“За п’ять діб я спала лише шість годин”: українка подолала ультрамарафон в Альпах довжиною 360 кілометрів

38-річна Дарія Боднар стала першою українкою, яка подужала один із найскладніших у світі забігів.

Під час забігу українка подолала 13 гірських вершин із сумарним набором висоти 26 тисяч метрів.
Під час забігу українка подолала 13 гірських вершин із сумарним набором висоти 26 тисяч метрів.
Фото з архіву співрозмовниці

До старту Swiss Peaks Trail 2022 організатори допускають лише спеціально підготовлених і досвідчених атлетів, за спиною яких участь у 100-мильних (160 кілометрів) забігах. Але навіть з таким ретельним добором до фінішу дістається лише половина учасників. 

Цьогоріч тут стартувало 228 атлетів, а фінішувало лише 127. Українка Дарія Боднар не лише добігла, вона посіла друге місце в своїй категорії. Гірську трасу довжиною 360 кілометрів 38-річна жінка пробігла за 118 годин 7 хвилин і 27 секунд. 

— До цього забігу я готувалася декілька років, — каже Дарія Боднар. — Там дуже суворий відбір, адже під час забігу слід подолати 13 гірських вершин зі сумарним набором висоти 26 тисяч метрів. Половина шляху пролягала на висоті 2600 — 2900 метрів над рівнем моря. Там при великому фізичному навантаженні починається кисневе голодування із запамороченням, нудотою... 

— 118 годин — це п’ять діб. Чи був час на сон, відпочинок? 

— Ті люди, які просто випробовують себе на цьому ультрамарафоні, і сплять, і відпочивають. Для лідерів же, а я йшла на перемогу, це неприпустима розкіш. Я запланувала на всю дистанцію 4 — 5 “відключок” на 5 — 7 хвилин і дві на 40 хвилин. Але на 275-му кілометрі мене накрив неконтрольований сон. Я просто впала на узбіччі під дерево і проспала три години. Це була тактична помилка, яка завадила перемогти. Але організм не обманеш, він просто вимкнувся. 

На 275-му кілометрі мене накрив неконтрольований сон. Я просто впала на узбіччі під дерево і проспала три години.

— Чим харчуються марафонці на такій дистанції? 

— Я мала із собою спеціальні спортивні харчові гелі. Гадала, що мені їх вистачить на п’ять діб, але знову ж таки підвів організм. Після 14-спожитих гелів шлунок сказав “стоп”. Довелось переходити на їжу, яку дають організатори. Такі пункти харчування розташовувались кожні 15 — 17 кілометрів. Там можна було попити чаю, випити гарячого бульйону, з’їсти канапку. Крім них, на всій трасі було шість так званих баз життя. Там можна було прийняти душ, попросити про масаж, поспати, поїсти. Після того як перестала вживати свої гелі, я з’їла десь 500 грамів ковбаси, три порції котлет і випила безліч чашок бульйону. На тому і добігла. 

— На старт виходять люди підготовлені, але фінішують далеко не всі. Чому так? 

— Переважно через травми. Виснажені м’язи підвладні розривам, розтяжкам. Ми біжимо по величезних каменях, дряпаємось угору по канатних поруччях над прірвами, спускаємось з гір по гравію, перестрибуємо потічки... У людей “вилітають” суглоби... 

— З вами щось схоже траплялось? 

— Так, десь на 100-му кілометрі я сильно вдарилась до кам’яної брили лівим коліном. А за 35 кілометрів до фінішу у мене сталось запалення м’яза над правим коліном. Але я витримала і добігла. 

— До речі, що у вас за взуття, яке витримало забіг на 360 кілометрів? 

— (Усміхається). У мене спеціальні професійні кросівки для таких забігів. Я стоптала три пари під час ультрамарафону! Порвала і замінила вісім чи дев’ять пар шкарпеток, а також шість разів міняла верхній одяг, бо він намокав і ставав важким. 

— Як почуваєтесь після такого випробування? 

— Ви знаєте, добре. Я примудрилась не понатирати мозолів на ногах, тому швидко відновилась. Щаслива!

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, як у таборі на Хмельниччині надають психологічну допомогу дітям, які пережили війну

Автор: Максим Качурівський
Подробиці
Фото: t.me/olexandrprokudin

Херсонська область: сьогодні, 9 липня, окупанти запустили ударні дрони по території регіону. Внаслідок атаки загинула дитина, якій був лише один рік.

