Чому виникає мерзлякуватість та як із нею боротися?

Медики кажуть, що жінки важче переносять холод, ніж чоловіки.

Фото unsplash.com
Фото unsplash.com

Мерзнути в холодну пору — нормально, однак дехто мерзне навіть тоді, коли надворі тепло. З яких причин так буває і як побороти мерзлякуватість?

— Якщо ви постійно мерзнете, це не тільки завдає неприємних відчуттів, але й може свідчити про проблеми зі здоров’ям, — каже Маргарита Гуркало, терапевтка. — До  прикладу, якось до мене прийшла мами з донькою. Її непокоїло, що дівчинка постійно мерзне, навіть удома, де тепло. Коли ми обстежили дитину та взяли аналізи, то виявили виснаження організму. Як з’ясувалося, у свої 14 років (саме стільки тоді їй було) вона споживає не більше як 600 кілокалорій на день при нормі 2400. Юна пацієнтка пояснила, що хоче схуднути і харчується так уже другий місяць. А мама цілими днями на роботі, тому нічого не помічала. Дитині прописали дієту для відновлення організму, і все стало на своє місце.

— Які ще причини підвищеної мерзлякуватості?

— До прикладу, у жінок загалом гірша терморегуляція, тому вони переносять холод важче. Це пов’язано з гормонами: тестостерон, якого у чоловіків більше, додає витривалості до низьких температур.

Мерзлякуватість може дошкуляти і через хронічні хвороби. Більше мерзнуть люди з атеросклерозом, хворі на серце. Адже кров, циркулюючи тілом, зігріває його, а в людей, які мають проблеми із серцем та судинами, така динаміка порушена. Потерпають насамперед кінцівки, до яких кров доходить найповільніше...

— Як зрозуміти, коли звертатися до спеціаліста?

— Якщо ви замерзли в ноги, але надягнули теплі шкарпетки і кінцівки зігрілися — все добре. Однак якщо здається, ніби ви в металевих шкарпетках, вам не стає тепло — це може свідчити про проблеми зі здоров’ям, і нехтувати такі ознаки не варто, — пояснює Анастасія Гончар, лікарка-неврологиня. — Якщо ви відчуваєте, що вам холодно постійно, зверніться до фахівця. Залежно від того, чим викликана мерзлякуватість, медик призначить терапію.

Із загальних порад мерзлякуватим людям можна виокремити такі: уникати стресів (під час стресу наш організм вивільняє велику кількість тепла, після чого мерзлякуватість загострюється), споживати здорову неоднотипну їжу і багато рухатися — розігнати кров допомагає ходьба, йога та масаж. А от спиртне для зігрівання вживати не раджу — його ефект нетривалий, і, коли він минає, організму важче виробляти тепло.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, що лікарі та юристи думають про "ковідну амністію"

Автор: Іванна Шевчук
Подробиці
Фото: Defense Express

Ворог випробовуватиме новий БПЛА у прифронтових районах.

22.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

У Конгресі США зробили заяву щодо нових санкцій проти РФ.

22.07
Подробиці
Фото: Supernova+

Z-воєнкори намагались приховати правду великих втрат серед своїх військових.

22.07
Подробиці
Фото: АПР

Обоє співробітників НАБУ шпигували для російської розвідки.

22.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Підприємство розташоване в зоні досяжності українських дронів,

22.07
Подробиці
Скрін з відео

Українські військові вже помстилися ворогам за це вбивство.

22.07
Подробиці
Фото: facebook.com/yulia.svyrydenko

Нова прем'єр-міністерка вважає, що це питання надмірно роздувається всередині українського суспільства та окремих соціальних груп.

22.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Речник Путіна Пєсков оцінив шанси на прорив на переговорах з Україною у Туреччині цього тижня.

22.07
Подробиці
Фото: t.me/yzheleznyak

Керівники Національного антикорупційного бюро України та Спеціалізованої антикорупційної прокуратури звернулися до президента із проханням не підписувати закон, який ліквідує їхню самостійність.

22.07
Подробиці
Фото: unesco.mfa.gov.ua

В адміністрації американського президента вважають, що Китай використовує організацію для просування власних ініціатив і порядку денного.

22.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Громадяни зможуть отримувати пенсію у розмірі не більше мінімальної.

22.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

У Покровську "триває ліквідація диверсійних груп" окупантів. На жаль, не обходиться без втрат.

22.07
Cтиль життя
Фото з архіву Тетяни Балабаш

Мешканці Столинських Смолярів не уявляють свого життя без сала.

22.07
Подробиці
Фото МНС РФ (ілюстративне).

Нафтохімічна компанія - один із найбільших виробників нафтохімії та органічного синтезу в РФ і Східній Європі.

22.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Ультиматум про 50 днів у Кремлі сприймають як дозвіл здійснювати масовані атаки по Україні, пише видання.

22.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Кремль і надалі використовує переговори як інструмент для затягування часу, з метою продовження наступальних дій, вважають аналітики.

22.07
Подробиці
Фото: Instagram

Масове отруєння у ресторані "Китайський привіт" Міші Кацуріна у Львові: у лікарнях досі перебуває 76 осіб, з них 10 дітей. У 45 хворих виділено збудник – сальмонелу ентерітідіс.

21.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Член Палати представників Дон Бейкон, поміркований республіканець, сказав, що перша леді США Меланія Трамп заслуговує на певну похвалу за очевидний поворот президента Трампа проти Росії.

21.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Демобілізація військових з передової розглядається як потенційна загроза для майбутнього Польщі.

21.07
Подробиці
Фото: telegram.org

Володар звання "Учитель року в Москві" поїхав на фронт воювати проти України ще у 2022 році.

21.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Німеччина та США близькі до угоди про відправку систем протиповітряної оборони Patriot в Україну.

21.07
Подробиці
Фото поліції Києва.

Поліція заперечує факт обкрадання магазинів мобільних телефонів під час атаки на Київ.

21.07
Подробиці
Будинок потерпілих. Фото зі сторінки Руслана Марцінків у Фейсбук.

"Не знаю, чому не спустилися. Певно, так Бог покерував", - каже потерпілий.

21.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

"Герань-3" оснащений турбореактивним двигуном і може літати зі швидкістю до 800 км/год.

21.07
Подробиці
Фото Київської міської прокуратури.

Звтриманий фігурант – син Андрія Молочного, актора шоу "Файна Юкрайна", який переїхав до Росії після початку війни

21.07
Подробиці
Фото Київської міської прокуратури.

Звтриманий фігурант – син Андрія Молочного, актора шоу "Файна Юкрайна", який переїхав до Росії після початку війни

21.07
Подробиці
Фото зі соцмереж.

Нардеп Христенко отримав підозру в державній зраді та впливі на НАБУ.

21.07
показати більше