Чому виникає мерзлякуватість та як із нею боротися?

Медики кажуть, що жінки важче переносять холод, ніж чоловіки.

Фото unsplash.com
Фото unsplash.com

Мерзнути в холодну пору — нормально, однак дехто мерзне навіть тоді, коли надворі тепло. З яких причин так буває і як побороти мерзлякуватість?

— Якщо ви постійно мерзнете, це не тільки завдає неприємних відчуттів, але й може свідчити про проблеми зі здоров’ям, — каже Маргарита Гуркало, терапевтка. — До  прикладу, якось до мене прийшла мами з донькою. Її непокоїло, що дівчинка постійно мерзне, навіть удома, де тепло. Коли ми обстежили дитину та взяли аналізи, то виявили виснаження організму. Як з’ясувалося, у свої 14 років (саме стільки тоді їй було) вона споживає не більше як 600 кілокалорій на день при нормі 2400. Юна пацієнтка пояснила, що хоче схуднути і харчується так уже другий місяць. А мама цілими днями на роботі, тому нічого не помічала. Дитині прописали дієту для відновлення організму, і все стало на своє місце.

— Які ще причини підвищеної мерзлякуватості?

— До прикладу, у жінок загалом гірша терморегуляція, тому вони переносять холод важче. Це пов’язано з гормонами: тестостерон, якого у чоловіків більше, додає витривалості до низьких температур.

Мерзлякуватість може дошкуляти і через хронічні хвороби. Більше мерзнуть люди з атеросклерозом, хворі на серце. Адже кров, циркулюючи тілом, зігріває його, а в людей, які мають проблеми із серцем та судинами, така динаміка порушена. Потерпають насамперед кінцівки, до яких кров доходить найповільніше...

— Як зрозуміти, коли звертатися до спеціаліста?

— Якщо ви замерзли в ноги, але надягнули теплі шкарпетки і кінцівки зігрілися — все добре. Однак якщо здається, ніби ви в металевих шкарпетках, вам не стає тепло — це може свідчити про проблеми зі здоров’ям, і нехтувати такі ознаки не варто, — пояснює Анастасія Гончар, лікарка-неврологиня. — Якщо ви відчуваєте, що вам холодно постійно, зверніться до фахівця. Залежно від того, чим викликана мерзлякуватість, медик призначить терапію.

Із загальних порад мерзлякуватим людям можна виокремити такі: уникати стресів (під час стресу наш організм вивільняє велику кількість тепла, після чого мерзлякуватість загострюється), споживати здорову неоднотипну їжу і багато рухатися — розігнати кров допомагає ходьба, йога та масаж. А от спиртне для зігрівання вживати не раджу — його ефект нетривалий, і, коли він минає, організму важче виробляти тепло.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, що лікарі та юристи думають про "ковідну амністію"

Подробиці
Фото Валентина Резніченка у Telegram.

Рашисти пошкодили і газогін, дитячий садок, адміністративну та офісну будівлі, автомийку, автостоянку та кілька автівок.

10.12
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

На чемпіонаті світу відбулися шалені два чвертьфінали із серіями післяматчевих пенальті.

10.12
Подробиці
Мінують іграшки і тіла вбитих. Держдеп США порівняв дії росіян в Україні з тактикою терористів ІДІЛ

Окупанти замінували близько 170 тисяч квадратних кілометрів нашої землі.

09.12
Спецтема
Фото wikipedia.org/wiki/Києво-Печерська_лавра

Відомості про цю юридичну особу Православної Церкви України внесені до Єдиного державного реєстру.

09.12
Політика
Каденція 52-річного Хакіма почнеться вже у січні 2023 року.

Новим лідером у Палаті представників США став 52-річний Хакім Джеффріс, який буде першим темношкірим чоловіком на цій посаді.

09.12
Спецтема
Фото facebook.com/GeneralStaff.ua

Це боєприпаси для самохідних артилерійських установок “Гіацинт”, “МСТА-С”, “Піон” та інших.

09.12
Люди і проблеми
Фото gettyimages.com

Відтепер захисники матимуть більше можливостей взяти перерву у службі, щоб побачитися з рідними та відпочити.

09.12
Подробиці
Комітет Сенату США схвалив резолюцію, яка визнає дії РФ проти українського народу геноцидом

Якщо документ підтримає весь Сенат, це матиме важливі юридичні наслідки для Росії.

09.12
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

ЗСУ попередили про загрозу ворожих ракетних ударів по об'єктах енергетичної системи та критичної інфраструктури.

08.12
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Чергової хвилі похолодання слід чекати у другій половині грудня, прогнозують метеорологи.

08.12
Cпорт
Фото gettyimages.com

ЧС-2022 - уже 22-й за ліком турнір в історії. Проте слова “вперше” та “рекорд” тут чути мало не щодня.

08.12
Подробиці
Росія планувала анексувати Україну до серпня 2022 року, – британські експерти

Вже до третього дня війни стало зрозумілим, що плани окупаційних військ провалилися.

08.12
Люди і проблеми
Фото prostir.co.ua

Депутати Одеської міської ради прийняли рішення демонтувати скульптуру російської імператриці Єкатєріни II та пам'ятник російського полководця Алєксандра Суворова. Але є одне “але”.

08.12
Подробиці
США підозрюють нардепа Деркача у фінансових злочинах. Йому загрожує до 30 років ув'язнення

Він також керував агентурною мережею РФ, котра повинна була допомагати ворогу в захопленні України.

08.12
Спецтема
Глава УГКЦ цілує руку священника з окупованого Мелітополя.

Глава УГКЦ Святослав Шевчук наприкінці Літургії у Патріаршому соборі Воскресіння Христового в Києві поцілував руку священникові з окупованого Мелітополя.

08.12
Подробиці
Російські окупанти запустили по українській енергосистемі понад 1000 ракет і снарядів, – Укренерго

Дефіцит потужностей особливо відчувається в перші чотири дні після масованих атак.

08.12
Подробиці
Єврокомісія посилює тиск на Росію дев'ятим пакетом санкцій. Що до нього увійде?

Великобританія також анонсує новий пакет антиросійських обмежень проти фізичних та юридичних осіб.

08.12
Подробиці
Путін порівняв себе з Петром Великим і готує росіян для затяжної загарбницької війни з Україною, – ISW

Інформаційний простір країни-агресорки позитивно відреагував на заяву диктатора.

08.12
Подробиці
Наші воїни відбили атаки ворога біля 14 населених пунктів, – Генштаб

На Херсонському напрямку ворог веде оборонні дії, проводить посилення угруповання військ.

08.12
показати більше