Чому виникає мерзлякуватість та як із нею боротися?

Медики кажуть, що жінки важче переносять холод, ніж чоловіки.

Фото unsplash.com
Фото unsplash.com

Мерзнути в холодну пору — нормально, однак дехто мерзне навіть тоді, коли надворі тепло. З яких причин так буває і як побороти мерзлякуватість?

— Якщо ви постійно мерзнете, це не тільки завдає неприємних відчуттів, але й може свідчити про проблеми зі здоров’ям, — каже Маргарита Гуркало, терапевтка. — До  прикладу, якось до мене прийшла мами з донькою. Її непокоїло, що дівчинка постійно мерзне, навіть удома, де тепло. Коли ми обстежили дитину та взяли аналізи, то виявили виснаження організму. Як з’ясувалося, у свої 14 років (саме стільки тоді їй було) вона споживає не більше як 600 кілокалорій на день при нормі 2400. Юна пацієнтка пояснила, що хоче схуднути і харчується так уже другий місяць. А мама цілими днями на роботі, тому нічого не помічала. Дитині прописали дієту для відновлення організму, і все стало на своє місце.

— Які ще причини підвищеної мерзлякуватості?

— До прикладу, у жінок загалом гірша терморегуляція, тому вони переносять холод важче. Це пов’язано з гормонами: тестостерон, якого у чоловіків більше, додає витривалості до низьких температур.

Мерзлякуватість може дошкуляти і через хронічні хвороби. Більше мерзнуть люди з атеросклерозом, хворі на серце. Адже кров, циркулюючи тілом, зігріває його, а в людей, які мають проблеми із серцем та судинами, така динаміка порушена. Потерпають насамперед кінцівки, до яких кров доходить найповільніше...

— Як зрозуміти, коли звертатися до спеціаліста?

— Якщо ви замерзли в ноги, але надягнули теплі шкарпетки і кінцівки зігрілися — все добре. Однак якщо здається, ніби ви в металевих шкарпетках, вам не стає тепло — це може свідчити про проблеми зі здоров’ям, і нехтувати такі ознаки не варто, — пояснює Анастасія Гончар, лікарка-неврологиня. — Якщо ви відчуваєте, що вам холодно постійно, зверніться до фахівця. Залежно від того, чим викликана мерзлякуватість, медик призначить терапію.

Із загальних порад мерзлякуватим людям можна виокремити такі: уникати стресів (під час стресу наш організм вивільняє велику кількість тепла, після чого мерзлякуватість загострюється), споживати здорову неоднотипну їжу і багато рухатися — розігнати кров допомагає ходьба, йога та масаж. А от спиртне для зігрівання вживати не раджу — його ефект нетривалий, і, коли він минає, організму важче виробляти тепло.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, що лікарі та юристи думають про "ковідну амністію"

Автор: Іванна Шевчук
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Реакцію Трампа викликала інформація про накопичення значного угруповання російських військ поблизу Сумської області. За різними даними, йдеться про близько 50 тис. осіб.

01.07
Подробиці
Фото зі сторінки Тараса Тополі у соцмережі Фейсбук.

Співак зібрав півмільйона гривень і публічно звернувся до Мар'яни Безуглої.

01.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Водій не зміг пояснити, чому не зупинився для вшанування пам'яті загиблих. Його вирішили звільнити.

01.07
Подробиці
Фото: телеграм

ЗСУ завдали удару по ворожому штабу на окупованій території.

01.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Цього разу наші розвідники, швидше за все, не при справі.

01.07
Подробиці
Фото getty images.

1 липня окупанти відновили рейки, пустили вантажний потяг, однак як тільки поїзд знову рушив - пролунав новий вибух.

01.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел.

Чоловік стверджує, що після почутих погроз в ексрадника Офісу президента затремтіли руки, він впустив і розбив телефон.

01.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Весь театр бойових дій відбувається фактично на самому адмінкордоні двох областей, кажуть військові.

01.07
Cтиль життя
Фото з архіву Наталії Дзюри

У меню - і запашний борщ, і млинці з різними начинками, і холодний квас.

01.07
Подробиці
Фото: telegram.org

ЗСУ вранці у вівторок, 1 липня, завдали удар дронами по Іжевському електромеханічному заводу "Купол", на якому виробляються зенітно-ракетні комплекси "Тор" та ударні безпілотники "Гарпія".

01.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Товари з окупованих територій України до Білорусі постачає компанія, яка ще минулого року була пов'язана з колишнім українським політиком та олігархом Віктором Медведчуком, кумом Путіна.

01.07
Здоров'я
Фото freepik.com

Зазвичай ластовиння стає помітним уже у віці від 3 до 5 років.

01.07
Подробиці
Фото Ярослава Станчака

Українці в умовах війни платять половину ринкової ціни за світло і газ, відтак, після завершення воєнних дій тарифи зростуть.

01.07
Подробиці
Скриншот з відео

Головне управління розвідки сьогодні, 1 липня, показало відео бойової роботи дронів UJ-26, більш відомих як "Бобер", на території тимчасово окупованого Криму.

01.07
Люди і проблеми
Фото npu.gov.ua

У законодавстві немає чіткої норми, яка б зобов'язувала працівника поліції попереджати громадян перед спілкуванням про відеозапис на бодикамеру.

01.07
Подробиці
Фото: ДСНС

Рішення України вийти з Оттавської конвенції, відомої як Конвенція про заборону протипіхотних мін, не є несподіванкою, враховуючи серйозність ситуації, в якій опинилися воюючі українці на цьому четвертому році повномасштабної війни.

01.07
Подробиці
Фото: telegram.org

Увечері в понеділок, 30 червня, в окупованому Криму спостерігалася підвищена активність російської військової авіації.

01.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

У Кремлі вважають Одесу історично російським містом.

30.06
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Збільшення швидкості російських БПЛА створило проблеми для нашої ППО, але вихід знайдено.

30.06
Подробиці
Фото: т-к КіберБорошно

Ворог до останнього приховував кількість враженої техніки.

30.06
Подробиці
Фото Нацполіції України (ілюстративне).

Чоловіка просять повернути БПЛА, адже він може вибухнути будь-якої миті.

30.06
Подробиці
Трагедія в Румунії: автобус з 60 українцями потрапив в аварію

Автобус, що перевозив 60 громадян України, у тому числі 21 дитину, зіткнувся з мікроавтобусом, що перевозив п'ятьох осіб.

30.06
Подробиці
Фото zoda.gov.ua

Законопроєкт передбачає відстрочку від мобілізації на 12 місяців для тих, хто відслужив за "Контрактом 18-24".

30.06
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Ставлення поляків до біженців з України сильно змінилося за три роки війна. І на це є кілька причин.

30.06
Подробиці
Фото ілюстративне: armyinform.com.ua

Проти школярів порушили кримінальну справу через нібито “реабілітацію нацизму”.

30.06
Подробиці
Фото ілюстративне: facebook.com/GeneralStaff.ua

Генштаб повідомив, що українські війська втримали лінію оборони та звільнили Андріївку.

30.06
Cпорт
Фото fckarpaty.com.ua

У міжсезоння футбольний клуб може наробити великого шуму на трансферному ринку й значно підсилити команду.

30.06
Подробиці
Фото ілюстративне: wikipedia.org

Нафтовий танкер Vilamoura у квітні і травні побував в Усть-Лузі та Новоросійську.

30.06
показати більше