варто бути обачним. Якось я практикувала ананасову дієту, бо почула, що в ананасах є кислота, яка швидко спалює жир. Кілька днів поспіль харчувалась лише ними. Раптом мені стало зле. Страшенно болів шлунок, нудило. Я звернулась у лікарню. Лікар був шокований, коли почув про мою дієту. Сказав, що я ледь не “спалила” собі все у шлунку!

— Як доглядаєте волоссям?

— Для волосся, яке в мене доволі сухе, використовую оливкову олію, до якої додаю трішки води. Таку маску накладаю на розчесане волосся перед миттям голови. Взимку втираю оливкову олію в шкіру голови.

— До лікарів часто звертаєтесь?

— Нечасто! А щоб не хворіти, вживаю час до часу вітамін С, риб’ячий жир. Завжди вдома маю імбир. Запарюю його, додаю гілку м’яти і скибку лимона — це чудовий і смачний засіб профілактики застуди. Якщо ж болить голова, роблю масаж ніг або їм шматочок шоколаду. А ще я вірю, що спів — це теж цілюща сила. Тож співайте — і будьте здорові!

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також інтерв'ю з лідером гурту Mad Heads 

Подробиці
Фото sci-news.com

Дослідники встановили, що космічне тіло належить до хондритів, які на третину складаються із заліза, нікелю та олівіну.

29.10
Здоров'я
Фото pexels.com

Найвищий відсоток летальності - у Донецькій, Луганській та Одеській областях.

29.10
Люди і проблеми
Фото pexels.com

"Виготовити виріб за певним шаблоном уже не є цінністю, це може зробити і робот", - каже освітній експерт.

29.10
Подробиці
Топменеджерам розв'язали паски. Уряд дозволив платити державним службовцям мільйонні зарплати

Кабмін зняв зарплатні обмеження попри те, що карантин не закінчився.

29.10
Здоров'я

Чому в близьких людей раптом перестає збігатися сексуальний апетит і як дійти до порозуміння?

28.10
Подробиці
Фото pexels.com

Прогноз погоди на останні дні жовтня і початок листопада.

28.10
Подробиці
Фото зі сторінки ДСНС у Харківській області у facebook (2)

Правоохоронці відкрили кримінальне провадження за статтею про порушення правил безпеки.

28.10
Подробиці
Ціни на заправках рвонули вгору. Чому дорожчає пальне?

Найбільша мережа АЗС двічі протягом тижня суттєво збільшила вартість бензину і дизпалива.

28.10
Люди і проблеми
Фото wikipedia.org

У такому разі кущі слід пересаджувати. Як правильно це зробити?

28.10
Подробиці
Фото зі сторінки Natalia Kazmierska у twitter

Тим часом глава керівної партії держави закликає захищати церкви.

28.10
Подробиці
Фото ФК Iнтер у Twitter

Донецький клуб уперше за останні п'ять років зберіг ворота недоторканими.

28.10
Подробиці
Фото зі сторінки артиста у faсebook

Представник артиста переконаний, що начальник Генштабу ЗСУ хоче особисто розправитися зі співаком.

27.10
Подробиці
Фото nas.gov.ua

За останню добу в Україні виявили 6 тисяч 677 випадків коронавірусного захворювання. Кожні десять хвилин хвороба забирає одне життя.

27.10
Подробиці
У Слуги народу немає майбутнього. Чому на місцевих виборах партія влади показала низький результат

Думки політологів і психологів про розчарування у недосвідчених політиках, реванш проросійських сил та запит на нових лідерів.

27.10
Подробиці
Фото з офіційного сайту ФК Чорноморець

Одеський клуб був єдиний серед усіх 16-ти, хто не програвав у цьому сезоні.

27.10
Подробиці
Майже 9 гривень за кубометр. У листопаді газ для населення суттєво подорожчає

Газопостачальні компанії оновили ціни на блакитне паливо.

27.10
Спецтема
Фото wikipedia.org

Розпочались перші льотні випробування модернізованого вертольота Мі-8МСБ з дисплей-кабіною. Як його осучаснювали та в якому стані загалом вертолітний парк ЗСУ?

27.10
Подробиці
Фото pexels.com

Відкриття може мати ключове значення для майбутніх місій.

26.10
Подробиці
Фото expres.online

У деяких закладах діти повернуться на уроки ще цього тижня.

26.10
Cтиль життя
Фото з архіву героїні (2)

66-річна Катерина Бутковська каже: “Якби кожна людина турбувалася про той шматочок землі, де живе, уявіть, якою красивою була б наша країна!”

26.10
показати більше