30 днів, щоб схуднути. Перші враження героїв проекту

Учасники нашого експерименту розповіли, як почуваються в кінці першого тижня.

30 днів, щоб схуднути. Перші враження героїв проекту

Нагадаємо, четверо людей, які мають надмірну вагу, наважилися змінити своє життя. У новому проекті газети Експрес вони втілюють свою мрію — бути здоровими й стрункими. У цьому їм допомагають тренерки  та дієтологиня.

Юлія Микитин:

"Почуваюся піднесено. Налаштована скинути мінімум 5 кілограмів за місяць. Раціон подобається, особливо овочі й рибка, дотримуюсь його на 90%. На запікання тушкування страв витрачаю до 30 хвилин — це не так вже й багато. Смаження м'яса забирало не менше часу.

А якось мені дуууже захотілось солодкого... Я з'їла ложку меду — і минулося! Усе не так страшно, як здавалося мені спочатку! Сподіваюся, що далі  буде легше!"

/storage/2018/12/07/image/md_y5Eq_12-13-mykytyn1-2.jpeg

Читайте такожCидіти "нога на ногу" шкідливо? Супрун розвінчала міфи щодо звички схрещувати ноги

Володимир Войтишин:

"Справді, все не так складно, як думав. Раціон — нормальний. От би ще домовитися з дружиною, щоб вона забрала з кухні усю їжу, яку мені  заборонили вживати. Ох, там стільки смачненького! Боюсь, що не стримаюся!  Найскладніше було у вихідні.

Раніше я лінувався снідати. Тепер прокидаюся вранці на 20 — 30 хвилин швидше.  Знаєте, організм потроху звикає до цього. Кожного ранку встаю все легше й легше.

На роботі їм за графіком. Вечеряти раніше, ніж о 20.20 не вдаэться, я у такій  годині приїжджаю з роботи. Але після цього йду на прогулянку. Раніше субота й  неділя проходили перед телевізором. Тепер більше рухаюся".

/storage/2018/12/07/image/md_UtYc_12-13-voytyshyn3-2.jpeg

Читайте такожКонстантинополь позбавив Онуфрія титулу митрополита Київського

Володимир Шевченко:

"Мені важко. Я розумів, на що йду, але почуваюся виснаженим морально та фізично. Повністю змінив свій спосіб життя. Дотримуюсь раціону. Організм шокований від таких змін.

Поки що не відчуваю голоду й мені ніби все подобається, але боюсь, що в якийсь момент захочеться чогось шкідливого, і я зірвуся. Утім здаватися не хочеться!"

/storage/2018/12/07/image/md_NuLq_12-13-shevchenko1-2.jpeg

Юлія Ткалич:

"Почуваюся трохи голодною. Виникає бажання щось вкусити — якусь моркву чи яблуко. Тепер мені доводиться робити собі запас продуктів на тиждень, щоб запланувати і наготувати всі чотири прийоми їжі. Доводиться трохи раніше прокидатись.

Сподіваюсь, мій організм звикне до такого раціону. Зрештою, я налаштована на позитивний результат".

/storage/2018/12/07/image/md_7Bed_12-13-tkalych3-2.jpeg

Який стан здоров'я кожного учасника показали результати аналізів, яке меню на основі цього склала для них дієтологиня. А також конструктор здорового харчування, який допоможе кожному покращити свій раціон — у новому номері газети Експрес

Читайте також: Газета Експрес дарує 100 тисяч гривень та подорож Європою

Найважливіше

20.02.2019
:
Актуальне
Українська — не сільська. Про стереотип, який нав'язали в часи Російської імперії

Тривалий час панувала ідеологія зверхності російської мови, застосовувалися найпотужніші важелі поступової русифікації, - констатують дослідники.

20.02
Актуальне

Безпритульні собаки накинулись на потерпілу, повалили на землю. Лікування травм зайняло три місяці.

20.02
19.02.2019
Cтиль життя
Актор Остап Вакулюк - про роботу із Кшиштофом Зануссі під час зйомок фільму Ефір

Українець каже, культовий режисер просив його розмовляти польською з українським акцентом.

19.02
Актуальне

Кожен із них мав мрії, будував плани на майбутнє, малював в уяві свій маленький світ. Не судилося.

19.02
Дискусії
Чи справді між вірою в Бога і бідністю є міцний зв'язок?

Дослідження свідчать, що серед людей з невеликими доходами більше віруючих. Але, можливо, що сильніша віра, то менше багатства?

19.02
Актуальне
Досвід: я попрацювала агентом із нерухомості. Більше на таке нізащо не погоджуся

У ріелторів свої правила і методи роботи. “Коли продаєш квартиру - треба говорити правду, а коли здаєш в оренду - брехати”, - кажуть вони.

19.02
Актуальне

Декларацію про майновий стан і доходи за 2018 рік викладачам-репетиторам слід подати до 1 травня.

19.02
18.02.2019
Cтиль життя
36 запитань для вас і вашого партнера

Відверті відповіді на них допоможуть краще зрозуміти людину. Метод працює як щодо молодих, так і зрілих пар.

18.02
Здоров'я
Весна без сліз і нежитю: як підготуватись до сезону алергії

Що таке алергічне щеплення та як з'ясувати, на що саме у вас алергія?

18.02
Cтиль життя
Фото Reuters

“Експрес” поспілкувався з українцем Назаром Бартосіком, що разом із іншими науковцями розгадує принципи побудови Всесвіту.

18.02
Актуальне
(Не)бідна старість: яким є і яким має бути співвідношення пенсій із зарплатами?

Про міжнародні норми пенсійного забезпечення та те, наскільки їх дотримують в Україні.

18.02
показати більше