Чому виникає мерзлякуватість та як із нею боротися?

Медики кажуть, що жінки важче переносять холод, ніж чоловіки.

Фото unsplash.com
Фото unsplash.com

Мерзнути в холодну пору — нормально, однак дехто мерзне навіть тоді, коли надворі тепло. З яких причин так буває і як побороти мерзлякуватість?

— Якщо ви постійно мерзнете, це не тільки завдає неприємних відчуттів, але й може свідчити про проблеми зі здоров’ям, — каже Маргарита Гуркало, терапевтка. — До  прикладу, якось до мене прийшла мами з донькою. Її непокоїло, що дівчинка постійно мерзне, навіть удома, де тепло. Коли ми обстежили дитину та взяли аналізи, то виявили виснаження організму. Як з’ясувалося, у свої 14 років (саме стільки тоді їй було) вона споживає не більше як 600 кілокалорій на день при нормі 2400. Юна пацієнтка пояснила, що хоче схуднути і харчується так уже другий місяць. А мама цілими днями на роботі, тому нічого не помічала. Дитині прописали дієту для відновлення організму, і все стало на своє місце.

— Які ще причини підвищеної мерзлякуватості?

— До прикладу, у жінок загалом гірша терморегуляція, тому вони переносять холод важче. Це пов’язано з гормонами: тестостерон, якого у чоловіків більше, додає витривалості до низьких температур.

Мерзлякуватість може дошкуляти і через хронічні хвороби. Більше мерзнуть люди з атеросклерозом, хворі на серце. Адже кров, циркулюючи тілом, зігріває його, а в людей, які мають проблеми із серцем та судинами, така динаміка порушена. Потерпають насамперед кінцівки, до яких кров доходить найповільніше...

— Як зрозуміти, коли звертатися до спеціаліста?

— Якщо ви замерзли в ноги, але надягнули теплі шкарпетки і кінцівки зігрілися — все добре. Однак якщо здається, ніби ви в металевих шкарпетках, вам не стає тепло — це може свідчити про проблеми зі здоров’ям, і нехтувати такі ознаки не варто, — пояснює Анастасія Гончар, лікарка-неврологиня. — Якщо ви відчуваєте, що вам холодно постійно, зверніться до фахівця. Залежно від того, чим викликана мерзлякуватість, медик призначить терапію.

Із загальних порад мерзлякуватим людям можна виокремити такі: уникати стресів (під час стресу наш організм вивільняє велику кількість тепла, після чого мерзлякуватість загострюється), споживати здорову неоднотипну їжу і багато рухатися — розігнати кров допомагає ходьба, йога та масаж. А от спиртне для зігрівання вживати не раджу — його ефект нетривалий, і, коли він минає, організму важче виробляти тепло.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, що лікарі та юристи думають про "ковідну амністію"

Подробиці
Фото: Держприкордонслужба України

Співробітники ДПСУ затримали українця, який хотів втекти до Словаччини, але проспав свою зупинку.

14.09
Подробиці
Скрін з відео

Відео потужного розгрому російського підрозділу ВДВ з'явилося у мережі.

14.09
Подробиці
Фото: wikipedia.org

Соціал-демократи Німеччини пропонують запросити до неї Китай, Індію, Туреччину та Бразилію.

14.09
Подробиці
Фото: wikipedia.org

Удари західною зброєю вглиб РФ прискорять знищення режиму в РФ, зазначили в Центрі протидії дезіонформації.

14.09
Cпорт
Фото facebook.com/groups/fcscmd

Юний голкіпер підписав трирічний контракт з іменитим клубом, який виступає в елітному дивізіоні чемпіонату Іспанії.

14.09
Подробиці
Фото: t.me/V_Zelenskiy_official

Триває великий обмін полоненими: Україна та Росія сьогодні, 14 вересня, повернули додому військових. Обмін відбувся за формулою "103 на 103".

14.09
Подробиці
Скриншот з відео, t.me/khornegroup

Українська армія за підтримки безпілотників і танків прорвала російську оборону вздовж російсько-українського кордону, за 32 км на захід від виступу України, площею 400 квадратних миль (миля – 1,6 км) у Курській області Росії.

