Василь Вірастюк: “Живіть активно — організм буде вам за це вдячний”

Найсильніший чоловік світу - про оговтування після непростої операції та схуднення напередодні Нового року.

Фото з архіву
Фото з архіву

Богатир Василь Вірастюк — єдиний атлет, який п’ять років поспіль ставав найсильнішою людиною в Україні. А у 2004-му стронгмен здобув титул найсильнішої людини світу! Силач поділився з читачами “Експресу” своїми секретами богатирського здоров’я.

— Василю, декілька місяців тому вам зробили операцію із заміни тазостегнового суглоба. Як нині почуваєтесь?

— Уже через два тижні після операції я став ходити в тренажерний зал. Робив вправи для стегнових м’язів — присідання та розтягування гумки. Так з двох милиць перейшов на одну. Тепер ходжу без милиць і далі займаюся у спортзалі.

Зранку роблю руханку — потягуюся, нахиляюся, а наприкінці ще декілька вправ для пресу. Це займає 10 — 15 хвилин, але заряд енергії відчуваю цілий день!

— А як ще підтримуєте форму — дієти дотримуєтесь?

— Дієт не люблю, бо вони рано чи пізно закінчуються, а кілограмів повертається більше, ніж вдалося скинути (Усміхається).

От перед новорічними святами ми з дружиною вирішили скинути надмірну вагу — для цього просто змінили раціон, додавши до нього більше здорових продуктів. Я майже відмовився від солі, цукру та багатьох інших вуглеводів, а також не вживаю страви із соусами, які підсилюють смак, адже від них хочеться їсти більше!

А моїм улюбленим наїдком став свіжий салат із руколи, огірків, помідорів та соняшникових зернят. На обід люблю варену і трохи притушковану телятину, гарнір зі злаків, до прикладу, пшениці.

Змінив і режим харчування — їм 5 разів на день — сніданок о 8.00 — 8.30, другий сніданок о 10.30, обід — 13.00 — 13.30, підвечірок о 17.00 і вечеря не пізніше 19.00 — 19.30. Тепер почуваюся легше й здоровіше!

— Але на свята, мабуть, чарочку перехилите? Чи маєте перевірені способи порятунку від похмілля?

— Лікуватися потрібно тим, від чого захворів (сміється) — тобто випити ще трошки того ж алкоголю, з яким перебрав. Різні маринади з огірків і розсоли при похміллі не п’ю.

— А якщо голова болить — як лікуєтесь?

— У мене є хороший метод від болю голови — потрібно випити дві склянки простої води. Таким чином організм збагатиться вологою, якої часто не вистачає і саме від цього починає боліти голова. На собі перевіряв це декілька разів — і мені допомагало!

— Що порадите нашим читачам, аби були сильними та здоровими?

— Живіть активно, робіть ранкову зарядку й обов’язково знаходьте час на фізичні навантаження протягом дня. Ваш організм буде вам вдячний!

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, як виробляють традиційний напій новорічної ночі

Автор: Юлія Панаетова
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Трапилось це в Україні на Куп'янському напрямку.

20.06
Подробиці
Фото: ДСНС

Цієї ночі ворог накинувся на Південну Пальміру: знищено будинки, магазини, автівки...

20.06
Подробиці
Фото: oa.edu.ua

Війська очолив генерал із досвідом міжнародної співпраці.

19.06
Подробиці
В Одесі знайшли тіло зниклої семирічної дівчинки: підозрюваний був у розшуку ТЦК

Зловмисник помістив тіло жертви у коробку і вивіз за кілька кварталів.

19.06
Подробиці
Фото ілюстративне: km-oblrada.gov.ua

“Швидка” приїхала через 12 хвилин після виклику, але медики не встигли врятувати мобілізованого.

19.06
Подробиці
Безугла накинулась на Єфросиніну після того, як ведуча обізвала нардепку матом

Народна обраниця дорікнула телезірці чоловіком, який служить у Києві.

19.06
Подробиці
Алабуга, Татарстан, фото з відкритих джерел

Північна Корея розглядає можливість відправити робітників на завод з виробництва безпілотників у Росії в обмін на навчання управлінню безпілотними літальними апаратами.

19.06
Подробиці
Фото: facebook.com/koordshtab

З полону Росії додому повернулись наші захисники: у всіх них проблеми зі здоров'ям. Черговий етап обміну відбувся сьогодні, 19 червня.

19.06
Подробиці
Фото: facebook.com/delyatynskaotg

Війна з окупантами забрала життя молодого воїна: на фронті загинув 26-річний легкоатлет Віталій Римарук. Він був чемпіоном України з метання диска.

19.06
Подробиці
Скриншот з відео

Обмін полоненими: пропагандисти Кремля заявили, що в Україні більше нема російських солдатів на обмін, мовляв, РФ повернула всіх "своїх" додому.

19.06
Люди і проблеми
Фото unsplash.com

Чи вплине на становище України конфлікт між Іраном і Ізраїлем та чи матиме з цього дивіденди наш заклятий ворог?

19.06
Подробиці
Фото: testportal.gov.ua

З початком війни та введенням воєнного стану молодим чоловікам заборонили виїжджати з України після того, як їм виповнюється 18 років, але молоді жінки можуть вільно виїжджати.

19.06
Подробиці
Фото: ssu.gov.ua

СБУ затримала російського "крота", який готував атаку Росії на українські протикорабельні комплекси "Нептун".

19.06
Подробиці
Фото видання Фокус (ілюстративне)

Військових обурила не відсутність знижки, а те, як про це повідомляє адміністрація.

19.06
Люди і проблеми
Фото unsplash.com

Як громадяни ставляться до політики європейських країн щодо України? Результати опитування.

19.06
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Путін у конфлікті на Близькому Сході втрачає близького союзника, але все одно виграє.

19.06
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Окупанти пішли у наступ на Костянтинівку. Сили оборони відбили штурм і знищили 18 бронемашин.

19.06
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Російський диктатор заявив про готовність до переговорів з Володимиром Зеленським, однак за умови, що президент України не підписуватиме жодних угод.

19.06
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Австралія вперше зробила потужний хід, якого він неї не очікували.

18.06
Подробиці
Фото: Defense Express

Намір окупанта "рознести Україну" тепер виглядає цілком реальним.

18.06
Подробиці
Фото: ДБР

Масштаб цієї злочинної схеми вразив навіть бувалих правоохоронців.

18.06
Подробиці
Фото: фейсбук

Загиблого від обстрілу киянина депутатка звинуватила у "кармі".

18.06
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Станом на 18 червні лише з Ізраїлю хочуть поїхати 293 українці.

18.06
Подробиці
Фото ілюстративне: kharkivoda.gov.ua

Загальна сума, виділена на встановлення 88 пам'ятників, становила 4,8 млн грн.

18.06
Подробиці
Фото: armyinform.com.ua

Окупанти масштабують виробництво ударних дронів. В України залишилося обмаль часу на підготовку.

18.06
Подробиці
Фото ілюстративне, з відкритих джерел

Поліцейські Львівщини притягнули до відповідальності власника вівчарки, яка вкусила дитину в Миколаєві.

18.06
Подробиці
Фото: СБУ

СБУ і ДБР викрили ще одного "крота" у лавах військових, який наводив російські удари по Силах оборони: всього він "здав" точки у чотирьох регіонах.

18.06
показати більше