30 днів, щоб схуднути. Перші враження героїв проекту

Учасники нашого експерименту розповіли, як почуваються в кінці першого тижня.

30 днів, щоб схуднути. Перші враження героїв проекту

Нагадаємо, четверо людей, які мають надмірну вагу, наважилися змінити своє життя. У новому проекті газети Експрес вони втілюють свою мрію — бути здоровими й стрункими. У цьому їм допомагають тренерки  та дієтологиня.

Юлія Микитин:

"Почуваюся піднесено. Налаштована скинути мінімум 5 кілограмів за місяць. Раціон подобається, особливо овочі й рибка, дотримуюсь його на 90%. На запікання тушкування страв витрачаю до 30 хвилин — це не так вже й багато. Смаження м'яса забирало не менше часу.

А якось мені дуууже захотілось солодкого... Я з'їла ложку меду — і минулося! Усе не так страшно, як здавалося мені спочатку! Сподіваюся, що далі  буде легше!"

/storage/2018/12/07/image/md_y5Eq_12-13-mykytyn1-2.jpeg

Читайте такожCидіти "нога на ногу" шкідливо? Супрун розвінчала міфи щодо звички схрещувати ноги

Володимир Войтишин:

"Справді, все не так складно, як думав. Раціон — нормальний. От би ще домовитися з дружиною, щоб вона забрала з кухні усю їжу, яку мені  заборонили вживати. Ох, там стільки смачненького! Боюсь, що не стримаюся!  Найскладніше було у вихідні.

Раніше я лінувався снідати. Тепер прокидаюся вранці на 20 — 30 хвилин швидше.  Знаєте, організм потроху звикає до цього. Кожного ранку встаю все легше й легше.

На роботі їм за графіком. Вечеряти раніше, ніж о 20.20 не вдаэться, я у такій  годині приїжджаю з роботи. Але після цього йду на прогулянку. Раніше субота й  неділя проходили перед телевізором. Тепер більше рухаюся".

/storage/2018/12/07/image/md_UtYc_12-13-voytyshyn3-2.jpeg

Читайте такожКонстантинополь позбавив Онуфрія титулу митрополита Київського

Володимир Шевченко:

"Мені важко. Я розумів, на що йду, але почуваюся виснаженим морально та фізично. Повністю змінив свій спосіб життя. Дотримуюсь раціону. Організм шокований від таких змін.

Поки що не відчуваю голоду й мені ніби все подобається, але боюсь, що в якийсь момент захочеться чогось шкідливого, і я зірвуся. Утім здаватися не хочеться!"

/storage/2018/12/07/image/md_NuLq_12-13-shevchenko1-2.jpeg

Юлія Ткалич:

"Почуваюся трохи голодною. Виникає бажання щось вкусити — якусь моркву чи яблуко. Тепер мені доводиться робити собі запас продуктів на тиждень, щоб запланувати і наготувати всі чотири прийоми їжі. Доводиться трохи раніше прокидатись.

Сподіваюсь, мій організм звикне до такого раціону. Зрештою, я налаштована на позитивний результат".

/storage/2018/12/07/image/md_7Bed_12-13-tkalych3-2.jpeg

Який стан здоров'я кожного учасника показали результати аналізів, яке меню на основі цього склала для них дієтологиня. А також конструктор здорового харчування, який допоможе кожному покращити свій раціон — у новому номері газети Експрес

Читайте також: Газета Експрес дарує 100 тисяч гривень та подорож Європою

Подробиці
Будинок потерпілих. Фото зі сторінки Руслана Марцінків у Фейсбук.

"Не знаю, чому не спустилися. Певно, так Бог покерував", - каже потерпілий.

21.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

"Герань-3" оснащений турбореактивним двигуном і може літати зі швидкістю до 800 км/год.

21.07
Подробиці
Фото Київської міської прокуратури.

Звтриманий фігурант – син Андрія Молочного, актора шоу "Файна Юкрайна", який переїхав до Росії після початку війни

21.07
Подробиці
Фото Київської міської прокуратури.

Звтриманий фігурант – син Андрія Молочного, актора шоу "Файна Юкрайна", який переїхав до Росії після початку війни

21.07
Подробиці
Фото зі соцмереж.