09.07
Подробиці
Фото: Вікіпедія

Європейський суд з прав людини сьогодні, 9 липня, звинуватив Росію в тяжких порушеннях міжнародного права, ухваливши два рішення проти РФ.

09.07
Подробиці
Фото: СБУ

Контррозвідка Служби безпеки України затримала у Києві двох громадян Китайської Народної Республіки, які намагалися нелегально вивезти до Китаю секретну документацію щодо українського ракетного комплексу РК-360МЦ "Нептун".

09.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Верховна Рада хоче запровадити обов'язковий курс "Основи національного спротиву" для студентів.

09.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Ми можемо протистояти супротивнику, поставивши до ладу достатню кількість правоохоронців, які можуть бути в режимі піхоти використані у ЗСУ, заявив Роман Світан.

09.07
Люди і проблеми
Фото з архіву Вікторії Семенюк

Учні Звягельської гімназії №8 уже реалізували на ярмарках і через соцмережі понад 65 власноруч пошитих екоторбинок.

09.07
Подробиці
Фото МНС РФ.

Безпілотники знову атакували Москву. Росіяни пишуть про трьох загиблих у Курську.

09.07
Люди і проблеми
Фото freepik.com

Міністерство освіти країни-агресорки опублікувало наказ, з якого випливає, що з 1 вересня цього року українська мова буде виключена з програми навчання у середніх школах.

09.07
Подробиці
Фото з вікіпедії.

Трамп нібито погрожував Путіну розбомбити Москву. Чи повірив диктатор американському президенту.

09.07
Подробиці
Фото ДСНС Волині (ілюстративне).

Росіяни обстріляли Луцьк ударними безпілотниками, крилатими ракетами та аеробалістичними "Кинджалами". Повітряні сили пишуть про 4 влучання, але не уточняють де саме.

09.07
Подробиці
Фото: Defense Express

Під час заходу на посадку супер-дрон, який РФ розробляла десять років, втратив управління.

08.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Останні атаки РФ на мирні міста України повністю змінили вектор риторики у Вашингтоні.

08.07
Подробиці
Фото: СБУ

СБУ довела співпрацю чиновника з росіянами. Він отримав 15 років в'язниці.

08.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Навіть після розмови з американським президентом в оточенні Путіна лунають посмішки на його адресу.

08.07
Подробиці
Фото СБУ.

СБУ затримала агентку спецслужб РФ, яка збиралася підірвати популярний готель у Рівному.

08.07
Подробиці
Фото ЕРА.

Трамп пообіцяв негайно відправити Україні ракети-перехоплювачі Patriot.

08.07
Подробиці
Фото: wikipedia.org

Випробувальний політ безпілотника окупантів перетворився на катастрофу - пошкоджено кілька будівель.

08.07
Подробиці
Фото: facebook.com/zahidnuy.kordon

19-річного хлопця зі Львова затримали прикордонники, коли він намагався переплисти Тису. Це далеко не перша його спроба виїхати з країни.

08.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Москва не здатна вести війну з Україною самотужки.

08.07
Cтиль життя
Фото з архіву Мирослава Гочачка

На схід волонтери їздять щомісяця, допомогу та передачі возять на Донеччину, Харківщину, Луганщину.

08.07
Подробиці
Скрін з відео

Освітня омбудсменка Надія Лещик дала пораду вчителям і директорам шкіл.

08.07
Життєві історії
Фото з архіву Лариси Чижик

Жінка мешкає у селі Гектари. Понад 37 років жінка вчителювала, виховала за цей час не одне покоління учнів. Нині ж найбільша втіха довгожительки - діти, 11 онуків і 16 правнуків.

08.07
Подробиці
Фото: Поліція Києва

Зловмисник вистрелив у жертву у припаркованому авто рано вранці.

08.07
Подробиці
Фото: expres.online

Американський президент розкритикував Путіна і сказав, що не залишить українців без допомоги.

08.07
Подробиці
Фото: t.me/atesh_ua

У місті помітили підрозділи щонайменше чотирьох військових формувань ворога.

07.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Це перша за довгий час атака на нафтопереробні підприємства.

07.07
Подробиці
Скрін з відео

Найбільше жертв - у християнському таборі для дівчаток, що розташований на березі річки.

07.07
показати більше