Науковці з Оксфордського університету провели експеримент та встановили, яка дієта допоможе скинути до 10 кілограмів.
Про це пише 24 канал з посиланням на видання El Confidencial.
Вчені спостерігали рік за 248 добровольцями з індексом маси тіла понад 30, тобто з ожирінням.
Усіх учасників розділили на дві групи: перша їла по 810 кілокалорій на день, попри те, що ці продукти не завжди були "здоровими", друга група вживала їжу, яку їм радили лікарі.
45% добровольців з першої групи скинули не менше 10% жиру, а у другій групі лише 15% учасникам вдалося позбутися зайвих кілограмів.
Вчені зазначають, що учасники з першої групи втратили в середньому 10,7 кілограма, тобто на більш як 6 кілограмів більше, ніж добровольці з першої групи.
До того ж, у першій групі знизився ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та інсультів. Проте вчені зазначають, що така дієта підходить не всім і потрібно проконсультуватися з лікарем.
Висновок вчених такий: низькокалорійна сувора дієта є найефективнішою для схуднення.
