“За п’ять діб я спала лише шість годин”: українка подолала ультрамарафон в Альпах довжиною 360 кілометрів

38-річна Дарія Боднар стала першою українкою, яка подужала один із найскладніших у світі забігів.

Під час забігу українка подолала 13 гірських вершин із сумарним набором висоти 26 тисяч метрів.
Під час забігу українка подолала 13 гірських вершин із сумарним набором висоти 26 тисяч метрів.
Фото з архіву співрозмовниці

До старту Swiss Peaks Trail 2022 організатори допускають лише спеціально підготовлених і досвідчених атлетів, за спиною яких участь у 100-мильних (160 кілометрів) забігах. Але навіть з таким ретельним добором до фінішу дістається лише половина учасників. 

Цьогоріч тут стартувало 228 атлетів, а фінішувало лише 127. Українка Дарія Боднар не лише добігла, вона посіла друге місце в своїй категорії. Гірську трасу довжиною 360 кілометрів 38-річна жінка пробігла за 118 годин 7 хвилин і 27 секунд. 

— До цього забігу я готувалася декілька років, — каже Дарія Боднар. — Там дуже суворий відбір, адже під час забігу слід подолати 13 гірських вершин зі сумарним набором висоти 26 тисяч метрів. Половина шляху пролягала на висоті 2600 — 2900 метрів над рівнем моря. Там при великому фізичному навантаженні починається кисневе голодування із запамороченням, нудотою... 

— 118 годин — це п’ять діб. Чи був час на сон, відпочинок? 

— Ті люди, які просто випробовують себе на цьому ультрамарафоні, і сплять, і відпочивають. Для лідерів же, а я йшла на перемогу, це неприпустима розкіш. Я запланувала на всю дистанцію 4 — 5 “відключок” на 5 — 7 хвилин і дві на 40 хвилин. Але на 275-му кілометрі мене накрив неконтрольований сон. Я просто впала на узбіччі під дерево і проспала три години. Це була тактична помилка, яка завадила перемогти. Але організм не обманеш, він просто вимкнувся. 

На 275-му кілометрі мене накрив неконтрольований сон. Я просто впала на узбіччі під дерево і проспала три години.

— Чим харчуються марафонці на такій дистанції? 

— Я мала із собою спеціальні спортивні харчові гелі. Гадала, що мені їх вистачить на п’ять діб, але знову ж таки підвів організм. Після 14-спожитих гелів шлунок сказав “стоп”. Довелось переходити на їжу, яку дають організатори. Такі пункти харчування розташовувались кожні 15 — 17 кілометрів. Там можна було попити чаю, випити гарячого бульйону, з’їсти канапку. Крім них, на всій трасі було шість так званих баз життя. Там можна було прийняти душ, попросити про масаж, поспати, поїсти. Після того як перестала вживати свої гелі, я з’їла десь 500 грамів ковбаси, три порції котлет і випила безліч чашок бульйону. На тому і добігла. 

— На старт виходять люди підготовлені, але фінішують далеко не всі. Чому так? 

— Переважно через травми. Виснажені м’язи підвладні розривам, розтяжкам. Ми біжимо по величезних каменях, дряпаємось угору по канатних поруччях над прірвами, спускаємось з гір по гравію, перестрибуємо потічки... У людей “вилітають” суглоби... 

— З вами щось схоже траплялось? 

— Так, десь на 100-му кілометрі я сильно вдарилась до кам’яної брили лівим коліном. А за 35 кілометрів до фінішу у мене сталось запалення м’яза над правим коліном. Але я витримала і добігла. 

— До речі, що у вас за взуття, яке витримало забіг на 360 кілометрів? 

— (Усміхається). У мене спеціальні професійні кросівки для таких забігів. Я стоптала три пари під час ультрамарафону! Порвала і замінила вісім чи дев’ять пар шкарпеток, а також шість разів міняла верхній одяг, бо він намокав і ставав важким. 

— Як почуваєтесь після такого випробування? 

— Ви знаєте, добре. Я примудрилась не понатирати мозолів на ногах, тому швидко відновилась. Щаслива!

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, як у таборі на Хмельниччині надають психологічну допомогу дітям, які пережили війну

Автор: Максим Качурівський
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Трамп скорочує дедлайн з 50 до 10 днів через відсутність сигналів від Путіна про готовність до переговорів.

29.07
Подробиці
Фото: фейсбук

Він служив у складі інженерно-саперного батальйону.

