Чому виникає мерзлякуватість та як із нею боротися?

Медики кажуть, що жінки важче переносять холод, ніж чоловіки.

Фото unsplash.com
Фото unsplash.com

Мерзнути в холодну пору — нормально, однак дехто мерзне навіть тоді, коли надворі тепло. З яких причин так буває і як побороти мерзлякуватість?

— Якщо ви постійно мерзнете, це не тільки завдає неприємних відчуттів, але й може свідчити про проблеми зі здоров’ям, — каже Маргарита Гуркало, терапевтка. — До  прикладу, якось до мене прийшла мами з донькою. Її непокоїло, що дівчинка постійно мерзне, навіть удома, де тепло. Коли ми обстежили дитину та взяли аналізи, то виявили виснаження організму. Як з’ясувалося, у свої 14 років (саме стільки тоді їй було) вона споживає не більше як 600 кілокалорій на день при нормі 2400. Юна пацієнтка пояснила, що хоче схуднути і харчується так уже другий місяць. А мама цілими днями на роботі, тому нічого не помічала. Дитині прописали дієту для відновлення організму, і все стало на своє місце.

— Які ще причини підвищеної мерзлякуватості?

— До прикладу, у жінок загалом гірша терморегуляція, тому вони переносять холод важче. Це пов’язано з гормонами: тестостерон, якого у чоловіків більше, додає витривалості до низьких температур.

Мерзлякуватість може дошкуляти і через хронічні хвороби. Більше мерзнуть люди з атеросклерозом, хворі на серце. Адже кров, циркулюючи тілом, зігріває його, а в людей, які мають проблеми із серцем та судинами, така динаміка порушена. Потерпають насамперед кінцівки, до яких кров доходить найповільніше...

— Як зрозуміти, коли звертатися до спеціаліста?

— Якщо ви замерзли в ноги, але надягнули теплі шкарпетки і кінцівки зігрілися — все добре. Однак якщо здається, ніби ви в металевих шкарпетках, вам не стає тепло — це може свідчити про проблеми зі здоров’ям, і нехтувати такі ознаки не варто, — пояснює Анастасія Гончар, лікарка-неврологиня. — Якщо ви відчуваєте, що вам холодно постійно, зверніться до фахівця. Залежно від того, чим викликана мерзлякуватість, медик призначить терапію.

Із загальних порад мерзлякуватим людям можна виокремити такі: уникати стресів (під час стресу наш організм вивільняє велику кількість тепла, після чого мерзлякуватість загострюється), споживати здорову неоднотипну їжу і багато рухатися — розігнати кров допомагає ходьба, йога та масаж. А от спиртне для зігрівання вживати не раджу — його ефект нетривалий, і, коли він минає, організму важче виробляти тепло.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, що лікарі та юристи думають про "ковідну амністію"

Люди і проблеми
Фото starwalk.space

Є безплатні програми для смартфонів і планшетів, які допомагають дізнатись, коли над конкретною місцевістю буде “пропливати” міжнародна космічна станція.

09.06
Cпорт
Фото scdnipro1.com.ua

Тепер Артем Довбик, ймовірно, продовжить кар'єру в європейському клубі.

09.06
Спецтема
Фото vkksu.gov.ua

Нова ВККС має завершити кваліфікаційне оцінювання і дібрати на вакансії понад 2,5 тисячі суддів.

09.06
Люди і проблеми
Фото facebook.com/hsc.gov.ua

Зміни стосуватимуться як теоретичної, так і практичної частин іспиту в сервісних центрах МВС.

09.06
Cпорт
Фото facebook.com/fvu.in.ua

Чоловіча збірна України з волейболу показує дуже хороші результати. Вперше вона піднялась на 15-те місце у міжнародному рейтингу.

08.06
Політика
Фото УНІАН

Віталій Кличко може нести лише політичну відповідальність. Та цілком ймовірно, що він позбудеться посади голови КМДА.

08.06
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Відтепер на військовому обліку строковиків можуть перебувати особи віком 18 - 25 років.

08.06
Спецтема
Фото facebook.com/Ukrhydroenergo

Ворог вдається до радянської стратегії, що передбачала у разі десантних операцій вдаватися до підриву дамб.

08.06
Люди і проблеми
Фото Богдана Курупа

Чоловік хотів розпочати власну справу, розвивати зелений туризм. Він придбав 200 саджанців горіха, але не встиг посадити, бо почалось повномасштабне вторгнення.

07.06
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Щомісяця впродовж року виплачуватиметься 2211 гривень компенсації за кожну особу.

07.06
Люди і проблеми
Фото надала Галина Заєць

Трапецієподібні плетені кошики з рогози, личаки, капелюхи, ляльки. Усе це можна побачити у селах Щітки та Писарівка.

06.06
Політика
Фото twitter.com/europeanbelarus

Польський генерал Вальдемар Скшипчак заявив про можливий збройний переворот у Білорусі. В Кремлі занервували.

06.06
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Збудник цієї хвороби найчастіше уражає дітей віком 5 - 15 років. У дорослих перебіг захворювання важчий і супроводжується розвитком ускладнень.

05.06
Спецтема
Фото gettyimages.com

Для підготувати пілотів такого рівня, як ті, яких обміняли, потрібно не менше десяти років.

05.06
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Допуск до тимчасового екзаменаційного центру розпочинатиметься за 30 хвилин і припинятиметься за 10 хвилин до початку тестування.

05.06
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Дієтологи рекомендують споживати 2 - 3 порції ягід на день. Одна порція - це та кількість полуниць, яка може поміститися у кулак.

04.06
Люди і проблеми
Фото facebook.com/nppPiriatinskiy

На відео видно як самиця регулярно пробиває дзьобом гніздо, аби у ньому не збиралася вода після дощів.

04.06
Cтиль життя
Фото надали герої

Сергій Храпко та Олександр Швецов пройшли понад 170 тисяч кроків на двох.

04.06
Cтиль життя
Фото facebook.com/u24.gov.ua

Команда підняла на вершині синьо-жовтий стяг. Гроші від його продажу передадуть на ЗСУ.

03.06
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Бджоли реагують на різкі запахи, зокрема парфумів, а також їх дуже приманюють солодощі і фрукти.

03.06
Cпорт
Фото european-athletics.com

Не всі наші спортсменки задоволені своїм виступом на чемпіонаті Європи зі спортивної ходьби.

02.06
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Уже 4 червня можна буде побачити Полуничний місяць, а наступне сяйво да Вінчі - починаючи з 20 червня.

02.06
Політика
Фото УНІАН

Свого часу він ухвалив судове рішення, яке згодом стало предметом перегляду в Євросуді. Кравченко намагався приховувати цей факт.

02.06
Політика
Фото facebook.com/verkhovna.rada.ukraine

На 50 років запроваджується повна заборона торговельних операцій з цією країною та ряд інших обмежувальних заходів.

02.06
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Міністерство розвитку громад, територій та інфраструктури України повідомляє, що нині в єЧерзі налічується понад 12 тисяч вантажівок, що очікують на перетин кордону.

01.06
показати більше