Василь Вірастюк: “Живіть активно — організм буде вам за це вдячний”

Найсильніший чоловік світу - про оговтування після непростої операції та схуднення напередодні Нового року.

Фото з архіву
Фото з архіву

Богатир Василь Вірастюк — єдиний атлет, який п’ять років поспіль ставав найсильнішою людиною в Україні. А у 2004-му стронгмен здобув титул найсильнішої людини світу! Силач поділився з читачами “Експресу” своїми секретами богатирського здоров’я.

— Василю, декілька місяців тому вам зробили операцію із заміни тазостегнового суглоба. Як нині почуваєтесь?

— Уже через два тижні після операції я став ходити в тренажерний зал. Робив вправи для стегнових м’язів — присідання та розтягування гумки. Так з двох милиць перейшов на одну. Тепер ходжу без милиць і далі займаюся у спортзалі.

Зранку роблю руханку — потягуюся, нахиляюся, а наприкінці ще декілька вправ для пресу. Це займає 10 — 15 хвилин, але заряд енергії відчуваю цілий день!

— А як ще підтримуєте форму — дієти дотримуєтесь?

— Дієт не люблю, бо вони рано чи пізно закінчуються, а кілограмів повертається більше, ніж вдалося скинути (Усміхається).

От перед новорічними святами ми з дружиною вирішили скинути надмірну вагу — для цього просто змінили раціон, додавши до нього більше здорових продуктів. Я майже відмовився від солі, цукру та багатьох інших вуглеводів, а також не вживаю страви із соусами, які підсилюють смак, адже від них хочеться їсти більше!

А моїм улюбленим наїдком став свіжий салат із руколи, огірків, помідорів та соняшникових зернят. На обід люблю варену і трохи притушковану телятину, гарнір зі злаків, до прикладу, пшениці.

Змінив і режим харчування — їм 5 разів на день — сніданок о 8.00 — 8.30, другий сніданок о 10.30, обід — 13.00 — 13.30, підвечірок о 17.00 і вечеря не пізніше 19.00 — 19.30. Тепер почуваюся легше й здоровіше!

— Але на свята, мабуть, чарочку перехилите? Чи маєте перевірені способи порятунку від похмілля?

— Лікуватися потрібно тим, від чого захворів (сміється) — тобто випити ще трошки того ж алкоголю, з яким перебрав. Різні маринади з огірків і розсоли при похміллі не п’ю.

— А якщо голова болить — як лікуєтесь?

— У мене є хороший метод від болю голови — потрібно випити дві склянки простої води. Таким чином організм збагатиться вологою, якої часто не вистачає і саме від цього починає боліти голова. На собі перевіряв це декілька разів — і мені допомагало!

— Що порадите нашим читачам, аби були сильними та здоровими?

— Живіть активно, робіть ранкову зарядку й обов’язково знаходьте час на фізичні навантаження протягом дня. Ваш організм буде вам вдячний!

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, як виробляють традиційний напій новорічної ночі

Автор: Юлія Панаетова
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Трамп скорочує дедлайн з 50 до 10 днів через відсутність сигналів від Путіна про готовність до переговорів.

29.07
Подробиці
Фото: фейсбук

Він служив у складі інженерно-саперного батальйону.

29.07
Cтиль життя
Відеоспостереження для бізнесу

Чому відеоспостереження важливе для бізнесу ➔ Переваги від впровадження систем відеоспостереження для бізнесу ➔ Що врахувати при виборі системи

29.07
Подробиці
Фото: телеграм

Напівзруйнований Вовчанськ окупанти оточують зі заходу і сходу.

29.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Кожен крок ГУР наближає звільнення півострова.

29.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

39-річний співробітник Центрального бюро розслідувань поліції відповідатиме за погрози на адресу українського таксиста. Цей інцидент стався на вихідних у Радомі.

29.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Реперка Азілія Бенкс зі США перепостила у своїх соцмережах світлини українського військового Олександра Кірієнка, який провів у російському полоні майже 3 роки, і за цей час втратив 40 кілограмів.

29.07
Подробиці
Скриншот з відео

Бійці 51-го батальйону 63-ої бригади "зачищали" ліс поблизу Торського на Донеччині і натрапили на окупантів в бліндажі.

29.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Патріарх Кирило розхвалив кривавих російських диктаторів.

29.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Монети номіналом 10 копійок припинили відігравати істотну роль у готівкових розрахунках за товари та послуги, пояснив НБУ.

29.07
Подробиці
Фото: ДСНС

На Харківщині внаслідок обстрілу села Новоплатонівка загинуло п'ятеро осіб, ще троє поранені. Люди прийшли, аби отримати гуманітарну допомогу.

29.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

"Потрібно покласти край отриманню цивільної допомоги чоловіками-українцями призовного віку", - вимагає ХСС.

29.07
Подробиці
Фото: telegram.org

Речник Путіна Дмитро Пєсков заявив, що в Кремлі "взяли до відома" заяву Трампа про скорочення термінів врегулювання в Україні та "незацікавленість у контактах".

29.07
Подробиці
З’явилися фото і відео наслідків обстрілу колонії на Запоріжжі: кількість загиблих зросла до 17

Усі жертви атаки - в'язні. Омбудсмен заявив про "грубе порушення міжнародного гуманітарного права". У Мін'юсті кажуть: попри руйнування, периметр установи не пошкоджено і загрози втечі немає.

29.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Скоротивши термін ультиматуму до 10–12 днів, президент США Дональд Трамп заявив про готовність ввести жорсткі економічних санкцій проти РФ.

29.07
Cтиль життя
Фото з архіву Тетяни Положевець

Страву внесли до обласного переліку нематеріальної культурної спадщини.

29.07
Подробиці
Росія готувала замах на командира “Вовків Да Вінчі”

Завербований чоловік був переконаний, що допомагає СБУ та висловлював готовність знищувати окупантів навіть ціною власного життя. Його затримали зі зброєю в руках та доказами співпраці з ворогом.

29.07
Здоров'я
Фото freepik.com

Річ у тім, що сонячне світло стимулює вироблення ендорфінів, які викликають відчуття ейфорії.

29.07
Подробиці
Фото ілюстративне: armyinform.com.ua

Офіс президента відреагував на атаку: “Режим Путіна має зазнати економічних та воєнних ударів”.

29.07
Подробиці
Скрні відео

Залізничні колії, якими ворог постачає фронт, тимчасово зупинили роботу.

29.07
Подробиці
Фото: t.me/dnipropetrovskaODA

Військові кажуть: росіяни намагаються прорватися на Дніпропетровщину, але у них нічого не виходить. Через це вони зляться.

29.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Москва змушена звертатися по допомогу до Північної Кореї та Китаю.

28.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Український флот фіксує рекордне зниження ракетної активності в Чорному морі.

28.07
Подробиці
Фото: pexels.com

Вартість російської грошової одиниці почала падати після посилення риторики Вашингтона на адресу Москви.

28.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Лідер Туреччини сподівається, що кривава війна Росії проти України закінчиться у недалекому майбутньому.

28.07
Подробиці
Фото Нацполіції.

Правоохоронці склали протокол за аварію на сторонню особу.

28.07
Подробиці
Фото ТСН.

Уповноважена з захисту мови закликала ухвалити закон про заборону пісень російською.

28.07
Подробиці
Фото: x.com/WhiteHouse

Президент США Дональд Трамп раніше дав Росії 50-денний термін для встановлення перемир'я. Проте, зараз він вирішив його скоротити.

28.07
показати більше