29.07
Cтиль життя
Відеоспостереження для бізнесу

Чому відеоспостереження важливе для бізнесу ➔ Переваги від впровадження систем відеоспостереження для бізнесу ➔ Що врахувати при виборі системи

29.07
Подробиці
Фото: телеграм

Напівзруйнований Вовчанськ окупанти оточують зі заходу і сходу.

29.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Кожен крок ГУР наближає звільнення півострова.

29.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

39-річний співробітник Центрального бюро розслідувань поліції відповідатиме за погрози на адресу українського таксиста. Цей інцидент стався на вихідних у Радомі.

29.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Реперка Азілія Бенкс зі США перепостила у своїх соцмережах світлини українського військового Олександра Кірієнка, який провів у російському полоні майже 3 роки, і за цей час втратив 40 кілограмів.

29.07
Подробиці
Скриншот з відео

Бійці 51-го батальйону 63-ої бригади "зачищали" ліс поблизу Торського на Донеччині і натрапили на окупантів в бліндажі.

29.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Патріарх Кирило розхвалив кривавих російських диктаторів.

29.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Монети номіналом 10 копійок припинили відігравати істотну роль у готівкових розрахунках за товари та послуги, пояснив НБУ.

29.07
Подробиці
Фото: ДСНС

На Харківщині внаслідок обстрілу села Новоплатонівка загинуло п'ятеро осіб, ще троє поранені. Люди прийшли, аби отримати гуманітарну допомогу.

29.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

"Потрібно покласти край отриманню цивільної допомоги чоловіками-українцями призовного віку", - вимагає ХСС.

29.07
Подробиці
Фото: telegram.org

Речник Путіна Дмитро Пєсков заявив, що в Кремлі "взяли до відома" заяву Трампа про скорочення термінів врегулювання в Україні та "незацікавленість у контактах".

29.07
Подробиці
З’явилися фото і відео наслідків обстрілу колонії на Запоріжжі: кількість загиблих зросла до 17

Усі жертви атаки - в'язні. Омбудсмен заявив про "грубе порушення міжнародного гуманітарного права". У Мін'юсті кажуть: попри руйнування, периметр установи не пошкоджено і загрози втечі немає.

29.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Скоротивши термін ультиматуму до 10–12 днів, президент США Дональд Трамп заявив про готовність ввести жорсткі економічних санкцій проти РФ.

29.07
Cтиль життя
Фото з архіву Тетяни Положевець

Страву внесли до обласного переліку нематеріальної культурної спадщини.

29.07
Подробиці
Росія готувала замах на командира “Вовків Да Вінчі”

Завербований чоловік був переконаний, що допомагає СБУ та висловлював готовність знищувати окупантів навіть ціною власного життя. Його затримали зі зброєю в руках та доказами співпраці з ворогом.

29.07
Здоров'я
Фото freepik.com

Річ у тім, що сонячне світло стимулює вироблення ендорфінів, які викликають відчуття ейфорії.

29.07
Подробиці
Фото ілюстративне: armyinform.com.ua

Офіс президента відреагував на атаку: “Режим Путіна має зазнати економічних та воєнних ударів”.

29.07
Подробиці
Скрні відео

Залізничні колії, якими ворог постачає фронт, тимчасово зупинили роботу.

29.07
Подробиці
Фото: t.me/dnipropetrovskaODA

Військові кажуть: росіяни намагаються прорватися на Дніпропетровщину, але у них нічого не виходить. Через це вони зляться.

29.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Москва змушена звертатися по допомогу до Північної Кореї та Китаю.

28.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Український флот фіксує рекордне зниження ракетної активності в Чорному морі.

28.07
Подробиці
Фото: pexels.com

Вартість російської грошової одиниці почала падати після посилення риторики Вашингтона на адресу Москви.

28.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Лідер Туреччини сподівається, що кривава війна Росії проти України закінчиться у недалекому майбутньому.

28.07
Подробиці
Фото Нацполіції.

Правоохоронці склали протокол за аварію на сторонню особу.

28.07
Подробиці
Фото ТСН.

Уповноважена з захисту мови закликала ухвалити закон про заборону пісень російською.

28.07
Подробиці
Фото: x.com/WhiteHouse

Президент США Дональд Трамп раніше дав Росії 50-денний термін для встановлення перемир'я. Проте, зараз він вирішив його скоротити.

28.07
показати більше