Дмитро Дікусар, танцівник, хореограф:
— Бальні танці допомагають схуднути, особливо джайв. Тож я танцюю, щойно з’являється така можливість. Одне заняття триває 1,5 години. Окрім того, відвідую спортзал. Але вважаю, що фігура на 80% залежить від того, що людина їсть. Моя ідеальна формула харчування — збалансована їжа через кожні три години: їм молочні продукти, каші, з м’яса — індичку... Обмежую споживання цукру. Хоча, якщо дуже хочеться солодкого, не відмовляю собі, але в першій половині дня.
Світлана Білоножко, співачка:
— Якщо відчуваю, що після свят з’явився зайвий кілограм, то влаштовую собі розвантажувальний день — п’ю кефір, компот або фреш із буряку, моркви, огірка. А загалом стараюся не переїдати і дбати про здорове меню. Наприклад, вранці їм вівсянку, в обід — овочевий суп, на вечерю — запечену рибку. До речі, останній прийом їжі у мене — не пізніше 19.00. Упродовж дня п’ю багато води з лимоном або м’ятою. А якщо хочеться солоденького, то смакую запечене яблуко.
Ольга Сумська, акторка:
— Стараюся їсти в міру й лише корисну їжу. Та якщо потрібно схуднути, то маю для цього декілька ідей: наприклад, впродовж трьох днів їм овочевий суп на основі капусти, помідора, зеленого перцю. А ще відчуття легкості повертає гарбуз. Його подрібнюю у блендері й випиваю вранці натщесерце.
Сергій Дребот, дзюдоїст, призер чемпіонатів Європи, учасник Олімпійських ігор:
— Раз на тиждень ходжу в спортзал або граю у футбол. Тричі на тиждень одягаю кімоно і борюся на татамі. Також відвідую сауну. А загалом дотримуюся правил здорового харчування. У раціоні — молочні продукти, м’ясо, каші, мінімум хліба. Не п’ю газованих напоїв, не їм жирну їжу — і усім таке раджу! Тоді й проблем із надмірною вагою не буде.
Світлана Вольнова, світська дама, телеведуча:
— Щоби прийти у форму, часом влаштовую собі дні голодування. Не їм нічого взагалі, а інколи навіть нічого не п’ю! Кажуть, сухе голодування — корисне! Але перш ніж таке практикувати, слід проконсультуватися з лікарем. Бережіть своє здоров’я!
Дякуємо, що прочитали цей тексту газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.
Читайте також інтерв'ю із художницею Владою Ралко
