Василь Вірастюк: “Живіть активно — організм буде вам за це вдячний”

Найсильніший чоловік світу - про оговтування після непростої операції та схуднення напередодні Нового року.

Фото з архіву
Фото з архіву

Богатир Василь Вірастюк — єдиний атлет, який п’ять років поспіль ставав найсильнішою людиною в Україні. А у 2004-му стронгмен здобув титул найсильнішої людини світу! Силач поділився з читачами “Експресу” своїми секретами богатирського здоров’я.

— Василю, декілька місяців тому вам зробили операцію із заміни тазостегнового суглоба. Як нині почуваєтесь?

— Уже через два тижні після операції я став ходити в тренажерний зал. Робив вправи для стегнових м’язів — присідання та розтягування гумки. Так з двох милиць перейшов на одну. Тепер ходжу без милиць і далі займаюся у спортзалі.

Зранку роблю руханку — потягуюся, нахиляюся, а наприкінці ще декілька вправ для пресу. Це займає 10 — 15 хвилин, але заряд енергії відчуваю цілий день!

— А як ще підтримуєте форму — дієти дотримуєтесь?

— Дієт не люблю, бо вони рано чи пізно закінчуються, а кілограмів повертається більше, ніж вдалося скинути (Усміхається).

От перед новорічними святами ми з дружиною вирішили скинути надмірну вагу — для цього просто змінили раціон, додавши до нього більше здорових продуктів. Я майже відмовився від солі, цукру та багатьох інших вуглеводів, а також не вживаю страви із соусами, які підсилюють смак, адже від них хочеться їсти більше!

А моїм улюбленим наїдком став свіжий салат із руколи, огірків, помідорів та соняшникових зернят. На обід люблю варену і трохи притушковану телятину, гарнір зі злаків, до прикладу, пшениці.

Змінив і режим харчування — їм 5 разів на день — сніданок о 8.00 — 8.30, другий сніданок о 10.30, обід — 13.00 — 13.30, підвечірок о 17.00 і вечеря не пізніше 19.00 — 19.30. Тепер почуваюся легше й здоровіше!

— Але на свята, мабуть, чарочку перехилите? Чи маєте перевірені способи порятунку від похмілля?

— Лікуватися потрібно тим, від чого захворів (сміється) — тобто випити ще трошки того ж алкоголю, з яким перебрав. Різні маринади з огірків і розсоли при похміллі не п’ю.

— А якщо голова болить — як лікуєтесь?

— У мене є хороший метод від болю голови — потрібно випити дві склянки простої води. Таким чином організм збагатиться вологою, якої часто не вистачає і саме від цього починає боліти голова. На собі перевіряв це декілька разів — і мені допомагало!

— Що порадите нашим читачам, аби були сильними та здоровими?

— Живіть активно, робіть ранкову зарядку й обов’язково знаходьте час на фізичні навантаження протягом дня. Ваш організм буде вам вдячний!

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, як виробляють традиційний напій новорічної ночі

Спецтема
Фото wikipedia.org

Європейський суд з прав людини зобов'язав Україну виплатити компенсацію учасникам подій Революції Гідності.

28.01
Подробиці
Фото wikipedia.org

Проблему відносин із Росією Блінкен називає однією з найвагоміших для нової адміністрації.

27.01
Подробиці
Подорожчання електроенергії: деякі споживачі отримають компенсацію

Кабмін ухвалив постанову. Хто може розраховувати на виплати?

27.01
Подробиці
Ціни на газ у лютому: скільки коштуватиме кубометр?

Компанії оприлюднили тарифи на газ для населення. Є сюрпризи.

27.01
Подробиці
Фото з офіційного сайту ФК Мехелен

23-річний наш легіонер приніс перемогу своїй команді та став найкращим гравцем поєдинку.

27.01
Подробиці
Фото wikipedia.org

Заступник глави Адміністрації президента часів Януковича переконав служителів Феміди у тому, що виклад нової історії України у підручниках містить ознаки "спотворення інформації".

26.01
Подробиці
Чіткі, прості і без дрібного шрифту: НБУ затвердив додаткові вимоги до банківських договорів

Нововведення стосуються договорів про споживчий кредит, вклад, а також відкриття та ведення поточного рахунку.

26.01
Подробиці
Фото unsplash.com

Прогноз на останній тиждень січня. Де випаде найбільше снігу і коли?

26.01
Подробиці
Фото з офіційного сайту ФК Шахтар

Чемпіон України розтрощив північномакедонський клуб "Сілекс".

26.01
Подробиці
Друга після США. Україна встановила новий рекорд з експорту зернових

Тим часом переробники скаржаться на дефіцит збіжжя на внутрішньому ринку.

25.01
Подробиці
Фото зі сторінки ДСНС у facebook

Це не єдина трагедія на воді, яка трапилася в Україні за минулі вихідні.

25.01
Подробиці
Фото зі сторінки Сергія Бабкіна у facebook

Кілька місяців тому Сергій Бабкін разом із дружиною перенесли COVID-19.

25.01
Cтиль життя
Фото unsplash.com

З'явилося навіть поняття на позначення тих, хто не вірить в небезпеку коронавірусу і виступає проти запроваджених заходів безпеки.

25.01
Люди і проблеми
Фото unsplash.com

За сприятливих умов він може утримуватися навіть декілька днів.

25.01
Cтиль життя
Фото unsplash.com

Більше про те, що цікавого відбуватиметься у ближньому космосі в наступні 12 місяців.

24.01
Здоров'я
Фото unsplash.com

Чому захисний засіб провокує висипання на обличчі та як цьому зарадити?

24.01
Судові історії

Мати найняла юриста для захисту сина в суді. Та у підсумку саме адвокат потрапив за грати.

24.01
показати більше