14.09
Подробиці
Фото: npu.gov.ua

Розстріляв два службових авто та поранив поліцейського і цивільного (свого товариша): на Хмельниччині в результаті спецоперації КОРД затримав чоловіка.

14.09
Розмова з зіркою
Фото із сторінки Семена Горова у Facebook

Відомий режисер займається тенісом і має алергію на... гречаний мед.

14.09
Подробиці
Фото ілюстративне, з відкритих джерел

У відповідь на ймовірний дозвіл бити по Росії далекобійною зброєю російський диктатор Володимир Путін може провести ядерні випробування, вважають експерти.

14.09
Подробиці
ЗСУ увійшли в ще один район Курської області, – ISW

Українські війська нещодавно просунулися в Глушківському районі (на захід від Коренєвського району) Курщини. Про це свідчать геолокаційні кадри, опубліковані 13 вересня.

14.09
Подробиці
Storm Shadow, фото з відкритих джерел

На переговорах лідерів США та Великої Британії Джо Байден відкинув погрози Путіна. Він заявив, що не згоден з тим, що використання Україною ракет Storm Shadow західного виробництва для бомбардування цілей у Росії означатиме вступ НАТО у війну з Москвою.

14.09
Подробиці
Фото: telegram.org

Пропагандистське державне ЗМІ, головною редакторкою якого є Маргарита Симоньян, надсилає зброю російським підрозділам, включаючи снайперські гвинтівки та глушники, бронежилети, прилади нічного бачення та безпілотники.

13.09
Подробиці
Фото: t.me/VGlagola

Працівники ТЦК та СП учора, 12 вересня, провели в Ужгороді рейд. Співробітники територіального центру комплектування та соціальної підтримки шукали ухилянтів від мобілізації.

13.09
Подробиці
Фото: t.me/bulava3mb

Ударний підрозділ Bulava із Окремої президентської бригади ім. Б.Хмельницького встановив на найбільший український FPV-дрон "Королева Шершнів" гранатомет та провів успішне випробування.

13.09
Подробиці
Фото: wikipedia.org

Зняття західних обмежень на використання ракет великої дальності всередині Росії ознаменує поворотний момент у війні.

13.09
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Якщо Україні дозволять бити по території Росії з далекобійної зброї, західні країни та НАТО розпочнуть "пряму війну з Росією".

13.09
Подробиці
РФ створила тисячі безпілотників Гарпія, здатних летіти на 1500 км: схожі на Шахеди

Новий безпілотник російського виробництва має китайські двигуни та запчастини.

13.09
Cтиль життя
Adidas Campus чи Superstar? Різноманіття культових моделей

Бренд adidas пропонує величезний вибір кросівок. Шалену популярність мають і так звані вінтажні моделі, що наразі є удосконаленими версіями перших випусків. Такі кросівки, безперечно, не лише комфортні, а й виглядають стильно та зі смаком.

13.09
Подробиці
Фото: facebook.com/scu.org.ua

В одному з інтерв'ю Ярослав сказав: "Усі мої бої були важкими, а найтяжчий бій ще попереду". Йому назавжди буде 21 рік.

13.09
Люди і проблеми
Фото uk.wikipedia.org/wiki/Гром_(бомба)

Йдеться про гібрид ракети і керованої авіабомби, що може летіти на відстань від 35 до 120 кілометрів.

13.09
Подробиці
З полону РФ повернулися 49 українців: хто у списку

Росія та Україна обмінялися полоненими. Серед звільнених українців - військові і цивільні.

13.09
Люди і проблеми
Фото pixabay.com

Попри дощі і грози сьогодні у деяких регіонах повітря прогрілося майже до +30 градусів.

13.09
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Ворог намагався розблокувати своє угруповування, яке затиснули ЗСУ, але отримав жорстку відсіч.

13.09
Подробиці
Фото: wikimedia.org

"Ми знижуємо мобілізаційний потенціал, виплачуючи допомогу українським біженцям", - заявив глава польського МЗС.

13.09
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Складне рішення може бути погоджене на Генеральній асамблеї ООН. Путін наляканий.

13.09
Подробиці
Фото: АРМА

Український суддя ніяк не хотів передавати державі пентхаус російського генерала. І відомо чому.

13.09
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Попри те, що ворогу таки вдається потрохи просуватися на Донбасі, вже помітні проблеми у його діях.

13.09
показати більше