Нагадаємо, четверо людей, які мають надмірну вагу, наважилися змінити своє життя. У новому проекті газети Експрес вони втілюють свою мрію — бути здоровими й стрункими. У цьому їм допомагають тренерки та дієтологиня.
Юлія Микитин:
"Почуваюся піднесено. Налаштована скинути мінімум 5 кілограмів за місяць. Раціон подобається, особливо овочі й рибка, дотримуюсь його на 90%. На запікання тушкування страв витрачаю до 30 хвилин — це не так вже й багато. Смаження м'яса забирало не менше часу.
А якось мені дуууже захотілось солодкого... Я з'їла ложку меду — і минулося! Усе не так страшно, як здавалося мені спочатку! Сподіваюся, що далі буде легше!"
Читайте також: Cидіти "нога на ногу" шкідливо? Супрун розвінчала міфи щодо звички схрещувати ноги
Володимир Войтишин:
"Справді, все не так складно, як думав. Раціон — нормальний. От би ще домовитися з дружиною, щоб вона забрала з кухні усю їжу, яку мені заборонили вживати. Ох, там стільки смачненького! Боюсь, що не стримаюся! Найскладніше було у вихідні.
Раніше я лінувався снідати. Тепер прокидаюся вранці на 20 — 30 хвилин швидше. Знаєте, організм потроху звикає до цього. Кожного ранку встаю все легше й легше.
На роботі їм за графіком. Вечеряти раніше, ніж о 20.20 не вдаэться, я у такій годині приїжджаю з роботи. Але після цього йду на прогулянку. Раніше субота й неділя проходили перед телевізором. Тепер більше рухаюся".
Читайте також: Константинополь позбавив Онуфрія титулу митрополита Київського
Володимир Шевченко:
"Мені важко. Я розумів, на що йду, але почуваюся виснаженим морально та фізично. Повністю змінив свій спосіб життя. Дотримуюсь раціону. Організм шокований від таких змін.
Поки що не відчуваю голоду й мені ніби все подобається, але боюсь, що в якийсь момент захочеться чогось шкідливого, і я зірвуся. Утім здаватися не хочеться!"
Юлія Ткалич:
"Почуваюся трохи голодною. Виникає бажання щось вкусити — якусь моркву чи яблуко. Тепер мені доводиться робити собі запас продуктів на тиждень, щоб запланувати і наготувати всі чотири прийоми їжі. Доводиться трохи раніше прокидатись.
Сподіваюсь, мій організм звикне до такого раціону. Зрештою, я налаштована на позитивний результат".
Який стан здоров'я кожного учасника показали результати аналізів, яке меню на основі цього склала для них дієтологиня. А також конструктор здорового харчування, який допоможе кожному покращити свій раціон — у новому номері газети Експрес
Читайте також: Газета Експрес дарує 100 тисяч гривень та подорож Європою