Нардеп Христенко отримав підозру в державній зраді та впливі на НАБУ.

21.07
Подробиці
Серйозний удар по логістиці РФ: дрони атакували найбільше вагонне депо Ростовської області

На станції Каменоломня Ростовської області Росії знищено два пости ЕЦ. “Це майже повна зупинка вантажної логістики на залізниці Ростовської області та параліч на кілька діб військової логістики”, - пише “Кримський вітер”.

21.07
Подробиці
Скірн з відео

Його будували кілька років і лише недавно частково ввели в експлуатацію.

21.07
Подробиці
Фото: gp.gov.ua

Служба безпеки України та Офіс генпрокурора розслідують співпрацю представника Бюро з РФ.

21.07
Люди і проблеми
Фото facebook.com

Які предмети учасникам НМТ цьогоріч дались важче і які потребували найбільше часу.

21.07
Подробиці
Скрін з відео

"Інформаційні стійки нас на*іг посилають", - каже стурбований росіянин на відео, який намагається вилетіти з Москви.

21.07
Подробиці
Фото: armyinform.com.ua

За інформацією видання, вони відбудуться у Стамбулі вже за кілька днів. Зараз тривають заходи щодо організації дипломатичної зустрічі.

21.07
Подробиці
Нічна атака Росії: у Києві є загиблий, в Івано-Франківську — постраждалі

Російські війська до ранку обстрілювали Україну крилатими і балістичними ракетами, а також “Шахедами”.

21.07
Подробиці
Фото: ASTRA

Українські БПЛА систематично паралізують роботу головної транспортної галузі РФ.

20.07
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Диктатор хоче захопити якомога більше української території, щоб було чим торгуватися через 50 днів.

20.07
Подробиці
Фото: ОГШБр Едельвейс

Штурмовик-мотоцикліст втратив орієнтування і заскочив в український окоп.

20.07
Подробиці
Фото: ASTRA

У Москві і Санкт-Петербурзі не працюють аеропорти.

20.07
Подробиці
Фото: YIGAL LEVIN

В РФ навіть не приховують, що до виробництва "Шахедів" залучають підлітків.

20.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Щоправда у Москві не поспішають відмовлятися від своїх цілей.

20.07
Подробиці
Скриншот з відео

Бійці 34-го батальйону "Вовкодави" 57-ї мотопіхотної бригади імені кошового отамана Костя Гордієнка взяли в полон китайця, який пішов у російську армію на заробітки.

20.07
Подробиці
Фото: Нацполіція

Росія суттєво розширює виробничі потужності для масового застосування безпілотників у війні проти України: вона готується запускати до 2 тисяч дронів одночасно.

20.07
Подробиці
Фото: agents.media

Фінська компанія Checkfirst, що спеціалізується на боротьбі з дезінформацією, опублікувала звіт про 16-й Центр ФСБ – один з найзасекреченіших підрозділів спецслужби, що займається кібершпигунством та перехопленням переговорів.

20.07
Cпорт
Фото facebook.com

Золоту медаль Ольга Луб'янська виборола у словенському місті Порторож.

20.07
Подробиці
Скриншот з відео

Пізно увечері 19 липня в Києві сталось ДТП. Жінка стояла на пішохідній зоні і на неї раптово вискочило авто.

20.07
Cтиль життя
Фото з архіву Оксани Сусяк

Оксана Сусяк із Верховини створює мистецькі композиції, використовуючи різні природні матеріали. Їх жінка збирає під час подорожей Україною та світом.

20.07
Cтиль життя
Фото з архіву Валентини Гуровської

Родина Гуровських із Великої Кісниці, що на Вінниччині, розпочинає свій робочий день о п'ятій ранку. Бо треба і біля господарства попоратись, і квіти доглянути. А їх - чималенько, на 25 сотках городу цвітуть лише троянди.

20.07
Подробиці
Скриншот з відео

У ніч на 20 липня ЗСУ атакували безпілотниками російську столицю та її околиці. Вибухи чули у багатьох районах, хоча влада запевняє, що "все збито".

20.07
Подробиці
Фото: x.com/usykaa

Українець Олександр Усик нокаутував британця Даніеля Дюбуа в 5-му раунді і знову став абсолютним чемпіоном світу.

20.07
показати більше